Reprise du message précédent :
Dans ces programmes je n'ai jamais rajouté de vélo (en reprise de blessure).

 
Ok

Ça râlait quand on parlait muscu mais la CaP c’est pas mieux

D'où mon

Et sympa ton dernier #bonjourTopic ; j'aime bien ton boxer bordeaux (bah quoi )

Damart a une gamme Sport en Thermolactyl... Ou comment mourir d'hyperthermie en faisant du sport
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C'est la clinique du coureur, pas la clinique de la personne qui a une vie et qui essaie de courir un peu à côté

 
J'enlève le frein de parc et je cours à côté de mon bus pour essayer de le rattraper.  
J'associe travail - sport - secourisme  

Ahah merci

Habile !

La dernière fois que j'ai couru en plein champs ( a la frontale ), j'ai croisé deux marcassins.

J'ai pas vu la mère mais j'ai rarement couru aussi vite...

 
Tu m'étonnes  

Ptain le fractionné surprise

Courir pour l'instant n'est pas faisable non par rapport à mon poids mais plutôt à mes chevilles  
Quoique j'en serai capable  

J'oubliais le petit compte rendu  

Après ma piètre performance pour la LUT en mode randonnée (4h pour 12km ) je m'inscris pour une randonnée solidaire (association Courir pour elles ) dans le cadre du marathon du Beaujolais

Pas de préparation spécifique juste y aller pour le fun et la bonne cause  

Réveil tôt le samedi je pars à 7h00
Arrivée à 8h20 à Villefranche sur Saône

9h30 le départ est donné sous une vague rose pour l'occasion

Parcours vraiment sympa sans grosse difficulté
On passe à travers champs et vignes (par contre mes chevilles ont moyennement apprécié )
10h15 ravitaillement mais sans Beaujolais nouveau    mais bon le principal est que j'y suis arrivée entière

10h30 j'arrive enfin à l'allée des vins pas pû goûter car à 10h30 le Beaujolais passe mal  

10h55 je passe la ligne d'arrivée
Objectif réussi  

Hello,
Poursuite de la musculation ici, à raison de 3 séances par semaine. Je devrais avoir mon programme fait par le coach cette semaine, hate de voir ce qu'il a prévu.
 
Sinon, je crois que ma balance déconne pas mal  
Vu que le vendredi noir arrive, je me suis dit que j'allais en choppé une un peu mieux, vous avez des refs?

Bof, à moins de vouloir mettre des sous dans un impédencemètre médical, c'est plus une histoire de design et / ou de notion de balance connectée. Toutes les autres données que le poids sont foireuse avec des balances domestiques.

Ok merci, je vais pas chercher trop loin alors.

 
Bravo! Tu étais déguisée?    
 
J'ai fait les 13km avec un groupe d'amis, j'ai adoré cet événement, rien à voir avec le Run in Lyon niveau ambiance et convivialité!
Temps officiel 1:59:54 mais ça inclut les pauses ravitaillement et surtout dégustation de beaujo    (1h30 de course à ma montre en mettant pause sur les arrêts). Bon on n'était clairement pas là pour le chrono, en tous cas ça m'a donné envie de revenir et de poursuivre mes 2 petites sorties CAP/semaine
 
 

Oui tout en rose pour l'association Courir pour elles  

1h30 sans compter les pauses pipi et photos+ravitaillement  

Top! J'étais en grappe de raisin    
Peut-être qu'on se croisera pour Courir pour elles au mois de mai alors!
Oui, je fais partie de ces personnes qui ont (en partie) besoin du côté "fun" ou bien d'aider une asso pour être motivée à faire des trucs

Je l'espère  

Enfin si le chirurgien orthopédiste me donne une bonne nouvelle le 20/01  

Ça me fait penser à mon seul semi que j'ai couru (800m dénivelés, sur route, pluie battante, 2h), c'était dans un parc régional au Japon, un spot beau mais assez éloigné.
J'ai croisé un runner pieds nus. Un autre en combinaison entre super héros et hentai, je sais même pas comment il respirait  
Sûrement d'autres, mais j'ai pas vu tout le monde !

strava or it didnt happen

C'était en 2016
Je dois pouvoir retrouver des .kmz de l'App rachetée par Strava ou Google que j'utilisais et dont j'ai oublié le nom

Le combo pluie-costume, cet enfer! Porter son propre poids c'est déjà quelque chose, mais devenir lesté d'un costume gorgé d'eau  

C'était sûrement du lycra, ça évite l'engorgement
Et puis c'aurait été pire s'il avait fait beau (c'était en février), l'odeur du lycra après la course, tu peux brûler ton costume

Le "must" du déguisement c'est celui qui court des marathons habillé en tour Eiffel, ça doit déséquilibrer à max.
Je l'avais croisé à Salon de Provence (je faisais le semi) et j'avais assisté au départ du marathon donné par la Patrouille de France, moment inoubliable.

Par contre j'ai eu froid  
Pas assez couverte en bas

J'ai une whitings qui fait le taf depuis quelques années maintenant

High level déguisement et ref ( ) même si ça ne doit pas trop déséquilibrer :
https://www.facebook.com/patrick.mo [...] 37841/?t=0

https://www.charentelibre.fr/sport/ [...] 163929.php

https://www.letelegramme.fr/morbiha [...] 253501.php

 

 
je crois que la personne sous le costume est encore plus vieille que la tour Eiffel

Il devait y être au marathon du Beaujolais  

C'est lui oui  
Ma photo :  

C'est ce que j'ai pris du coup, réduc sur la Fnac + chèque cadeau qu'il me restait c'est honnête.

 
J'hésite entre « mais pourquoi » et « en fait, pourquoi pas »

200 marathons !
Je ne le pensais pas si âgé, 70 ans en 2016 selon cet article
https://fr.sputniknews.com/20161102 [...] 95797.html

Bonjour à tous,
 
J'ai une question peut-être un peu chelou... en tout cas probablement pas classique sur le topic.
Pour faire court, j'ai comme objectif de prendre 2/3kg. Et je ne parle pas de muscle mais bien de graisse . A priori il y aurait une solution simple qui serait de manger +, sauf qu'actuellement je n'ai plus faim à la fin des repas donc facile à dire mais en fait non. Je ne suis pas capable de faire des repas plus gros (et j'aime pas trop manger le soir), par contre j'ai facilement faim dans l'aprèm donc je serais plutôt dans l'optique d'augmenter le nombre de repas. Mais j'aimerais vraiment éviter de prendre de mauvaises habitudes à grignoter de la merde tout le temps (même si je ne doute pas qu'à court terme ça résoudrait mon problème).
 
Donc j'ai plutôt deux idées en tête actuellement : rendre mes petits déj un peu plus caloriques, et ajouter un vrai goûter dans l'après-midi. Mais je sais pas trop quoi prendre, du coup je viens à la pêche aux idées.
 
Mon petit déj actuellement c'est : un verre de jus d'orange + une vache qui rit + une compote + des céréales au lait, chocapic et/ou Spécial K selon les jours.  
Les céréales je dois en prendre pas mal pour ne plus avoir faim donc j'ai surtout l'impression de manger du vide, je me dis qu'il doit y avoir moyen de remplacer ça (ou ajouter) par quelque chose de plus efficace.  
 
Au goûter je prends juste un Kinder maxi .  
 
Voilà, auriez-vous des suggestions de choses à prendre au petit-dej ou au goûter qui soient plutôt dans l'optique calorique ?
 
Vous vous douterez que j'y connais que dalle en la matière, je n'ai jamais eu besoin de surveiller ça.
 
Merci

Céréales : prends des Kellogs Extra, c'est 500cal/100g. De mémoire, c'est la plus dense énergétiquement.
Compote : essaye de viser banane, chataigne... des trucs avec du gras ou du sucre.
 
Goûter : beurre de cacahuette + pain complet

Les fruits secs: ce sont des bombes en calorie, ça se mange sans faim et c'est pas ce qui cale le mieux

Beurre de caca

Prochain objectif la LUT en mode randonnée le 22/03 sauf si le chirurgien orthopédiste m'annonce qu'il faut opérer du pied droit  

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