Non mais les mecs de plus d'1m90 qui veulent descendre sous les 90kgs je comprend pas Vous voulez ressembler à des fils de fers ?

Non mais les mecs de plus d'1m90 qui veulent descendre sous les 90kgs je comprend pas Vous voulez ressembler à des fils de fers ?

1m90 pour 90kilos donne un IMC de 24.9... soit en limite de surpoids  

L’IMC voilà quoi... avec un minimum de muscles ça change tout

L’IMC voilà quoi... avec un minimum de muscles ça change tout

Non mais les mecs de plus d'1m90 qui veulent descendre sous les 90kgs je comprend pas Vous voulez ressembler à des fils de fers ?

 
Justement je répondais a ton message précédent:

Si tu as un minimum de muscle, tu ne vas par définition pas ressembler a un fil de fer

Non mais les mecs de plus d'1m90 qui veulent descendre sous les 90kgs je comprend pas Vous voulez ressembler à des fils de fers ?

Je suis totalement d'accord.

Bref je sais pas trop quoi faire en vrai, passer à 2300 alors qu'à 1800 ça marche pas, malgré toutes mes dépenses, j'ai peur de monter, monter, et encore plus être au bout du bout psychologiquement. En plus bon, consommer plus de kcal pour perdre du poids, ça marche pas dans ma tête

Sauf que si tu as un minimum de muscle tu fais plus de 90kgs  

1m90 pour 90kilos donne un IMC de 24.9... soit en limite de surpoids  

Non mais les mecs de plus d'1m90 qui veulent descendre sous les 90kgs je comprend pas Vous voulez ressembler à des fils de fers ?

 
1m90 , 78kg a gauche, 90kg a droite (c'est pas moi). Je pense qu'il a un peu de marge avant de se faire qualifier de "fil de fer" (meme sur la photo de gauche) ^^  

Ça dépend du """morphotype""". Je sais que j'ai de la merde dans les yeux mais je ne pense pas ressembler à un fil de fer.

C’est pas très massif non plus et à 78kgs oui c’est un fil de fer.  A 90kgs habillé il doit faire lambda enfin un sportif mais pas plus épais que ça

Taille - 10 kg t'es pas un fil de fer, tu as une carrure normale quoi
Vous avez une vision déformée des corps à force de regarder des go muscu

Taille - 10 kg t'es pas un fil de fer, tu as une carrure normale quoi
Vous avez une vision déformée des corps à force de regarder des go muscu

À mon humble avis :
1. Ta précédente perte était trop forte et t'a complètement fait perdre les repères, tes attentes sont irréalistes ;
2. Tu es trop impatient ;
3. Le problème ne vient pas des protéines ;
4. Tu fais trop de cardio = tu surcompenses en glycogène et tu te fatigues psychologiquement pour rien.

Y'a p'tet une question de taille, je trouve pas ça terrible non plus et c'est plutôt au niveau des épaules que je bloque perso.
Rien de mieux pour moi que les leg raise, et maintenant je fais des sit up lestés à 23kg.

1m90 , 78kg a gauche, 90kg a droite (c'est pas moi). Je pense qu'il a un peu de marge avant de se faire qualifier de "fil de fer" (meme sur la photo de gauche) ^^

Je parles quand on est grand, les petits c’est différents

 
Être comme la photo à gauche ça me va

En quoi c'est différent ?

un mec de 2m pour 90kg fera plus frêle qu'un mec de 1m60 et 50kg ?

 
En quoi c'est différent ?
 
un mec de 2m pour 90kg fera plus frêle qu'un mec de 1m60 et 50kg ?
 

Mouais, il me semble que ça ne se base sur rien de bien scientifique le morphotype ?
Dans mon cas ça me donnait une super excuse pour rester obèse, j'étais forcément un endomorphe. Curieusement avec pas mal de gras en moins je lorgne plus vers meso voire ecto

Allez, des photos
 

 
42 ans - 1,85m
Photos de 2017 - 6 déc 20 - 31 jan 21. Moins de 2 mois entre les deux photos de droite, et il y a eu les fetes ou je me suis un peu relaché.
 
Début de la remise en forme il y a 2 mois, poids alors de 95 kilos et un IMC de 27,8
Poids aujourd'hui: 87 kilos - IMC de 25,4
8 kilos de perdus en 2 mois et tout en ayant les fetes en pleine REF.
 
Objectifs a moyen terme:
IMC inférieur a 25, soit encore 2 kilos a perdre
Réussir le kettlebell snatch test 24 kilos KB/ 100 reps / 5 min max. Je l'ai fait avec un KB de 20 kilos la semaine derniere, en ce moment je m'entraine avec une 28 (séries de 5 reps pour chaque bras) et j'augmente progressivement le volume.
Soulever 100 kilos au squat. Je ne connais pas exactement mon max en 1 rep, mais ca doit etre dans les 90kilos.
 
Entrainement:
Sport tous les jours, j'ai loupé 3 scéances du fait des deux réveillons et d'une journée malade.
Musculation: 4 x semaine, basé sur un stronglifts 5x5 que j'ai arrangé a ma sauce en 3x9 avec également quelques modifications des exercices
Kettlebell: 3 x semaine  
Course a pied: 2 x semaine footing 30 min.
Malgré du sport tous les jours et un boulot manuel, je ne ressens pas la fatigue. Au début de la REF si, car je courais plus longtemps et plus souvent, mais finalement, c'est mieux avec 2 sceances legeres de footing par semaine.
 
Régime:
Pauvre en glucides, beaucoup de légumineuses (poids chiches et lentilles), pas de produits laitiers sauf fromage blanc 0%, alcool rarement, sucreries ou dessert rarement.

Reste que le tour de poignet/cheville définissent bien la masse que tu peux espérer acquérir.

Allez, des photos
 

 
42 ans - 1,85m
Photos de 2017 - 6 déc 20 - 31 jan 21. Moins de 2 mois entre les deux photos de droite, et il y a eu les fetes ou je me suis un peu relaché.
 
Début de la remise en forme il y a 2 mois, poids alors de 95 kilos et un IMC de 27,8
Poids aujourd'hui: 87 kilos - IMC de 25,4
8 kilos de perdus en 2 mois et tout en ayant les fetes en pleine REF.
 
Objectifs a moyen terme:
IMC inférieur a 25, soit encore 2 kilos a perdre
Réussir le kettlebell snatch test 24 kilos KB/ 100 reps / 5 min max. Je l'ai fait avec un KB de 20 kilos la semaine derniere, en ce moment je m'entraine avec une 28 (séries de 5 reps pour chaque bras) et j'augmente progressivement le volume.
Soulever 100 kilos au squat. Je ne connais pas exactement mon max en 1 rep, mais ca doit etre dans les 90kilos.
 
Entrainement:
Sport tous les jours, j'ai loupé 3 scéances du fait des deux réveillons et d'une journée malade.
Musculation: 4 x semaine, basé sur un stronglifts 5x5 que j'ai arrangé a ma sauce en 3x9 avec également quelques modifications des exercices
Kettlebell: 3 x semaine  
Course a pied: 2 x semaine footing 30 min.
Malgré du sport tous les jours et un boulot manuel, je ne ressens pas la fatigue. Au début de la REF si, car je courais plus longtemps et plus souvent, mais finalement, c'est mieux avec 2 sceances legeres de footing par semaine.
 
Régime:
Pauvre en glucides, beaucoup de légumineuses (poids chiches et lentilles), pas de produits laitiers sauf fromage blanc 0%, alcool rarement, sucreries ou dessert rarement.

Dites les gens j'ai une question con : au niveau de la taille, quand le mètre indique qu'on a pris 1 cm par exemple, c'est forcément du gras ? Ou y'a des muscles (abdos ? dos ?) qui peuvent grossir à cet endroit ?

ACL

  Belle progression, tu vas réussir ton objectif de poids d'ici mars j'espère Pour les objectifs "de force", il faudra peut être que tu arrêtes le déficit un moment. Tu tiens le bon bout!

J'ai bien peur d'avoir une mauvaise nouvelle

Wut?  
Sérieusement ?

 
ça a été démontré que plus tu as une ossature solide plus tu as de potentiel pour développer du muscle, ça donne tout simplement plus de place physique pour les attaches tendineuses et musculaires, qui peuvent être plus solides et te permettre de travailler plus/plus souvent
 
maintenant ça ne veut pas dire que tu ne peux pas devenir très musclé en ayant une ossature fine, mais en poussant à l’extrême tu arriveras plus vite à la limite de ton potentiel de développement qu'un mec avec des poignets de débardeur (sachant que les mecs qui atteignent les limites de leur potentiel de développement c'est les bodybuilders de top niveau, donc en gros osef des limites potentielles pour le pratiquant lambda)

Mouais, il me semble que ça ne se base sur rien de bien scientifique le morphotype ?
Dans mon cas ça me donnait une super excuse pour rester obèse, j'étais forcément un endomorphe. Curieusement avec pas mal de gras en moins je lorgne plus vers meso voire ecto