Reprise du message précédent :

J'ai une copine coréenne avec la caractéristique génétique en question, cette tristesse...  
 
Ali

Reprise de la CAP hier, 5km
Temps de merde mais bonnes sensations, 1 mois sans courir
Ca fait du bien.

J'ai acheté 4kg de beurre de caca sur Body&Fit sinan
Ca vaut quoi ? Les commentaires du site sont bons mais à part ça pas bcp de retours

Environ 25000 kcal, je dirais

Soit un demi kouign amann.

Un gros tiers  

Ça dépend, vous mettez du caramel dessus?

Ben évidemment, tu ne vas pas tartiner ton kouign de beurre salé si tu ne mets pas de caramel.

 
Du Caramel au beurre salé off course.

J'ai mangé de la salade verte ce midi, j'ai eu envie de tuer des gens tout l'aprèm, bizarrement je viens de m'envoyer un pain au chocolat aux amandes et là hop je ne suis que paix et amour

Edit : et pour les amateurs de kouign-amann, quid de son cousin de là-bas, le baklava ? Je trouve que ça manque un peu de beurre, mais dans le genre faut pas aller nager après parce qu'on coule, c'est pas mal non plus

Non, je trouve que c'est différent le baklava, tu peux pas couler avec. En fait, c'est tellement imbibé de sucre que tes jambes se transforment en moteur de hors-bord
Mais en vrai, si on me demandait de choisir entre les deux, je serais bien emmerdée
Enfin, non, y a pas match si c'est des baklava full pistache, je pense que ça se branche directement sur mes gènes du diabète du bled

 
Je crois que je n'en ai jamais mangé qui soient ultra-pistachés, ça doit dépoter et à peu près coûter son poids en or massif.

 
Qui est?

Elle ne peut pas dénaturer l'alcool et donc est complètement saoule rien qu'avec les vapeurs

On se passe bien de l'alcool, j'achète une canette de soda 2x par semaine  

https://fr.wikipedia.org/wiki/Syndr [...] _asiatique
 
Ali

Je connaissais pas du tout, merci.

Pour les coureurs il y a cette ceinture à 4e au Action    :  
 
https://www.action.com/fr-fr/p/cein [...] ec-bidons/
 
Il y a une grande poche pour le tél, une plus petite à l'avant, ça a pas l'air mal

Inscription à une salle à côté de chez moi, la reprise fait mal : DC à 60kg c'était limite trop lourd  

Question.

Je viens de voir ce type de publication sur Twitter.

https://twitter.com/mastuu_/status/ [...] WvNYw&s=19

C'est possible une telle transformation en étant 100% naturel ?

Je viens de voir la même ^^
 
Après il montre une photo où l'angle le rend bien maigrichon et des photos après séances où il est congestionné.
 
Après il a sûrement eu un bon coaching et sans forcément payer des masses vu qu'il a de la notoriété sur les réseaux et que ca va faire une grosse pub ( la vidéo ici https://www.youtube.com/watch?v=Jlp [...] nnel=Mastu )  
 
Je ne pense pas que ce soit impossible ( mais comme tout ca demande du travail )

le gars devait peser 50 kg avant il en fait 60 maintenant.  

1m86 80 kg
Pas de dos pas de jambes, focus classique du bro sur pecs bras.
 
S'il persiste il peut super bien rendre globalement. Il peut déjà être fier des résultats.

Pareil, probablement un très bon coaching + beaucoup de temps libre + bonne bouffe + assez d'argent pour tout ça.
 
Alors attention, faut de la motivation et c'est bien ce qu'il a fait hein, mais faut remettre les choses dans leur contexte un peu.
 
Après reste à voir si c'est juste de la gonflette qui se perdra vite ou si c'est durable. J'en ai connu des gars qui donnaient tout pendant 1 an avec résultat de fou et une fois atteint le résultat escompté il se relâche et ils deviennent limite plus flasque qu'avant au bout d'un moment.    
 
Et bien entendu les photos avant/après sont aussi avantageuses, il prend la pire photo avant et la meilleure photo après pour augmenter la visibilité des résultats. Ceci dit je ne lui en tiens pas rigueur car tout le monde le fait ou presque.  

80 kg, putain
Structure ingrate, pas de dos ni d'épaules.
 
Ali

 
Ca c'est vraiment terrible chez les mecs, je ne sais pas à quoi c'est dû (impossibilité de réduire les apports ? Prise de muscles trop rapide ? Arrêt total trop brusque ? ... ?), les types qui ont des corps "d'ancien musclés" qui sont clairement moins biens que le corps qu'ils avaient avant toute muscu. Limite avant de commencer faut être sûr de garder la discipline des exos à vie, je sais pas. Mais c'est un phénomène que je vois vraiment beaucoup beaucoup chez les hommes autour de 40 ans (surtout visible au niveau des bras et des pecs). Pourquoi comment, j'en sais rien.

Je pense que le problème principal c'est que les mecs y vont trop fort et trop intense direct parce qu'ils sont motivés par les résultats. Et je vais vous gâcher la surprise mais c'est impossible à tenir sur le long terme car ça demande trop de temps (Obligation familiale, boulot, enfant, etc...).
 
En plus de ça la plupart gardent l'habitude de manger un très gros apport calorique alors que leur activité diminue voire s'arrête totalement, et ça le corps ils aiment pas du tout vu qu'il ne sait plus quoi foutre de tout ça, donc il stocke au cas où une nouvelle crise de psychose de sport le reprenne.    
 
Mon avis c'est qu'il vaut mieux avoir un rythme très très modéré dés le début, qui est facilement tenable sur le long terme avec des apports bien calculé. Alors évidemment tu ne te transformes pas en schwarzy au bout d'un an et ça prend bien plus de temps mais les résultats sont largement plus figé dans le temps et c'est plus facile à maintenir.
J'en connais pas mal qui ont fait cette erreur, en 3 mois d'inactivité ils avaient quasiment tout perdu, ça va très vite.

Quand on prend du muscle on augmente son métabolisme.
Donc on peut ingérer davantage de calories et il le faut pour entretenir et développer la masse musculaire.
 
Arrêt du sport = diminution de la masse musculaire, le métabolisme va baisser. Donc si on garde le même apport calorique = chocapics

Je suis assez convaincu que le le corps humain est plus fait pour le cardio / l'endurance que pour la muscu. Et donc je pense que c'est plus facile de tenir dans la durée si on est plus orienté cardio que muscu / hypertrophie. Mais il faut accepter que l'esthétique sera plus mitigée.
 
Ali

Oui mais ce qui est terrible, c'est qu'à kcal/masse graisseuse égales, j'ai l'impression que le mec qui n'a jamais fait particulièrement de sport va prendre d'un peu partout (avec une préférence pour le bide souvent), alors que le mec qui a arrêté la muscu va avoir des gros bras flasques et des pecs qui confinent aux boobs - ce que le premier n'aura pas avant de dépasser un certain seuil. C'est juste la peau qui pend quand le muscle disparait ou y'a vraiment un phénomène de masse graisseuse qui prend le pas sur l'ancien muscle ?

Mon diet dit que la nature a horreur du vide donc quand tu perds du poids, la flotte a tendance à se mettre là où était le gras. Sûrement un phénomène similaire, sachant que l'élasticité de la peau baisse avec l'âge...

Pas mal comme excuse pour pas trop se fouler

Qui veut aller loin ménage sa monture.    
 
Et accessoirement certaines personnes ont d'autres choses à foutre que de passer 3 heures à la salle tous les deux jours.  

 
En complément du crossfit, je vais apprendre à courir pour travailler mon cardio qui est ras les pâquerettes.
 
J'ai vu l'appli décathlon coach avec le parcours grand débutant qui semble vraiment pas mal, vous en pensez quoi?
 
J'ai regardé la fp du topic running et ca semble concorder.
 
Ceux qui se sont mis à courir ici, vous avez procédé comment?

Short chaussures t-shirt et tu sors courir. Soit tu alternes marche/course, soit tu cours uniquement, lentement, pas trop longtemps au début, tout dépend d'où tu pars.
Ensuite au fil des semaines, tu allonges les sorties, tu intègres des allures plus rapides brièvement, en gardant un maximum d'allures lentes.

Pas besoin d’y aller 3h pour faire une bonne séance et pas besoin d’y aller tous les jours non plus  

Pour le résultat du mec de la page précédente et en 10 mois seulement c'est presque un minimum.    
C'est de ça dont je parlais.

Moi ce qui me fait rêver dans sa transformation c'est qu'apparement il avait coach / diet et cuisto.

Putain cuisto  

Oui, la plupart des youtuber qui font ce genre de chose ont un cuistot. En vrai comme ils sont majoritairement parisien ils ont accès a carrément des plats envoyé adaptés, même pas besoin de cuisiner, juste à réchauffer.
 
C'est presque un code de triche.    
Le rire jaune par exemple a eu la même démarche par exemple, même si lui se concentrait sur l'amaigrissement, pas sur la muscu.

Merci, c'est en effet le type de plan que je vois un peu partout pour commencer tranquillement

Tout à fait, j'ai pris de baskets adaptées chez décathlon.

Je vais commencer la semaine prochaine le parcours "courir 30 min" sur l'appli decathlon coach, ça démarre en mode totalement débutant, pour finir par arriver à courir 30 min d'affilée sans mourir.

Rdv dans 8 semaines

Merci
On verra bien ce qu'il se passe, pour moi ce sera un outil pour améliorer mon cardio et mon souffle pour le crossfit

Depuis deux semaines je me fais de la semoule plutôt que du riz, c'est vraiment bien pour ajouter du volume dans une assiette