Reprise du message précédent :
Sinon manger varier et le moins calorique possible tout en restant dans le raisonnable sans se faire chier avec des applis ça marche très bien aussi    
 
Dans une optique de perte de poids j’entends    
 
Pour la musculation j’en sais rien, j’y connais que dalle    
 
Petite recette pas calorique au passage et absolument délicieuse:
 
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Bon j’ai pris quelques autres trucs avec    
 
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Carottes râpées, germe de haricot mungo, papaye verte, citronnelle, coriandre, menthe, et un piment sorti de l’enfer:
 
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Si tu es capable de calculer tous les jours les calories dont tu as besoin, et de les satisfaire à la calorie près, chapeau.

Sinon c'est une estimation  

GG tout le monde pour vos bonjourtopic  
De bien belles évolutions  

 
Y’a plus de plastique que de bouffe dans ton cadis  

 
J'utilise plus pour un suivi dans le temps, ou de connaitre la valeur d'un aliment.

 
 +1

Bonjour topik prise de masse automnale pour lutter contre le froid et mauvais microbes/virus  
 

Tang
Le piment antillais ça t'a pas gâché le truc ? Tu peux aussi essayer avec du piment oiseau, un peu moins fort

Ces plats    
Ce physique    
Ce short    
 
Ali

Les gateaux au soja et à la banane          
Je vais m'en prendre ce soir tiens! Merci de mettre a l'épreuve ma non-volonté et saboter ma ref helmuth

Edit: et +1 pour le plastique c'est choquant!

 
Je dois dire que la papaye verte emballée + filet polystyrène, je comprends pas bien  
 
Et la papaye confite et ananas confits sont dans un double sachet  

Tu crois qu'elles viennent d'où ? Non pas de la.
C'est pour le transport + s assurer que les debilos de la centrale d achat ne te recalent pas le bateau entier si une seule est abîmée

 
au top    
le physique que tous les quadra voudraient avoir  

Tu fais pas les jambes DTS ?

 
Si si
Je ne veux pas avoir de déséquilibre (quasi 2 séances par semaines). Mon short à deux balles pourrait laisser croire qu'il n'y a pas de volume mais je te rassure ce n'est pas en retard sur le reste même si cela manque de définition à mon gout.

 
Je parlais plutôt du débat pour savoir quelle appli à la plus grosse.
 
Comme je le disais il faut prendre l'appli qui nous convient : si tu veux un tracking hyper suivi tu prends un truc complet ( après est ce que c'est pas enculer les mouches ca dépend des gens ), si tu veux commencer tu prends quelque chose de simple / accessible et où tu vas pas te prendre la tête quitte à switcher + tard
 
En tout cas ca sert à rien de se prendre la tête sur le topic je trouve

Ca met de l'animation entre deux photos de bonjour

 
+1  
J'ai vu avec retard les derniers "Bonjours". GG à tous!
 
Pour les appli j'ai chronometer juste a titre indicatif pour calculer certains de mes plats vu la base de données conséquente dispo sur cette appli. mais mon use case s’arrête là.  

Suffit de manger toujours la même chose comme ça on semmerde pas avec les applis de go muscu nutritionniste  
 

Sympa la remarque de la collègue ce matin "Faudrait ptêt arrêter de maigrir, on va plus te voir !"
 
J'aurais dû lui répondre "Si seulement ça pouvait être réciproque   "

 
J'ai fait une fois la blague "j'ai un cancer".
C'est pas très bien passé

Ca passerait encore moins bien dans mon service vu la passé (et le présent)   Mais c'est pas trop un réflexe que j'aurais. Au boulot, j'ai plus tendance à répondre "c'est parce que je travaille trop"  

Moi depuis toutes ces années j'arrive toujours pas à gérer les remarque sur ma bouffe du midi au bureau.

Mais encore une fois, pourquoi vous ne répondez pas « ce n’est pas un sujet dont je veux parler » et point final?
 
Bon par contre ça veut dire que c’est pareil pour les compliments and co.

Ca ne me dérange absolument pas d'en parler.  
C'est juste que je trouve certains préjugés et réactions vraiment étranges.

Oh la vache, hier j'ai donc repris la course après 2 ans... Ben ya du boulot. Mais bon en même temps j'aime pas ça
6.3km en 41 minutes, et je me suis arrêté 2 fois.. Yen a marre d'être un gros lard et de se trainer

 
Tu avais tes sacs de courses dans chaque main ?  

 
Je sais pas ou t'en es dans ta REF mais si t'es en surpoids c'est peut etre pas l'idéal la course (notamment pour tes genoux)

 
Pourquoi courir si tu n'aimes pas ça?

 
Au début de ma REF j'avais un IMC à 30 et la course a été un bon vecteur de motivation car on progresse vite en perdant du poids.
Pour les articulations, il faut aller doucement et limiter le nombre de sorties. Perso, j'ai pas été embêté.

C'est incroyable. C'est parce que t'es trop gentille et sociable
Le truc que tu peux répondre dans les faits, c'est juste quelque chose du genre "je trouve ta remarque sur mon physique déplacée" et c'est tout. Ça peut bien mettre mal à l'aise.

Non mais ne t'inquiète pas, je fais juste uniquement de la muscu, j'aime pas la course c'est tout. Je me traite de gros sac, mais je pèse moins de 85, c'est juste que j'aime tellement pas courir que ça me semble insurmontable
 
 

Parce que ma salle est fermée et qu'il faut que je bouge!  

Sinon fais comme tous les gogols de Fitlane et va polluer le Var

 
Pas de muscu at home?

Je le dis mais c'est plus fort qu'eux.  
Et puis si je mange une sucrerie c'est "ohlala, attention". Si c'est un plat préparé Picard, genre ça https://www.picard.fr/produits/emin [...] 72616.html qui est vraiment pas mal "holala les plats préparés c'est pas bien etc".
 
Pareil pour l'ascenseur. On est au 5ème et je le prends tout le temps pour monter parce que ça me les casse de prendre les escaliers. Ca ne manque pas, si je croise quelqu'un j'ai toujours une remarque. Même si je me lève à 5h30 pour aller à la salle, que je viens en vélo au boulot et que je cours le midi.
Non ! il faut prendre les marche. C'est leur plus grande fièreté.
 
Voilà j'avais besoin d'être un peu aigris ce matin  

 
Il y a 2 attitudes qu'il faut cultiver dans la vie :  
- ne jamais avoir honte de rien
- en avoir rien à taper de l'avis des autres à part quelques personnes judicieusement choisies
 
La sérénité qui en découle ça n'a pas de prix

Depuis que j’ai changé de taf  
Plus aucune remarque sur rien  
Je pense que je pourrai mourrir dans un couloir la dame de ménage fera le tour de mon cadavre avec le balais  
Mais c’est vraiment agréable en plus avec le covid plus de cantine plus de repas commun plus rien  

Quand j'étais en COGIP je mangeais devant mon poste de travail, c'était toléré.
Pour rien au monde je ne serai allé dans la salle de pause/repas.
J'ai donné, entre Josiane qui veut t'apprendre la nutrition, José qui te parle d'un article dont il n'a lu que le titre (putaclic) ou Amédée qui te parle de sa passion du macramé... Et pourtant j'étais dans un contexte CSP+  
J'ose à peine imaginer en contexte Covid, tu dois avoir envie de donner des baffes en permanence

J'ai pas encore partagé un seul repas avec les collègues dans ma nouvelle cogip alors que je ne suis pas en télétravail

Ceci dit, vu que je ne consomme que de la bouffe en poudre le midi c'est pas forcément plus mal

Aujourd'hui, j'en suis à 500 cal consommées/3500 dépensées pour le moment.

Ce soir va être bien

Dites, même si ça reste théorique, pour le calcul des besoins en protéines et lipides, pour une personne avec une masse grasse élevée, il faut utiliser le vrai poids ou le "poids équivalent si la personne avait une masse grasse plus faible".

Parce que j'ai du mal à voir pourquoi avoir 30 kilos de gras nécessiterait de devoir manger plus de protéines. (Alors que je comprends que quelqu'un qui est parti d'un poids sain, sans muscle et qui s'est fait plusieurs kilos de muscles ait besoin de plus de protéines).