Reprise du message précédent :

J'ai aussi un lien, il me dit 37 mais qu'il manque de données pour calculer. Peut-être parce que je ne la porte pas H24. J'ai la Venu 2S.

Bravo et wow  

Pareil avec les cuissons (bleu /à point) ou les apéritifs (bière / Martini).  

 
Bière et bleu pour moi je confirme  

J’ai hésité à en parler. J’espère que le sport limitera les dégâts, notamment le ventre qui relâche.

A 4h oui

 
Attendez attendez, y’a des femmes qui mettent un tee shirt la dessous?  
 

Par dessus.

Y'a des mecs qui pensent que dénudée = bonne à draguer (notez que je ne me fais jamais draguer quand je cours   - Je me fais jamais draguer en fait   ) )

 
 
Au max du max pendant mes 2 années de cap en club j'étais à 44

Ok j'ai pas vos montres là pour jouer  

Piscine à 9h30, 2500m comme d'hab mais à vide+ teuf la veille (sans alcool mais juste une part de quiche, un peu de fromage, une petite part de gâteau), donc le sentiment de tirer dans le vide, de pas pouvoir accélérer, de subir un entraînement easy. Je voulais faire 3000m mais j'aurais trop trainé en 1h15, je préférais faire moins d'une heure, propre et moins pire que long et dégueulasse.
C'est ce que nous disaient nos coachs, vaut mieux faire bien les gestes quitte à raccourcir, plutôt que de prendre des défauts ou de blesser.
En basket c'était un peu différent, ils aiment bien te voir hier fatigué pour voir si ton geste de tir est toujours clean (si non, c'est que ta mécanique de shoot est pas bonne de base), et si tu fais toujours les bons choix sur le terrain, même fatigué.

La séance de trx de tout à l'heure était longue aussi, mais c'est plus gérable comme exos.

Le bide se relâche avec la ménopause ?

Le ventre, la peau oui. Je l’ai vu avec ma mère.

Elle était active ?

C'est pas une généralité non plus

Le ventre gonfle avec la ménopause oui ; apparemment on prend moins dans les cuisses / les fesses mais plus dans le ventre.
On a besoin de moins de calories journalières (hormones au ralenti), mais si on est une femme un minimum active, ça peut passer inaperçu en réadaptant. Je pense.

Pour l'instant j'suis surtout emmerdée par les cycles qui commencent à déconner, et c'est relou parce que ça peut durer 5 ans avant de ne plus en avoir du tout

C'est juste qu'avec moins d'oestrogènes, la graisse se focalise plus sur le haut du corps que le cul. Mais bon, à régime constant (enfin, ajusté de l'âge), tu ne grossis pas plus, c'est juste que ça ne stocke pas au même endroit qu'avant.

Par contre si t'as des cycles qui commencent à merder à 40 piges, soit t'as une pré ménopause très précoce, soit tu ne manges pas assez.

 
Merci pour le cours, je me coucherai moins bête
 
45 en septembre 6 cycles à suivre ont merdé, la doc m'a filé Duphaston sans PDS ni rien Mais j'pense que c'est lié plutôt au stress boulot + pas assez de calories/jour en effet.
 
Ca va les mecs, on parle pas trop fort ?  

La chanson c'est bière et punk, pas bière et bleu

 
J'étais plus Bérus que Ludwig pardon Au mieux je connais Oui Oui

Voilà. Je parlais effectivement sans sport. Ma mère n’a jamais été sportive.

1h30 de tonde de pelouse ce matin, sortie de 1h45 en course à pied l'après midi : 31 000 pas dans la journée.

Je me sens juste bien, j'espère que la balance sera gentille demain matin  

Quand je repense au moi d'il y a 5 ans et demi, il aurait dit que c'était impossible d'en faire autant en une journée et... c'était vrai   Rien que la tondeuse je l'aurais fait en deux fois.

Ici kermesse  + jardinage (désoucher une saloperie de laurier à la hache) m’ont complètement cramé avant ma sortie du soir, j’avais des crampes au 2eme km…
Il faut vraiment que je me force à boire plus.

Reprise du padel en mode cool
Après 24 jours off, une petite heure avec des joueuses de niveau intermédiaire +
Sans forcer
Mega appréhension donc je prenais des postures "bizarres" avec fort appui jambe droite pour soulager la gauche ...

Bonjour topic #DePireEnPire
 

 
La fattance que tu veux pas sur la plage, pose non optimisé, bref
 
On va reprendre le calcul des calories ..  
J'hésite à ma prendre l'abonnement mensuel de l'influenceur BigWill sur 3 mois pour voir ce que ça peut donner ..  

Béru j'ai lâché après le concerto et Ludwig après le premier

 
Comment on peut calculer une VO2 via une appli de téléphone  

 
Ah ouais mais bon...tu cherches la  

 
Ca c'est plus le type de tenue que je peux voir à ma salle.
 
Une fois je faisais des abdos à l'espace crossfit, une fille était à 3m de moi , ses fesses à 3 m devant moi à faire du Sdt jambe tendue, elle était un legging /string et top quasi soutif.
 
Je me suis marrer en pensant : Si par hasard elle pète  1 ) son legging explose  2 ) je suis derrière  
   => moralité : Surtout ne pas péter  

Balance ton régime alimentaire ici
Ca ira plus vite et c'est gratuit

Tu sais sûrement au fond de toi ce qu'il faudrait arrêter pour fondre un peu non

Ouaip : la bière déjà
 
Mais même en étant strict sur la bouffe (low carbs souvent) j'avais du mal à perdre. La seule fois où j'ai perdu c'était la prépa marathon à base de 70km par semaine. Un autre temps

On est frère de torse visiblement.
Squoi ton poids taille si c'est pas indiscret ?

Pour sur 1m74.
Le poids longtemps que je me suis pas passé, mais au lentour de 82/83kg je pense.

La bière et l'alcool ca pardonne pas
Je bois presque plus

 
Evidemment la bière, mais à moins d'en boire un litre par jour, il n'y a pas que ça...  
 
Fromage, charcuterie, plat industriel, type de viande, des oléagineux, des desserts, des écarts ?
 
Enfin la quantité de sport, quand bien même importante, ne te permettra pas trop d'écarts.
 
 
 

Perso, j'ai lancé une sèche depuis un mois...Mais....le pb, c'est que je me fais toujours des cookies chocolat en soirées ....Donc bon, ça interfère quelque peu.  
 
Faut plus que j'en achète

Exactement tout ce qu'il faut éviter, sèche ou pas    

 
Tiens, ça me rappelle certaines personne à ma salle, qui sont cool, mais qui vienne qu'une semaine sur deux / 2j / semaine, soit 2 j  tout les 15 jours , et je crois pas qu'elle ai passé 40kg  au DC, et 5kg à l'écarté couché haltère.
Par contre, ça rigole bien.  
 
   
 
En même temps quand on peut rigoler et discuter en tenant l'halrère à bout de bras en haut, c'est qu'il y a un pb.  

C'est l'application Garmin qui se base sur toutes tes activités sportives avec, bémol, la prise de la fréquence cardiaque
 
Édit : il manquait la fin de phrase "au cardio poignet"

Chez moi la montre mesure la saturation O2, le nombre de respirations par minute et j'imagine que ça compute avec la fréquence cardiaque pour créer le chiffre. La vraie info qu'il manquerait serait le débit respiratoire réel, mais j'imagine qu'il est inféré sur la base d'un modèle moyen à partir des autres paramètres.  
 
En tout cas, ça vaut peut être pas la perfection d'une mesure chez un médecin du sport qui va te mettre un masque sur la tronche, y a peut être des cas très particuliers qui passent à la trappe, mais ça me parait plutôt solide.

 
Comment ça " bémol" , c'est la seule info un peu fiable (suivant la montre) de laquelle tu peux à peu pres remonter à ta VO2 max