Reprise du message précédent :

Me coucherai moins con

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Tain la kéto te réussit pas meuf.

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As-tu fait évoluer des choses depuis ton passage précédent ?

Un régime impose une restriction de certains aliments, de façon arbitraire ou non. Ce qui peut bien entendu peut créer aussi un déficit calorique vu que tu jartes une partie des aliments dans tes rations journalières ou t'impose une grosse restriction tout court.
Un déficit calorique te permet de manger ce que tu veux à partir du moment où tu sais combien il te faut au total et que le total de la journée est inférieur à ça.
 
En gros.

Je vote pour le combat dans la boue  

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  Voilà

Je peux reconnaitre que c'est jouer sur les mots, mais on sait tous ici je pense que les "régimes" dont on parle sont souvent très restrictifs, bien plus qu'un déficit alimentaire seul, niveau choix des aliments.

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On maigrit comment du coup si les régimes amaigrissants sont daubés ?

Faut se faire couper une jambe ?

Va falloir charger plus à la prochaine séance, tu as encore trop d'énergie à dépenser là

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Quand elle aura pris quelques rides en plus à cause du régime, elle va vite arrêter.

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Ah oui nan mais si tu espérais ça chez moi tu étais bien trop optimiste.
Après pour mettre tout le monde d'accord si on se met à enculer des mouches sur la sémantique, je veux bien commencer à faire la mouche

En tout cas ta condescendance elle fonctionne à plein régime, aucun doute là dessus.
Trop de café ce matin ?  

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C'est sympa de link des pdf de 160 pages sur les régimes et les risques associés
Ne lire ne serait que la conclusion (page 83)
c'est mieux

Comprendre ce qu'on a lu c'est le stade d'après

 
Après y’a des dimensions à respecter entre les murs, la hauteur des combles etc…

Même pas besoin de lire cette seule conclusion, tout est sur REF
 
Une restriction, c'est une motivation / des raisons, une durée, un objectif, une façon de le faire, etc, etc...c'est psychologique, tout ça
 
Passer en full keto (ou full vegan gluten-free, ou 100% smart food en poudre) + jeûne intermittent avec un déficit de 50% parce qu'on estime avoir 10 kg à perdre avant d'aller sur la plage, et faire le yoyo avec ça régulièrement, c'est pas le plus conseillé. Compter ses kcal pour viser le besoin d'une personne de 10kg de moins tout en gardant une bonne variété, en dénichant ce qui permet de se faire plaisir dans cette enveloppe calorique, et se dire que c'est un changement de routine, c'est déjà plus sain comme démarche (et ça a plus de chances de fonctionner dans la durée).
 
Ali

Puisque ça aime les glaces ici.

https://www.lemonde.fr/economie/art [...] _3234.html

Grosse ambiance  

J'ai du mal à manger quand il fait aussi chaud.
Je suis pas très pastèque et j'aime pas du tout les melons.

Je manque d'idées et la salade verte c'est lassant à force.

Vous avez des idées ?

J'y suis pour rien  

Soupe froide, salades composées (base riz, pâtes, légumineuses), concombre au yaourt, tartare de ce que tu veux...

Cassoulet?    
 
T'es chiant aussi, le melon et la pastèque en été c'est top    Pêches?
Pourquoi pas une salade composée à la place de la bête salade verte? Concombre, poivron, tomates, coeur de palmier, maïs, olives, salade verte, endive, carotte râpée, câpres, féta ou mozza (la VRAIE stp), et rulezz pour l'été

Je bouffe que ça en ce moment

Les salades composées avec plein de couleurs et de textures, avec un peu de tout dedans, c'est un des plaisirs de l'été je trouve.

Je fais des salades de riz aussi de temps en temps.
Mais je vais varier les compositions.

je vois  
Mais avec du sport c'est mieux non pour me donner + de souplesse ? Et puis je sens que ça me fait du bien, je ressens de + en + les endorphines.

Tu cibles des crudités peu caloriques (poivron, céleri, carotte, tomate, concombre, chou-fleur, brocoli, betterave, etc.) que tu assortis comme tu le souhaites, et tu assaisonnes sans huile ni crème (moutarde, vinaigre, épices, cornichons / oignons / échalotes / ail, estragon, romarin, etc, etc...).
Edit : multi-burnt
 
Ali

Oui pareil, je ne me nourris que de ça en été. Et vu que l'abondance de crudités ne me gêne pas niveau intestinal, j'y vais gaiement

Suivre les topic cuisine, cuisine asiatique et cuisine végé ; t'acheter les bouquins d'Ottolenghi.
Tu peux faire des salades avec tout. Dans certains pays chauds, on prétend que le piment ouvre l'appétit. Moi j'en sais rien, j'ai toujours envie de manger.

Vous avez des recettes de salades composées (validées ici je veux dire) ? Je fais toujours la même chose

Nan, on peut mettre de l'huile, mais vous en mettez pas trop  

j'ai découvert l'huile de pépins de raisin y a pas longtemps, j'en fout partout c'est trop bon.  
(Ca et le sésame grillé)

Perso je fais :
- légumineuse (poiches, haricots rouges, lentilles, en boîte ça va plus vite
- tomates
- concombre
- feta
- oignons cebette
- jambon
- éventuellement olives, poivrons, salade...
- citron
- huile d'olive
- zaatar ou basilic

EDIT : et toute la smala mange pareil y compris mon gnome en pleine croissance, je fais pas de menus allégés. Juste moi je prends pas de pain et de fromage derrière et mon dessert c'est un yaourt ou un bout de pastèque.

La gueule de la posologie  

ok merci. En fait c'est proche des salad jars