Reprise du message précédent :

 
La cigarette

Le thé
L'eau

 
Merci
J'adore la viande des grisons, pendant des années ça faisait parti de ma liste de course, mais outre le prix @ 60 € le kg (ça a doublé en 20 ans), y a vraiment trop de sel (4.5gr pour 100gr).
 

 
Et après c'est assurément  un craquage sur un truc dégueulasse.    
 
D'autant je suis soumis à tentation permanente avec la nourriture de mes rejetons. Tartiner leurs pains au lait avec du nutella pour le gouter    
 

 
   
J'ai aussi oublié le café et dans une moindre mesure un carré de chocolat noir amer.

Quelle idée de faire des gosses aussi

naldo
Mc Jean Gab1 fait du coaching : https://www.youtube.com/watch?v=p84 [...] nel=TheROB

GG kida
(c'est justement 24€ le kg les chutes de viandes de grisons chez Auchan )
 
Ali

 
Merci Ali
 
A 24 € /kg c'est déjà plus beaucoup plus intéressant !

Ah bonjour les courbatures  

Quelle idée de leur filer du pain au lait tartiné de nutella ausssi ^^
D'ailleurs pourquoi faire une REF pour toi, et ne pas revoir les goûters de tes enfants ?
Edit : je dis ça mais mes ados mangent pas super sain non plus. Sauf quand mon fils se fait des mug cake qui embaument toute la maison
Ma 14 ans qui planquent le pop corn sous le lit

J'ai voulu tester une appli de Yoga sur mon tel, après avoir fait les exercices kiné.
C'est sensé détendre ce machin, moi je gueulais après la nana qui parlait et bougeait trop vite

 
Le pain au lait (bio) c'est classé B. Le nutella surement Z.
 
Mon ainé, sans parler de tout son background médical, n'est pas intéressé par la nourriture, il est chétif. On se bat pour qu'il mange. Il me demanderait le pot de nutella à la cuillère, je lui donne sans problème.  
 
C'est sur que si je sers des flocons d'avoines avec un petit peu de miel, des fruits et du lait, ça restera dans le bol

Ma femme veut voir un hypnotiseur pour l'aider à combattre sa dépendance au sucre.
Pour moi c'est de l’escroquerie mais je me dis que si ça peut l'encourager...
 

ca depend sa sensibilité à l'hypnose    
j'ai vu une amie se faire endormir alors qu'elle ne voulait pas et moi, le mec n'a meme pas réussi a me faire rapprocher les mains  

Tu peux te faire hypnotiser sans résultat pour autant
 
C'est vendu comme miraculeux alors que ça ne marche que sur quelques indications très limitées

Aussi puissant que l'homéopathie.

 
Je vois
 

 
Si ya un effet placebo OSEF faut tester
 

 
J'ai vu 2 spectacles de Mesmer en tant que secouriste c'est impressionnant !

Il me semble qu'il y a des études sérieuses notamment sur son usage en anesthésie mais pour le reste aucune idée.

Retour du froid ici, difficile de se motiver pour aller a la salle.

Mais bon, on a rien sans rien!

Pourquoi ? La salle n’est pas en extérieur

5 bornes de vélo aller, pareil au retour. Après ~12h au taf c'est plus simple a envisager quand il fait a peu près chaud, et j'ai décidé de ne plus y aller en caisse.

On sera bientôt tous en vélo si ça continue

Ah non, moi je suis à vélo

Ma REF se poursuit. 85kg > 80.5kg depuis janvier.

Mais j'arrive à un palier, ça ne bouge plus, ou, moins vite.  

Ceux qui sont par là, c'est   normal   ? Ou faut mettre un coup de pied au cul en augmentant le déficit (moins manger ou plus de sport)  

Très honnêtement, je n'arriverai pas à réduire mes kcal.

Si
 
Ali

 
5kg c'est déjà bien
 
Ca arrive d'avoir des paliers accroche toi. Sinon les pistes c'est de manger des aliments à faible densité kcal ça aide : soupe (sans pdt), salade, légumes en poelé...  
 
Et les glucides qu'ils soient avec un IG faible, complet ça aide aussi.
 
 
Tu es à combien de kcal par jour ?

2026  
Ajusté suivant mes séances de sport.

Tu peux baisser facilement de 200 kcal.  
 
Edit : ou ajouter 200 kcal de dépense

 
On a remarqué avec nos collègues qu'à chaque rentrée en septembre, il y a de plus en plus de voitures, et là depuis quelques semaines je trouve que c'est encore monté d'un cran.
Faut croire que devoir se prostituer pour pouvoir prendre sa voiture n'est pas assez dissuasif...

Ah oui c'est complètement normal. Les premiers kilos sont les plus simples à perdre, ensuite tu attaque le gras qui est plus ancien, et celui là à déloger, c'est pas la même limonade. 4.5 kilos en 3 mois c'est nickel, pas trop rapide.
 
Essaie de voir pour augmenter un peu ton sport, voir ce que ça fait. laisse à ton corps le temps de s'adapter

Les paliers, c'est normal. Après, évite de partir dans une situation que tu ne penses pas pouvoir maintenir sur le long terme, ça ne servira à rien!
 

Peut-être parce que l'offre alternative est tellement débile/nulle/pas adaptée que les gens n'ont pas le choix?

Sujet d'un autre topic, mais on a souvent plus le choix que ce qu'on pense

Ali

Il y a une réalité scientifique à ça ? Du gras c'est du gras

Le corps qui se met en mode survie.

 
Normal!
Au départ tu perds beaucoup de flotte et tes besoins caloriques se réduisent avec ton métabolisme.
 
 
 

C'est ce que j'ai pu constater chez moi en tous cas. Là où je stocke en premier, c'est là où j'ai le plus de mal à paumer et inversement.

Je ne me sens pas capable de réduire d'avantage. Je vais déjà beaucoup de sport, et quand j'en fais je compense les calories dépenser.

Grosso modo :

- musculation > shaker de protéines
- Cardio > un repas plus consistant.

Ce qui me motive d'avantage a aller faire cette session de cardio.

Ce que j'arrive pas à me fixer, c'est l'objectif. Je n'ai aucun idée du poids qu'il me reste à perdre pour le 6 packs (on va pas se mentir c'est l'objectif ).

Mon dernier levier qui me reste c'est de supprimer le restaurant/malbouffe que je me fais par semaine. Je suis déjà passer de 5 à 1 et j'ai envie de garder ce lien social.

A ce propos, les 4x15 balles que j'économise par semaine ça fait encore plus plaisir que les kg.  

Tu peux aussi continuer avec ton mode de fonctionnement actuel. Souvent on a des plateaux qui cèdent au bout de quelques semaines sans pour autant creuser davantage le déficit.

ça fait maintenant un peu plus de 15 jours que je me suis mis au vélo d'appartement, à raison de 4 fois par semaine, par séance de 45 minutes à 1h.
 
ça me fait clairement un bien fou.
 
Objectif : me faire une séance d'1h30 dimanche prochain (en plus des séances de la semaine, bien sûr).

Un peu dans le même cas mais j'ai compris que récemment ( ) que je pouvais limite être dénutri en terme d'IMC mais avoir quand même une bouée grasse autour du ventre... C'est pour ça qu'au bout d'un moment, je pense que y a que le sport pour transformer le gras en muscle. Séances abdo à gogo.  

 
  Cardio pour brûler les graisses.
Et le gras ne se transforme pas en muscle.

La tonicité de la peau joue beaucoup aussi. Si tu as été obèse a un moment donné, il faut vraiment une très bonne génétique pour que la peau revienne totalement en place.
Moi j'ai des abdos visibles mais j'ai eu un bébé, c'est forcément moins ferme qu'avant.

Le cardio est plus efficace pour perdre du poids, mais pour le gras, la muscu est plus efficace puisqu'il augmente le métabolisme basal. Et dans les deux cas, l'ordre de grandeur est un bon cran en-dessous de l'effet du déficit calorique.
 
Ali