Reprise du message précédent :

 
 
ou alors p'tetre que tu voulais dire que la natation et la course c'est pas suffisant? ben    aussi alors!

Oui.

Tu les perdras pas en 1 mois de tmp...

 
 
Mais ccomment ils font les gens a qui ont les vois alors?

 
 
Moie je vois sur le long terme du genre l'été 2007

Faut voir alors

Ils n'ont pas ou peu de graisse sur le bide.

En fete je voulais un truc ou il faut que je prenne des habitudes pas très contraignantes qui sur 1 and me permettent de me muscler et de perdre un peu de bide
 
Dc ce que j'ai retenu c'est du sport et on mange pas bcp le soir!

 
 
Ben comment avoir la meme chose qu'eux? telle est la question

Apprend à connaitre ton corps. Moi je mange le plus le soir et on les voit ^^° (enfin je vais les faire disparaitre pour pe un peu plus de masse)

 
 
Ouais mais si sa se trouve si tu mangerai moins on les ve rai encore plus ^^

Non je ne pense pas, je perdrai meme de la masse si je mangeais pas autant le soir.

comment tu fais pour les voir avec de la masse ? je veux pareil

hi tous le monde
 
bon ma journée : matin une pomme + jus de fruit
 
midi : spagetti
 
entre temps une pomme et de l'eau ( + 1h de footing  )
 
soir: salade + jus de fruit ( pomme et orange mixé )
 
pour linstant tout va bien pas trop faim hihihi  
 
ps: tres sympas ce forum
 
++

Régime complètement foireux.

oui mais moi ça marche donc voilà, je fais ça depuit une semaine donc ....

reubeu_cool> merci de faire un effort sur l'orthographe

ok, à l'avenir je m'appliquerai

comment tu sais cela ?

question d'habitude c'est tout

En même temps ça dépend ce que tu vises. En l'occurence si ton but est la fonte musculaire et des carences vas-y t'es sur le bon chemin.

je suis d'accord.

Bon en meme temps comme tu le dis, tu as que 16 ans, t'es en pleine croissance C'est ptete pas encore la peine de te donner autant de mal  
 
'Fin je veux dire que ce serait peut etre pas mal d'attende d'etre complètement formé (bon je dis pas de te gaver comme une grosse truie bourrée à la bière d'ici là, mais faut profiter un peu des bonnes choses kwa )

 
voila c'est tout a fait çà , merçi  

Trouvez vous le régime alimentaire de ce gars correcte sérieu?
je le trouve hallucinant son régime
http://www.planetemusculation.com/ [...] rbisez.htm

 
Un tel régime pour ce résultat...je suis pas convaincu du tout. Mon avis est purement subjectif mais j'aime pas du tout ce genre de physique. Les repas pesés, la créatine, BCAA...j'en vois pas l'utilité si tu veux pas faire de compet' (c'est à dire d'exhiber en string comme une tafiolle )

Visiblement il fait des compét mais c'est clair qu'il est horrible son physique

 
en tout cas, il y en a un qui devrait muscler son orthographe plutôt

Tout d'abord bonjour ! (Ouah, le début pas encourageant...)
J'ai commencé il y a peu une session remise en forme à base de :
2-3 fois piscine par semaine, 2h-2h30. Seul, donc je nage jusqu'à épuisement, je me repose 30 sec une minute, je recommence. (Endurance principalement)
Ensuite, les jours où j'ai pas piscine, je fais de la corde à sauter 700 reps pr le moment, je m'emmêle tout le temps.  
3-4*20-25 pompes normales
2*10-15 pompes mains collées (une horreur ^^
4*20 crunch, et 4*20 obliques en restant 2 sec en position contractée.  
Et des conneries pour biceps et épaules à base d'haltères 10kg, 4-5*10 reps.
 
Je ne suis ni une crevette ni un gros baleise. Je fais 1m75 62-63 kg.
Mon problème n'est donc pas le poids mais le manque de muscle. Or, je ne fais rien depuis plus de 4 ans. (Nerd inside)  
Je ne souhaite pas non plus prendre énormément de muscle, je fais ça pour avoir une silhouette tonique et la forme.
Pour le moment, je n'ai aucun résultat, vu que j'ai commencé il y a deux semaines, et qu'il est bien trop tôt pour se prononcer. Mais j'espère pouvoir dire que ça a marché.  
Ps : je veux pas ça pour cet été, j'aime ni la plage, ni les gens

Han, c'est sec comme message. En gros, si vous avez des conseils, ou des rectifications, ça serait nickel.
Merci

tu ne fais rien depuis 4ans et tu arrives à faire tout ça? et ben t'es bon

Je prends mon temps, je sue bcp, je dors beaucoup, je m'étire souvent.
Et il m'arrive d'avoir certaines douleurs légères.
Aujourd'hui, c'est repos.  
Je suis léger, donc ça aide.
Je pense que c'est pour ça que je meurs pas.
En général, à la fin de ma séance quotidienne, que ce soit piscine, ou chez moi, je peux plus lever les bras et remuer les jambes.  

Je pense que d'ici 2 mois tu verra le debut des resultat si tu continu sur ta ligné

 
 
 
 
 
 
Idem  

Par contre les filles...    
C'est pas vraiment comme les gens.  

C'est pas avec des muscles que tu vas mieux dragué...

C'est pas non plus avec des abdos Kro que tu appate la gueuze

exacte, tout est fans la tchatche !

Met un mec avec des abdos et un avec un ventre à la kro tu erras le résultat.
 
Après clair que ca fait pas tout mais ca aide.

Ou la voiture

 
 
Moi mon frère les deux premiers jours l'an passé à St trop : Rien ni lui ni moi.
 
Les 8 jours d'après c'était mieux, la tchatche y a que ca de vrai.
 

 
C'est une LU ca aussi (xp inside )

Tout est dans le regard  

Non c'est pas une LU   (xp inside aussi )
 
Et pis dfaçon, s'pas le topic drague ici