Reprise du message précédent :

Est-ce que t'as déjà sauté un repas ? (vraie question moi y'a 10 ans je n'y avais jamais réfléchi sérieusement mais ma vague idée c'était que c'était impossible).
Ça permet de se rendre compte que l'envie de manger, si c'est pas de la faim, passe. Et même la faim d'ailleurs si t'es pas dans une situation de sous nutrition bien sûr.

Ahah  

 
Bah l'argument d'autorité a du bon et du mauvais.  
 
Raoult aussi a de bonnes raisons de penser ce qu'il dit

C'est rapport aux 4 minutes ?

possible.  
 
 

 
Autant pour moi, j'avais confondu nutritionniste et diététicien dans ma question. Du coup mes réserves sur un bilan avec un diététicien te semblent justifiées, et faut clairement mieux rencontrer nutritionniste ?  
 
Ce que j'en attends c'est un avis extérieur sur mon besoin en glucides que j'estime peu rationnel, même si les avis donnés ici me semblent bienveillants et intelligents ...
 
 J’espère aussi des conseils techniques sur le ré-équilibrage,que je ne maitrise vraisemblablement pas au niveau des quantités et répartition des macro... Je pense par exemple avoir trop baissé ma consommation de protéines animales par écologie. J'ai complétement arrêté depuis des années de manger entre les repas, mais j'ai cru comprendre que c'était peut être a revoir dans le cadre de ma démarche. Ce genre de chose. Je voudrais perfectionner un peu mes connaissances, mais j'avoue que sur le sujet, internet me semble surpollué de charlatanismes en tout genre, le genre de truc qui m'énerve a trier. Faudrait que je me trouve un bon bouquin/blog/site. Ou que je parcoure les 7817 pages précédentes, mais comment dire ...

 
 
  bonne question ! Jamais, bien sûr ! Ou alors, j'avance de plusieurs heures le suivant, et ca donne nimp'. J'avoue que le jeun me fascine autant qu'il m'effraye. J'ai faim et vraiment de la peine pour les candidats de tous les trucs genre Koh Lanta quand je tombe dessus.

 
A te lire on dirait qu'il y a une certaine peur du manque ou intolérance à cette sensation de faim non ? Ou c'est juste caricaturé à l'extrême ?
Il t'arrive d'avoir faim avec ton régime alimentaire personnel ?

 
Exactement. Finalement c'est comme une envie de clope.  
 

 
Disons que dans KL on est plutôt dans la sous-nutrition quand même
Essaie de sauter un repas ou de manger juste un tout petit truc (peut-être le petit déj ou le midi plutôt que le soir), juste pour voir les sensations, c'est vrai que c'est pas bête comme exercice !

Le jeune intermittent ça n’a strictement rien d’obligatoire pour un mode de vie et d’alimentation saine hein  
C’est une mode et on aime ou on aime pas. C’Est tout

 
clairement, pour la peur du manque. Mais juste parce que je mange plus que les autre, et que ca m'est arrivé xxxx fois d'avoir faim en anticipant pas les situations ou j'allais manquer.  
 
J'estime avoir faim progressivement 1h30/2h00 avant les horaires (réguliers) des repas. Et plus ensuite jusqu'au repas suivant.  
 
La pour te dire , depuis le début de mon intervention sur le topic, j'ai testé de manger "normalement" hier soir, ce matin et a midi, en doublant les rations de légumes, et baissant de 30/40% ma ration habituelle de glucide. + marché une douzaine de km cet après midi.  
Et j'ai en gros faim depuis hier soir, sauf les deux heures suivant les repas, et quand j'ai dormi. Pas le truc intenable, mais j'ai clairement ce que j'estime être de la faim .

Pro tip : ça n'en est pas.

À mon humble avis et ça n’engage que moi
T’as pas faim
T’as envie de manger
C’est pas pareil

 
Honnêtement, la question n'est pas bête, mais dans le cadre de mon taf, ca m'est (trop) arrivé de me retrouver a 15, 15h30, 16h00 sans avoir déjeuné ( en faisant une gros petit dej vers 7h) , et quand ça m'arrive, je m'autodigère de l'intèrieur, mal a la tête, baisse d'attention, sensation de stress... Les rares fois ou j'ai essayé de patienter ensuite jusqu'au dinner, certes le sensation est fluctuante, et disparait un temps, mais ensuite c'est à coup sur l'énorme coup de mou en fin d’après midi et ensuite j'ai l'impression de manger doublement au diner, ce qui je crois est très déconseillé... Donc la sensation je crois que je vois bien quand meme ... Après, sur la question de le "rééducation" sur la durée, ok...

AMHA, ça peut être intéressant pour toi de creuser sur cette peur du manque, mine de rien tu dois pas être au max serein et je pense que tu ne peux qu'avoir du positif si tu arrives à décoincer ce truc
 
J'imagine pas le degré d'anxiété quand tu as une impro niveau bouffe (genre petit restau surprise ou invitation de dernière minute).
 

 
Ouais bah pour moi il y a clairement un truc à dénouer sur ça, chercher d'où peut venir cette peur du manque, ce que tu crains qu'il arrive.
Il me semble qu'un être humain peut ne pas manger pendant 1 mois grosso merdo (bon si tu bois en illimité) et la phase d'auto digestion arrive vraiment que lorsqu'il y a plus de gras ou de muscle à manger
Par contre pour la flotte, je crois que tu tiens 2 ou 3 jours sans.

 
bof, je suis pas flippé du tout, c'est plus l'expérience qui parle. Je peux "survivre" une soirée en ayant "faim", je suis pas en sucre. C'est juste passablement désagréable et frustrant, donc l’expérience surprise devient pas forcément géniale, au global. Dans l'absolu on trouve des boulanges et des superettes partout, donc un bon morceau de pain et une ou deux bananes font toujours l'affaire si jamais. Et pour les restaux, je dirais que entre 1/3 et une petite moitié me rassasient a peu près.  

 
Oui, c'est ce qui se dit. Moi en tout cas, le deuxieme jour a koh lanta, je vole le sac de riz et je m’enfuis a l'autre bout de l'ile, ou je décède d'hypoglycémie le troisième jour  

Va définitivement voir un médecin
Il te donnera des conseils et t’orientera peut être vers un autre spécialiste

Non
Le nommer comme ça, sans doute. Ca permet de rentrer dans des petites cases, tu peux dire que tu fais du 16/8 quand tu zappes le petit-dèj, why not.

 
 
Ce n’est pas du tout une mode, je ne prends plus de petit déjeuner depuis 25 ans...
Pour certains c’est une aide pour perdre du poids, pour d’autres c’est une habitude prise.

Et surtout c'est pas tant "on aime ou on n'aime pas", mais "on s'y retrouve ou pas".

J'ai un peu l'impression d'être dans une situation analogue à la tienne, je mangeais pas énormément mais pas très équilibré aux repas + des crasses entre les repas dès que l'envie était là, et je me resservais toujours jusqu'à satiété lors des repas.  
Depuis décembre je fais "régime" en me limitant à des portions normales ou en ajoutant des légumes, j'ai viré les crasses entre les repas et remplacé par fromage blanc +fruit  ou barre de céréales maison si j'ai un coup de  mou.  
Au début j'avais vraiment l'impression d'avoir faim tout le temps et j'étais irritable, un peu comme après l'arrêt du tabac mais pendant un mois. Mais je me privais de plein de choses que j'aime beaucoup.    
Maintenant j'ai réintroduit des aliments que j'aime, en plus petites quantité, et ça va mieux.  La sensation de faim est encore souvent là à la fin des repas mais quand je m'active j'arrive à ne pas y faire attention, et petit à petit je constate qu'il m'arrive de finir un repas avec une portion bien plus faible qu'avant sans avoir envie de continuer à manger.  
 

Voilà c’est ça que je voulais dire
Ça permet aussi à certains qui zappent naturellement le petit dej par ce que ça leur va bien comme ça de dire « moi je fais du fasting »  

 
Y’a plein de tailles et modèles:
 
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Ma question sera simple:
Le cheat meal hebdomadaire: c'est bien ou pas bien ?
 
Je demande pour un ami, car demain, c'est samedi

C'est un non-sens
Il ne faut pas ritualiser une grosse bouffe, si t'as envie d'en faire une tu la fais, sans culpabiliser !

Merci c'est sympa

Bon Helmuth, parlons peu mais parlons bien : as-tu des créneaux pour vacciner les REFfeurs HFR en priorité ? On s'inscrit où ?
 
Ali

 
Des que je peux vacciner tout le monde, si je peux (c’est pas sur), je communiquerai    
 
Mais on sera probablement sur un créneau personnes âgées  

J'ai plein de comorbidités, si si, je t'assure
 
Ali

T'imagines, p'tet que ta ref t'a fait sortir de la prochaine catégorie de personnes à vacciner, la classe

T'as peut-être pas suivi, mais notre mumuth est le premier vacciné de hfr  
 
Ali

 
Ma REF m’a peut être surtout permis de pas y rester.
 
Les gros covidés, putain

Si c'est un repas où tu comptes rien / mange ce que tu veux / décompresses j'comprends.  Et si tu manges bien le.reste de la semaine à.force d'habitude tes cheatmeals seront loin d'être des trucs gargantuesque.

Si par contre c'est bouffer fullmerde parce que t'es frustré et t'en envoyer des plâtrées ben ta diète est pas bonne au départ. Tu vas avoir du mal à repartir,  ça va générer de nouvelles frustrations

C'était totalement improbable pour moi, et je m'y suis mis il y a quelques semaines en faisant 3/4 d'heure de vélo à jeun ( que j'ai arrêté, le vélo): après le vélo j'avais pas faim et je tenais jusqu'à midi. Du coup, bien que j'ai arrêté le vélo à jeun, je continue de ne pas déjeuner et ça me va bien, moins de stress de manquer à manger.
Un exemple tout con: ce matin j'ai une prise de sang à jeun à 9h40. Il y a quelques temps , j'aurais passer le moment entre la prise de rdv et la prise de sang à me demander comment j'allais bien faire pour ne pas manger, si bien que j'en ai rarement fait à jeun complet: là, je m'en cague complet ( et je suis du genre à prendre une banane dans la bagnole au cas où, dur un trajet un peu long, long style 150 bornes...)

Ca tombe bien, j'ai 53 ans

Ah je n'avais pas vu, je ne pensais pas qu'il était dans les catégories prioritaires ! Je ne me souviens plus de ton âge helmuth

Travail dans le milieu hospitalier non ?

Parce qu'il est toubib ?

La crise du covid m'a transformé.

Bilan de ces derniers mois : 78kg --> 84kg pour 1m83.

Et je n'ose pas imaginer le ratio muscle perdu/gras gagné.

 
Je vais essayer ça peut être sympa merci du conseil  

Oui