Reprise du message précédent :

Je mange ^^
Je fais du Crossfit mais je faisais aussi du crossfit quand j'ai atteinds les 67kg donc c'est le facteur bouffe surtout qui fait la différence ^^

 
Tu pratiques en club ou tout seul?
Si la méthode tabata donne des résultats, je pense que je m'y intéressais ( première étape :faire 2 pompes).

Paraît même que ça donne du résultat cash

 
Pfioulala!

Je conseille vraiment le velotaf à tout le monde pour le cardio:
 

 
 
 
J’ai divisé ma fréquence cardiaque de base par 2  

t'étais à 55 environ y'a 1 mois ...

 
46    
 
Ça me fait halluciner  
 
Avant j’étais aux alentours de 85 au repos.

44 selon ma malinmontre
Et une VO2max à 54, ce qui est sans doute un peu optimiste

Trop bas c'est pas super bon non plus il me semble ? Je fais un peu d'hypotension orthostatique, je me demande si c'est pas en grande partie lié à ça, un coeur un peu trop "paresseux"

 
 Va bientôt falloir qu’on se fasse poser un pace maker  

J’ai aussi une fc très basse mais j’ai pas d’activité physique  
Je pense que c’est aussi le patrimoine génétique

En "club" mais ça se résume vraiment pas à du hiit ( y'a un topic dessus)

On te l'a déjà dit m'sieur, c'est génétique
 
Ali

 

 
De circonstance  

Génétique non, culturel et lié à l'éducation oui...
 
Ce n'est pas que de la faute des individus.

 
Dans mon cas, c’est une drogue, clairement. Une addiction au sucre.

de leur faute, nan, mais de leurs responsabilité oui    

Quoi qu'il arrive, un individu, c'est la rencontre entre un terrain génétique et un environnement.
Chacun a ses propres problématiques, et souvent on tend à négliger la part génétique (no pain no gain, quand on veut on peut, etc.) alors qu'elle est très importante, ou au contraire à la sur-évaluer (c'est pas ma faute, encore que je l'ai plus vu utilisé dans des caricatures que comme un argument réel).
C'est compliqué d’arbitrer entre l'éducation, l'environnement, l'histoire personnelle des gens, leur patrimoine génétique, la partie psychologique, etc. il vaut mieux réserver son jugement avec prudence.

Réouverture à Lyon des cours de Yoga chez moi lundi

C'est très propre   . T'es petit?

T'as un physique cool perso pas moyen de tomber aussi bas

1m65  

Ah ça va, comme ma fille  
Je déconne . Pas mal de mecs au crossfit où va ma gamine ont un peu ce physique, c'est quand même assez efficace ( moyennant de manger à peu près correctement).

49 à la jugulaire, assis sur mon canapé

Le vélotaf, perte de poids, la dopamine au taquet matin et soir  
Pouvoir taper sans vergogne dans la panière de croissants et de choco.... le vendredi à plusieurs reprises devant les collègues médusés  

*Et le sommeil bien plus réparateur.

Belle perte, bravo !!!    
 
Et même si t’es pas mince, franchement, je vois une vraie difference entre maintenant et le mois de septembre !

Wahou super rendu !!  

Super propre m'sieur  
 
Ali

Dites je vois que ça parler velotaff et ça m'intéresse.

Mais vous gérez ça comment si vous avez pas de douche au taff ? J'ai 9 bornes pour aller à mon taff, en velib j'ai quelques doutes que je resterai sec... Je peux toujours chopper un électrique j'imagine

 
Ca présente un intérêt limité pour la REF quand meme, si c'est pour faire 2*9 bornes par jour en mode pépére sans transpirer, non?

Oui c'est ce que je me disais aussi

Ou alors vélo en chemise avec la veste dans le panier, avec 10 degrés le matin ça devrait aller niveau sueur  

De toute façon avec 9km tu vas pas arriver dans un sale état non plus (a moins que tu bosses au sommet d'une montagne ), tu peux y aller en tee shirt et te changer aux chiottes en foutant un coup de déo au pire non?

Cpafo

Bon je testerai ça semaine pro, de toute façon au taff y'a personne c'est le moment d'essayer ce genre de trucs  

J'ai 2x11 km, que je fais en Triban RC120
 
Je suis passé aux sacoches il y a quelques temps déjà pour éviter le sac à dos qui fait transpirer. A côté de ça, j'adapte mes fringues aux conditions, typiquement un truc hyper léger pour le trajet, et je me change en arrivant. Mais de moins en moins souvent vu que les températures baissent.
 
Le but est de bien choisir ses fringues et de gérer son effort pour arriver "safe" au boulot.
 
Ali

Je transpire plus
Plus sérieusement le matin à la fraîche ça passait, suffit de pas se prendre pour Pogacar au feu rouge

Pour un pur sédentaire si, bien au contraire
Et c'est un tremplin vers le vélo musculaire

Perso je ne prends plus de douche systématique au boulot (surtout si ça impliquerait de se laver 3 fois par jour après chaque activité physique...). J'pense pas puer, c'est vraiment quand il fait chaud que c'est un problème.

Pour le boulot je n'ai que 3km de trajet mais j'ai tendance à transpirer comme un chacal en été avec le VTT.  
J'ai pris l'option déo + changement de T-shirt jusqu'à fin septembre, seulement déo maintenant. Et j'ouvre la fenêtre qui est juste à côté de moi vu que j'arrive la première au bureau.  
Impossible pour moi de savoir si je pue départ mon handicap mais pour l'instant personne ne m'a fait de remarque (ou n'a osé)  

Quand j'habitais à Toulon, 10km matin et soir de vélotaf "rapide" (~30km/h de moyenne en respectant le cdlr à la lettre).

Pas de douche, mais changement de fringues, coup de déo, et passage d'un coup d'eau sur le visage et les bras.

Jamais eu de remarque, y compris en été. Par contre au retour c'est douche obligatoire  

 
Il y a des lingettes à l'eau Biolane Bio qui sont pas mal, où sinon, un gant, tu mouilles un peu, et tu fais ta toilette sous les bras dans les chiottes où à même la salle pour se changer (si il y en as). Normalement ça pose pas de soucis.

J’ai tenté une salade viet. Bordel c’est une tuerie    
 
Choux tranché fin, carottes râpées, haricots mungo germés on mélange. Cacahuètes au mixeur dessus. Coriandre et menthe au mixeur dessus. Crevettes coupées en 2 dans la longueur et poulet grillé. Sauce nuoc mam toute faite à Carrefour ou chez le chinois ou vous la faites vous même et on rajoute de la citronnelle.
 

 

 

 

 
 
 
J’en ai refait une aujourd’hui parce que j’arrive pas à écluser mon choux, il m’en reste encore une moitié  

Merci pour les pistes au-dessus sur le vélotaff  

En tant que viet, je te conseillerais une salade type papaye plutôt .

http://misstamkitchenette.com/salade-de-papaye-verte/

Sinon cisaille la menthe et la Coriandre n'utilise pas le mixeur

 
Merci c’est sympa