Reprise du message précédent :
Je suis abonnée à une application de sport où il y a plusieurs programmes suivant tes objectifs. Ce sont des vidéos en temps réelle. Ça me motive à aller au bout de la séance. Je m’entraîne seule vu que je suis la plus sportive de tout mon entourage.

Ça peut être un gros plus de se laisser porter par le partenaire.
Mais il faut qu'il soit motivé. J'ai personne

Seule aussi.

Jamais trouvé quelqu'un qui me tirait vers le haut, et tirer systématiquement les autres dont la motivation est aléatoire, c'est un coup à perdre la sienne  

Comme je pratique qu'en collectif c'est assez rare que je sois seul.
Et oui les autres ça motive je trouve,  aussi bien les potes que des gens qui peuvent servir de nemesis.

Malgré tout le samedi par exemple c'est plutôt solo même si on est plusieurs chacun fait ce qu'il veux et c'est pas toujours plus mal

J'ai regardé la vidéo sur la perte de poids du JDG et j'ai trouvé ça très juste sur la partie du regard des autres. Oui les gens dénigreront toujours les gros, oui c'est à nous de changer parce que le monde ne changera pas.
 
Pour moi il est quand même trop extrême dans son régime (plus de glucide...) alors qu'en faisant du sport à côté il pourrait se faire un peu plaisir. C'est un peu ce que je veux éviter : plusieurs années après sa perte de poids, il en est encore à se peser tous les jour, à ne pas être satisfait de son corps.  
A mon avis, et c'est là que je le rejoins, le surpoids est une maladie et on reste en convalescence à vie (bien aidé par une enfance dégueulasse de petit gros).  
Bref je suis un peu triste pour lui.
 
https://youtu.be/fUCumppK5M0

 
Faut aimer faire du sport.

Ça me convient très bien de ne plus me peser. Je suis de plus en plus convaincue que ça ne m'apporte rien d'utile et je laisse ça aux médecins ou aux personnes compétentes si jamais je fais un sport à catégories de de poids un jour  
D'ailleurs j'ai repris la natation la semaine denière avec les félicitations du coach (et quand on le connaît, un compliment de sa part, on prend sans poser de questions). Il enchaîne direct "T'as perdu combien ?"
Je me suis trouvée con un moment et puis j'ai juste dit que peu importe, l'important c'est de pas reprendre    
 
Pour le sport, côté muscu ça ne change pas grand chose, si ce n'est qu'on voit mieux la barbaque donc ça motive  
Bon il faut penser à adapter la garde-robe quand même, parce que les brassières qui baillent ou le legging qui se barre au milieu d'un cours co, c'est moyen    
Côté cardio c'est autre chose : la course à pied redevient de plus en plus agréable et à vélo il y a quelques jours j'ai mis la zermi dans des des côtes à des filles que je considère comme environ 40 fois plus "athlétiques" que moi.
 
Mon gros challenge ça va être de négocier l'automne un peu mieux que ces 5 dernières années, histoire de ne pas ruiner tout ce boulot  

 
Merci pour le retour, top
 
Pour la bouffe c'est quoi les sources d'info qui vont bien ? C'est clairement le sujet qui me semble le plus difficile à gérer

Pour une approche purement mathématique (calories entrantes, répartition) t'auras déjà pas mal de réponses dans le premier post de ce topic.
Ensuite si tu as des questions en particulier n'hésite pas à demander ici !

 
Ca passe forcément par un truc aussi strict que le comptage des calories ?
J'imagine qu'il n'y a pas de solution miracle mais j'espérais ne pas devoir me la faire en mode comptage de point weight watchers

C'est pas forcé, mais dans certains cas c'est le plus efficace.
À toi de voir si tu arrives à réduire sans.

Pour la partie diagnostic ça peut être pas mal oui. Dès fois y'a pas grand chose à changer et ce sont juste quelques mauvaises habitudes qui nous maintiennent en surpoids.
Par exemple le midi j'aimais bien me faire 3 sandwiches avec de larges tranches de pain de mie : https://www.harrys.fr/nos-produits/ [...] ch-nature/
6 tranches donc, 642 Kcal et pour le coup des calories pas forcément intéressantes, ni nutritivement, ni question "plaisir"

 
Je vais peut-être y passer ouais... juste pour avoir une attaque en voyant ce que je bouffe

J'ai vaguement commencé avec ma femme, je faisais du cardio pour m'entrainer sur un autre sport puis je suis passé aux poids et ma femme a arrêté.    
 
Donc, seul. A part qq gym bro à qui je dis bonjour, c'est vraiment solo dans ma bulle.

Moi ça m'arrive qu'on demande. Je dis "non". Les réactions varient, mais tant pis. C'est non. Faut être honnête, les demandes sont très rares et je vais en heures creuses, merci le TT et les horaires flexibles.

Mon entourage est aussi sportif que moi (= nada ) donc quand je me force à faire du sport c’est seule    
 
J’ai téléchargé une appli car hors de question d’aller à la salle, je commence tout juste donc on verra bien si j’arrive à tenir.
Et pour finir de raconter ma Life, je vais entamer un régime Soshape, si ça peut me permettre d’amorcer ma perte de poids ça serait cool

3 semaines d'immob complète du coude, je suis redevenu un loukoum.
J'ai réussi à pas prendre trop de gras, mais je n'ai pas gardé de tonus musculaire et j'ai perdu pas mal en endurance.
 
Je suis essoufflé au bout de 150 marches...  
 
D'ici 3 semaines je pourrais retourner à la salle, ça va faire du bien!

Tain la déprime  

Pourquoi ?

La teneur de son post, ça commence à peu près bien puis ça finit un peu en eau de boudin.

Il a pas dit qu'elle s'était mise à la piscine

Une application efficace pour comptabiliser les calories qu'on ingére par jour ?

Le secret du poids  

Myfitnesspal

Excel

Ça présuppose que tu connais bien tout ce que tu bouffe

Ou que tu sais lire les étiquettes sur les paquets.

L'avantage c'est que tu peux te constituer ta propre base avec des aliments récurrents.
Ça évite aussi d'aller piocher dans la base des applications parfois complètement pétés avec les mauvaises valeurs de renseignées

Ou l'art de réinventer la roue  

Lose It!  
Ils ont une fonction scan des codes barres sympa.

 
Très à chier oui
 
Je les utilise et j'avais même payé le premium dès le début (pour rien).
Pas sûr qu'ils soient tant utilisés en France, plein de scans renvoient sur rien.
Et pour les aliments déjà reconnus, faites bien attention, les gens remplissent à la main mais son sacrément cons : savent pas voir la diff' entre "par portion ou par 100g", des fois il manque des infos, des fois elles sont interverties, les gens voient pas la diff' mg/g.
 
C'est l'app que j'utilise mais je la recommanderais certainement pas

Myfitnesspal me convient bien. Pratique et base plutôt propre.

Je peux comprendre que pour certains cela soit utile de compter les calories ingérées. Bon perso je trouve plus simple le « moins tu bouffe et moins c’est calorique mieux c’est ».
 
Pas compliqué pas prise de tête.
 
Mais ça a l’air super chiantissime le comptage non?
 
« Alors mon assiette de ce midi: heuuuu visuellement y’a quoi, 200g de riz? Et puis le saumon là, 150g? Et la sauce champignon avec heuuuu.... »
 
Et ça 3 fois par jour plus les extra. Genre tu pique une poignée de fruits sec en rentrant chez toi, tu pèse ta poignée? Et si c’est un mélange maison avec des noisettes à 628 Cal et des raisins à moitié moins dans des proportions aléatoires?
 
Je conçois que dans une optique d’hyper contrôle ça soit intéressant mais ça a l’air vraiment compliqué et franchement un peu pifometrique.

Ça fait plus de 3 mois que je référence tout ce que je mange sur myfitnesspal. On s'y habitue
Après je mange peu à l'extérieur donc c'est facile de tout peser.
Pour mes écarts, quand justement je vais au resto, je fais ça à la louche (ce sont des cheat meal donc la précision n'est pas importante)

Ah et ce qui est bien c'est que mon mec est dans la même démarche donc c'est motivant !
On a chacun sa petite balance Amazon Basics sur le plan de travail de la cuisine

Et oui, je pèse tout. Même le tout petit carré de chocolat au lait ou le verre de jus de pomme
Quand c'est maison, tu t'arranges. Sur MFP, tu peux créer des recettes.

 
Respect franchement    
 
J’ai déjà ma mini routine du matin à tenir avec un matos minimum et ça me pète déjà copieusement les couilles    
 
Si en plus je devais peser, évaluer, comptabiliser tout ce que je mange j’aurai jamais tenu  

Effectivement on s'habitue. Perso la pesée j'ai vu ça comme la seule solution pour régularisée mes portions. Et comme à la maison c'est moi qui fait à manger pour nous deux, ça pose pas de soucis à madame.
J'utilise mon robot cuisine, c'est à 5g près mais ça me suffit.

Problème, j'ai un boulot avec pas mal de déplacements donc beaucoup de resto.. J'ai pas trouvé de solution, je sens que je suis très approximatif dans ces cas là. Donc je fais gaffe au pain et desserts.

Sinon petite victoire perso, j'étais en dessous de 80kg ce matin  

Je me base sur l’appli Fitbit perso mais je la soupçonne de sous évaluer les calories... j’ai un écart de 15/20% avec ce que j’aurai dû perdre si je suivais strictement le déficit estimé

L'écart est peut être sur ton métabolisme de base ?

 
C'est possible, ça vient aussi de l'appli.

Ça permet de se rendre compte du nombre de calories de ses repas.