Reprise du message précédent :
Ok même les gonz sont plus musclées que moi en fait

Pfiou, il fait chaud d'un coup là  
 

Ça rend bien déjà !

Sauf la pixellisation des bras ça doit être chiant au quotidien

Tillow  
#team FautQuonPrenneDuCul
Edit : ta plante fait la gueule

https://www.jardinbio-etic.fr/beurre-de-cacahuete-bio/
Dans tout Leclerc. Mais 10€ le kg Ca peut dépanner.

Je note  

Je ne suis pas depuis longtemps ici, mais j'ai remarqué que Niku t'es le premier à y aller de ta petite critique facile, sans jamais vraiment parler de toi... Bon j'ai la flemme de remonter tout le topic pour voir si j'ai raison ou pas.

+1

Ah merde, j'ai oublié d'étaler l'antialiasing
 
Merci tout le monde

 
J'ai pas relevé mais  
 
Perso (non c'est pas de la drague) je préfère les skinny fat comme vous dites, j'aime pas les mecs super carrés, super musclés, tout est super tendu (tout est super géniaaaaaallllll ceux qui l'ont chantée me remerciez pas ).
Faut bosser les épaules ?

 
   
 
Pourquoi arrêt de la cap ?
 

Tendinite au genou, je suis en train de faire ma rééduc'

tu as du gras là? Tu dois rendre jalouse la plupart des femmes (dont la mienne)!
 

Euh, il y en a encore qui lisent ses messages ?
 
Pour le beurre de cacahuètes, vous en mangez vraiment quotidiennement ? je classais ça entre la barre de mars et le pot de nutella ! On a une recette Monsieur Cuisine pour en faire, il est super bon (de mémoire cacahuètes + 1 cuillère d'huile + 1 cuillère de sucre mais pas sur)
 
Pour ma part, j'essaye de faire une micro séance le matin avant la douche : https://www.skimble.com/workouts/1175344-abdos-2 mais est-ce vraiment utile (tout en sachant que je pars du niveau sous sol/chamallow niveau abdos)?

Mouarf, sisi, y a du gras derrière et aux cuisses

Faut faire des squats/horse stance pour muscler tout ça

Fais un filtre sur les messages de la moderation sur le topic, tu vas comprendre a qui tu as a faire
 

Ouch, courage! J'ai du arrêter quelques mois aussi, la reprise fait mal  

Bravo pour le boulot  

Quasi rien osef
Lâche insta, c'est l'été faut vivre  

 
Horse stance tiens je connais pas !
En ce moment j'ai mal aux genoux / hanches quand je fais des squats ; je fais gaffe pourtant à bien mettre mes pieds comme il faut, et j'essaie de ne pas resserrer les jambes en remontant, mais pas facile
Sinon les fentes, quelle merde qui fait mal ce truc
 

 
Je sais pas quoi/qui chercher pour filtrer

https://youtu.be/0JApz7PKMbw

Cherche "modération"

Ouais on voit toujours à la perfection ses défauts quoi.

Les épaules je sais pas oué
J'aimerais surtout gagner des nichons et côté bras

Les avants bras font somalien aussi, je devrais faire des exo avec mes haltères mais j'aime bien l'idée de focus avec le poids du corps pour commencer

On va dire que c'est un peu dur de pas se comparer quand t'as une sœur triathlète et marathonienne
Et puis j'ai été en surpoids toute ma life, ça colle au cerveau

En surpoids ?  

Ben on en voit pas les marques en tout cas.

T'as un avant/après ?

 
Don't feed the troll, il se nourrit déjà bien assez seul avec du kouign aman

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Chui con

Ah non mais je fais ça, j'ai des crampes

Pourtant tu sais bien que ça sert à rien de se comparer T'as dû partir de super loin quand même, bravo

Ok... Je note

Pas obèse, mais je faisais en moyenne 75 kg, sachant que je suis montée à 80.

Tu fais quelle taille Tillow ?

1m71

Tain mais vous êtes toutes grandes ici  

Ah c'est grand 1m71?

Et merci tout le monde, ça fait plaisir d'avoir des échos positifs
J'ai très longtemps été complexée par mon poids, aujourd'hui je me trouve bien (même si le diable est dans les détails ), maintenant mon objectif c'est de rester comme ça, ne serait-ce que pour des raisons de santé

C'est pratique, on peut ranger plus de kilos

 
Pour ma taille sarkozienne oui
 

 

Niveau "perception de soi", il y a un truc qui me fait vraiment à chaque fois réaliser qu'on a quand même des biais bien nocifs. Seule devant le miroir, on peut avoir une échelle mentale qui fait qu'on sera vite grosse quoi qu'il se passe, alors qu'en soirée le scale est confronté à la foule, et là je me sens rachitique en fait.
 
Supra étrange. Je ne sais pas si c'est les confinements successifs qui ont fait ça.

Franchement si t'as l'occasion, les poids à mon avis c'est très supérieur aux exos poids de corps. Tu peux ajuster ultra finement.
 
Ici j'ai une baisse de forme, j'ai pris quelques jours de repos, mais en contrepartie je suis passé sur un programme avec cycles séries longues/ séries courtes. Je ne sais pas si c'est ça qui sollicite plus, mais j'ai la dalle, le soir je suis épuisé, et donc j'ai séchés mes séances anneaux/élastiques de dimanche et de mercredi. Par contre le fait d'oser charger lourd me fait réaliser qu'en fait j'avais vraiment de la marge (même si j'étais déjà vigilant par rapport à la routine des séries fixes). Je suis pas loin de mes max historiques partout, sauf au squat (vigilance par rapport au dos). Mardi je l'ai remplacé par des fentes bulgares, 8 séries de 8 réps de chaque jambe @55kg

Je veux bien faire le diable si les détails ressemble à ça  

   
Sans blague hésite pas à abuser de muscu