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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°63428079
poutrella
Contributeur net
Posté le 08-07-2021 à 09:41:00  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Ok même les gonz sont plus musclées que moi en fait [:shape:2]


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
mood
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Posté le 08-07-2021 à 09:41:00  profilanswer
 

n°63428115
machin_
Posté le 08-07-2021 à 09:43:40  profilanswer
 

Pfiou, il fait chaud d'un coup là [:moonbloood:2]  
 

n°63428126
Hegemonie
Posté le 08-07-2021 à 09:45:07  profilanswer
 

Ça rend bien déjà !

 

Sauf la pixellisation des bras ça doit être chiant au quotidien :o

n°63428130
valoo29
Posté le 08-07-2021 à 09:45:29  profilanswer
 

Tillow  [:implosion du tibia]
#team FautQuonPrenneDuCul
Edit : ta plante fait la gueule :lol:

 
moonblood a écrit :


Je viens enfin de trouver un beurre de cacahuète dont la liste d'ingrédients se limite à : 100% cacahuète.

 

À ce tarif là un jour jme le mixerai moi même...

 

https://www.jardinbio-etic.fr/beurre-de-cacahuete-bio/
Dans tout Leclerc. Mais 10€ le kg :/ Ca peut dépanner.

 
bulle_d'o a écrit :

#tagrecette

 

C'est une glace à la "Ben and Jerry" :

 

2 bananes (préalablement congelées c'est meilleur)
130g de fromage blanc (minimum 3%) ou yaourt grec
2 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
2 cuillère à soupe d'extrait de vanille
1 cuillère à café de sirop/stévia/sucre/machin sucrant de votre choix

 

Perso j'ai foutu du sucre vanillé ça marche aussi :o

 

Vous foutez tout ce beau monde au mixer et une fois la pâte obtenue, au congélo pour 1h.
Mais la déguster directement à la sortie du blender marche aussi :o

 

Après en matière de topping: only the sky is the limit.
Perso j'ai simplement fait fondre un peu de chocolat 90% avec de l'eau de coco pour faire un petit coulis de chocolat dessus.

 

Ca avait un petit air de cookie dought :o

 

Je note  [:sir_knumskull]

 
niku a écrit :

la remise en forme à base de beurre et de sucre  [:hemmon55:5]

 

Je ne suis pas depuis longtemps ici, mais j'ai remarqué que Niku t'es le premier à y aller de ta petite critique facile, sans jamais vraiment parler de toi... Bon j'ai la flemme de remonter tout le topic pour voir si j'ai raison ou pas.

Message cité 3 fois
Message édité par valoo29 le 08-07-2021 à 09:46:14
n°63428159
poutrella
Contributeur net
Posté le 08-07-2021 à 09:47:23  profilanswer
 

 
valoo29 a écrit :

 

Je ne suis pas depuis longtemps ici, mais j'ai remarqué que Niku t'es le premier à y aller de ta petite critique facile, sans jamais vraiment parler de toi... Bon j'ai la flemme de remonter tout le topic pour voir si j'ai raison ou pas.


+1


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°63428230
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 08-07-2021 à 09:53:05  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

Ça rend bien déjà !
 
Sauf la pixellisation des bras ça doit être chiant au quotidien :o


Ah merde, j'ai oublié d'étaler l'antialiasing :o
 
Merci tout le monde :jap:


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°63428247
valoo29
Posté le 08-07-2021 à 09:54:42  profilanswer
 


 
J'ai pas relevé mais  [:pug le ronin]
 
Perso (non c'est pas de la drague) je préfère les skinny fat comme vous dites, j'aime pas les mecs super carrés, super musclés, tout est super tendu (tout est super géniaaaaaallllll ceux qui l'ont chantée me remerciez pas :sol: ).
Faut bosser les épaules ?

n°63428261
Koupaly
Posté le 08-07-2021 à 09:56:04  profilanswer
 

Tillow a écrit :

Bonjour topic :o
 


 
66,7 kg ce matin (IMC 22,8), arrêt de la CAP fin mai :cry:
 
Objectif : passer sous les 65 et perdre mon gras de Q :o


 
 [:implosion du tibia]  
 
Pourquoi arrêt de la cap ?
 

n°63428303
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 08-07-2021 à 09:59:34  profilanswer
 

Koupaly a écrit :


 
 [:implosion du tibia]  
 
Pourquoi arrêt de la cap ?
 


Tendinite au genou, je suis en train de faire ma rééduc' :/


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°63428308
david42fr
Posté le 08-07-2021 à 09:59:56  profilanswer
 

Tillow a écrit :

[…] Objectif : passer sous les 65 et perdre mon gras de Q  
 
 […]

[:multiponey1] tu as du gras là? Tu dois rendre jalouse la plupart des femmes (dont la mienne)!
 

valoo29 a écrit :

Je ne suis pas depuis longtemps ici, mais j'ai remarqué que Niku t'es le premier à y aller de ta petite critique facile, sans jamais vraiment parler de toi... Bon j'ai la flemme de remonter tout le topic pour voir si j'ai raison ou pas.
 


Euh, il y en a encore qui lisent ses messages ?
 
Pour le beurre de cacahuètes, vous en mangez vraiment quotidiennement ? je classais ça entre la barre de mars et le pot de nutella ! On a une recette Monsieur Cuisine pour en faire, il est super bon (de mémoire cacahuètes + 1 cuillère d'huile + 1 cuillère de sucre mais pas sur)
 
Pour ma part, j'essaye de faire une micro séance le matin avant la douche : https://www.skimble.com/workouts/1175344-abdos-2 mais est-ce vraiment utile (tout en sachant que je pars du niveau sous sol/chamallow niveau abdos)?


---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
mood
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Posté le 08-07-2021 à 09:59:56  profilanswer
 

n°63428324
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 08-07-2021 à 10:01:21  profilanswer
 

david42fr a écrit :

[:multiponey1] tu as du gras là? Tu dois rendre jalouse la plupart des femmes (dont la mienne)!
 


Mouarf, sisi, y a du gras derrière et aux cuisses :D


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°63428337
Hegemonie
Posté le 08-07-2021 à 10:02:53  profilanswer
 

Faut faire des squats/horse stance pour muscler tout ça :)

n°63428338
Koupaly
Posté le 08-07-2021 à 10:02:56  profilanswer
 

valoo29 a écrit :

Je ne suis pas depuis longtemps ici, mais j'ai remarqué que Niku t'es le premier à y aller de ta petite critique facile, sans jamais vraiment parler de toi... Bon j'ai la flemme de remonter tout le topic pour voir si j'ai raison ou pas.


Fais un filtre sur les messages de la moderation sur le topic, tu vas comprendre a qui tu as a faire :lol:
 

Tillow a écrit :


Tendinite au genou, je suis en train de faire ma rééduc' :/


Ouch, courage! J'ai du arrêter quelques mois aussi, la reprise fait mal :sweat:  

n°63428348
gaston1024​1
Posté le 08-07-2021 à 10:03:33  profilanswer
 

Tillow a écrit :


Mouarf, sisi, y a du gras derrière et aux cuisses :D


 [:clooney2]

 

Bravo pour le boulot  [:implosion du tibia]

 

[:msaint]


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°63428356
poutrella
Contributeur net
Posté le 08-07-2021 à 10:04:54  profilanswer
 

Tillow a écrit :


Mouarf, sisi, y a du gras derrière et aux cuisses :D


Quasi rien osef
Lâche insta, c'est l'été faut vivre  [:moonblood2:1]


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°63428395
valoo29
Posté le 08-07-2021 à 10:10:37  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

Faut faire des squats/horse stance pour muscler tout ça :)


 
Horse stance tiens je connais pas !
En ce moment j'ai mal aux genoux / hanches quand je fais des squats ; je fais gaffe pourtant à bien mettre mes pieds comme il faut, et j'essaie de ne pas resserrer les jambes en remontant, mais pas facile :/
Sinon les fentes, quelle merde qui fait mal ce truc :lol:
 

Koupaly a écrit :


Fais un filtre sur les messages de la moderation sur le topic, tu vas comprendre a qui tu as a faire :lol:
 


 
Je sais pas quoi/qui chercher pour filtrer [:gordon shumway]

n°63428425
Hegemonie
Posté le 08-07-2021 à 10:12:55  profilanswer
 

valoo29 a écrit :

 

Horse stance tiens je connais pas !
En ce moment j'ai mal aux genoux / hanches quand je fais des squats ; je fais gaffe pourtant à bien mettre mes pieds comme il faut, et j'essaie de ne pas resserrer les jambes en remontant, mais pas facile :/
Sinon les fentes, quelle merde qui fait mal ce truc :lol:

 



https://youtu.be/0JApz7PKMbw

valoo29 a écrit :

 

Je sais pas quoi/qui chercher pour filtrer [:gordon shumway]


Cherche "modération" :o

n°63428445
bulle_d'o
Bonne soeur
Posté le 08-07-2021 à 10:14:39  profilanswer
 

Tillow a écrit :


Mouarf, sisi, y a du gras derrière et aux cuisses :D


 
 [:nexus-5:7]


---------------

n°63428458
machin_
Posté le 08-07-2021 à 10:15:18  profilanswer
 

Ouais on voit toujours à la perfection ses défauts quoi. :D

n°63428472
poutrella
Contributeur net
Posté le 08-07-2021 à 10:16:47  profilanswer
 

valoo29 a écrit :

 

J'ai pas relevé mais [:pug le ronin]

 

Perso (non c'est pas de la drague) je préfère les skinny fat comme vous dites, j'aime pas les mecs super carrés, super musclés, tout est super tendu (tout est super géniaaaaaallllll ceux qui l'ont chantée me remerciez pas :sol: ).
Faut bosser les épaules ?


Les épaules je sais pas oué
J'aimerais surtout gagner des nichons et côté bras

 

Les avants bras font somalien aussi, je devrais faire des exo avec mes haltères mais j'aime bien l'idée de focus avec le poids du corps pour commencer


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°63428481
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 08-07-2021 à 10:17:30  profilanswer
 

machin_ a écrit :

Ouais on voit toujours à la perfection ses défauts quoi. :D

 

On va dire que c'est un peu dur de pas se comparer quand t'as une sœur triathlète et marathonienne :D
Et puis j'ai été en surpoids toute ma life, ça colle au cerveau :D

Message cité 2 fois
Message édité par Tillow le 08-07-2021 à 10:18:02

---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°63428504
gaston1024​1
Posté le 08-07-2021 à 10:19:59  profilanswer
 

Tillow a écrit :

 

On va dire que c'est un peu dur de pas se comparer quand t'as une sœur triathlète et marathonienne :D
Et puis j'ai été en surpoids toute ma life, ça colle au cerveau :D


En surpoids ?  :ouch:

 

Ben on en voit pas les marques en tout cas.

 

T'as un avant/après ?


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°63428565
bulle_d'o
Bonne soeur
Posté le 08-07-2021 à 10:25:17  profilanswer
 


 
Don't feed the troll, il se nourrit déjà bien assez seul avec du kouign aman :o


---------------

n°63428628
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 08-07-2021 à 10:30:18  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°63428647
valoo29
Posté le 08-07-2021 à 10:32:09  profilanswer
 

 

Chui con [:prozac]

 

Ah non mais je fais ça, j'ai des crampes :ouch:

 
Tillow a écrit :

 

On va dire que c'est un peu dur de pas se comparer quand t'as une sœur triathlète et marathonienne :D
Et puis j'ai été en surpoids toute ma life, ça colle au cerveau :D

 

:ouch:
Pourtant tu sais bien que ça sert à rien de se comparer :/ T'as dû partir de super loin quand même, bravo :jap:

  

Ok... Je note :jap:


Message édité par valoo29 le 08-07-2021 à 10:32:50
n°63428766
Modération
Posté le 08-07-2021 à 10:44:14  answer
 

Souhaitons tous de bonnes vacances à niku [:jpa]

n°63428825
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 08-07-2021 à 10:49:32  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


En surpoids ? :ouch:

 

Ben on en voit pas les marques en tout cas.

 

T'as un avant/après ?


Pas obèse, mais je faisais en moyenne 75 kg, sachant que je suis montée à 80.

 
Spoiler :

https://nsa40.casimages.com/img/2021/07/08/210708110214772992.jpg

 

https://nsa40.casimages.com/img/2021/07/08/21070811021517454.jpg


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°63428840
bulle_d'o
Bonne soeur
Posté le 08-07-2021 à 10:50:27  profilanswer
 

Tu fais quelle taille Tillow ?


---------------

n°63428852
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 08-07-2021 à 10:51:01  profilanswer
 

bulle_d'o a écrit :

Tu fais quelle taille Tillow ?


1m71 :)


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°63428889
bulle_d'o
Bonne soeur
Posté le 08-07-2021 à 10:54:13  profilanswer
 

Tain mais vous êtes toutes grandes ici  [:cheesecake]


---------------

n°63428896
Hegemonie
Posté le 08-07-2021 à 10:54:49  profilanswer
 

Ah c'est grand 1m71? :o

n°63428911
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 08-07-2021 à 10:56:12  profilanswer
 

Et merci tout le monde, ça fait plaisir d'avoir des échos positifs :)
J'ai très longtemps été complexée par mon poids, aujourd'hui je me trouve bien (même si le diable est dans les détails :D), maintenant mon objectif c'est de rester comme ça, ne serait-ce que pour des raisons de santé :)


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°63428920
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 08-07-2021 à 10:56:43  profilanswer
 

bulle_d'o a écrit :

Tain mais vous êtes toutes grandes ici  [:cheesecake]


C'est pratique, on peut ranger plus de kilos :o


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°63428952
bulle_d'o
Bonne soeur
Posté le 08-07-2021 à 10:59:15  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

Ah c'est grand 1m71? :o


 
Pour ma taille sarkozienne oui :o
 

Tillow a écrit :


C'est pratique, on peut ranger plus de kilos :o


 
:D
Niveau "perception de soi", il y a un truc qui me fait vraiment à chaque fois réaliser qu'on a quand même des biais bien nocifs. Seule devant le miroir, on peut avoir une échelle mentale qui fait qu'on sera vite grosse quoi qu'il se passe, alors qu'en soirée le scale est confronté à la foule, et là je me sens rachitique en fait.
 
Supra étrange. Je ne sais pas si c'est les confinements successifs qui ont fait ça.

Message cité 1 fois
Message édité par bulle_d'o le 08-07-2021 à 11:04:54

---------------

n°63428980
TZDZ
Posté le 08-07-2021 à 11:01:46  profilanswer
 

poutrella a écrit :


Les épaules je sais pas oué
J'aimerais surtout gagner des nichons et côté bras
 
Les avants bras font somalien aussi, je devrais faire des exo avec mes haltères mais j'aime bien l'idée de focus avec le poids du corps pour commencer


Franchement si t'as l'occasion, les poids à mon avis c'est très supérieur aux exos poids de corps. Tu peux ajuster ultra finement.
 
Ici j'ai une baisse de forme, j'ai pris quelques jours de repos, mais en contrepartie je suis passé sur un programme avec cycles séries longues/ séries courtes. Je ne sais pas si c'est ça qui sollicite plus, mais j'ai la dalle, le soir je suis épuisé, et donc j'ai séchés mes séances anneaux/élastiques de dimanche et de mercredi. Par contre le fait d'oser charger lourd me fait réaliser qu'en fait j'avais vraiment de la marge (même si j'étais déjà vigilant par rapport à la routine des séries fixes). Je suis pas loin de mes max historiques partout, sauf au squat (vigilance par rapport au dos). Mardi je l'ai remplacé par des fentes bulgares, 8 séries de 8 réps de chaque jambe @55kg :D

n°63428998
Hegemonie
Posté le 08-07-2021 à 11:03:28  profilanswer
 

Tillow a écrit :

Et merci tout le monde, ça fait plaisir d'avoir des échos positifs :)
J'ai très longtemps été complexée par mon poids, aujourd'hui je me trouve bien (même si le diable est dans les détails :D), maintenant mon objectif c'est de rester comme ça, ne serait-ce que pour des raisons de santé :)

 

Je veux bien faire le diable si les détails ressemble à ça  [:ronfl]

n°63429000
TZDZ
Posté le 08-07-2021 à 11:03:43  profilanswer
 

Tillow a écrit :

Bonjour topic :o
 


 
66,7 kg ce matin (IMC 22,8), arrêt de la CAP fin mai :cry:
 
Objectif : passer sous les 65 et perdre mon gras de Q :o


 [:krysalia]  
Sans blague hésite pas à abuser de muscu  [:cerveau love]

mood
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