Reprise du message précédent :

Yes, fotals à venir  . Ce qui est sûr c'est que j'ai maigri : au moins - 4kg sur la balance en quelques mois. Puis je me suis affiné, en témoigne mon collègue de bureau hier : "Tu as maigri, non ? Mais faut pas plus hein."  

Que c'est déjà passé sur le fofo  

 
 
Comment elle fait la maline !
 
Sinon pour moi: -8kg , ça fait que je suis à 73k pour 1.82m
 
J'avais plutot posté des objectifs sportifs, pour le premier c'est mort, grosse déception: je voulais finir dans les 10 premiers vétérans 1 aux championnats de France du 5000m ; je ne suis même pas qualifié parce que je me suis fais poussé à l'eau par un autre qui a essayé de me passer dans un virage où il n'y avait pas de place...
Je suis dégouté parce que avant de me faire baigner, j'étais 3ème...
 
Donc maintenant, la prochainne course, c'est les régionaux de vitesse sur 200m, je vais essayer d'être champion régional.

 
  , ah ben non j'en avais pas posté.
 
pas grave, ca fera 2 mois la semaine prochaine que j'ai commencé : -7 kg

Depuis décembre, mon objectif est de descendre à 65, ou alors mieux muscler aux alentours de 68-70.
 
Poids à la dernière pesée mercredi dernier : 68,3kg
 
Première pesée de l'année : 75kg
 
Poids fin aout dernier : 82kg
 
J'ai repris abdos+pompes+levés de jambes plus sérieusement depuis une semaine, par séries de 50 pour l'instant, j'augmente progressivement, je commence à aimer mon corps, même si je ne note pas de réelles différences sur les courses d'endurance ou les sprints.

Yop, pour ma part je compte perdre au moins 25 kg cette année,  
rien qu'en changeant d'alimentation j'ai perdu 5 kg de façon stable et là reprise de l'entrainement de muscu en full body 1 jours sur 2.  
 
Ca va l'faire !  

 
J'ai donc fait deux mois de régime pour perdre ma couenne d'hiver (du coup j'ai froid dehors   )
 
J'essaie de mettre un peu de viande la dessus maintenant.
 

 
Je voulais faire une photo hier soir en plus et j'ai du m'occuper de ma descendance, je vais voir pour faire ça ce soir.

 
Ma résolution c'était de tenir en gainage mieux qu'une "mamie" au trx...
C'est pas encore çà    
 
Sur la balance -1kg de janvier à maintenant, c'est pas énorme
J'ai dû m'affiner, je rentre dans certains pantalons de 2006, je peux même les fermer et respirer en même temps...
 
Rapport à "dessiner ses muscles" ca commence mais c'est pas super voyant...
 
J'voulais me sentir aussi mieux dans mon corps rapport au théatre d'impro toussa et le fait d'être sur scène et vu sur scène... C'est peut être que dans ma tête mais en tout cas je gère mieux ce côté là
 
Bref, je suis toujours skinnyfat mais je m'accroche !  

 
J'ai arrangé un peu ta photo
 

 
un des 3 objectifs que je m'étais fixé est atteint
un autre est en route
pour le dernier, ça va prendre du temps, je pense...

 
J'ai mis un jean    
et ça fait une semaine que je n'ai pas mangé de fromage  

 
J'attends tes tofs Miss
D'ailleurs, il faut que je foute les miennes aussi. je vais reprendre celles que j'ai mises sur le topok muscu il y a peu.  

   
 
 
Et sinon 56.7 ce matin

Salut les gens,
 
Je suis de type mésomorphe mais après l'arrêt brutal du sport à un certain niveau (cause lourde dépression) j'ai pris 50kgs et me suis transformé en blob + alcool et clopes.
J'en ai perdu 35 pour l'instant, et souhaite réattaquer gentiment le sport en allant en salle de muscu.
 
 
A raison de 2 à 3 séances par semaine, d'une durée d'1h pure (une fois déduits douche et changement vestiaire), est-ce que cela sera suffisant pour m'aider à finir de fondre et re-sculpter mon corps de manière soft?? Je veux juste être un peu dessiné, faire un poil plus musclé que naturellement et que le mec qui se néglige, j’ai pas l'ambition de vouloir ressembler à Ryan Reynolds.
Il n'est plus question que je fasse des tonnes d'heures de sport, faute de temps et parce que ça ne m'intéresse plus. Je vois maintenant le sport comme de la détente et de l'entretien, c'est tout.
 

Toute activité physique est bonne à prendre du moment qu'elle est pratiquée correctement.
Sinon les morphotypes ça n'existe pas.

Tant mieux, car dans ton cas c'est surtout l'alimentation qui va jouer. Jette un coup d'oeil à la FP  

 
Pourkoué ?    
 
J'discutais un peu avec un prof de sport/coach qui justement avait plutôt l'air de se baser dessus pour donner des conseils ( genre t'es tel type, tu brûles plus de calories, tu dois pratiquer pour t'muscler mais pas trop non plus... enfin des conseils trouvables sur le net )
 
On ne peux donc aucunement se baser dessus ?  

pourtant des que je mange trop je grossis vite et en revanche pour me muscler ça va vite aussi. La différence est flagrante avec un pote qui mange plus que moi, fait 65kgs et arrive pas à grossir....

J'étais pas sur le topic en début d'années, mais le but premier, c'était de gagner en physique pour le tennis.
 
J'ai commencé la muscu vraiment bas pour surtout pas me faire mal, minimiser les contractures pour pas être handicapé pour le tennis.
 
Du coup j'ai commencé les appareils de muscu avec des poids de 15kg, à faire 3 répétitions de 10. Au bout de 4 semaines, à raison de 1 à 2 séances par semaine, je suis passé sur tous les appareils à 20kg, et je mets en oeuvre le 12/10/8 à 80/100/120% qu'on m'a conseillé.
 
J'aimerais bien pouvoir monter de 5 kilos toutes les 5 ou 6 séances sur les 3 prochains mois.

 
putain, pareil, j'ai rien dans le sac, je dois regler les appareils ( DC et le truc ou tu tires une poulie derriere la nuque et devant) sur 25 ou 30 pour atteindre des series de 10 .
et les petites haltere je prend 12 kg par bras ....

Les morphotypes ont été créés dans les années 40 par un psychologue en se basant sur les traits de caractères et l’apparence physique des gens. Il n'y a rien de scientifique dans cette démarche.
http://www.superphysique.org/articles/4153 mythe numero 1, c'est pas bien argumenter par contre. Julien Venesson l'explique bien mieux dans son livre, sinon ça doit se trouver facilement sur le net si vous cherchez.
 
Dans la majorité des cas, il faut se méfier de ce qui date d'il y a longtemps en matière de sport (et pas que), tout un tas de choses qu'on prenaient pour acquises se sont avérées être des pures conneries.

Tu continues tes séances de kiné ?
 
   

Demain après ma séance, si j'ai le temp s! Mais y a pas assez de viande, ça te plaira pas
 

Je dirais pas ça. Je pourrais faire plus, mais ça me fatiguerait trop pour mon activité sportive principale. Je me vois mal arriver au match avec les bras un peu fatigué.

 
loulz  
 

Hé oh c'est lui qui le dit c'est pas moi

"Mais de toute façon, je suis grosomorphe, c'est normal que je suis en surpoids  /reprend un paquet de chips"

1- J'ai légèrement perdu du gras.
2- J'ai repris des abdos, je commence à voir les deux du haut...
3- La saison prochaine donc en attente
4- idem 3
 
Par contre:
1- J'ai enfin réussi à passer une barre à 75 kilos au DC  
2- + 0.5 cm de biceps tour de bras au niveau du biceps à chaque bras 39cm à gauche, 38,5cm à droite, je me sens monstrueux  
3- - 6 cm de bide  
4- Et surtout, surtout, j'arrive à être régulier à la salle, 3 fois par semaine. Merci d'ailleurs aux tant décriés gars du topic muscu, restecp

à quoi correspondent 2000 Calories : http://www.youtube.com/watch?v=rga [...] r_embedded

Des classements et catégorisations basées sur la forme du corps (morphotypes) ont été créés bien avant 1940.
Platon et Hippocrate sont les pionniers des typologies basées sur la forme du corps.
Plus récemment, Kretschmer (1921) a publié un ouvrage intitulé "Structure du corps et caractère". A ceci il associe certains troubles de la santé en fonction du type de corps que l'on a.
Pycnique (rond et gros, sujets sensibles aux troubles maniaco-dépressifs)
Leptosome (étroits et graciles, sujets sensibles à la schizophrènes)
Athlétique (robuste, musclé, sujet plus sensibles à l'ixothymie)
 
Sheldon, un médecin, va dans les années 40 établir une typologie de référence en matière de lien corps/caractère à partir d'une méthode rigoureuse et "scientifique", basée sur l'observation à partir d'une grille normée, d'entretiens cliniques et de tests/retest auprès de juges naïfs.
C'est lui qui a catégorisé selon les termes endomorphisme, mésomorphisme et ectomorphisme. La différence est que lui parle de mélange de types, on est pas tout un et pas des autres.
 
Bien évidemment, aucune de ces typologies n'est valide, personne n'a vérifié celle de Kretschmer car sujet à l'effet de halo, et personne n'a retrouvé les même résultats que Sheldon en utilisant la même méthode, du coup, les études pour valider/invalider ses théories trouvent tout et son contraire, sans réellement trouver de concensus.

Putain le choix de mot  

 
non, j'ai pas droit à la sécu dans mon métier de merde, alors j'ai été radiée.    ça va en gros, c'est juste le temps que ça se remette, blablabli.  
 
sinon retour (enfin!!!) à mes ratatouille/lentilles/feta/huile/vinaigre, ouf. je me sens revivre.

 
Objectif rempli  

J'attend l'analyse de Delavier pour me faire un avis définitif.

 
tout le monde a le droit à la secu, non ?

 
non. ou alors il faut que je mente et que je me déclare au chomage, auquel je n'ai pas droit, et que j'aille faire des inventaires de nuit pour soixante dix euros alors que j'ai un métier. la france est un beau pays.  

 
 
si tu as cotisé à hauteur de ce qui est dit ici, tu y as droit : http://www.ameli.fr/assures/droits [...] onnier.php
 
après t'as la CMU : http://www.ameli.fr/assures/soins- [...] -soins.php

 
vous êtes choux, et pour mettre fin au hs, je dépend uniquement de ma caisse pro, qui ne prend en compte les assurés qu'à partir d'une certaine somme gagnée par mois, qui doit avoisiner quatre fois ce que je gagne, et je gagne déjà bien pour mon style de boulot. dans mon cul, mais c'est pas grave, dans une autre vie je serai riche.  

 
je comprend pas, meme les branleurs pro, qui vivent des aides de l'etat sans jamais rien cotiser, ils y ont le droit ...

Non mais laisse. La vie est injuste. Point.