Reprise du message précédent :

 
La tenue peut effectivement avoir un impact assez fort sur la chaleur ressentie

Courir torse poil    
 
Chez moi ça donnerait ceci:  

T'as jamais vu la tenue des marathoniennes?  

 

Ha, j'aurais dit pile l'inverse, moi.  

La cuisse de l'algérienne à gauche lô. Cette planche anatomique

Moi je pense que je m'assommerais avec mes nichons  

Pics or didn't happen

Plus sérieusement, c'est pas justement fait pour une brassière ?

 
Tu veux courir torse poil aussi  ?
 
 

 
+1
 
T'imagines la vitesse qu'elle doit maintenir  ?    
 
Ca ferait la fille qui veut passer en sprintant  

 
ah oui mais bon....faut..... "faire avec ce qu'on a"    

Vidz tu veux dire    
Brassière =/= torse poil justement    
Mis à part le fait de caser ces merdes encombrantes, j'aurais de toute façon du mal à m'en passer déjà parce que c'est vraiment super pratique pour caler le fil de mon casque par-dessus le soutif pour pas toucher la peau, et en plus ça fait office de poche supplémentaire quand on est incapable de partir courir sans embarquer sa maison TMTC

Re-re-re drap

Tu m'étonnes. En plus ça doit faire mal si t'as la poitrine qui vole sans arrêt.

-4 kgs en 8 semaines
Je ne vois / sens toujours rien ...

 
Mais oui en fait chui c0n
Je testerai la prochaine fois
 

 
Ah bah voilà, la brassière de sport me sert juste de porte clef / téléphone  

c'est plus élégant que dans la culotte comme les marathoniennes de la photo du dessus

 
La raie des fesses a sa raison d'être

 
Mais comment vous pouvez voir qu'elles portent des choses dans leur tenues...c'est trop petit on voit rien    
 
   
 
Moi dans mon short, y'a juste deux mouchoirs (si besoin de me moucher).
 
Le reste c'est dans ceci  
https://www.decathlon.fr/p/ceinture [...] 185&c=NOIR  :
 
2 Bouteillles de 500ml chacun avec citrulline en poudre, complément ( acide aminé) qui améliore l'oxygénation des muscles, en plus c'est super acide ça réveille quand je cours.
Mes clés à l'avant  
Téléphone en mode silencieux dans la poche arrière (c'est PILE la taille).
 
Pas besoin d'autre chose (du temps du confinement je mettais aussi la CI).
 
Je cours sans écouteurs, pas besoin de musique pour courir, et car je préfère 100x le bruit du vent, /oiseau, voir les gens à autre chose

 
le mètre-ruban te permettrait de te rendre compte des progrès

Perso je trouve ça très désagréable les bananes-ceinture pour courir. Je tolère juste ça au ski de fond.
Citrulline je prenais ça avant les gros et longs entraînements de basket ouais, ça réveille et ça prépare le bide à ce qu'il va encaisser. (Et pendant l'effort de l'entraînement, je prends eau+ poudre Decat goût citron)

 
Le seul truc qui me soule, c'est le bruit des clés quand elles sont pas bien bloqué, mais en même temps ça permet au autres de t'entendre venir,  et donc d'éviter de faire les cons quand t'es derrière eux.
 
Mais sinon oui, je les calle avec du sopalin.
 
La citrulline c'est un vasodilatateur, dans le sens ou il va relaxer les vaisseaux sanguins , augmenter leur diamètre et permettre d'améliorer l'oxygénation et l'apport en nutriment au muscles.
 
Et également ça favorise une congestion XXL suivant comme on y réagit.
 
En dehjors de la CAP, j'en prends quasi à tout les training à la salle.
 
Par contre, la 1ère fosi que j'ai testé le truc, j'avais mis une cuillère à café dans un verre, et : Arrrrrgghhhhh, mais c'est quoi ce truc ?!!!
 
C'est plus acide que le citron    
 
Depuis je sais comment faire, 1 bonne cuillère à café par bouteille pour la CAP et entre  4/5 grosses cuillères à café / 1.5L + sucralose  + 1 cuillère à café de Bcaa pour la salle.

Un bon plan pour la citrulline? C'est super cher non?

Encore faut-il avoir pris les mesures avant et je n'aurai pas su où prendre ces mesures  

 
Il y a un passage dessus dans le premier post
Maintenant tu le sauras

C'est pas le plus cher
https://www.nutripure.fr/fr/muscula [...] chet_220_g
Et puis ça descend lentement, je m'en sers vraiment que pour les grosses sessions longues ou les grosses sorties, donc pas tous les jours (par ex pas pour les sessions renfo, trx ou même natation).

 
J'en avais vu mais uniquement en gélules, avec un dosage de 4 / jour ça descendait vite.
T'en prends combien avec une session?

 
c'est jours ci, oui, le prix a quasiment doublé, quand c'est pas en rupture de stock.    
 
Mais oui, j'aime bcp perso, et même dans le cas ou c'est pas assez dosé, ça donne un goût acide qui réveille.
 
En fait si je prends de la citru actuellement, c'est qu'il y a quelques années, quand je courrais j'ai remarrqué que ma transpiration était bien salée, donc j'ai pensé que j'avais trop de perte en minéraux.
 
J'ai cherché un complément pour palier à cet perte, et j'ai en ai trouvé un qui avait comme composition :  
 
- minéraux et vitamines
- béta alanine
- Arginine
- citrulline
 
En faisant des recherche sur tout ceci, j'en suis arrivé à la conclusion que seul la citrulline servait à quelque chose.
Depuis je prends régulièrement de la citru depuis des années et ça marche très bien.
 
Pour les minéraux /vitamines je prends des comprimés pour éviter les crampes.

 
Justement, j'ai testé, et ça n'a eu aucun effet sur moi (peut être que j'avais sous dosé mais vu le prix ça revenait trop cher    )
Et surtout chez Carrio cest super cher.
 
Je prends de la Citrulline Malate, c'est 2x moins cher, pour un résultat total.
 
J'ai commandé ceci, je vais recupérer le colis ce soir    
https://www.superphysique.org/nutri [...] -pump.html
 
Normalement je prends de la Citrulline Malate sur MyProtein, mais depuis 15 jours ils sont en rupture de stock, donc j'ai été obligé d'aller autre part.
 
Je ne prendrais pas la citru de Carrio, mais envie de payer pour un truc potentiellement sans effet sur moi

Elle est toujours au même prix qu'avant sur Nutripuriste. J'en mets une cuillère en plastique fournie.

ah bon  ?
 
 
Moui, en fait, c'est pas que ça a augmenté, c'est plus qu'il y a une rupture de stock qui dure chez MP....
 
Faudrait que je teste la citru chez carrio....Mais en dosant bcp plus.
Je mets pas qu'une cuillère en plastique, 4_5 cuillère à café.

Tu m'étonnes que le paquet descend vite et que ça fait un gros budget !

 
C'est pour ça....
 
Car en effet, physiologiquement parlant normalement c'est que la citruilline qui fait effet, le malate je sais plus.
 
Donc si c'était dosé pour moi, c'est mort.
 
Celle de MP, c'est moins cher, y'a de malate, c'est méga acide, mais ça marche à fond.  

Ptain le topic rinquinquin

 
Pardon ? " rinquinquin"  
 
c'est parcequ'on parle de suppléments ?

Je crois qu'elle nous a traité de rachos plutôt

 
Je suis pas plus avancé.
 
le " R " et le " F" sont proche sur le clavier, une faute de frappe peut arriver.
Mais si c'est ça, je vois pas le rapport avec le topic REF ou les compléments.  
 

Non le rinquinquin c'est de l'argot pour le petit verre qui te remet d'aplomb, je charrie c'est tout

Aaaaaaaaaaaah...." petit verre qui te remet d'aplomb" .
 
Dans ce cas, j'ai un " petit verre de 2L quand je vais à la salle, et de 1L pour la CAP.
 
Merci Tillow, j'ai appris un mot aujordhui
 
" Topic rinquiquin"  
 
Rassure moi, Tillow, quand tu vas faire ton training, courir, ... t'as une bouteille d'eau avec toi ?

La flotte j'en prends que lorsque je fais une sortie plus longue que le semi perso... sauf en cas de grosses chaleurs comme dernièrement.

 
A partir du moment ou le corps perd 1% de son eau, les perf chutent de 10%....
 
Plus longues que le semi   .... Perso si j'ai pas de bouteilles, je sors pas.
 
On vraiment pas fait pareil  
 
" Grosse chaleur" ?!    
Les records de chaleur sont tombés partout, c'était bien plus que de grosses chaleurs, on en a assez parler aux infos pour ça.
 
C'est comme sur le topic CAP, ou les gens disaient que c'était bien de courir en pleine aprèm voir à midi...
Et qu'à 21h, c'est l'heure la plus chaude.
 
C'est juste de la stupidité, ensuite ça n'avance que moi  

J'ai une poche de 250 ml pour la CAP que je remplis de sirop de citron + eau. Ça me suffit pour 10-12K par temps pas trop chaud.

C'est chiant à trimbaler et les perf sur de l'EF OSEF