Reprise du message précédent :
Ce soir, c'est pizza. Et religieuse au chocolat.
 
Ali

Pour la première fois j'ai résisté moi. J'allais aller aller m'acheter un pot de nocciolata pour noyer mon mal de dos dans la bouffe. J'ai mangé 1kg de fromage blanc/stevia finalement.
 
Non, la galére de devoir mettre des chaussettes/chaussures et sortir acheter le nocciolata n'y est pour rien, c'est que de la volonté

Tu n'as pas de tong?
 
Je vais faire un flan ce WE perso
Recette Quentin Lechat.

 
Chaussettes + sandales, le top du swag

On devrait conseiller de prendre un chien dans la FP
Depuis que j’ai le mien, je n’ai plus une journée sous les 10000 pas

Cassoulet du resto, à emporter. Avec de bonnes bières trappistes.  
Ça va m'aider à maigrir.    

 
Tu fais comment j’en ai pas 10 000 en faisant 45 minutes le midi et 1h le soir

 
Perso vous me faites de la peine, les proprios de chiens qui très tôt dans la brume humide d'une aurore qui tarde à arriver , errent comme des pauvres diables, les yeux grands comme des trous de pine, dans leur robe de chambre et leur pyjama que l'on devine sans peine sous leur doudoune qui tente de les masquer timidement, trainant nonchalamment leur canidé dans le but de le faire déféquer et d'expédier au plus vite cette pénible tâche qu'il ne pensait pas si contraignante le jour de l'achat de cette petite boule de poils pour le Noël du petit Timéo.
   

 
Bah 1/2h le matin et 1/2h le soir soit 6000 pas plus l’activité du jour, ça fait 10000 facile

Le matin à 6h30 quand je commence le boulot, je kiffe les voir marcher sous la pluie et le vent bretons, alors que je suis au chaud tranquille dans mon p'tit bus

Pourquoi le shaker de whey, et surtout pourquoi 50g d'un coup ? Sans le shaker t'as déjà tout ce qu'il faut en prot' là

50g de whey  
 

Bah moi j’ai découvert un nouveau légume ce soir, enfin une nouvelle façon de le manger plutôt
Je fais les sandwichs de mon mec pour le taff, et on achète de la sucrine parce que c’est pratique à mettre dedans. Mais j’aime pas cette salade, donc elle est réservée à cet usage.    
 
Et vous m’avez fait envie taleur avec les liserons d’eau (je connaissais pas), donc j’avais envie de manger du vert.
 
Et donc, comme il restait des mini trognons de sucrine, et que j’avais pas envie de les jeter, j’ai essayé de les faire revenir à l’huile d’olive. Bah j’ai kiffé. J’étais même déçue de pas en avoir plus. Bref, je sais pas si vous avez déjà essayé mais Jsuis plutôt contente de ma trouvaille, ça me fait un truc de vert en plus à manger

Les épinards crus c'est de la folie en légumes verts si jamais

Ah oui ça je connais je kiffe aussi (et avec des gésiers ou des foies de volaille, je surkiffe )

Oui c'est dispensable.

Sachant qu'on est sur ce topic, on est plutot comme ca plutot qu'en pyjama:

Belle prose sinon.

Juste pour info, avec mon homme on aime bien se faire des salades de légumes crus, avec entre autres des champignons.
Il a voulu tester des Shiitaké. Ben on savait pas, mais ça se mange cuit.
Il a fait une réaction allergique de folie, au point d'aller aux urgs ; ça a duré plus de 2 semaines avant qu'il ne soit plus rouge et que ça ne démange plus sur tout le corps
 
J'vous laisse Googler, la shiitake Dermatisis / dermatite à flagelle, les images sont sympa

Tenter les champignons crus avant de vérifier si c'est comestible ainsi, vous êtes aventureux. Au cas où, les haricots sont aussi toxiques crus.

Quel rapport avec le topic surtout

Pas les haricots verts, si ?

Ouais mais alors autant les champis crus, je comprends (enfin pour les champipis de paris, perso) autant j’ai un doute sur le fait que quelqu’un tente de manger des haricots crus vu le goût que ça a    
 
Et bien sûr que si c’est en rapport avec le topic, c’est healthy

T’as déjà goûté? C’est hyper amer... Je sais pas si c’est valable pour tout, mais en général c’est pas bon signe l’amertume, ça donne un message comme quoi il faut s’arrêter là

Ça a plus de rapport avec le topic que la promenade des chiens  

Je bouffe pas mal de haricots verts crus, lors de la corvée d'équeutage. J'aime bien, je suis pas mort.

Pareil, quand tu viens de les cueillir c'est pas amer et pas mal du tout.

Disons que la catégorie des haricots peut en général présenter un risque, certaines variétés étant peut-être acceptables, et donc la consigne générale c'est de s'en méfier cru.
Après c'est potentiellement surtout le cas des graines.

Bon, petit bilan hebdomadaire. Stabilisé a 92.8 cette semaine, avec un déficit moyen de 90kcal par jour (normal que le poids n'ait pas bougé). C'est bien et pas bien. Evidemment j'espérait perdre régulièrement chaque semaine, ca prolonge un peu la séche, mais vu que j'ai flingué mon dos et que je peux plus faire de sport, c'est un miracle que j'ai pas sombré dans la malbouffe et explosé mes calories. Par contre pour le coup de sécher sans perdre trop de muscle ca va être mal parti sans entrainements    
 
En fait en y pensant, c'est le couvre feu qui me sauve. Au moins 3 fois cette semaine j'allais clairement craquer en fin d'aprem/soirée, mais comme tout est fermé bah impossible d'aller au supermarché, et le lendemain l'envie est passée. Le gouvernement devrait faire ca, fermeture totale des restos, bars, supermarchés et autres points d'alimentation. Ca résoudrait le problème de l'obésité en France

 
Je note pour les H verts
On a tenté parce que ça nous ai même pas venu à l'idée de les cuire ; un peu con-con sur le coup.
 

 
 
Vous parlez cuisson au Wok depuis 5 pages  

Bilan deux mois de reprise muscu
2 semaines de force
2 Semaine de masse.
2 semaines d'hypertrophie
1 semaine de deload

Reprise course à pied entre semaine 1 et 7 je suis passé de 2x20' les jours offs à 2x40' les jours off.
Donc 5 entraînements semaine de base, mais souvent je refais un truc pour le fun le week end.

Côte alimentation, voici une baseline de mes journées :

Le poids en janvier

Le poids en février

Une idee de collation d'aprem avec environ 30g de proteines ?  
Il me manque encore plus que ça sur la journée, et j'ai pas envie de manger plus de barbaque.

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Perso après séance en ce moment je fais 30g de whey dans 250g de fromage blanc, je suis grosso merdo à 35g de prot' et autour de 250 Kcal
Et ça fait passer le goût très bof de la whey pas chère de Décathlon

Je me fais déjà un shaker de whey après ma seance, j'ai hésité mais je vais pas quand même m'en taper deux.  
Le fromage blanc c'est 8% en gros, ou il ya en a avec des % plus elevés ?  

Moi je suis passé à la whey Nutrimuscle.
 
Ok c'est plus cher mais j'ai plus confiance dans le produite. Et en plus elle contient des probiotiques.
 
https://www.nutrimuscle.com/product [...] ate-native

Skyr 11%.

Moi aussi j'achète nutrimuscle, mais alors quel bullshit marketing autour, c'est limite à me faire passer ailleurs. Puis j'ai pris leurs gélules ZMB en cadeau, c'est limite de l'arnaque : dosées 3 fois plus faibles que chez la concurrence, il faut les prendre par 3 parce que... parce que. Quant au probiotiques, c'est un bel exemple de bullshit marketing.

Perso, whey MyProut vanille naturelle pour compléter quand je suis limite (voire dans les choux) en prot.
 
Franchement, je la trouve bonne, je trouve qu'elle a un gout de biscuit vanillé.
 
Après, ce n'est pas du systématique, c'est pour atteindre mon quota de prot lorsque nécessaire. Tout comme le beurre de cacahuète me sert a atteindre mon quota de lipide lorsque nécessaire.
 
Tout ce qui est BCAA, Collagène, etc, j'en suis pour l'instant loin, je verrais selon mes besoins si un jour je réussis à soulever des vrais charges en muscu  

Pourquoi ?