Reprise du message précédent :

 
   
 
Ton squat doit être sacrément dégueulasse pour devoir t'exclure!  

Pardon ? Il a pèté un câble.

Vidéo du squat svp

Tu dépasses les orteils avec les genoux je suppose?

Affreux. C'est pour ça que je me blesse toutes les deux semaines.

Je l'ai vu squatter une fois à 60kg, j'ai appris avec le coach d'avant qui squattait presque 2x son pdc avec une technique irréprochable et qui trouvait mon squat OK mais là d'un coup y'a péril en la demeure. En plus par email.

J'imagine qu'il va y avoir ça.
Ainsi qu'une histoire de centre de gravité et de chandelle (aucune idée d'à quoi ça fait référence).
Ça me gave je vais devoir opiner comme si j'avais 15 ans. On verra.

En vrai mon squat est sûrement perfectible mais franchement ça m'énerve de recevoir un mail me menaçant d'exclusion pour ça. Faut que je me mette dans l'optique d'apprendre peut-être quelque chose mais ça demande un effort quand ça part sur ces bases.

Je pense que le squat est juste un prétexte, le gérant ne peut juste pas encadrer TZDZ.
Je ne sais pas ce qu'il lui a fait mais c'est sûr qu'il ne peut pas le blairer.

 
Ça ressemble à un prétexte.  
Mais il suffit d'aller lui parler pour en savoir plus.

Si il est buté, non, ça ne suffit clairement pas.

C'est une salle associative en fait. C'est pas le gérant, mais le coach qui est "responsable" ergo tu peux rien dire. Je suis pas roi, je suis adhérant, le bureau m'apprécie (surtout que je suis BEAUCOUP moins tête de con qu'avant), mais voilà j'capte pas ce qui l'a fait se réveiller maintenant surtout sans m'en parler de vive voix (les membres du bureau soutiennent néanmoins le coach c'est normal).

C'est contrariant car je fuis toutes les situations conflictuelles aujourd'hui, et ça te tombe dessus tu sais pas ce qui t'arrive.

Oui si tu ne manges que des steaks
Mais dans les 200g de pâtes que tu mangeras avec y'aura aussi 24g de protéines Donc t'auras en fait que 600g de steak.

Et puis tu peux imaginer que dans les sources de lipides que tu prendras, des oeufs par exemple y'a aussi des protéines.

Etc..

Tu peux aussi baisser largement à 1,5fois ton pdc pour le g de protéine.

Tu devrais lui rappeler qu'en tant que coach son taff c'est de te corriger pas de te menacer.

Après j'sais pas comment tu pourrais le dire poliment

Il faut qu'il dise qu'il est conscient qu'il a un problème avec ses squats, mais qu'il est prêt à corriger et qu'il est à l'écoute de conseils.

Mais franchement, ça sent le prétexte plus qu'autre chose. Sauf si le coach a déjà fait des remarques qui n'ont pas été suivies.
Son job c'est de transmettre de la connaissance et corriger les mauvais mouvements.

Donc soit il est zéro en comm et préfère envoyer un mail plutôt que de parler en tête à tête, et ça peut se désamorcer, soit c'est l'arbre qui cache la forêt et il va falloir se résigner à aller voir ailleurs.

Dans tous les cas, bon courage à toi TZDZ.

Et en dessert :
- pour changer au quotidien des fruits et fromages blancs ?
- pour faire un dessert allez un peu plus fat 1 fois par semaine histoire de faire un peu de gâteau soit même ?
Qu'est-ce que vous mangez ?

- Compote de pomme maison, sans sucre ajouté, avec un filet de jus de citron et un soupçon de cannelle.
- mousse au chocolat à base de blanc d'oeuf ou d'aquafaba.
- pour le craquage, tiramisu au blanc d'oeuf en neige  en petite portion (genre verre à whisky).

Flan, riz au lait...

 
Une demi plaque ce soir  

Se faire jeter pour des squats???
Mais il est pas bien le prof

En réalité, si je fais de l'auto critique (ce que j'essaie de faire) parmi mes défauts y'a effectivement un problème vis-à-vis de l'autorité quand je la trouve pas légitime (mais des fois je me plante sur la légitimité). Donc j'essaie de me convaincre que effectivement je peux apprendre de lui, mon squat n'est pas parfait mais je doute qu'il soit dangereux, comme je l'ai dit aujourd'hui je fuis le conflit, et on verra comment ça se passe.

La salle est vieille mais y'a toutes les machines, c'est donné à l'année, je m'entends bien avec tout le monde, c'est à deux pas du boulot. Ça m'emmerde de changer.

Je t'avoue que j'ai pas compris non plus.

Merci pour vos messages, sincèrement.

- Ben and Jerry's Netflix&Chill'd
- Ben and Jerry's Netflix&Chill'd
 
Ce soir poursuite de l'IIFYM avec une petite crème glacée artisanale au café, ce fut fameux  
https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] -l-angelys
 
Reste 1800 Kcal à manger selon mon intellimontre

J'ai connu ça la salle associative et ça me manque beaucoup
C'est pas très élégant de sa part, un peu comme si il t'avait classé comme forte tête et qu'il souhaitait un peu poser ses baloches sur la table...

Moi je vois plutôt un coach attiré par le physique de tzdz

 
Perso j’ai craqué pour un magnum double coco    
 
Mais je suis encore dans les clous pour mon déficit de 1000kcal

 
Dans le super simple et rapide:
 
Banane flambée au Grand Marnier. Dans une poêle banane sucre un peu d’eau, puis ajout zeste d’orange et Grand Marnier, flamber.
 
Pâte sablée de supermarché dans des petits moules au four, chocolat nestle dessert plus crème fraîche fondu à mettre dans le sablé, ça fait des tartelettes au chocolat.
 

 
Pâte feuilletée de supermarché, des pommes épluchées avec ananas ou poire dans une poêle avec sucre et cannelle et noix de muscade, dans des aumônières avec des carrés de chocolat dessert le tout dans la pâte  au four.
 

Je m'auto-quote pour ajouter que c'est sans doute l'élément déterminant dans la réussite de ma REF. Je pense que je n'aurai pas été aussi assidu dans une salle KeepBasicPark. Là y'avait toujours les mêmes habitués et une atmosphère assez bienveillante.
Bref, si quelqu'un passe par ici et est en début de REF je l'invite à regarder ce qui se fait autour de chez lui (surtout que là on est en plein dans la période des inscriptions associatives)
 
Valeur sûre le Magnum coco

   
Un petit crumble c'est cool aussi, surtout qu'on peut rendre ça relativement léger

J'ai bien conscience que la question est particulière
Mais je me vois pas arrêter complètement de faire des desserts type cake/gâteau/crêpe même si consommations forcément limités. Un jour où l'autre, j'aurai envie.
 

Avec les pâtes direct tu passes dans une catégorie.
Les tartes choco, pâtes + choco + crème, v'là le drame.
Et donc la difficulté de la chose.
Les flans c'est pas mal en effet    

Je suis pareil depuis , je pense, l'âge de 5 ou 6 ans: ce que je fais maintenant, je lis jusqu'à épuisement ; et avec une liseuse c'est encore mieux, je m'endors la tête dessus, je fais pas chier ma femme avec la lumière comme je le faisais avec les bouquins.

@TZDZ prends ça comme une opportunité, si ça se trouve, il y a des trucs intéressants dans ce qu'il a à te dire sur ta technique.
 
Ali

 
Pas forcément "tu paies, tu es roi", mais si le coach te pique une crise alors que ça fait un an que tu fais mal ton squat, c'est à LUI d'être exclu, PARCE QU'IL NE FAIT PAS SON PUTAIN DE JOB.
C'est le monde à l'envers.
Quand je vois le nombre de gusses qui font de la merde dans ma salle sans que PERSONNE ne vienne les reprendre, ça me rend fou.

Vous avez tous des avis très tranchés je trouve
 
Ali

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Ca se trouve TZDZ l'a insulté et il s'en souvient plus...

Non comme je l'ai dit depuis quelques années je fuis les conflits ça fait au moins 2 ans voire 3 que je ne me suis pas embrouillé/élevé le ton avec quelqu'un.
 
Après clairement ce qui a pu se passer c'est qu'il y a 2 ou 3 ans il m'a dit de ne pas dépasser les genoux des orteils, j'ai du lui répondre que je faisais 1m89 et que c'était un vieux mythe en lui citant des sources sérieuses, et il a compris que je ne l'écouterais jamais à cause d'"internet".

Ben voilà, tout s'explique
 
Ali

Tu cherches aussi.
 
Depuis quand internet a raison? Il sait, lui.

 
Oui, il faut arrêter avec ces vieux trucs. Le squat ou le sdt sont très dépendants de la morpho. J'ai un collègue qui a des segments très longs, il ne peut pas squatter sans que ses genoux dépassent les orteils. Ou moi je ne peux pas faire de sdt standard, je sous obligé d'ouvrir un peu les pieds et avoir une prise serrée pour me sentir plus à l'aise sur le mouvement.

J'ai vécu la même chose (enfin sans les menaces par mail qui sortent de nulle part ) avec le coach de feue ma salle de quartier. Mais j'ai pris ça comme une opportunité de re-questionner tel ou tel truc. Et ça m'a fait progresser (pecs, abdos, curl, dos), quand bien même je reste en désaccord sur plusieurs de ses opinions (il ne veut par exemple pas entendre parler d'unilatéral, sauf peut-être les EL )
 
Faut comprendre aussi, c'est leur métier, ils ont forcément des certitudes (et il vaut mieux pour exercer), donc argumenter avec tout ce que tu as pu éplucher sur le sujet, c'est forcément voué à l'échec.
 
Ali

Quel est ton historique ?