Reprise du message précédent :
En une semaine
https://i.imgur.com/ralbcHh.png
 
Je doute de la précision de la balance mais aussi de la conclusion qu'il faut avoir avec des valeurs seulements sur 7/8 jours

Moyenne lissée 7j sinon rien

Oui je me doute, je vais commencer le relevé sur les tours de tailles & co

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Pi' y'a des bonnes choses dans l'avocat non ?

Y'a du paysan mexicain qui défend ses terres du cartel à l'ak47
Ou de l'espagnol sous serre
Dans tous les cas c'est un naufrage écologique, mais qu'est ce qui ne l'est pas de nos jours

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Le soucis c’est que je pourrai en manger 4 sans problème    
 
Avec une vinaigrette qui remplie le trou  
 
Ou des crevettes sauces cocktail qui le recouvre de façon à faire l’autre moitié
 
C’est le genre de produit que je dois éviter de faire rentrer chez moi  

C'est du gras de cul vegan

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ah, ça    
 
oui alors les bananes etc ça va être dur aussi

coquine    

Qq pour me renseigner sur ce produit ?
C'est en post effort ?
https://fr.myprotein.com/nutrition- [...] xt=default

Avocat + tartare de saumon + sauce soja + huile sésame + Gingembre    

J'achète mes avocats chez le voisin
7 pour 5€ et ils sont gigantesques

Il me semble que le bilan carbone des bananes n'est pas si mauvais, c'est l'un des rares fruits qui peut supporter un long voyage en bateau (elles y poursuivent leur croissance)

C'est de la protéine issue du lait, pas forcément qu'en post effort, c'est utile pour atteindre ton objectif de protéines par jour.

Tout pareil, saupoudré d'oignons frits et avec un peu de carotte en julienne

Ouais poke bowl on a compris

Le fameux bon gras

Un peu.
Perso j'ai des haltères, finalement je ne les utilise que pour lester les abdos.
 

C'est pour augmenter ton apport en protéines, tu prends quand tu veux.

J'avais trouvé ces recettes de salade, elles me semblaient pas mal ; si ça vous tente
 

Perso, salade c'est sans aucun féculent

Tu mets des légumineuses à la place et hop.

 
Je fais des salades four-z'y-tout ou presque protéine / glucide / lipide un café merci

 
Ali

J'ai l'impression que feta, avocat, saumon ça fait beaucoup en terme de lipides sur la journée (en plus des amandes et un carré de chocolat, je sais pas qui a eu l'idée du carré de chocolat que je vois écrit partout mais ça a l'air bof). L'huile d'olives aussi..

C'est bon le gras.

Oui mais un repas sans carré de chocolat au bout n'est pas un repas... (non je ne serai jamais mince, je me suis fait une raison).

Ça va, un carré de chocolat noir de 10g ça fait 50 kcal et ça contient peu de sucre. Comme c'est très fort en goût, c'est satisfaisant.
Faut juste pas tomber la tablette.

 
Je me fie aux AJR sur wiki, ça fait 200% pour les acides gras saturés. M'enfin ça manque de kcal aussi...

J'ai jamais ressenti le besoin de bouffer du chocolat, j'aime bien mais je suis pas addict comme tout le monde. C'est sympa avec une banane mais ça s'arrête la.
P'tet un jour tu seras mince, moi c'est la première fois que je suis grow (imc 26) alors que j'ai toujours été maigre et au mieux mince. En 2009 je me souviens que je faisais 49kg. Aujourd'hui j'en ai 32 de plus    
Mais bon cailaimédoc

78kcal ici
https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] ethiquable

Ca me donne l'impression d'avoir le droit à un bout de carotte pour pas oublier le plaisir de bouffer  

J'ai arrêté de picoler il y'a des années, je trouve ça plus facile de ne jamais en boire que se récompenser par une binouze de temps en temps

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Bah non 10g ça fait 60 kcal sur celui-ci.

Perso j'aime bien de temps en temps, un café noir + carré de chocolat ça "termine" le repas pour bien moins cher qu'un dessert standard. Mais évidemment c'est personnel.

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J'vous hais, j'vais l'avoir toute la journée dans la tronche celle-là.  
 

Et hop, petit running à jeun à la fraîche ce matin, quel bonheur! Pas de gros record, 9.35km @ 10km/h tout rond.

15 bornes / 40 minutes de vélotaf à sacoches, ici, la routine du présentiel qui reprend.

Ali

10 bornes en 50 mn.
Ça commence à être ma vitesse de croisière.

ce matin j'étais au bureau avec les secretaires
et il y a un ascenseur juste devant le batiment fait 2 étages
je pense qu'il y a plus de gens qui prennent l'ascenseur que l'escalier  
c'est cho quand meme à ce niveau  

 
A Parly 2 tu as un mini escalator à côté d'un mini escalier (10 marches à tout péter), bah on y voit pas que des personnes âgées dessus

Satisfaction personnelle ici
 
J'ai plus de balance donc je sais pas combien je pèse, mais ça y est je referme tous mes pantalons en 38 d'avant grossesse
Meme mes combishorts me vont à nouveau, ca tombe vraiment bien vu les chaleurs en ce moment
 
Du coup j'ai assez hâte de la prochaine fois où je vais me peser, amha je suis pas loin de mon objectif final !

J’ai googler combishort