Reprise du message précédent :

Quel est ton historique ?

Les genoux doivent dépasser les orteils...

Mais justement c'est pas à vouloir absolument faire l'exécution de manière ultra académique au millimètre près, en dépit voire en contradiction totale de sa biomécanique, qu'on se fait mal ?

Bah une exécution au poil c'est justement censé mieux cibler et respecter ta "biomécanique" ?
Genre les omoplates rentrées pour les mouvement de pecs, les épaules baissées/coudes en avant pour les tirages, la forme du dos pour les mouvements fistatoires...

 
FYP

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Ou sinon TZDZ tu fais comme beaucoup en salle: tu travailles pas les jambes  

 
Velotaf, problem solved  

Parce que ça travaille les jambes ?

 
Ben un peu oui  

De quel point de vue ? Je veux juste dire qu'aujourd'hui je fais attention à ne pas provoquer de situations de tension.

 Oui ça fait partie des arguments un peu tarte à la crème pour le coup. Faut être réaliste, t'as pas gain de cause à un procès car tu t'es blessé au squat. Déjà faudrait vouloir porter plainte et démontrer la négligence du coach.

Le gâteau au yaourt ?
Doit y avoir des desserts au fromage blanc.
Gâteau au chocolat à base de courgettes ou compote ?

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Oui, tu as raison, ça fait bien partie des arguments invoqués (sans blaguer le fond du problème c'est la menace d'exclusion par mail après 1 ou 2 ans sans aucune remarque, forcément je suis pas objectif).

Ca a marché pendant un temps, mais là depuis 3 ou 4 ans c'est mort...
 
Mais maintenant sans un petit coup de pouce, je m'endors en général vers 6/7H du mat'  

Après normalement la salle de sport a une assurance RC qui couvre les adhérents.

J'ai fait nuit blanche cette nuit...ça marche pas tout le temps le coup de la lecture. Du coup, j'en ai chié sur le VTT ce matin ( impossible d'inspirer à fond, j'ai pas pu aller où je voulais). Quasi que bitume et charretière, avec une sale partie quand même de caillassés:

Si c'est pas le cas t'as un soucis à résoudre et vite.

 
J'ai du mal avec les poncifs de type "il faut" dans un milieu où tout le monde est différent.
 
Pour certaines personnes, ne pas dépasser ne pose aucun souci.

Si t'es unijambiste avec la souplesse d'un bout de bois c'est sur que ça va pas dépasser.

Ah ah, c'était bien ça, confirmé aujourd'hui : il y a trois ans, je lui ai dit (probablement un peu agacé) que la critère des genoux n'était plus d'actualité... et depuis il n'a jamais osé venir me parler. Encore aujourd'hui, c'est une histoire d'"école", à mon avis le rôle du coach c'est de se tenir au courant mais bref j'ai rien dit.
 
Bref j'ai fait profil bas, il ne m'a pas appris grand chose (je sais déjà que sur les dernières réps j'ai un pied qui manque de stabilité), mais au moins c'était des conseils corrects. J'ai pas tout à fait réussi à la fermer (quand même envie de lui faire reconnaître que je n'ai critiqué QUE cette histoire de genoux y'a 3 ans) mais je suis resté calme.
 
Je suis quand même surpris de ne jamais entendre parler de sticking point et de fessiers quand on parle de squats alors que c'est LE truc qui m'a le plus aidé.

Hier, la balance m'a honoré d'un beau 80.0 kg   5.6 kg de perdu depuis mis aout    
 
Sus à la zone des 7x  

GG
Viens à 75kg, tu verras, on y est bien

Ali

 
C'est la salle de muscu la plus stricte du monde ou quoi? T'as pas le droit que tes genoux dépassent tes orteils, un de tes pieds ne doit pas être "fébrile" lors d'un squat...
Le gars rumine pendant 3 ans ce problème de genoux au point de ne plus adresser la parole à l'adhérent tellement ça le ronge ...
C'est la salle dans laquelle l’exécution des mouvements de musculation doit être la plus parfaite du monde. Au moindre faux mouvement, les pratiquants doivent être en sueur. "Oh non j'ai bougé mes coudes au curl je vais me faire virer   "
Ca ma l'air étrange cette histoire.
 

Je pense qu'on ne nous dit pas tout.

Je vise plutôt les 67 vu mon gabarit. Il reste du taff

Skinnyfat comme moi a 67

5ème pesée hebdomadaire ce matin : -5kg tout juste. -1 depuis la sem dernière.
 
J'ai rajouté après mes 2km matinaux, deux séances d'exercices : une au sol via le mec à la voix agaçante et une avec une ketterbel (8kg). Pour ce dernier ustensile, il m'arrive parfois de refaire quelques séries dans la journée, c'est mal ?

FYP

Quelle taille ?

 
Non, ce n'est pas mal, mais si tu as la force de refaire les même exos, c'est que tu n'as pas assez bossé dans la première séance.

10 jours d’école et ma fille m’a déjà refilé une virose de merde    
 
Je vais peut être reperdre 5 kilos en 5 jours comme au début de ma réf  

Nan j'sais pas trop, en fait y'a quasi que moi qui fais du squat, surtout 2 fois par semaine, et à 80kg ils ont l'impression que je charge beaucoup (...). Ils ont l'air de penser que le squat est plus dangereux qu'autre chose (ce qui est faux si j'en crois les études).
Bref j'sais pas dans quelle disposition il s'est mis, j'm'en fiche, ça a l'air régularisé.

Je fais 1.78

 
Y’a une étude qui dit que ton coach s’en fiche pas

La lose ce coronass.
Je pensais me réinscrire dans le club, puis y a de plus en plus de gens positifs autour de moi.

Du coup je continue le training @ home mais les sparrings me manquent.

Mouais je te sens plus skinny que fat

Dites, question toute simple. Comment on prend du poids ? J'ai beau manger (et peu de cochonneries), je stagne à 65kg (181cm). J'ai l'impression que mon corps assimile rien.

On euthanasie son ver solitaire.
 
Ali

Merde, tu me mets le doute d'un coup

Essaie de noter tout ce que tu manges pendant une semaine (avec les poids et tout), juste histoire de te faire une idée de ce que tu manges. C'est souvent une histoire de perception