Reprise du message précédent :
C'est chiant à trimbaler et les perf sur de l'EF OSEF

le fils batard de requinquer et quinine  

Perso c'est plus le sucre que la flotte qui me fait défaut au bout d'une grosse heure, d'où le sirop.

 
M'en fout des perf, par le temps qu'il fait, suffit que je cours un peu pour transpirer.... hors de question que je sorte sans eau, MEME sans courir.
 
Quand je me déplace j'ai toujours une bouteille dans un sac à dos, sinon ça me stress de pas pouvoir boire.
 
De plus, stresser mon organisme pour courir sans boire n'est pas envisageable, en plus je le payerais la nuit : la déshydratation m'empêche de dormir  

 
L'horreur...
 
Perso je suis un vrai chameau, je bois sûrement pas assez en journée mais je n'ai jamais subis de déshydratation.

Pareil, j'ai jamais soif, il faut que j'y pense.

Dites, je regarde un peu les vélo elliptiques, les tapis de courses ou vélos d'appartement (calme toi Ali).

Je regarde l'occase au vu des prix des bestiaux, y'a des points d'attention particuliers ?
Par ce que y'a beaucoup d'annonce  à 50% du prix neuf soit disant très peu utilisé mais je reste dubitatif sur l'état du matos....

Bah c'est des trucs covid.
Des gens qui en ont acheté, utilisé une 10aine de fois puis qui prennent la poussière quelque part.

 
Bordel....en faisant une recherche sur l' déshydratation je suis tombé sur ça    
 
https://www.endurance-alpha.com/hyp [...] dratation/
 
https://www.running-addict.fr/conse [...] athoniens/
 
 

 
Comme ma mère  

 
Tu m'as l'air un peu parano niveau hydratation non ?  
 
Après on est pas tous égaux là-dessus, je sais que j'ai de la chance de pouvoir faire mes sorties EF d'une heure sans bouteille, je bois avant et surtout bien après, et jamais eu de soucis particuliers

Oui voila pareil, en hiver je ne prends rien.

 
Non
 
En fait, j'ai un problème au niveau des sinus, une hypertrophie invisible de l'extérieur.
 
Et quand je suis déshydraté, le sinus concerné s'enflamme , s'hypertrophie, et me bloque la narine gauche de façon mécanique, et m'empêche de dormir, ceci depuis tout petit.
 
Une opération est possible, mais rendrait toutes pratiques sportives quasi impossible ensuite pendant 3 mois minimum. et surtout pas de cardio.
 
La seule solution que j'ai pour gérer ça, c'est d'avoir une bonne hydratation ou/et de respirer un air humide (entre 50 et 68%), la y'a aucun pb, je dors nickel.
 
Et de façon général, je transpire beaucoup, c'est pas pour rien que j'ai que des tshirt techniques très respirant

 
Mais oui, pareil, en hiver je prends toujours mes bouteille d' 1/2L par habitude, mais je bois presque pas.ou à peine 200ml

Ouais dans ce contexte là je pige mieux

 
3 mois?    
J'ai passé 20 ans sans activité sportive, j'en suis pas mort

C'est ce que je me dis aussi.
Et mis à part ça, faut checker quoi pour être sûr d'avoir quelque chose en bon état ? J'en ai jamais utilisé alors c'est pas évident

 
Oui, c'est sur.
 
J'ai eu la révélation y'a environ un an, je suis aller voir de moi même un ORL, qui fait passer un scanner.
Résultat :  déviation de la cloison du nez  +  hypertrophie du cornet inférieur droit.
 
C'est deux anomalies font que dans les conditions que j'ai décrite, je n'ai plus que la narine droite pour respirer.
 
C'est ultra galère  

 
       
 
Au délà de 2 semaines, je commence à " être en manque".
 
J'ai angoissé lors du confinement de 2020 ... Obligé de faire un entrainement uniquement au poids de corps    
 
De plus, depuis que j'ai 8ans, j'ai toujours fait du sport minimum 2x / semaine, tout le temps.

Team chameau

Jamais pris de flotte avec moi pour mes sorties CAP (déjà que les clés m'emmerdent considérablement ).
Y compris quand j'étais sous les tropiques, je buvais en rentrant à la maison.

 
Rapport au covid, j'ai un banc inclinable D4 + 120kg de poids, + quelqeus barres.
 
Tout ceci est amorti.

Mais......Mais.....  

Rien qu'aujourd'hui, j'en suis à 4 mugs " aux gingembre", et mon "pb de nez" fait des sienne  

J'avoue les clés c'est chiant.

J'ai pensé ces derniers jours, à me prendre un "camel back" sur le dos, mais je transpire trop que ça soit confortable...Je garde ma ceinture

Je bois jamais en courant ou même pendant mes courtes séances de PPG, j'ai pas soif. Et si je bois ça me file la gerbe (en tout cas pendant la PPG), même si en petites quantités à chaque fin de série (c'est à dire toutes les 4 min).

 
Marrant . On est vraiment pas fait pareil.
 
Moi si je bois pas au max 30min après le début de la séance, voir 20min, j'ai la bouche super sèche, et potentiellement des crampes qui font ultra mal.
 
Bordel, j'avais pas pensé à ça....JE pensais au début aller faire les jambes, puis courir, et tout d'un coup j'ai réalisé que j'avais plus rien à me mettre  

Pareil, en dessous de 15km je prends pas d'eau, même s'il fait chaud.

 
C'est original
 
Sinon, y'a Rintintin aussi, à une lettre prés ....  
 
 
 
 
 
 
Suis déjà sorti  

1.5L de flotte pour 1h30 d'entrainement ici

Je suis revenu aux charges d'avant ma pause de trois semaines
 
Ali

 
Mci, je me sens moins seul    
 
 

Si je vais courir une heure (ce que je ne fais plus) je bois avant / après, par contre à la salle je bois non stop, environ 1L par heure.
Mais t'as des pauses et t'es pas emmerdé pour emmener une gourde, c'est un peu différent.

 
A la salle, tu poses ta gourde / bouteille, s'agit pas de faire les exo avec la gourde dan la main hein    
 
Et pour courir, y'a les ceinture ou camel bag pour pas tencombrer les mains justement...
 
Ensuite, si t'aimes pas les ceinture ou camel bag  

 
c'est surtout qu'a la salle tu es généralement assis. donc l'estomac ne bouge pas ou peu. je bois aussi environ 1l par séance
alors que courir avec de la flotte ou de la bouffe dans le bide, perso ça me rend malade.

Pas de fractures au final pour moi. C'est un gros épanchement, mais faut pas que je porte de poids ni ne marche trop pour le moment. Ça peut durer de 1 à 3 mois

 où ça ?
 
Genoux ?

 
Perso, de l'eau, no pb, ça passe vite, mais manger...non, y'a longtemps, j'ai manger un peu pendant une course => J'ai tout vomi dans un arbustes au final    
 
Faut aucun effort digestif pendant la CAP pour moi
 
Pour la salle, je peux mettre du " waxymaize" si j'en ai, dans la bouteille, une sorte d'amidon très rapidement assimilable, sinon un bonne poignée de raisin sec, ça marche bien.
 
Par contre pour le "waxymaize", mieux faut en mettre dans la bouteille bien avance, voir la veille, car sinon ça se mélange pas, ça fait des grumeaux, c'est très moche

Genou oui

Ca dépend de ce que tu fais à la salle mais en musculation t'as suffisamment de temps de repos pour pouvoir boire.
 

Oui exact, j'y avais pas pensé mais c'est pareil pour moi

A la salle j'ai ma bouteille en principe. Que je finis jamais, 50cl c'est beaucoup pour une séance d'une heure trente

Bon la je l'ai oubliée, tant pis

J'ai l'impression, ça travaille pas beaucoup les jambes à la salle pour certains...
DON'T SKIP LEG DAY !