Reprise du message précédent :

Ce que je veux dire c'est qu'en général, les nanas ne vont pas dans les clubs où c'est violent gratuitement.
Rien à voir avec le niveau des meufs elles-mêmes.

Il y aussi de l’Aïkido mais ça a l’air chiant bien que l’uniforme est classe
 

L'idéal c'est de choisir un club avec plusieurs sessions différentes. Quand je faisais du taekwondo on avait deux cours technique et deux cours combat par semaine et chacun choisissait ce qu'il voulait faire.

Y'avait principalement des filles au cours combat, je me suis pris mon premier ko par une fille de la moitié de mon poids, ça fait bizarre

C'est là que j'ai vu le bénèf de mes années de danse classique, le pied monte bien dans la tronche

Si j'en juge par une photo des pratiquants du krav dans ma commune ça m'a l'air assez OK
 

 
J'hésite mais comme je suis un stressé par nature, je me demande si ce sport ne pourrait pas m'aider.

Elle avait tapé le foie, malgré le plastron ça pardonne pas

Ma courbe de tendance se rapproche petit à petit de 1    
Il va falloir faire une courbe de tendance de la courbe de tendance

Ah, le fameux coup de latte au foie où ta barre de vie se vide comme dans un JV

@Garland56 : Ils doivent proposer des cours d'essai, tu risques pas grand chose à aller voir ce que ça donne, si l'ambiance et l'engagement te convienne  
Dans ce genre de club très diversifié généralement c'est sympa et c'est signe que les profs doivent s'adapter.

 
C'est quoi "Médication"?

 
Je prends en compte des médocs qui peuvent agir fortement sur le métabolisme, les hormones mais qui ne sont pas dédié à la prise ou à la perte de poids

 
Non mais merci je connais le terme.
Tu vas assez loin dans l'analyse si tu prends en compte tes traitements...

C'était pour la déconne
 
Non pas spécialement, pour ta 2eme phrase. Comme ce sont des traitements qui sont connus pour faire prendre du poids, c'est à noter. C'est d'ailleurs en grande partie d'où vient la prise de graisse/flotte/poids

Bah après si il est sous lithium ça peut jouer

Bonjour,
 
Pour des questions de santé (dos pourri avec hernies, discopathies, etc...) il me faut reprendre le sport de manière sérieuse.
 
J'ai cherché en 1ere page mais pas trouvé, est-ce qu'il existe des applis de coaching type freeletics pour faire du Hiit à la maison (avec poids du corps ou petites haltères) avec des exercices qui varient et un tarif manant-friendly ? Je m'apprête à tester Adidas Runtastic ce soir https://play.google.com/store/apps/ [...] l=fr&gl=US
 
Freeletics a l'air bien mieux mais hors de prix pour moi

 
Go Krav Maga si c'est un club de la FEKM.
Osef de ton âge, ça s'adresse à tout le monde tant que tu peux faire une séance de sport d'une heure. Ce qui compte c'est d'écouter le prof et de pas hésiter à poser des questions quand c'est le moment si tu comprends pas un truc.
En plus à partir de 40 ans t'as même plus besoin de faire les combats dur aux passages de grade

J'avais zappé que le topic avait Pris quelques pages vu que les filles ont fait un tir groupé

Valoo, joli physique aussi!

Mesdames, continuez comme ça, vous envoyez du pâté  
Limite je montrerais a ma femme qui se laisse franchement aller en ce moment. Mais ça risque de me retomber sur la bouille

 
T'as plus de chances de tomber sur le quadra pantouflard en Krav Maga qu'en Boxe Thai.

Y'a quasi toujours 50% sur les abo freeletics et ça coûte 80e de base.

Si c'est trop pour toi, autant faire des vidéos YouTube, ce sera pas pire.

 
Certains seront surement de meilleurs conseils mais attaquer direct par du HIIT, surtout en solo, si t'as pas fait de sport depuis un moment, si t'as des petits soucis à droite à gauche, c'est un peu risqué à mon avis.
 
Après par HIIT tu veux peut être juste dire des séances assez cardio (de l'IT tout court quoi). Le HIIT c'est, me semble t il, vraiment un très haut niveau d'intensité, donc à mon avis faut déjà être bien familiariser avec les exercices pour être sur de bien les réaliser quand t'es as bloc. Mais on voit sur youtube des séances "hiit" un peu à toutes les sauces qui me semble parfois loin de l'intensité quasi max que c'est censé être.
 
Perso, en reprise, je fais de l'IT à ma façon, à un niveau d'intensité qui me convient (suer et avoir le souffle court sans se laisser le temps de le reprendre oui, être à 2 doigts de dégobiller bof bof).

A ta place je ferrai plutôt de la muscu bien ciblée avec execution parfaite et lente pour bien développer tes muscles (du dos et des abdos notamment) en toute sécurité, plutôt que faire des séances HITT dans lesquelles tu vas etre crevé(e) et risquer de faire des faux mouvements/executions approximatives qui peuvent te coûter cher en santé vu ton passif.

Petit conseil : ne lui montre pas  

Perso je le prendrais super mal  

Objectivement, je trouve que les vidéos Gym Direct (celles avec Mohamed) sont pas dégueu pour la maison.
C'est gratos et y a un bon niveau de résistance nécessaire.

- Chérie, viens voir    
- Quoi ?  
- Regarde  
- Oui et alors ?  
- Bah bouge ton cul  

 
Ne commence pas par du HIIT si tu pars de 0.
Fais toi une routine que tu es capable de tenir pour commencer, intègre les mouvements, applique toi à les exécuter correctement avant de vouloir tout de suite faire du HIIT.
Pour ton dos, j'imagine qu'un professionnel de santé t'as déjà dit ce que tu pouvais faire/ne pas faire ?

 Je n'avais pas l'intention de le faire, t'inquiète
Mais j'essaie de lui faire manger sain et la remettre au sport, sans beaucoup de succès jusqu'à présent... Merde, ma femme a fait un MARATHON (en moins de 4h en plus pour son unique), et un trail de 25km 1000D+ 1000D-...
Mais elle s'est autant laissée aller que moi pendant le second confinement, sauf que j'ai pu me mettre à la course bien avant elle vu que je n'ai fait que du présentiel.
J'ai tenté de la pousser à s'y remettre avec succès, mais vu que je suis blessé je peux plus l'accompagner

 

Y'en a un qui va passer un sale quart d'heure  

 
Je veux bien en avoir un si tu sais où trouver
 
sur dealabs la dernière promo -50% c'était il y a 2 ans : https://www.dealabs.com/search?q=freeletics
 
Précision : je faisais déjà du hiit pour me maintenir un peu mais j'ai complètement stoppé il y a 6 mois pour cause de travaux + révisions concours, je vais reprendre tranquillement puis intensifier plus tard

C'est bizarre je reçois des mails régulièrement  

Je regarde ce soir

 
Prise de masse    

 
Ah nan ça t'a pas le droit  

 
mon affichage a bugué en fait c'était fin juin 2021 la dernière promo
 
je vais suivre mon programme solo puis voir si je bascule sur Freeletics au prochain -50%

C'est de la danse ça, à éviter sauf si tu veux perdre ton tps

natation ou rien

Je dois le prendre
comment  

 
C'était bien tenté pourtant.

moi je te voyais plus gros et moins tête de vigile

 
Un indice chez vous

 
Les pratiquants d'aïkido apprécieront le ... MÉPRIS!  

en rouge c'est la circonférence de mon attribut pelvien  

 
Bad news il diminue