Reprise du message précédent :

90€ l'entrée de gamme, c'est pas donné

Je les avais eus à 70€ en solde et clairement top qualité et top sécurisant

 
Direct dans mes appareils auditifs
(Au prix que ça coûte ces c0nneries, faut bien qu'ils servent à fond )
 

 
Je plussoie !
 

 
C'est le prix de cette technologie spécifique, du matériau franchement top qui supporte la sueur (et la piscine selon le modèle)
J'ai un ancien modèle (Trekz Titanium), je peux prendre les appels avec, c'est pas mal aussi.
Y'a des promos assez souvent sur i-run ou Amazon.

Je comprends tout à fait, j'ai toujours mis le prix dans les intras ou dans mes différents systèmes sonores mais celui là ne me servirai que pour courrir en écoutant des podcast. A 40 ou 50 balles pourquoi pas mais 90, c'est trop pour moi.

Et attends de découvrir la grimpe en extérieur et grande voie

La grimpe, on se fatigue vite au début: peur du vide (vingt ans de grimpe et la première dizaine de minutes de l'année me fait toujours son petit effet), mais aussi on regarde trop où mettre les mains et pas les pieds, alors que les mains trouvent toujours le chemin.

Edit: 5b c'est très bien, c'est le niveau atteint par quelqu'un en bonne condition physique sans bagage technique.

j'ai essayé le beach tennis
 
bon j'aime pas le tennis de base donc je sais pas y jouer et donc j'aime pas le beach tennis en plus ici c'est injouable avec le vent en permanence mais si vous voulez etre crevé au bout d'une heure c'est pas mal  

 
ah ça existe encore le beach tennis. Je pensais que ça avait été totalement remplacé par le padel  

Non, la FFT gère les 3 sports

je parlais plus en terme de pratiquants.
mon post était une hyperbole pour mettre en évidence le fait que le beach tennis ne doit pas être pratiqué par un grand nombre de joueurs surtout depuis l'essor du padel.  

Si vous allez en Grèce, je vous déconseille leur beach tennis :
Les raquettes sont ultra lourdes, la balle est une balle de tennis trempée par l'eau, donc lourde aussi.
Le but n'est pas de déplacer l'adversaire pour le pousser à la faute, mais de frapper le plus fort possible (la tenue de raquette n'a rien à voir avec celle du tennis, du fait du poids). Il y a donc un attaquant et un défenseur en gros.
Et quand j'ai vu une "compèt", il y avait un capteur qui calculait la vitesse de la balle. C'est validé si le défenseur remonte la balle (l'attaquant n'a aucun intérêt à pas centrer son attaque sur le joueur adverse pour l'aider).
Et en mode débutant/étranger, bah tu peux te faire des sacrées tendinites parce qu'encore une fois, ELLES SONT MÉGA LOURDES CES RAQUETTES !

C’était ptete dû padel ?  
C’est crevant dans le sable surtout avec le vent et puis tu te cailles quel sport de merde

Une autre solution serait peut-être des écouteurs classiques mais avec réduction de bruit ? J'ai pris les Jabra Elite active 65t il y a quelques mois et on peut régler le "son" de l'environnement extérieur, c'est pas mal    Sur Dealabs j'avais pu les toucher à moins de 45€

 
Un sport de bourrin comme je les kiffe

Je ne peux être fière de moi
Visite médicale du 2/11 87,5kg
Aujourd'hui 83,350kg  

Bien joué !

Grosse semaine de n'importe quoi ici

Formation a l'autre bout de la France, avec resto tous les midi et tous les soirs, et zéro spot  

Le retour a la salle fait mal, surtout avec les dix degrés sup qu'on a pris

82,5 plus précisément  

 
Bravo

Je n'ai pas l'impression, mais la chaleur ne m'incommode pas (au contraire, j'adore ça) donc ça joue sûrement.

Du gros n’importe quoi ici , j’allonge le kilométrage (65 la semaine dernière) et je me transforme en aspirateur à bouffe

Clairement. En général plus il fait chaud moins j'ai faim  

Je galère a bouffer assez de prot parce que mon repas type c'est des salades d'un kg de tomates concombres maïs avec un peu de thon, de mozza/feta et un soupçon d'huile d'olive

 
 
aucun j'ai toujours autant la dalle été comme hiver  

Un peu pareil, j'ai couru 50 bornes en 2 semaines, je recommence à avoir une dalle de l'espace le soir, c'est relou.
Bonnes sensations de course et je vais nettement plus vite, alors qu'habituellement je ne supporte pas la chaleur, il faut croire que je transpire 2 kg de flotte et que ça allège
Aujourd'hui quasi 9 km à 6'08 de moyenne, ça fait plaisir !
Je stagne sur la balance mais mes fringues deviennent grandes, je pense que c'est plutôt bon signe.

 
Pareil. Une semaine au Canada, j'ai mangé n'importe quoi vue que c'est pas moi qui gérait les repas.
Sur la balance c'est stable par contre.
Par contre j'enchaîne avec 4 jours à Porto et 10 jours à Madère et là ça va être resto midi et soir. Ça promet.
J'aurai quand même de la randonnée chaque jour mais je pense pas que ça va compenser. Objectif est de rester stable ou limiter la casse sur le mois de mai.
 
Je vais reprendre activement en juin et juillet.
 
C'est hyper bien Tillow!

Bon perso je me suis fait opérer y a deux semaines. J'ai perdu du poids pour les 4 jours de bouffe hospitalière, mais aussi du muscle du fait de rester allongé deux semaines. La REF va faire mal.

Moi qui avait horreur de me peser j'étais hyper contente hier quand j'ai vu 82,5kg
Il me reste à perdre encore un peu pour atteindre les 80kg

#BILAN
 
J'ai débuté ma sèche le 1er février 2022.  
 
Poids de départ entre ~ 77.2 à 77.5kg suivant la balance que j'utilise.
 
Point sémantique, je ne parle pas de REF mais de sèche (j'ai commencé par un régime et je termine par une sèche), car sauf confinement, je n'ai jamais arrêté le sport en salle en cinq ans.  
 
Mon point de départ je ne l'ai pas en photo. Je n'ai pas eu le courage de voir ainsi. J'ai à J+30 avec 3kg de moins.
 

 
 
 
Mon objectif global c'était de perdre du poids pour mon mariage mi-mai. Puis dans un second temps essayer de conserver ce poids, l'avenir le dira.
 
 
Ce qui m'a poussé à cette perte de poids, c'est aussi que j'ai fait faire mon costume (du semi mesure) en 2021 alors que je faisais 72kg et que je voyais bien dans le miroir une prise de poids. Mais avec les reports lié au covid et des nouvelles mauvaises habitudes (fromages à la coupe, un 4h sucré, un petit dej avec des gateaux secs), j'ai gagné 4 à 5kg en une petite année.
 
 
Je m'étais fixé trois sous objectifs  :
 
  Un que j'estimais correct : retrouver les 72kg d'avant covid, ce que l'on voit sur la plupart de mes #bonjour topic
 
  Un peu plus ambitieux : <70kg, c'est simplement une barre symbolique / psychologique
 
  Un très ambitieux (à mon niveau) : 68kg, le poids de mes 25 ans (il y a presque 20 ans), ma dernière vraie sèche.
 
 
Un peu plus d'une centaine de jours plus tard, j'ai perdu ~9kg, je pèse approximativement 68.15 kg. Donc les trois objectifs sont atteints.    
 

 
Mon alimentation a été la suivante :
- très peu de sucre raffiné, pas de fromage, pas de charcuterie (trop de sel).
- très peu de cheatmeal. Et cheatmeal ne rime non plus, avec manger 4 bigmac avec une grande portion de frite, un coca et un sundae caramel. C'est entrée plat dessert de qualité sans se faire "péter la panse".
- low carb (des petites portions de riz et pas forcement à tous les repas) et à bas IG.
- des oeufs, du poisson maigre et gras (saumon, sardines...), des viandes blanches et des viandes rouges ; Entre 150 à 250gr / repas.
- des tonnes de légumes de toutes les couleurs, cru ou cuit. Rarement de la boite, c'est frais ou surgelé.
- Application du "hara hachi bu", à la fin de chaque repas, l'estomac n'est rassasié qu'à 80 %.
- Des graisses sans excès : huile d'olive, avocats, quelques noix (très très modéré)
- Des condiments : de l'ail, des herbes fraiches, des oignons, du vinaigre de cidre, du citron, du piment, du poivre...
 
 
Les bénéfices, je le vois évidemment sur mon corps ou dans le regard des autres. Mais de façon plus insoupçonné sur une nette baisse de l'inflammation de mes intestins (j'ai un SCI) et d'une fatigue post repas en très nette régression avec des aliments à bas IG. Enfin je n'ai pas constaté de baisse de performances à la salle, ni de fonte musculaire, mais je ne suis pas descendu trop bas, enfin je suppose.
 
La suite, je vais profiter du repas du mariage l'esprit serein, mais je vais conserver un œil sur la balance dans les semaines (mois) suivantes. Je vais entamer une reverse diet, mais pas faire n'importe quoi. Pour deux raisons :
- Je veux rester sous les 70kg quoiqu'il arrive
- c'est les vacances en juillet au bord de la mer/club piscine et en septembre c'est le voyage de noces, donc j'ai tout intérêt à surveiller.
 
 
Le bonjour topic que tout le monde attend, au saut du lit SANS congestion :

 
Bisous

Costaud.

Superbe ceinture abdo
 
Par contre, les bras sont peu dessinés, c'est bizarre comme contraste
 
Féloches en tout cas

Ah oui, propre !

Bravo !

J'habite à côté de Brest, ça résout le problème chaleur  

La secosité.
Bon par contre faut mettre de la crème solaire

 
Merci  
 
Rien que pour toi    

 
 
Mon pocoF3 est une cata sur l'APN  

Merci    

 
J'ai le même problème tous les ans, je remonte de l'école ou de la gare, 10 à 15min de marche au soleil, ça suffit à me faire rougir les bras. En fin d'été je ressemble à un malabar bigout (les vieux comprendront)  

@kida
T'as quel âge/taille ?

C'était quoi les entraînements ?

J'ai vu une vidéo l'autre jour sur perdre du bas ventre pour les hommes. On va pas s'mentir, c'est le truc qui part vraiment en dernier, avec l'âge c'est pas impossible mais bon, et surtout y'a le crédit génétique.

Je vais essayer de vous retrouver ça.

Costaud ! Féloches !
 
Le physique tu veux à plus de 40 ans
 
Tu as l'air grand non par contre?

Comment ça plus de 40 ans ?  

SI j'ai bien compris le message initial
 
Je dirais même 45 ans

Joli physique Kida, féloches!    

Ben crème solaire le matin après la douche, facile

Pour péguer et poquer toute la journée, merci, mais je vais continuer à porter des manches longues et des chapeaux pour ma part

GG kida t'as bien fait fondre ces poignées !