Reprise du message précédent :

Putain, ca c'est de la REF !  Bien joué

Ouais.
Je paye mes conneries de jeunesse sauf que maintenant que je suis vieux la peau reviendra jamais comme avant. Au ventre ça va pour l'instant, pas trop le tablier, mais j'ai des side-boobs en plus des man-boobs et ça ça va vraiment gêner.

En tout cas chapeau à toi, sincèrement.

Et oui bien reloue la reconstruction à venir... en tout cas un grand bravo pour ta REF, t’as grave du courage et de la volonté !!!

J’ai googeulé pour les side-boobs, c’est qu’ils dépassent sur le côté c’est ça le soucis?

p'tite interrogation en passant, concernant la dépense énergétique liée à la marche :
 
j'ai un miband, et pour la même activité il ne me donne pas du tout la même dépense, selon qu'il enregistre automatiquement ce que je fais, comparé à si j'enregistre manuellement cette activité
 
pour clarifier je prends l'exemple de la marche, 50 minutes à 10 minutes/km (donc 6km/h), dans un cas il me donne 150 calories dépensées (cas où il analyse tout seul mes déplacements, en conclue que je marche à tel rythme, et calcule le tout), et dans l'autre 400 calories (quand j'enregistre l'activité marche manuellement)
 
je dirais que dans le second cas il prend en compte le rythme cardiaque et tout ça, ptet le dénivelé même si j'en doute, mais ça me parait complètement exagéré comme dépense (sachant que je suis léger en plus), et en googlant ben y a de tout comme dépense liées à la marche, donc ça m'avance pas trop  
 
y a ptet ici des gens qui ont des appareils en qui ils ont confiance, ou des formules de calcul un peu plus éprouvées, c'est pas vital mais c'est pour avoir une idée, parce que le grand écart entre les deux chiffres m'intrigue

C'dst ce pli là. (Spa moi sur la photo btw Ca c'aurait été avant la REF )

 
Je suis même pas certain qu’on consomme 150 kcal en marchand 50 minutes à moins d’avoir un sac de 60 kg et des pompes de ski ?

Ca dépend de ton poids et du dénivelé ^^

Ok je visualise mieux là, merci

Monsieur  
 
Ali

VTT où je suis pas en promenade , je suis entre 5 et 600 calories dépensées.
Édit : hier, 13 km, 1h17, 660m de D+, 900 calories, 23% de gras.

Idem sur montre Garmin, en suivi classique des calories j'aurai quasiment 2 fois moins qu'avec une activité enregistrée, va comprendre
Pour la marche/course ce qui revient assez souvent c'est kcal = km * poids, mais c'est sans doute surévalué. En activité à 6.5km/h je tourne plus autour des 70kcal/km

 
Jamais de la vie tu vas consommer 450kcal en marchant 1h à part si il y a un gros dénivelé

+1, j'avais déja entendu 0.9*poids*km = calories en course, indépendamment de la vitesse, mais cette formule doit etre bien fausse aux extremes (quand tu cours pas vite/marche ou quand tu sprint).  
 
En tout cas, sur ses 5km, il dit qu'il est "léger" (donc 70-75kg?), 400kcal me parait délirant.

 
largement plus léger que ça    
 
dans mon esprit je coupais la poire en deux entre les deux valeurs, et ça correspond peu ou prou aux résultats avec les formules que vous m'avez données, donc ça ira comme estimation pour des sorties dans des coins pas mal vallonnés

Et pourquoi pas ? Pour mes 92kg ça me paraît pas déconnant, et c'est de la marche assez active, à 6.5 voire 7km/h

 
Footing quoi  

J'ai 16km de vélotaf A/R, plat dont 2*1km à 10/15%
Je brûle combien de calories ?
1m79
72kg actuellement

Ah oui, des fois un vélo de 17kg et d'autres jours un de *10kg

C'est incalculable en fait de toute façon

Stravate le truc avec les bons paramètres (ton poids et celui de ton vélo), ça donnera un truc à la grosse
 
Ali

Je ne connaissais pas, je verrai ça

edit
Ce serai grosso merdo, 400 calories ( moyenne basse ) par jour, intensité normale sans prise en compte du dénivelé

Des suggestions de whey qui goutent bon ? je suis un peu lassé de la Gold chocolat...

Scitec.

Nutrimuscle vanille c'est très bien aussi. Faut faire abstraction de tout le bullshit autour c'est tout

Merci les gars.  

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Sinon vous prenez 5 sec pour mettre du Flavdrop dans vos whey

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Des goûts bien artificiels pour aromatiser un déchet  

Pourquoi ça parle de whey sur REF?
c'est pas un truc hyper chimique pour la prise de masse musculaire?

T'es jaloux parce que toi tu n'as pas d'arôme

En pratique l'eau c'est aussi super chimique.
C'est un complément, vraiment pas indispensable mais pratique dans certains cas.

Arôme Sel de Guérande pour niku

C'est pas hyper chimique, c'est du petit lait déshydraté.

Et ça peut même être bio  

Ah ouais ça doit être bien degueu  

Nope, c'est un aliment comme un autre. Permet de bien augmenter son apport de protéines.

Non, y'a des marques qui se consomment avec plaisir.

Franchement, celle que je prends a le goût d'un lait au chocolat. Rien à dire sur le goût ou la texture.

La 100% caséine vanille de chez Fit & Healthy c'est  
 
Par défaut celle de myprotein est pas mal. Enfin, toujours mixé dans du FB0% ou du Skyr, pas en shaker standard, ça mousse c'est dégueu

Copeaux de viande des grisons ici pour les prot'
 
Ali