Reprise du message précédent :

 
Ah non, moins...
Vu que tu ne manges quasiment qu'un repas par jour.

 
Merci    
 
 
 
J'ai jamais été une grande mangeuse le soir.
Après mes entrainements, je pouvais à peine manger une pomme.  
 
J'ai surtout commencé à beaucoup manger le soir quand j'ai du arrêter le sport.

Elle fait 50 kg...

Bienvenue Lagwiyann  

 
   
 
Merci

Bienvenue Lagwiyann !

T'es sur un des rares topics bienveillants d'HFR, ça va bien se passer  

Welcome!

Bienvenue. Ça m'a fait un choc de lire que quelqu'un faisant la moitié de mon poids peut avoir des kg à perdre.  

 
T'es sûre que ça fait 1200kcal ça ? J'aurais dit moins    

 
Y’a 800gr de Skyr

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C'est quoi, 60 kcal pour 100g ? Va bien falloir 800g, voir 1 kg ouai  

 
Tant que tu perds.
 
Après c'est pas automatiquement xx kilos par mois, tu perdras moins à 50kg que quelqu'un à 120kg avec la même approche que toi
 
Continues de faire attention et de bouger, te fixe pas trop sur la balance ou perdre autant de kilos en autant de temps

Et c'est beaucoup ?  

Merci à tous
 
En tout cas sur MFP, je tourne bien à 1200 kcal (entre 1000-1200 pour être exacte sur mes 7 derniers jours).
 
Je cuisine pas spécialement "light"
Mes entrées ne sont pas des crudités seules et natures (je mets des bouts de jambon, des noix, ...)
Mes viandes/poissons ne sont pas uniquement grillées
Mes légumes sont pas forcément cuits à la vapeur
Mon fromage, c'est pas de l'allégé
...
 
(Bon tout ne baigne pas dans l'huile ou le beurre non plus   )
 
Si les repas de midi sont un peu trop légers au compteur, je complète mon repas du soir (yaourt supplémentaire / fruit / fromage / ...).
Par contre, je suis au taquet niveau quantité le midi, je dois attendre quelques heures avant d'aller courir.  
 

1200 c'est très faible non ?

 
Je me doute bien, c'est logique en même temps.
 
C'est surtout que mon poids n'avait pas vraiment varié (autre que été / hiver) depuis presque 15 ans, je m'étais habituée.  

 
Non pour un petit gabarit, ça se tient.  
 

3'01" au km  

J'ai fini ma réf, c'est bon.

Sur un 400m ca doit se faire

 
J'ai fait 3'40 sur un kilomètre lors d'une sortie y'a 2-3 mois, j'avais voulu battre mon PR mais je ne suis pas prêt de tenir cette vitesse sur plus d'un kilomètre

Ca fait 20km/h
Actuellement en donnant tout ce que j'ai je suis autour des 15 sur 100m

Vous faites de la piste pour pouvoir connaitre la distance si précisement ?

 
Montre connectée

Sur une "longue" distance (quelques centaines de mètres) le GPS est très précis

Je sais tjs pas quoi prendre comme montre basique, une decath ferait l'affaire je suppose

 
Un téléphone ca marche trés bien aussi t'as pas besoin d'une montre ^^

J'ai besoin de quoi comme appli ?

 
Juste pour gérer la distance et le temps, strava fait l'affaire

Surement que oui. Sinon une gshock a 50€ sera durable. D'ailleurs, c'est ce que j'ai pour mes chronométrer mes scéances de sport.

Mais comment ils font pour que le skyr ca soit aussi bon avec aussi peu de calories et tant de prots ?!
C'est trop ma vie !

Testé le "riz" de konjac, c'est pas mal ça aussi.J'ai demandé à ma femme de ramener des trucs à base de konjac quand elle irait à action, pour tester quoi, elle m'a ramené la blinde de nouilles, de riz et aussi de sauces sans glucides/lipides. C'est fou ce qu'on peut faire en low carb !

Si tu cours avec ton téléphone, tu te prends une MiBand à 30€, ça te permet d'avoir un cardio (de base), un affichage de la distance, et ça fait podomètre et smartwatch.

J’ai une fitbit, c’est pas mal mais on est vite limité par le GPS du téléphone qui est pas précis et le compteur cardio qui ne comprends pas le fractionné... je vais sûrement migrer vers une forerunner.
Après pour le cardio, il faut une ceinture. J’en suis pas encore rendu là

Mais tout ca c'est déjà géré par le telephone.
Du coup l'intéret du miband c'est que le cardio, et dans ce cas autant prendre un qui va autour du torse (en supposant qu'il/elle s'entraine effectivement en utilisant sa FC et que c'est pas juste un petit gadget pour regarder des chiffres qui n'ont aucun sens et se dire que c'est beau la technologie).

Edit: soit dit en passant, les ceintures c'est pas non plus la précision ultime. Le nombre de runs ou ma polar m'a fait de la merde ou se déconnecte (et oui je sais bien la porter/changer les piles quand il faut)

Perso j'ai fait mes débuts avec une simple ceinture cardio D4, elle se connecte au tel via bt, donc GPS du tel, cardio précis, tout ça pour 35€.
https://www.decathlon.fr/p/ceinture [...] 795&c=NOIR

Le GPS des téléphones (iPhone X ici) n’est quand même pas très précis lorsque je regarde mes parcours sur strava...

 
Oui et non. J'ai rarement mon téléphone sur moi au boulot par exemple (site ATEX), mais j'ai ma montre (une Polar). Et c'est sympa quand tu cours avec quelqu'un de pouvoir recaler ton allure en fonction de son niveau (typiquement, je cours autour des 6 okilo en général, ma coloc court autour de 7 okilo, je regarde sur ma montre tous les km pour être sûr qu'elle va réussir à finir la sortie).

Effectivement on a un usage différent. Moi j'ai toujours le tel sur moi, et je cours avec le tel dans la main car je change trés souvent de musique/volume. Du coup le rythme je l'ai sous les yeux souvent (+ rappel audio tout les km).
 
En tout cas @poutrella si c'est juste pour la REF, te prends pas la tete avec du matos ou de la mesure ultra précise. Tu peux meme regarder ton itinéraire en avance sur google maps, que ce soit 9.5, 10 ou 10.5km, c'est kif kif, faut juste se bouger et les faire et ca cramera des calories (et du muscle ).

Je préfère la montre aussi, j'aime pas courir avec un truc accroché au bras.

meilleur achat jamais

(existe aussi pour femme au même prix bien sûr)

Je connaissais pas, ça a l'air bien. Mais bon ça fait du poids en plus quoi.  

Je prends jamais d'eau avec moi, je cache mes clés de bagnole pour pas avoir à les porter, ... je supporte juste ma montre et le lecteur MP3   quand je cours.

L'avantage c'est que le téléphone est plaqué contre toi, il ne bouge pas.
 
Après, c'est clair que vu que tu fais la moitié de mon poids, je n'ai pas le même ressenti que toi vis à vis d'une différence de quelques centaines de grammes