Reprise du message précédent :

 
Au hasard : la blessure ?
Surtout qu'il dit "je vais tenter les 10kms". Il en ferait 3 par semaine je dis pas.  
Je tente pas de dépasser mes perfs dans ce genre de condition perso. Y compris en CAP où on se blesse quand même assez facilement.

J'en ai fait pas mal pendant le confinement, principalement des lives, ça me motivait de voir le nombre de connectés et de les savoir souffrir en même temps que moi   D'ailleurs à l'époque je faisais 3 séances de renfo / semaine contre 1 aujourd'hui... J'utilise parfois encore des vidéos si j'ai loupé mon cours à la salle. Le problème quand c'est pas du live, c'est que j'ai tendance à prendre des pauses.
 

   Voilà qui me rappelle le sombre souvenir d'un essai de cours "d'aero", alors oui j'ai brûlé des calories, mais c'était un triste spectacle visuel Team absence de coordination  

J'ai fait un peu de danse classique pour ça (on trouve des cours adulte débutant) et la vache c'est rude. Bon ça aide pas quand en plus on est un peu prosopagnosique (et crétine) et qu'à chaque cours on se demande tiens c'est qui la petite grosse dans la glace ah oui c'est moi

Ha mais je connais pas le terrain du candidat  
Si tu le dis alors.

 
Moi non plus
C'est le " je tente les 10kms tout à l'heure" avec le smiley qui me fait le supposer, mais je me plante peut être.

 
 
Pour ça, trouver un/une pote pour le faire en binôme ça aide pas mal.
 
Pendant le confinement je faisais une séance par jour avec ma meilleure amie, on s'appelait et on lançait la vidéo en même temps.
Ça donnait des séances assez épiques, quand tu entends un gros boum pendant une série de pompes tu sais qu'il s'est passé un truc à l'autre bout du fil

Pareil  
En cours, lorsque le prof dit "je vois que certains ont du mal avec la coordination", c'est forcément pour moi  

C'est fait A part que je me suis vautré comme une merde vers la fin avec le combo boue + racines et cailloux cachés par les feuilles mortes

Et effectivement, je vais vraiment pas vite, 1h08 pour les 10 kms, avec 260m de dénivelé. ( petites guiboles du haut de mon mètre 64 )

Donc je suis autant claqué que content Sur les 6 dernières sorties, je suis passé de 3 kms, à 4 kms, puis 5, puis 6, puis 8 puis 10

Bien joué !
(Le plus dur c'est d'enchaîner en continuant des sorties régulières. Mais t'as de la chance de faire ça sur un terrain mou, pour les articulations. Go topic cap aussi )

 
Le topic CAP, de ce qu'il se dit, ici surtout, l'ambiance est pas ouf, du coup j'ai jamais posé mon drap là bas. A voir

Ils vont te dire que tu cours trop vite, que tu n'as pas augmenté les kms assez progressivement, de t'acheter une ceinture cardio ...

J'adore !
J'ai survolé : elle s'est déchirée sur les squats et ça se voit à sa tête ; mais YOLO elle est heureuse
Bon par contre comme les autres hein, je serai incapable de refaire les mêmes mouvements et en même temps
J'ai fait de la gym tonic à un moment ; j'emmerdais mes collègues à gauche et droite parce que j'étais pas raccord    

Bravo

Bonne session haut du corps pour moi ce soir, j'augmente mes charges petit a petit.

Mon programme PPG me convient bien. J'arrive à faire péter le cardio sur les machines et je progresse en muscu. A voir cet hiver sur mes sorties ski de rando / rackets si la forme est revenue.

J'ai tenté les cours collectifs mais abandonné rapidement pour manque de coordination. Le temps de comprendre le mouvement, on passe à celui d'après.  

Et ils auraient probablement raison...

Tout dépend de l'objectif
Il court pour le plaisir apparemment

Ah ben si c'est pour le plaisir, des conseils visant à éviter les blessures, c'est sûr que c'est superflu

Ceinture cardio c'est clairement too much
Et il y est allé progressivement

C'est faux
Il y a une ambiance un peu élitiste de l'entrainement et la conception de la course à pied, c'est vrai, le gros du problème vient comme tous les topics, beaucoup de débutants viennent avec leurs visions de l'entrainement et n'en démordent pas.
 
Typiquement en course à pied, un débutant a 99% de chances de faire ses footings trop vite, on lui dit mais personne n'a envie d'entendre dire que si tu veux bien courir il faut apprendre dans un premier temps à courir plus lentement.

Je l'ai fait avec ma mère en visio , bon est-ce que ça compte vraiment, c'était les trucs de M6 en fin de matinée    
 

Bien joué! Si ça peut te "rassurer", je fais mes footings à 7-8 km/h max, c'est pour l'instant l'allure à laquelle je suis à l'aise et visiblement c'est celle qu'il faut tenir en étant débutant, no stress sur la vitesse!
 
1h de footing sur tapis mercredi, bordel cet écart entre la distance du bracelet et celle du tapis... 8 km vs 6,2 km    Par contre pour les calories c'est le tapis qui surestime à fond. Fait beau toute la semaine prochaine, tant mieux, pas envie de retourner sur ce truc

Tu as testé quel type de cours?

Bodycombat : des mouvements sur base de sports de combat répétés en boucle avec des enchaînements plus ou moins compliqués.

Bodypump : des exercices plus axés "muscu" (pompes, abdos, fentes, ... avec poids et step) et là aussi des enchaînements plus ou moins alambiqués.

Le souci pour moi ce sont les enchaînements, il me faut du temps pour décomposer et reproduire l'ensemble (et encore pire s'il y'a des subtilités droite / gauche) et le temps que je parvienne à faire un enchainement correct, on est déjà passé au suivant.  

Autant le bodycombat j'imagine que c'est plus "chorégraphié" et parfois chiant à reproduire, autant pour le pump c'est toujours les mêmes mouvements qui reviennent (comme tu dis: fentes, squats, pompes, abdos, tirages, curl...), et en général les salles font le même cours pendant plusieurs mois, ça vaut peut-être le coup de réessayer
Parole de grosse naze en coordination

"le premier qui psychote en ordre serré, c'est 10 pompes de plus pour tout le monde "
 
vieux savent  

ça me fait penser aux chiens que j'entraînais pour le sauvetage aquatique.

Le mien, je lui dit "droite", il va à droite.

Celui de ma mère, je lui dit "droite", il va à gauche. Mais en fait, c'est parce que quand ma mère veut qu'il aille à gauche, 3 fois sur 4, elle dit "droite"

L'avantage du pump surtout c'est qu'on ne se déplace pas donc si quelqu'un ne suit pas le cours de la même façon et ne fait pas les mêmes mouvements en même temps, ça ne risque pas de gêner les autres.  
Donc si ça te plaît et que tu as envie de persévérer, bah go, après tout tu paies autant que les autres, tu as le droit de faire ton truc à ton rythme  

+1, de la même manière qu'on peut souffler et laisser passer des reps si on est cuit (au hasard sur des longues séries de dips, ce mouvement de l'enfer)
 
Bon, dans 15 jours, c'est les 13 km du Beaujolais et c'est pas du tout REF compliant
J'imagine que pour équilibrer la balance, on peut boire 3/4 verres tout au plus

Ben si tu bois plus ça va vite faire 16 km + sieste dans le fossé du Beaujolais

Y'a une barrière horaire de 2h, je me ferai dégager avant de siester 'Sont pas fous!

Du coup j'ai trouvé mon rythme de croisière sur le plateau, je fais mes 5 séances / semaine sans trop me forcer. Et l'avantage c'est que je suis pas limitée par les horaires (taf a horaires variables ce qui m'a empêchée de me réinscrire au taekwondo).

Je garde toujours l'option cours co si un jour j'ai une baisse de motivation. Y'a un truc RPM, sur des vélos si j'ai bien compris, ça devrait être dans mes cordes si besoin.

Ah ben ça m'aurait bien tentée comme truc    

BodyCombat c'est bien le seul cours que j'aime ; justement car les "chorégraphies" ne sont pas compliqués.
Par contre ça peut être mega costaud, cf certaines séances des Mills sur youtube (faites durant le confinement pour ma part)

Il me faut déjà 4/5 tentatives pour un enchainement type coup de poing droite + mouvement des pieds pour changer de position/pied d'appui + coup de pied gauche  

Un enchainement de 3 mouvements et j'ai l'impression de réapprendre la chorégraphie complète de West Side Story avec la pression de parvenir à faire le truc dans les temps impartis.

Et pourtant j'ai mémorisé les poomse pour le taekwondo (a mon rythme ) ... Bon la patience de mon entraîneur a été mise à rude épreuve  

ah .. à ce point, je me sens à la rue dans les chorés mais pas en bodycombat, en + c'est souvent la même chose au final
Les poomse de taekwondo sont bien + complexes

   
C'était la partie repos des entraînements

C'est la partie sympa oui  

La partie sympa c'était les compètes

Entre les combats de fin et les séances d'ecartelement  

 
Bof, j'ai toujours eu des mecs 2e ou 3e dan en face quand j'étais 6e keup, ça se finissait vite en général
 
J'ai enchaîné sur Hapkido après, c'était bien sympa aussi