Reprise du message précédent :

 
Ok, bah dans ce cas viens pas te plaindre des effets secondaires qui vont te tomber dessus, et viens pas poser tes questions débiles ici, parce que tu vas forcément te retrouver avec de sévères critiques et jugements (fondés).
 
#MauvaisPoil
#MonDieuQueLesGensSontCons

Non mais c’est markof, vous embêtez pas à lui répondre… de toute façon il fera comme il a envie.

 
Il fait pas tout de travers, il garde son verre de vin  

 
La base  

hegemonie is amused
 
Ali

Vu comment il gère mal ses repas, c'est à peu près le pire candidat.

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C'est bien ça.
 
Petite séance ce midi en attendant l'entrainement prévu par le coach, dos / biceps / abdos, mais j'avais peu mangé ce matin j'ai senti le manque d'énergie par rapport aux séances précédentes.
J'avais essayé de rattraper le coup avec des barres "nutrition d'attaque" de Dukan choppé au carrouf market à côté, mais aucun effet je pense que c'est de la merde

Hier soir vers 21h je commence les pompes, j'ai arrêté la séance au bout de 5min  

Pas vacciné ?

Je suis vacc pourquoi  
Mais je vais aller faire un test là

Ben parce que si t'es vacciné tu limites les risques quand même

500 cal j'ai pas encore fait je crois  

Si, les carottes râpées en entrée.

500 cal de carottes ça fait déjà 1.2kg, ça fait une belle entrée...

Ma voisine a chopé le covid après double dose faites dans les règles et sans être particulièrement fragile ni âgée. Elle est restée en PLS pendant 3 semaines. Son mari aussi l'a chopé, mais moins sévère, pareil, vacciné aussi.
Les potes non vaccinés qui leur ont refilés ont fait un séjour à l'hosto...

 
500cal c'est l'équivalent d'un jour de fête en Corée du Nord non ?

J'adore ça les carottes râpées, quand je récupère un panier de légumes où il y en a, il m'arrive de faire un repas rien que de ça, où je m'envoie le saladier

Mazette... Courage à eux tous.
Je l'ai déjà eu il y a un an, 7 jours désagréables, 6 mois à retrouver un vrai souffle de compèt (mais rien de flagrant au quotidien).
Là ça commence à taper dans le club de basket. On est tous avec nos pass, mais bon, j'espère que ça fera pas cluster.
C'est quand la 3 ème dose ? (J'en ai eu qu'une parce que déjà covidé)

 
Sans sauce hein

De toute façon covid ou pas j'ai l'impression d'avoir 80 balais  

Ma femme ( mois d'août) , 2x vaccinée, pareil, 3 semaines en vrac + perte de l'odorat, 44 ans , gaulée normale.
Mon fils 1,80m, 53 kg ( il a pris 1 kg ), le nez qui coule 3 jours, 2x vacciné aussi.
Ma fille et moi, le virus il a pas osé  
pour l'instant

Avec du cumin et du jus de citron    

Je fais une vinaigrette au miel avec des raisins secs les jours fastes !

Un trait de bon vinaigre, poivre sel et c'est tout

J'ai pu faire ma séance de 50min content
100 pompes environ pas trop compté, 4 séries de dips, 50 tractions, curl haltère

Première fois que je passe sous les 10min pour les 2000m de rameur. Ça sert à rien mais je suis contente  

Faut des objectifs

Ah oui effectivement, merci.  

 
Ah oui merci.
 

 
T'as eu les résultats ?

 
50 tractions frero  

Bien !

 
 
C'est assez logique, d'avoir plus de muscle quand on doit transporter 40/50 ou plus kg supplémentaire au quotidien non?
 
http://drgauthier-nutrition-obesit [...] e-gros-os/

On avait un peu eu cette discussion il y a quelques temps : https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t63570746
Je pense assez logique d'avoir pas mal de masse musculaire dans l'absolu pour porter le poids total quand on est (très) grow, notamment sur le bas du corps.
 
Ali

D’après ma balance donc à prendre avec des pincettes j’avais 10kgs de muscles en plus à 150kgs par rapport à maintenant. Mais perdre 10kgs de muscles contre 40kgs de gras en moins le choix est vite fait

Footing mitigé hier

Content d'un côté puisque je me suis jamais poussé aussi loin, moins content d'un autre dans la mesure où je visais les 12 kms et j'ai lâché à 11.3.

Et sans aller plus vite que d'habitude ( 1h19, avec 250m de dénivelé)

Bon c'était peut être un peu ambitieux le passage de 10 à 12 kms après 2 semaines sans courir, entre le temps de merde qu'on s'est tapé et Forza Horizon 5 qui est sorti

J'ai des courbatures aux jambes et l'impression d'avoir 90 ans ce matin mais bon

 
ça présuppose quand même une certaine dose d'activité de la personne    
 
parce qu'obèse ou pas, le citoyen lambda actuellement il doit faire 1000 pas par jour pour aller de son logement à sa voiture, pour ensuite se caler toute la journée à son bureau, et retour à la maison pour se poser dans le canap et mater netflix, donc poids en plus ou pas, s'il y a pas de stimulation les muscles ils vont pas grossir  

 
Mais même. A activité égale, tu auras besoin de plus de muscles si tu es obèse que si tu as un IMC 20 (que ce soit pour se mouvoir, pour se lever, pour les gestes du quotidien, etc.). C'est assez logique.

Je pense que la question revient tous les mois mais vous mangez quoi avant un entrainement?
 
Comme je disais hier j'ai testé des barres de céréales du commerce mais aucun ressenti. Je souhaite pas forcément prendre des mix pré-workout déjà faits, mais je me pose la question s'il vaut mieux manger une banane, de la pâte d'amande ou faire un vrais encas 2h avant...

Banane, porridge, omelette,  ce qui me passe sous la main et si vraiment c'est la hess il reste l'astuce du sirop/sucre dans la flotte pour tenir.

J'y vais souvent entre midi et deux car la salle est juste en bas de mon taf, du coup il faut que je prévois un minimum, je crois que je vais faire un plein de bananes c'est pratique. Ceci dit il y a toujours des carrés de sucre près de la machine à café de la cogip donc je garde l'astuce.