Reprise du message précédent :
Cest l'heure du fouting

Depuis que j'ai touché du doigt le vélo de route et ce que ça peut impliquer sur la perception de l'intensité, j'ai aussi tendance à voir certaines considérations sportives / nutritionnelles comme de l'enculage de mouches

Mais bienveillance, progression et "small victories" comme dirait tonton Arnold

Sur le fond, venez faire 150 bornes, essayer de tenir un groupe tout en force dans une bosse virile, finir un gimenez ou un wringer sous Zwift...ça remet pas mal de choses en perspective par rapport à ce que l'on croyait mettre en intensité dans son activité à la salle

Ali

Gaffe au couvre-feu.

Ali

 
Nike + Apple Watch  

 
C'est pas vraiment un scoop que la plupart des gens (moi le premier) se touchent à la salle.
 
La première fois que j'ai tapé un 100km à vélo, j'ai cru décéder (le combo groupe bien meilleur que moi + montagne + vélo de merde n'a pas aidé ).
 
La deuxième fois aussi. La troisième fois a été annulée à cause du corona
 
Ça me manque putain  

Tout le monde compte sur toi. Montre l'exemple.

Aller petit bonjour pour recentrer. De retour d'un footing, le 4eme en 4 jours (sinon j'ai pas assez de calories pour dinner).
 
92.5kg ce matin, objectif 90kg d'ici 1 mois (déficit de 300kcal a 400kcal max, avec des jours a 0 déficit).
 

 
A ce propos, je ne me suis jamais intéressé aux pompes de sport et de running en particulier, mais bordel, on dirait un truc venu de l’espace    
 

 

 

 
On dirait pas mais c’est du 36    
 
Et en plus légères:
 

 
Y’a pas de lacets mais une sorte de clips à l’arrière du talon, faut enfoncer le talon dessus pour l’enfiler, on peut serrer ou desserrer avec les languettes.
 
A comparer à ses baskets à 16€:
 

 

Depuis quand t'es une armoire déjà    

 
Y’a un niveau sur ce topic  

Fais gaffe il a pas l'air commode.

T'es impressionnant koupaly

Il fait dans les 1m95 lui aussi je parie, arrêtez avec ces photos ça donne des complexes

Koupaly  

Quelle taille ? Car ce rendu a 92,5, c'est beau  

Arrête les muscles, ça ira plus vite

Elles sont stylées mais le poids, ca parait énorme comparé aux autres non? Surtout que ca doit etre une petite taille

Edit: je suis débile, nevermind!

J'ai toujours été "volumineux", j'étais une armoire de graisse avant Mais je fais pas non plus massif, comparé a ce qu'on voit dans une salle de muscu par exemple. Si je met un pull jamais tu te dis pas "ce mec fait de la muscu".

Merci
1m87

Le but la c'est de récupérer les abdos sans perdre le reste, chose que je n'ai jamais réussit a faire jusqu'a présent  

 
T'as pas vu ma motivation quelque part ?
 

 
Han elles sont trop belles   Elles ont l'air top, ça donne envie d'essayer

Peut-etre car tu es exigeant ?
Quand j'ai vu 92.5kg, je m'attendais a un physique un peu grassouillet, mais tu es deja super bien taillé.

Impressionnant  
Dire qu'on a pratiquement 20 kg d'écart pour la même taille    
 
Ali

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Ah. Oui. Je te voyais pas comme ça    
 
Très très beau rendu  

J’ai pas réagit à la discussion précédente mais je fais partie de celles qui ont peur de faire « la mauvaise rencontre ». Peut être un vestige du lycée où je suis effectivement tombée sur quelqu’un de louche mais bon, je pense que c’est légitime de s’inquiéter quand on court (ou autre) seule la nuit

Sur les quais de seine   Tu vas voir des quinquagénaires avec un IMC a 30 qui te dépassent a 15km/h en discutant entre eux, ca met un coup de pied au cul pour pas s'arreter

Ca dépend des périodes, là j'ai zéro excuses j'organise mon taff comme je veux et j'ai pas mal de temps libre/pas de contraintes familiales, il y a moyen de descendre plus bas. J'ai juste le mental faible sur la bouffe

@Ali: Dire que tu fais 2x ma puissance moyenne sur 1h de vélo

@koupaly, kouparty  

Bordel  

 
c'est clair.  
t'es bonnasse Koupaly.    
comment tu fais pour rester musclé, avec les salles de sport fermées? les français veulent savoir  

Sacré bonjour en effet  

   
 
Avec les filles, on a été doublées en forêt par un groupe de vieux, avec des cannes de marche
Ils sont même passés par un fossé qu’on n’aurait même pas envisagé de traverser, nous. Ça fait mal, mais ça motive

 
Ah oué carrément que ça motive  

Demande à dtsman

 
   
 
@ours02 street park avec anneaux et home gym (banc / haltères) en ce moment (avec une petite phase de 4 semaines au fitness park vers janvier car je pétais vraiment un cable).  
 
Mais en vrai j'avais beaucoup perdu quand j'allais qu'au street park et que je courrais beaucoup (j'avais posté un avant après (qui s'empire) en débardeur ici il me semble), c'est le retour à la salle (et arret de la course et du déficit calorique) qui m'a remotivé et fait reprendre. Puis l'achat du banc et des haltères pour la maison (j'ai les memes poids qu'a la salle pour la plupart des exos pecs/épaules/biceps/dos que je fais, manque juste une poulie), je ne regrette pas!

Foutingue stp

 
Tu veux que je te masse le bas du dos  

 
 
Arrêtons la fausse modestie svp, tu veux devenir plus massif que ça ?
 
 
 
 
 

Respect    
T'as un physique de nageur, dirait on  

Nope pas beaucoup plus, juste perdre un peu plus de gras. Mais c'est une question de gouts perso. Je veux pas que quand on me voit on se dise "ah lui c'est un mec de la muscu/qui saigne la salle" ou pire qu'on se dise que je suis sous stéroïdes/sarms etc. (et ce que je voulais dire c'est que je ne pense pas que les gens se disent ca en me voyant).  
J'imagine que si je vais dire que je suis une "armoire" sur le topic muscu on va me rire au nez et me traiter de cafard. Et sur topic CAP, on va me dire "oui grave, arrête la gonflette tu vas mourir".

 
J'ai jamais vraiment fait de natation pourtant

En même temps, sur le topic muscu si tu dépasses 5% de bodyfat t'es obèse, et si t'as pas 50cm de tour de biceps t'es un cafard...

 
déjà que j'aimerais etre grand
mais alors baraqué comme ca
cette assurance que j'aurai bordel
 
bon aller je retourne chercher un puntalon taille 38 et un soutif sur zalando  

Hi !
 
Vu ça chez Edouard, j'ai pris pour tester  
http://www.pro.danone.fr/produits/ [...] e-1-x-160g
C'était juste à côté des Skyr, ça avait l'air mieux (et un poil moins cher au kilo)
 
Question shake : par exemple je pourrais en prendre un à 10h si j'ai la dalle, avec un café ? Je mange à 6h et des fois faut que je tienne jusqu'à quasiment 13h30 avec mon boulot...
Une copine m'a parlé de Catlion https://www.catlion.com/boutique/no [...] e-formule/
Vous en pensez quoi ?
 
Eté courir (alterné marche rapide et course en essayant d'allonger ma foulée, pour gagner en vitesse), fiston en trottinette électrique.
"Hey maman, tu me rattrapes et on échange !" P'tit c0n

Ca sert à rien
 
Tu ne fait pas assez de sport de toute façon