Reprise du message précédent :
Faudrait demander à guez ce qu'il en pense
 
Ali

Non mais je le sais hein, t'inquiètes. Je peux être un gros nazi quand je veux, c'est juste qu'en hiver, ben je lâche la bride, c'est pas évident d'être dans le contrôle permanent
 

C'est environ ce que ma montre me sort: pour ma sortie de 11.5km d'hier, 1h15, ma montre m'a évalué 1100 calories. Mais bon, je fais 1m80 pour 86.5 kilos, donc je pense être dans la catégorie "beau bébé"

Bah écoute, je fais quasi tes mensurations (182cm), et je dirais que ça dépend aussi de l'âge
Au basket mes potes hallucinent sur mon poids (surtout les plus grands, qui font 10cm de plus au moins et juste quelques kgs en plus), et visuellement, ok j'ai le haut du corps assez large (dos, pecs) et des bonnes cuisses, mais tu comprends pas d'où vient ce poids (on me considère pas du tout comme gros genre gras mais plutôt comme "solide" ). Le truc c'est aussi que je suis bien plus vieux qu'eux (j'ai 43 et ils ont moins de 30) donc y'a forcément une densité musculaire autre (je suis beaucoup moins explosif qu'il y a 15 ans ça c'est sûr) voire des os de nains de la Montagnes Bleues je sais pas.

La confrérie des meufs à métabolisme endormi vous merde
Moi je cours 1h ça fait pas 700 kcal

Kcal en cap = 1kcal /km * poids
Ex: je pèse 80 kilos, je cours 10km en 1h, je dépense 800kcal
Si je fais 60kilos et que je cours seulement 7km, j'en dépense 420...

Bon en vrai certains ont des foulées plus économes, d'autres facteurs comme la vitesse, la taille, etc... donc c'est pas vraiment 1kcal / km mais ça varie entre 0.94 et 1.06 à peu près.

T'es pas assez lourde c'est tout

Team métabolisme de merde

Tu calcules comment ? De ce que j'ai vu, les appli et autres ont tendance à beaucoup surestimer, du coup je prenais " poids X kilomètres = calories"
Quitte à sous estimer un peu. C'est con comme raisonnement ?

non c'est bien

En moyenne pour le vélo il faudra compter sur un effort de 2 à 2.5 fois plus long pour la même dépense calorique

C'est maintenant que je réalise qu'il me faudrait pas loin de 10km pour éliminer les 2 croissants du matin.      
Du coup j'ai plus envie de manger.  

Vous fumez la moquette avec 1000 kcal /heure

En distance Ca peut même monter plus haut (jusqu'à 4-5) le vélo étant le mode de transport à propulsion animale la plus efficace (en kcal dépensées par km)
En temps, ça dépend beaucoup trop de l'intensité que l'on y met, et le truc est fortement non linéaire.
 
Ali

C'est Withings qui me le dit. Ça rejoint la formule de Radjon à la louche.

C'est juste une excuse pour s'empifrer après une sortie

 
C'est ce que fait ma fille avec ce produit, ça à l'air de passer; je me demande même si nature seul ça passerait pas.

 
Je prends pas de Kg, mais pas du muscle non plus, je fais que du HT en ce moment avec 1h en scéance la plus lklongue, et y en a pas souvent, ça me saoule un peu si long.
 

 
Tu fais bien de rajouter ça, parce que quand je vois le physique de mon fils, 21ans ce 26/12, quasi 1,80m pour 53Kg, no sport à part les muscles du pouce, ce qu'il mange par rapport à son poids, c'est vraiment abusé.

Mon père c’était pareil. Plus petit que mon frère mais mangeait bien plus que lui et pas de prise de gras. Mon frère mange suffisamment pour son gabarit mais s’il avait mangeait les mêmes quantités le résultat aurait été différent.

A 21 piges chez beaucoup de mecs il y a encore des hormones de croissance, ça aide beaucoup à avoir un métabolisme élevé. La chute est souvent douloureuse...
Une fois que c'est fini y'a pas de mystère : si on ingère plus de kcal qu'il n'en sort, on grossit et inversement.
Les profils minces/maigres qui disent qu'ils mangent tout ce qu'ils veulent sans grossir, c'est juste qu'ils ne veulent pas grand chose  

Et ça dépend aussi du dénivelé j'imagine.
 

C'est l'avantage, je prends du gras ou du muscle assez vite aussi. J'ai un copain de salle, il est tout sec, mais qu'est-ce qu'il en chie pour gagner du poids. Mais il mange pas beaucoup, il m'a raconté qu'une fois il a pris un shaker de gainer post entrainement à 14h, ça l'a calé jusqu'à 16h.. Il a pas pu manger.

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Mais c’est tellement vrai. Le régime de base de mon mec, c’est steak/frites. Sauf que quand il voit son assiette (pleine comme celle d’un enfant), ben il a déjà plus faim. Alors forcément…

Perso, si j'évite les viennoiseries, je peux manger  quand même beaucoup avant de prendre des kilos ( par exemple ce liis, 2 steaks hachés du boucher avec un œuf sur chaque, pâtes , banane, yaourt, une cinquantaine de grammes de pain: je vais être calé jusque 17h, heure à laquelle je goûterai avec du boudin et du pain, puis ud beurre / confiote sur Krisprolls jusque vers 19h30 heure à laquelle je me mettrai à table; et vers 22h, 250 ou 300g de fromage blanc avec pépites de chocolat et raisins secs ( 1h de HT prévue cette aprem, 70% de ftp en zone 2).

J'appelle pas ça manger beaucoup (surtout pour un mec ).

Le cadre de référence est tellement différent en plus. Quand je disais manger un petit dej "normal" (ie pour moi ) avec des tartines de beurre / confitures, je parlais de la moitié de la baguette, 2/5ieme du pot de confiture et une couche bien épaisse de beurre (que je ne saurais évaluer en grammes). Quand ma soeur parle d'un petit dej pantagruelique avec des tartines de beurre / confiture, c'est 2 rondelles de baguette, une demi-cuillère à café de confiture et même pas assez de beurre pour qu'il soit visible quand on l'étale.

Edit: il va s'en dire que j'ai fini obèse et qu'elle est fine et s'entraine pour le marathon de Paris

 
Rien que 2 steacks et 2 oeufs ça devrait suffire à me caler en ce moment, je me suis habitué à manger moins
 
L'autre jour j'étais gavé avec 200g de fromage blanc + 10 g whey + 30 g de muesli

 
Bah voilà typiquement, si t'es un mec et surtout si t'es actif, c'est pas "beaucoup manger" dans l'absolu. Faudrait calculer les kcal mais ça ne doit pas pêter des scores incroyables.

Attends, il s'envoie quand même du boudin pour son goûter, et les deux steaks de boucher + oeufs sont avec des pâtes (certes on a pas les mesures).
Et le casse dale de 22h etc etc.
Ça fait combien de kCal la journée ?

Pas tant que ça, beaucoup prot et peu de gras et de sucre.

 
This.
Je compte 200 kcal par steak, 80 par oeuf, 200g de pâtes cuites soit 200 kcal environ, on est à moins de 800 kcal. A voir ensuite sur le reste de la journée.

 
Non non, ça existe
 
Quand je faisais beaucoup de muscu, je consommais énormément de calories juste pour maintenir mon poids, tout simplement parce que j'avais un métabolisme au taquet. Je faisais quasiment que du lourd 5 fois par semaine.

Outre le manger « beaucoup » qui varie selon les gens, un truc marrant aussi, c'est à quel point on est différents dans les heures où on a envie de manger ou pas. Par exemple, je prends le petit-dej tard voire pas vraiment, je mange souvent un repas assez léger dans l'après-midi, et le soir il me faut vraiment de la bouffe sinon j'ai beaucoup trop faim pour dormir. Quand je bosse avec des horaires de bureau, le rythme ne me convient pas du tout : le petit dej est trop tôt le matin, j'ai la dalle toute la matinée, je mange trop à midi, et je comate après (et j'ai toujours besoin de bouffer le soir, et je prends du poids).

Tfaçon j'ai l'impression que dès qu'on m'oblige à me lever tôt ça nique tout

(Et je vis avec quelqu'un qui a pas du tout le même rythme, et décorréler nos repas a été un moyen simple d'arrêter de prendre du poids.)

Manger par obligation sociale ou familiale à des heures où on n'a pas vraiment faim c'est quand même un excellent moyen de prendre du poids.
Perso j'ai pas faim jusqu'à midi, mais j'aime manger tôt et le soir c'est encore pire, je bouffe à 19h si je peux sinon j'ai envie de tuer des gens.

 
On doit pas être loin des 2000 calories quand même.
Rien que le midi on dépasse les 1000 calories en rajoutant la banane et le yaourt.

Mais 2000 kcal pour un mec (et surtout s'il est actif), c'est vraiment pas beaucoup en fait. Je crois que vous sous-estimez ce que ceux qui grossissent vraiment peuvent manger, on est très loin au delà des 2000 kcal.
Perso une journée où je me lâche en mangeant "ce que je veux", je peux dépasser allègrement les 3000 kcal (peut-être atteindre les 4000, je préfère pas compter dans ces cas là ), et je suis une femme d'1m62... Sachant qu'en plus je ne mange pas tant que ça en quantité, mais j'ai une grosse grosse appétence pour ce qui est hyper-calorique.

Je dois manger un peu plus de 2000 kcal avec 6/7j de sport si je veux maintenir mon poids, pour un gabarit nana standard d'1m66, alors que ce chiffre ça doit être le métabolisme d'un mec lambda pas forcément sportif.

 
ah merde, la premiére fois que je suis d'accord avec Niku.
demain il neige    

Forcément vu que tu manges pas le matin  

Si tu prends les 2 extrêmes dans mes fourchettes (qui sont déjà faites à la louche) aussi  
Mais ouais, plutôt du 750 cal /h
 

Ouaip !

 
19h c’est trop tard pour moi.