Reprise du message précédent :
Je pense. La rééducation c'est pas le domaine du coach sportif de base. Il y en a qui se spécialise dedans mais c'est pas la majorité du genre et c'est après un kiné.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

rééducation c'est pour le kiné mais la réathlétisation c'est pour le coach

N'importe quelle ALD ? Genre avec mon hypothyroïdie congénitale alors que je vais bien, je pourrai y aller ?  

Si ça figure sur la liste officielle des ALD et que tu obtiens une ordonnance pour l'APA (activité physique adaptée) qui est censée être faite avec un coach habilité, oui, tu peux !

 
Vraie question à la « veille » d’un reconfinement national ?

Beaucoup trop longtemps à mon goût.. La salle me manque grave. J'avais prédit pas avant Septembre au début de l'année dans un mini débat avec les potes de salle au début de l'année..

Y’a 70% de reduc plus 15% sur my protéine  

Incroyable, à ce rythme, ils vont dépasser les 100% bientôt.

Jusqu'à 70%

Au final c'est le même tarif que d'habitude me concernant

C'est vraiment de la flûte ces promos, j'ai payé le 5-HTP 2,40€/boite y'a quelques mois, et là il est à 4,60€ avec toutes les réductions appliquées   (prix de base 18€   )
Mais bon, rien de nouveau sous le soleil concernant les pratiques MP  

Faut une ALD.

J'attaque un peu la corde à sauter, et bah c'est pas si évident enfait
C'est ma deuxième session et au mieux je dois faire 5 tours.
 
J'ai vraiment du mal à chopper le truc on dirait

C'est normal. Le début est hyper frustrant, mais ça va vite ensuite. Accroche toi, ça vaut le coup.

C'est tout un rythme, que j'ai jamais réussi. En même temps j'ai jamais vraiment essayé.
 
De mon côté, j'ai poussé un peu le rameur ce matin. Depuis 2-3 jours je fractonne mon temps. 2min en croisière (20spm) et 1min à 25spm. Ca passe plus vite et les accélérations font du bien. Ce matin j'ai poussé, après les 20min habituelles j'ai fait 2min-2min, m'arrêtant à 27min (j'ai fini sur 3min à 25). Si ça paie sur le moyen/long terme, ça aura valu le coup !

T'as quoi comme corde? Plus elle est lourde plus ca sera facile a chopper le rythme (par contre ca brulera plus les épaules bien sur).

En pratique y'a 15% quoi... Et -70% sur les 2-3 merdes qu'ils ont sur les bras et qu'ils veulent refourguer

Yep, c'est ce que je me dis, le moins évident est de se motiver pour aller dans le jardin à 6h du mat'.
J'aime pas courir et comme je fais pas de hiit en ce moment, je me suis pris une corde à sauter pour entretenir le cardio  

Celle là de chez décat : https://www.decathlon.fr/p/corde-a- [...] R-p-165051

 
Pas les plus fines mais pas les plus épaissess non plus.  
 
Bon aprés il faut se forcer et essayer plein de fois (je sais que c'est frustrant au début), mais si tu vois pas de progrès ca vaut le coup de passer sur un truc plus lourd (la corde, pas les poignées, genre une 8mm Excellerator ou équivalent), tu pourras la faire tourner plus lentement et chopper le truc de la coordination plus facilement  
 
Tu peux aussi faire les "faux croisés", tu rapproches tes mains et tu fais passer la corde sur ta gauche en faisant un tour, puis sur la droite (mais elle passe jamais sous tes jambes, les poignées se touchent), pour chopper le coup de la synchro saut / corse qui est en bas, au moins tu te la prendra pas dans les pieds et ca fatigue tout autant ^^

Merci des conseils.
Bon pour ma séance de ce matin, j'ai quand même eu une bonne amélioration par rapport à la première

Petit à petit...
 

 
Ce tuto est pas trop mal pour debutants (le début de la vid est pas capital) : https://youtu.be/AuC_mYaCNhk?t=440

 
Yep, je me fais pas de soucis pour toi.
Quand je vois ta transfo sur 2020 je me dit qu'en 2022 tu vas finir invité ici

Même pas en rêve.

Niveau nutrition, je cherche un truc qui soit croustillant et faible en calories pour ajouter à mes fb/glaces et augmenter l'attrait.
Pour l'instant je mets du granola mais c'est chargé...

Je pensais à des popcorn, mais j'ai peur que ça détrempe. D'autres idées ?

Sinon, grosse découverte : les figues congelées ça fait un super en cas, ça met du temps à être mangé, c'est bourré de fibres et c'est relativement peu calorique.

Un Bastogne émietté (ou Speculoos Lotus, mais le Bastogne a une meilleure tenue à l'humidité je trouve)

C'est le même problème que le granola, ça "pèse" trop fortement dans le budget calories

Bastogne j'en met qu'un pour 200-300g de glace/FB, ça me suffit et c'est 57Kcal

 
Des cailloux ou du sable

je mets des tranches de bananes séchées dans mon FB le matin. Niveau calorie c'est pas très élevé car ca doit représenté un tiers d'une banane ou la moitié selon les jours. Ca donne un texture en plus.

Par contre niveau calories, ca dépend à combien tu veux monter au maximum

J'ai acheté des kinder bueno hier, je crois que la dernière fois que j'en ai mangé, c'était y'a un truc comme 15 ans. Je comprends pourquoi ça marche aussi bien, c'est putain de bon leur bazar.
 
Voilà, c'était le post à ne surtout pas lire.

Les Bueno, ils portent bien leur nom.

Je peux maintenant passé devant sans en acheter un paquet de 10, j'suis plutôt content  

Kinder, c'est un peu comme le Nutella ou d'autres trucs comme ça. C'est clair qu'au goût c'est super bon. J'ai mangé un pot de Nutella sur les 25 dernières années, mais c'est clair que c'est super bon. C'est pas le genre de truc qu'il faut avoir sinon c'est mort.
Y'a pas à dire, les entreprises ont bien trouvé comme rendre certains produits addictifs (ou quasi).

C'est dingue parce que perso j'ai toujours été étonnée que les gens trouvent que les kinder bueno ce sont les meilleurs produits kinder, je trouve ça franchement dégueulasse
J'aime pas vraiment le Nutella non plus mais ça je peux comprendre que les gens qui aiment le chocolat adhèrent, mais les kinder bueno, vraiment je ne comprends pas.  

Kinder country > all

 
Nan nan, Kinder délice, je peux comprendre, mais le country c'est vraiment pas bon non plus.  

mais pas du tout    
dans l'ordre:
 
schoko-bon> bueno> pingui> country

Let's agree to disagree.

Les pingu/délice je trouve ça tellement imbouffable..

#TeamCountry  
Mais faut de tout pour faire un monde
Perso j'ai deux Nemesis : les M&m's et les Kinder Chocolat (avant je pouvais m'enfiler les 16 bien trop rapidement )

Une petite pensée pour Ali