Reprise du message précédent :
Tout ce qui est pris est pris. T'y gagne en poids, en musculature, en énergie. C'est bonus.
Courir c'est dur. J'en suis absolument incapable. Au bout de 2-3 minutes je n'ai qu'une chose en tête : "c'est long et j'en ai marre" ! Respect à ceux qui courent

Franchement, plus tu es en forme, mieux tu supporte les opérations.
J'ai fait un pneumothorax juste avant ma première grosse opération du visage (deux mois avant), j'ai profité des deux semaines de "répit" entre la rémission et la date prévue de l'entrée à l'hôpital pour bouffer du tabata sur conseil du chir.

Ça sera pas perdu du tout, au contraire, ça te facilitera la reprise le moment venu.

Vous avez raison, merci
 
J'avais pas pensé à cet aspect meilleure forme = meilleure remise en forme post-op !
 
@hegemonie si c'est pas indiscret tu avais eu quelle opération au visage ?

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J'en ai déjà parlé ici je crois, reconstruction nasale complète, + reprise des lèvres et pommettes suite à fente palato-labiale de naissance.
 
Une petite 50aine de points de sutures, quasi rien

Les pompes, tout comme les abdos et les tractions, c'est surtout une histoire de régularité.  
On peut vite progresser facilement en partant de presque rien, pour autant qu'on s'y essaie souvent.  
Le principal étant de trouver une bonne position et une bonne technique qui ne nous fait pas mal.  

 
50, broutille    
Nan j'déconne. J'aurais pû remonter le forum en effet Merci.

je reconnais que cosmo s'est rasé

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Les faux sucres entraînent tout ce qu’ils sont sensé éviter: prise de poids, syndrome métabolique, diabète, etc...

 
L'acésulfame et l'aspartame provoqueraient autant de prise de poids et de diabète que le glucose et le fructose ?
 
Je suis curieux.
 

 
Ça a l’air super intéressant, je vais potasser.
 
Néanmoins en premier coup d’œil, et tu m’arrêtes si je dis une connerie:
 
En resumé:
 
-Il n’y a pas de différence entre avec ou sans édulcorant, ce qui déjà en soit est un problème: ça ne marche pas.
 
-Le dernier auteur, Kelly a Higgins, qui a pondu 20% des études incluses et qui sont toutes les plus récentes, a bossé pour Sara Lee qui fait en gros du nutriscore D/E, qui plus est NOVA4.
 

 
 
-Si je ne suis pas totalement claqué, ce sont pratiquement que des études sur même pas 30 personnes. Dans mon souvenir on en sensé en inclure au moins 30 pour respecter la loi normale et poivoir appliquer des stats ou un truc du genre, ce sont de très très vagues souvenirs hein  
 
Après je suis un peu embrumé, possible que je dise de la merde  

Faut savoir. Un coup c'est un poison, le suivant en fait ça change rien par rapport à du sucre.  

Les deux affirmations sont correctes, non?

J'ai acheté mon stepper, c'est pas mal, mais ça fait plus de bruit que ce que je pensais.
 
Je devrais réussir à m'y mettre à chaque fois que je regarde une vidéo, l'avantage est que ça prend peu de place et que c'est facilement utilisable.

Ma femme commence à me faire peur    
 
Hier:
 

 
Aujourd’hui :
 

 

 

 
Elle gagne 3 min sur la même distance avec une fréquence cardiaque plus basse   en une journée  

C'est quoi ces trous dans le graph de la fréquence cardiaque ?

#bonjourTopic pour fêter le printemps
 

 
Ça commence à ressembler à qqch, maintenant faut rajouter de la viande.

 
Quand elle fait des pauses, elle met sa montre aussi sur pause qui du coup ne mesure plus. En fait elle a marché plus que 11 km au total mais quand tu mets sur pause ça ne prends plus en compte, d’où la différence entre le temps de course à proprement parler et l’heure de départ et d’arrivée.
 
Du coup t’as un décompte calorique un poil plus juste.  
 
C’est marrant d’ailleurs, l’activité physique rentre automatiquement dans MyFitnessPal  

Ça ne marche pas au sens que si tu es en régime hypo calorique, ça ne fait pas perdre plus de poids.
Mais toutes les méta études récentes à ma connaissance ne montrent aucun problème pour la santé, de sensibilité à l'insuline ou de déséquilibre microbien.

Propre  

Joli rendu   !

C'est quoi le projet de poster les perfs d une autre personne ?  

Pas mal hegemonie
 
Ali

Ils sont en couple, ils ne font qu’un

J'avais peur d'être la seule à me dire ça

 
Désolé    
 
Du coup je poste ma ref    
 
J’étais en perte de contrôle et de motivation depuis noel. 79 kg au lieu de 76, et surtout grosse difficultés de sortir de la spirale du drogué au sucre. Du coup une faim/boulimie absolument invincible.  
 
Mais du coup elle m’a stimulé et permis de me reprendre en main    
 
Je suis passé à la phase 2 de ma ref: applewatch et MyFitnessPal où je rentre tout.
 

 

 

 
Très efficace pour le moment.
 
En route vers les 70 kg!   je vais réussir à y arriver ce coup ci  
 
Heureusement que j’avais pas laché l’affaire avec ma routine matinale, les tractions avec 4 kg de moins, trop facile  
 
Mais après analyse depuis 2 ans et demi, mon énorme problème, c’est que plus je bouffe la veille, en particulier du sucre, plus j’ai faim le lendemain. Un vrai putain de toxicomane de merde  

Depuis ma première séance d'abdos que j'avais bien ressenti le lendemain, je ne sens plus rien les jours qui suivent assez décourageant quelque part.
Je dois faire quelque chose mal, ou pas assez.

Ou alors, faut poster aussi ses bonjours  

même le torse rasé/épilé tu es encore plus velu que moi  

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Je fais planche, planche en tendant un bras après l'autre sur le côté, planche en relevant un genou puis l'autre vers mon torse. Le commando c'est chaud pour l'instant, je vais faire des pompes avant
C'est des exercices que j'ai vu sur une vidéo.

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La course à pied commence à rentrer, après le circuit de lundi dernier que j'ai enfin fait sans m'arrêter:
 

 
J'ai fait un autre parcours plus plat vendredi, pour essayer de maintenir une allure correcte, et j'ai fait 8.5km à presque 10km/h de moyenne!
 

 
Du coup je suis vraiment content, surtout que je suis encore un gros tas (86kgs). Finalement c'est chouette la course, et les progrès arrivent relativement vite

Iskor ? Un gros tas.

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De belles progressions, mais ça manque de photos toussa

Perso en découvrant le vélo en montagne j'ai l'impression de vraiment faire du sport pour la première fois de ma vie
Gérer un rythme cardiaque entre 150 et 170 en montée avec du sucre en perfusion, la transpi qui ruisselle jusque dans les chaussettes...
Je suis rentré de ma sortie y'a 2h, déjeuner vite fait et je me suis posé comme une merde dans le canapé  

Ben avec la fermeture des salles, et le second confinement où j'ai absolument RIEN foutu, j'ai perdu la congestion, pas mal de muscles, et vu que j'ai mangé comme un sac, j'ai pris pas mal de gras, avec un joli muffin top, et l'impossibilité de rentrer dans un de mes jeans.
Donc oui, j'ai bien daubé
 
J'espère que la reprise de la course à pied va m'aider à virer tout ce gras, conjointement à une reprise en main côté alimentation

 
C'est la sensation normal quand on fait du vélo. C'était louche ton côté dromadaire de l'époque, pourtant tu développais des watts alors qu'en fait t'étais en mode pépère.
 
Ca donne envie  , bon maintenant que t'as du D+ tu as trouvé de quoi te faire mal