Ok je comprends. Mais je pense que quelques œufs par-ci, par-là ne serait quand même pas de trop.

 
C'est volontaire pour les protéines animales, car je souhaite en réduire ma consommation. J'aime la viande/le poisson donc je ne franchis pas le pas du végétarisme, mais j'essaie d'en consommer moins.  
 
Lors de ma 1ère perte de poids (et pour le coup, là c'était vraiment maigrir), j'avais fait sur 12 semaines un programme genre TBC, alors clairement ça avait fonctionné. Mais je pleurais (littéralement) trois fois par semaine tellement c'était la misère et que je détestais ça.
 
Iskor, un machin alimentaire plus sympa genre quoi pour le petit dej ? Du jambon ou du peanut butter + pomme ? J'avoue que le petit dej est le repas qui me tient le moins dans le bide (et cela peu importe ce que je mange), et j'ai la dalle très rapidement et donc je chouine jusque midi  

Le vrai vélo, j'arrive au boulot en sueur, j'ai pas de douche à disposition, c'est no way ^^ Après, certes le vélo est électrique et il fait une bonne partie du boulot, mais bon, tu pédales quand même (laissez-moi rêver un peu).  
 
Je fais 1m71 pour 59/60kg. C'est pas tant maigrir que je veux, mais surtout me dégraisser. Il faut juste que je trouve la motivation, et voir des personnes motivées, ça me motive en retour.  
 
Mes repas :  
Petit dej : pain aux céréales + confiture ou fromage ou muesli fait maison + yaourt + fruit + verre d'eau  
Midi (je me prépare mes tupp) : en gros une portion de légumineuse ou féculent ou céréales (en gros au choix pates/quinoa/boulgour/lentilles/riz ...) + légume avec parfois de la viande/poisson + yaourt ou compote + fruit. J'ai besoin de temps en temps d'une douceur pour me donner de la force pour retourner au boulot en plus. Ce besoin est clairement "hormono-dépendant", ça dépend de mon cycle  
Soir : ça dépend de la saison. Hiver : soupe + un peu de fromage + pain complet. Ete : salade et légumes du jardin à gogo + un peu de fromage + pain complet. Avec parfois un peu de charcuterie (jambon majoritairement).  
Je ne bois que de l'eau.  
Ma passion dans la vie, c'est le fromage, donc je me laisse ce plaisir  
 
Après, y'a les repas occasionnels bien évidemment. Ca c'est le schéma classique qu'on essaie de tenir au quotidien.  
 
Faut juste que j'arrive à me botter le cul pour retourner à la piscine. Mon studio de yoga vient de réouvrir, donc ça c'est déjà cool. Mais piscine + yoga c'est bien en entretien. Ca va pas faire disparaitre mon gras du bidou.

Mmmh me dégraisser = m'affiner ou me tonifier si tu préfères. C'est pour ça que je dis que je veux pas maigrir. Je veux juste être moins grasse.

J'ai les jambes fines, mollets musclés mais cuissots un peu mous. Mon cul me dérange pas parce que j'en fais pas une fixette je pense qu'il est quelconque. J'ai une petite bouée au bidon, un bébé bourrelet dans le dos que je déteste, j'ai une poitrine généreuse et des bras normaux.
Pour la photo on verra plus tard si j'ose

Laisse tomber la bouffe et fais du sport à ce poids-là tu gratteras rien sur l'assiette sauf de la frustration.

Laisse tomber la bouffe et fais du sport à ce poids-là tu gratteras rien sur l'assiette sauf de la frustration.

C’est aussi où m’amène ma réflexion.
Faut juste que je me motive vraiment et ça c’est pas le plus évident.
Mais on n’a rien sans rien. Je m’y mets en vrai le 1er juillet (je viens d’avoir ma 2e dose de vaccin, je me laisse quelques jours pour me remettre au besoin).

 
Oui, le gras du bide , il pèse pas grand chose mais il est volumineux, je trouve; pour qu'il disparaisse, faudrait perdre encore, mais alors là, je serais décharné complètement ailleurs . Du coup, je le garde , j'ai repris 3kg à peu près et j'ai le visage moins creusé ( une fois, mal rasé, on m'a sorti que j'avais la même tronche que quand je m'emphétaminais la tête, c'était pas un compliment   )

Tu mets quelle taille de vêtements par curiosité ?

En moyenne M ou 38. Mais je m’habille assez « loose ».
Les sous-vêtement j’aime être à l’aise et que ça englobe tout mon popotin donc je dois avec des culottes en 42 par exemple.
Les jeans faut que je sois à l’aise aussi. Je supporte pas être serrée. Donc 38 ou 40. Pour que ce soit parfait faudrait l’équivalent d’un 40 à la ceinture mais 38 pour les jambes.

C'est dingue, je fais 66 kg et je mets du 38 aussi. Pas lose, mais c'est ma taille et je fais exactement la même taille que toi.
Je pense vraiment que c'est du sport qu'il te faut. Attends-toi à mincir ET à prendre du poids

Pas de raison pour que ça disparaisse particulièrement avec du cardio.

C’est le genre de truc qui me fait toujours halluciner aussi, les rapports taille/poids par rapport à la taille de vêtements, ça montre toujours à quel point on n’est pas proportionnés de la même façon

#team38 (et naine, pour ma part )

 
Iskor, un machin alimentaire plus sympa genre quoi pour le petit dej ? Du jambon ou du peanut butter + pomme ? J'avoue que le petit dej est le repas qui me tient le moins dans le bide (et cela peu importe ce que je mange), et j'ai la dalle très rapidement et donc je chouine jusque midi  

Hier j’ai mangé un paquet d’orangette jeff de Bruges  
 
Je peux pas résisté à cela

 
     
 
personne ne peut résister à cela

Les Jeff de Bruges sont très moyennes, je préfère un vrai chocolatier quitte à me suicider au chocolat :o

Les Jeff de Bruges sont très moyennes, je préfère un vrai chocolatier quitte à me suicider au chocolat

 
Tu es un chien ?

 
Neuhaus ici

Les Jeff de Bruges sont très moyennes, je préfère un vrai chocolatier quitte à me suicider au chocolat

 
sérieux, faut arrêter de comparer taille/poids avec les autres, y a d'énormes différences entre les gens à taux de graisse égale, à taille=poids certains peuvent être secs, d'autres en gros surpoids, ne pas prendre en compte la morphologie c'est une connerie
 
 
toi par exemple, à la vue de tes photos et de ton poids actuel, tu as clairement une ossature fine, peu de masse musculaire, je veux pas te flinguer moralement mais si tu veux être sec ton poids cible sera très bas, tu peux perdre 10 kilos je suis même pas sûr que tu seras à 10% de bodyfat (et ça peut tout à fait ne pas être ton objectif hein, l'important c'est que tu te sentes bien)  
 
 

C'est marrant comment le gras du bide, celui qui persiste et qui est le dernier à partir, est devenu l'ennemi public numéro un alors qu'il existe comme couche protectrice pour les organes en dessous/sert de garde-manger de secours pour les périodes de vache maigre
 
Comme disait je ne sais plus qui, la forme de nos jeans change bien plus vite que notre génétique

Baisse de forme ici. Motivez-moi
 
Ali

C'est ce que m'a dit mon chirurgien quand je l'ai vu en consultation, la graisse sous cutanée dans la région abdominale est très importante. Il en a profité pour me demander de me remplumer à ce niveau avant l'opé, un comble pour un ex obèse

C'est marrant comment le gras du bide, celui qui persiste et qui est le dernier à partir, est devenu l'ennemi public numéro un alors qu'il existe comme couche protectrice pour les organes en dessous/sert de garde-manger de secours pour les périodes de vache maigre
 
Comme disait je ne sais plus qui, la forme de nos jeans change bien plus vite que notre génétique

Perso c'est plus ma culotte de cheval qui me servira en cas de famine
Le bide

 
Et comment on fait sur instagram ?

Baisse de forme ici. Motivez-moi
 
Ali