Reprise du message précédent :

 
Ben la distribution du gras sur ton corps a une part génétique, donc forcément, le fait de voir ou pas ses abdos en diminuant la masse graisseuse va être plus ou moins rapide selon les gens...

Évidemment

Ali

Il y a aussi la "forme" des abdo qui est génétique, qui fait que le rendu visuel sera différent d'une personne à une autre.

Les abdos tordus sont moches oui

Un ventre muscle n'est jamais moche. Sauf dopage débile.

Toutes les nanas ont un 6 packs ici ou quoi, je suis la seule à strictement rien avoir à ce niveau ?  

 
Ah non t'inquiètes, perso on voit mes "abdos latéraux", mais au milieu que dalle depuis bien longtemps

6pack et elles font des tractions lestées à 50kg

 
Si ça c'est moche:
 

 
Ca me rassure
Oui idem, les obliques un peu par contre le milieu il n'y a pas grand chose. Bon je les bosse pas spécifiquement mais beaucoup ici non plus et pourtant

Perso je trouve pas, en tout cas par rapport à un ventre gras y'a pas photo.

 
Faut perdre du poids (et du gras), en vrai. A 16 ans j'avais le 6-pack, mais j'avais 4-5 kilos de moins que maintenant. Il ne doit pas être très très loin, mais plus on avance en âge, et plus on stock sur le bide chez les femmes, ça risque donc d'être coton  

Clairement, je garde mon gros bide

Pareil.

 
Je préfère avoir du cul et pas d'abdo dessinés que l'inverse

 
Perso je signerais pour moins de cul, quand même  
Alors si y'a un deal "moins de cul, plus d'abdos", faut me prévenir pour savoir où je signe !

photos plz  

Heu non, d’ailleurs mes filles disent que mon ventre c’est un « squishy« , pour ceux qui connaissent, c’est pas un compliment

Mais ce matin elles m’ont dit avec grand étonnement qu’il était moins mou, elles étaient presque déçues  

Bref, pour la première fois depuis des lustres, effectivement je sens des abdos très très lointains, certes, mais ils sont là
Merci la console pour me faire transpirer et enfin bouger mon cul, j’aurais pas parié dessus  

 
Ouais effectivement de ce point de vue, comme tu dis faut perdre du gras si tu veux moins de cul et plus d'abdo    
Je sais que je ferai des déçus si je perdais des fesses perso

3 enfants + taff.
J'ai la chance de pouvoir tt 2 jours par semaine ( enfin depuis la covid c'est tous les jours)  pour le faire le midi,  je m'entraine aussi quand les gosses font du sport et si pas le midi 19/20h. En gros 4/5 séances par semaine j'en fais pas plus

Aujourd'hui c'est mon annif, alors pas de diète, pas de sport, que dalle.  
 
Hamburger, frites, saucisson, bières, gâteau, on verra combien je prends dans la tronche, mais ça devrait aller.    
 

 
Je ne trouve pas ^^
Et surtout dans l'absolu si ils sont pas symétriques tu ne dois rien pouvoir y faire non ?

 
En une journée tu ne prendras rien du tout.

 
Si de la flotte

Ça va, ce sera de la flotte qui vient des bières, on a vu pire.  

Nope, comme l'insertion des biceps, des gastrocnemius ou des pecs.

Allez je vais remettre un drapal ici.
 
Faut que je remuscle le haut du corps, je fais beaucoup travailler les jambes avec le hockey sur glace dans les cages.
 
Reste à pas oublier le haut.
 
Vous conseillez quoi en exercice sans matos pour les pecs et le dos ?

 
pompes et tractions  

Et sinon, pour changer du sur les abdos, c'est quoi la bande son de votre workout du jour ?

Je cours sur du Avicii, souvent.
Sinon je prends une random playlist dance 90-2000 sur Deezer parce que je suis vieille

T'es jaloux, stou  

Dips, pompes, tractions...

 
Maitre Gims, Soprano, Wejdene, Jul, Naps, Vianey, Bigflo & Oli, Louane, ... j'en passe et des meilleurs
 
Comme ça je me dépêche de finir de ma séance, ça m'évite de glander entre les séries.
Plus vite je finis la séance, plus vite je peux couper la zik.
Excellente méthode de motivation

Ah ouais en fait tu grunt pas pour l'effort mais pour la voix de Maître Gims  

 
Yes.
 
Je varie la largeur des pompes pour faire travailler les différents groupes et bueno en gros ?

 
J'en ai un, mais il est parti se planquer sous du gras depuis quelques semaines
 

 
Moins de cul plat, moins de culotte de cheval, plus de 6 pack. J'ai mon stylo, c'est où l'autographe ?
 

 
Happy B Day    
 

 
Bientôt 44 ans, on est dans la même décennie ?
 
J'attends la rentrée pour m'y remettre. Là j'ai une magnifaïque sinusite, j'enchaîne les emmerdes les contretemps, la crève la fatigue et la baisse de motivation au milieu   Je grossis pas, c'est déjà ça.

Ouais, enfin à poids de corps ça reste quand même de la débrouille a minima.
Tu peux pas te mettre des anneaux quelque part ?

Courage, y'a des moments comme ça, et après tout reprend.

Premier resto depuis le début de ma *ref*.

Incroyable. On arrive à remplacer le Burger par des légumes et de la volaille.  
Même des fruits en dessert.

Et... et en plus c'est bon.  

 
 
 
https://youtu.be/lSJTS87Ab4w
 
https://youtu.be/Mgsnc0xSkL8

 
t'as été au resto pour manger une escalope de poulet avec des haricots verts et une salade de fruits?  

Non et je déménage dans pas longtemps.

Sans matos, celui de hockey prends déjà trop de place

 
fais des burpees avec ton équipement de hockey