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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°60684884
Profil sup​primé
Posté le 08-09-2020 à 15:59:47  answer
 

Reprise du message précédent :
 
 
Beaux résultats en peu de temps !
 
Félicitations ;)

Message cité 1 fois
mood
Publicité
Posté le 08-09-2020 à 15:59:47  profilanswer
 

n°60684891
oh_damned
Posté le 08-09-2020 à 16:00:11  profilanswer
 

TZDZ a écrit :

Oui, y'a des personnes notamment sur le topic qui malgré un déficit théorique ne perdent pas.
Dans le jargon médical, on appelle ça un "métabolisme de merde".


 
Le déficit théorique est une base de départ quand on n'a aucune idée du nombre de calories qu'on doit manger, mais il ne faut pas s’arc-bouter dessus.


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°60684929
helmuth
Posté le 08-09-2020 à 16:03:02  profilanswer
 


 
Putain belle perf!

Message cité 1 fois
n°60684942
charask8
Posté le 08-09-2020 à 16:04:10  profilanswer
 


Au top ! On lâche rien !!!

Message cité 1 fois
n°60685009
Hegemonie
Posté le 08-09-2020 à 16:09:14  profilanswer
 

 

Superbes progrès !

 

Le pantalon ne tient plus c'est pour ça que tu coupe le bas de l'image sur la dernière photo ? :o

Message cité 1 fois
n°60685068
Nicarao
---
Posté le 08-09-2020 à 16:14:35  profilanswer
 


 [:babaji]

Message cité 1 fois

---------------
- nada -
n°60685130
DTSman
Keep Of The Sound
Posté le 08-09-2020 à 16:19:20  profilanswer
 


 
GG!
 
Faut continuer sur cette lancée

Message cité 1 fois

---------------
Tuto ColorHCFR : Home-cinema & Multimedia
n°60685332
daviddetro​yes
Toi tu creuses.
Posté le 08-09-2020 à 16:35:30  profilanswer
 

15Kg en 3 mois, sacré volonté !


---------------
Un Anneau pour les gouverner tous, un Anneau pour les trouver, Un Anneau pour les amener tous et dans les ténèbres les lier.
n°60685564
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 08-09-2020 à 16:56:55  profilanswer
 


Bien joué [:implosion du tibia]
Et vraiment cool pour la course à pied.
Quand t'es déjà à un poids "idéal" si tu débutes tu vas progresser comme tout le monde (musculairement et ton système cardio/pulmo), mais largement moins rapidement que si tu perds du poids en même temps :D
C'est grisant cet effet, quasi du dopage autorisé. Faut juste pas être surpris, ça ralentit beaucoup quand t'as atteint ton objectif de poids :D

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 08-09-2020 à 16:58:28
n°60685664
TZDZ
Posté le 08-09-2020 à 17:04:19  profilanswer
 

ours02 a écrit :

pas que.
 
j'ai aussi l'impression que les gens sur REF ne pèsent pas ce qu'ils mangent (au moins au début) et soit ne mettent pas assez (du coup ils s'imaginent manger peu, mais explosent en cal réelles donc pas de perte de poids).
soit ils mettent trop, disent qu'ils mangent pas 3000 mais ne grossissent pas à cause d'un métabolisme élevé, alors qu'en fait ils mangent 2500 (chiffres pour illustration)


Ouais, à un moment j'ai tout pesé jusqu'à l'huile de cuisson (1cs), en arrondissant et en supposant sur un certain nombre de plat que je mange quasiment tout (alors qu'il y a mon épouse).
Malgré un déficit théorique important je perdais queudalle.

mood
Publicité
Posté le 08-09-2020 à 17:04:19  profilanswer
 

n°60685852
niku
viaggiando controvento
Posté le 08-09-2020 à 17:24:53  profilanswer
 

YouTube me suggère cette vidéo  [:allezz]  [:daddyfatsax:5]  
 
 
 
https://youtu.be/HnzXbhH7fWE

n°60685858
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 08-09-2020 à 17:25:20  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°60685905
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 08-09-2020 à 17:29:25  profilanswer
 

Ouais, je pensais qu'il était toujours en exil au Wakanda lui :D

n°60685911
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 08-09-2020 à 17:30:08  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°60686250
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-09-2020 à 18:20:45  profilanswer
 

oblomov1 a écrit :

 

:jap: ha ok, bon là c'est bien ton message que je quote
je pouvais pas savoir, excuse moi quand même :jap:

 

je pèse, j'ai une appli qui me donne les pourcentages, je fais des étirements le matin et la salle de sport l’après-midi ( retraité :) )
je suis passé aux légumes et aux œufs et aux compléments, et mon métabolisme n'est pas désagréable, donc, ce que j’annonce, c'est valable que pour moi
exemple, aujourd'hui; 42% glucide 83% protéines et 55% de graisses pour 1388 calories et là je part à la salle
mon problème est la perte musculaire lié à l'âge, maintenir une activité; manger pour, sans que ça m'engraisse

 

Tu vas pas passer du coq à l'âne d'un coup terme de perte et lié à l'âge.

 

T'as des Master en sport qui encore bien gaillard. Faut pas non plus que ce soit une excuse.

 

1388 ça me semble faible malgré tout.
Quand tu parles de compléments tu évoques quoi ?

n°60686638
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-09-2020 à 19:25:05  profilanswer
 

A 56ans / 80kg ( environ)  et j'ai pas ta taille mais je suis parti sur du "standard"  1m70 et une "petite" activité muscu quotidienne en perte de poids tu devrais au moins être à 1918kcal.

 

T'es quasi 600kcal en dessous de ce que j'ai trouvé avec les formules de base ( et en te donnant un chiffre avec déficit)

n°60687168
Ali-Pacha
AW
Posté le 08-09-2020 à 20:46:21  profilanswer
 

Le topic devient étrange.
Heureusement il y a le bonjour topic de Garland. GG m'sieur  [:micheline_tchoutchou1:1]

 

Ali

Message cité 1 fois
n°60687473
latoucheF7​duclavier
Posté le 08-09-2020 à 21:16:54  profilanswer
 


Et surtout 2000 calories, ça ferait grosso modo 250g de gras, pas 600.

n°60687503
Profil sup​primé
Posté le 08-09-2020 à 21:18:57  answer
 


 
 :jap:  
 

helmuth a écrit :


 
Putain belle perf!


 

charask8 a écrit :


Au top ! On lâche rien !!!


 
 :jap:  
 

Hegemonie a écrit :


 
Superbes progrès !
 
Le pantalon ne tient plus c'est pour ça que tu coupe le bas de l'image sur la dernière photo ? :o


 
Ah ah non, en plus j’ai pas changé de taille. Toujours en 44... même si maintenant je flotte un peu.
J’ai perdu de partout sauf du bas du ventre.
 

Nicarao a écrit :


 [:babaji]


 
 :jap:  
 

DTSman a écrit :


 
GG!
 
Faut continuer sur cette lancée


 
 :jap:  Normalement, j’en ai encore pour 3 mois.
 

wade a écrit :


Bien joué [:implosion du tibia]
Et vraiment cool pour la course à pied.
Quand t'es déjà à un poids "idéal" si tu débutes tu vas progresser comme tout le monde (musculairement et ton système cardio/pulmo), mais largement moins rapidement que si tu perds du poids en même temps :D
C'est grisant cet effet, quasi du dopage autorisé. Faut juste pas être surpris, ça ralentit beaucoup quand t'as atteint ton objectif de poids :D


 
Oui là j’ai gagné 2mn au km en 15 séances
Je pense qu’avec 10kg en moins j’arriverai aux 5mn/km sur 1h.
Déjà je prends du plaisir en courant, ce qui était le but recherché.
 

Ali-Pacha a écrit :

Le topic devient étrange.
Heureusement il y a le bonjour topic de Garland. GG m'sieur  [:micheline_tchoutchou1:1]
 
Ali


 
 :jap:


Message édité par Profil supprimé le 08-09-2020 à 21:23:43
n°60688963
latoucheF7​duclavier
Posté le 08-09-2020 à 23:18:42  profilanswer
 

Oblomov1, à 56 ans je pense que tu fais partie de la génération qui a eu une éducation correcte à l'école primaire, donc tu pourrais faire un effort sur la ponctuation. :o


Message édité par latoucheF7duclavier le 08-09-2020 à 23:18:58
n°60688973
Bordel
Bordel !!!
Posté le 08-09-2020 à 23:20:24  profilanswer
 

oblomov1 a écrit :

 

:jap: ha ok, bon là c'est bien ton message que je quote
je pouvais pas savoir, excuse moi quand même :jap:

 

je pèse, j'ai une appli qui me donne les pourcentages, je fais des étirements le matin et la salle de sport l’après-midi ( retraité :) )
je suis passé aux légumes et aux œufs et aux compléments, et mon métabolisme n'est pas désagréable, donc, ce que j’annonce, c'est valable que pour moi
exemple, aujourd'hui; 42% glucide 83% protéines et 55% de graisses pour 1388 calories et là je part à la salle
mon problème est la perte musculaire lié à l'âge, maintenir une activité; manger pour, sans que ça m'engraisse

 


tu sais ce qui te fait reprendre du poids? :(
qui remplit ton métabolisme
https://youtu.be/RTCimgk4RgQ

 

edit
bravo garland56

 

Y a que moi qui ne comprends pas cette addition?

Message cité 2 fois

---------------
Photo
n°60688979
latoucheF7​duclavier
Posté le 08-09-2020 à 23:21:31  profilanswer
 

Faut aussi compter les calories contenues dans l'alcool. :o

n°60689037
Hegemonie
Posté le 08-09-2020 à 23:34:20  profilanswer
 

Bordel a écrit :

 

Y a que moi qui ne comprends pas cette addition?

 

Pourcentage des "apports quotidiens recommandés" je pense.

 

Je suis actuellement dans un hôtel dont la lumière est cheat af, on dirait que j'ai des abdos.

n°60689068
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 08-09-2020 à 23:40:57  profilanswer
 

Bordel a écrit :

 

Y a que moi qui ne comprends pas cette addition?


Ce sont des grammes non ?
EDIT : visiblement non, sans doute effectivement les pourcentages indiqués dans la colonne du bas sur MFP par rapport à l'objectif fixé :jap:


Message édité par wade le 08-09-2020 à 23:42:06
n°60689481
Bordel
Bordel !!!
Posté le 09-09-2020 à 07:19:49  profilanswer
 

Ah ok, merci  :jap:


---------------
Photo
n°60689485
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 09-09-2020 à 07:22:09  profilanswer
 

oblomov1 a écrit :


 
57 3/4 --1.82--bonne charpente osseuse--
en premier, je dirai, ça dépend  :pt1cable:  
--du mode de calcul choisi
--de plein d'autre chose qu'on connait peu, du style héritage ADN et façon de brûler les calories
 
Je tâtonne avec ma nouvelle façon de manger, mon métabolisme de base est plutôt dans les 1700, et je désire mincir vite, faudra bien que le corps s'y fasse  :sol:  
ça va aller, merci  :)  :jap:  
 
nota, à la relecture;
 je suis pas à -2000  :pt1cable:  je voulais dire que je reste sous les 2000 calories  :)  
 
bonne chance à tous et bon courage et à plus tard  :hello:


Qualifierais-tu de ton ossature de "lourde" ?


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°60689595
latoucheF7​duclavier
Posté le 09-09-2020 à 08:10:15  profilanswer
 

Faut toujours apporter des apports. :o

n°60689669
Proust4
Posté le 09-09-2020 à 08:26:03  profilanswer
 

Ha bin oui :  cote de bœuf +frites+rosé +peanut butter+ fromage blanc = 1000kcal  [:donkeyshoot]  [:donkeyshoot]  
 
Je me demande pourquoi je me fais chier  [:kellian':1]  
 
Je retourne lurker

n°60689679
kikou2419
Posté le 09-09-2020 à 08:27:43  profilanswer
 

J'avoue ne pas comprendre le total de kcal à la fin..

Message cité 1 fois

---------------
TU Nvidia Shield Android TV
n°60689680
Profil sup​primé
Posté le 09-09-2020 à 08:27:43  answer
 

Hier soir c'était cardio, pour une fois... 60min de vélo et j'étais mort.  
 
Je vais me mettre à respecter les cyclistes épilés :o

n°60689713
Profil sup​primé
Posté le 09-09-2020 à 08:33:13  answer
 

kikou2419 a écrit :

J'avoue ne pas comprendre le total de kcal à la fin..


 
 
Pour moi ça fait dans les 1500kcal  [:sombrero67]  
Par contre venir sur REF et poster ce genre de menu euh...

Message cité 1 fois
n°60689721
latoucheF7​duclavier
Posté le 09-09-2020 à 08:34:00  profilanswer
 

Objectif: perdre du gras du ventre et être en bonne santé.
Travaux effectués: manger de la merde.
Conclusion: ça marche pas, j'ai les os lourds.

Message cité 1 fois
n°60689755
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 09-09-2020 à 08:41:49  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°60690256
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 09-09-2020 à 09:49:05  profilanswer
 

Tu trolles ? Tu as lis la FP ? Si ça c’est un exemple de repas ça veut dire que certains jours tu bois du vin blanc et tu manges des Kinder Bueno à la place du nutella ? :o
Tu pourrais quand même être sérieux dans tes messages et pas raconter des sottises ? Tu pollues le topic.


Message édité par Kilyn le 09-09-2020 à 09:50:01

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°60690592
DTSman
Keep Of The Sound
Posté le 09-09-2020 à 10:16:34  profilanswer
 

Petite recette du matin: omelette à la compote de pommes (du jardin  :o )
 
3 œufs, plusieurs cuillères à soupe de compote de pomme, un peu de flocons d'avoine, quelques cerneaux de noix, un peu de noisette en poudre (ou cannelle suivant les gouts), quelques graines de courges.
Une fois cuit une cuillère à café de miel avant de replier l'omelette.  
Moelleux et super goutu  :)  
Le plein d'énergie jusqu'à la séance muscu du midi.
 
Ne me demandez pas le nombre de cal, je ne compte jamais  :o  
 
 

Spoiler :

http://dtsman.fr.free.fr/pics/muscu-dej-sept20.jpg

Message cité 5 fois
Message édité par DTSman le 09-09-2020 à 10:43:53

---------------
Tuto ColorHCFR : Home-cinema & Multimedia
n°60690622
gaston1024​1
Posté le 09-09-2020 à 10:18:55  profilanswer
 

DTSman. Bien charpenté  [:implosion du tibia]

Message cité 1 fois

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°60690717
Bordel
Bordel !!!
Posté le 09-09-2020 à 10:28:00  profilanswer
 

latoucheF7duclavier a écrit :

Objectif: perdre du gras du ventre et être en bonne santé.
Travaux effectués: manger de la merde.
Conclusion: ça marche pas, j'ai les os lourds.


[:rofl]

Message cité 1 fois

---------------
Photo
n°60690756
Profil sup​primé
Posté le 09-09-2020 à 10:31:07  answer
 

DTSman qui fait un coucou topic : le topic tombe dans les pommes :o

n°60690849
finlay
Dolce farniente...
Posté le 09-09-2020 à 10:38:50  profilanswer
 

DTSman a écrit :

Petite recette du matin: omelette à la compote de pommes (du jardin  :o )
 
3 œufs, plusieurs cuillères à soupe de compote de pomme, un peu de flocons d'avoine, quelques cerneaux de noix, un peu de noisette en poudre (ou cannelle suivant les gouts), quelques graines de courges.
Une fois cuit une cuillère à café de miel avant de replier l'omelette.  
Moelleux et super goutu  :)  
Le plein d'énergie jusqu'à la séance muscu du midi.
 
Ne me demandé pas le nombre de cal, je ne compte jamais  :o  
 
 

Spoiler :

http://dtsman.fr.free.fr/pics/muscu-dej-sept20.jpg



 [:am72]  [:implosion du tibia]

n°60690896
Profil sup​primé
Posté le 09-09-2020 à 10:42:36  answer
 

DTSman a écrit :

Petite recette du matin: omelette à la compote de pommes (du jardin  :o )
 
3 œufs, plusieurs cuillères à soupe de compote de pomme, un peu de flocons d'avoine, quelques cerneaux de noix, un peu de noisette en poudre (ou cannelle suivant les gouts), quelques graines de courges.
Une fois cuit une cuillère à café de miel avant de replier l'omelette.  
Moelleux et super goutu  :)  
Le plein d'énergie jusqu'à la séance muscu du midi.
 
Ne me demandé pas le nombre de cal, je ne compte jamais  :o  
 
 

Spoiler :

http://dtsman.fr.free.fr/pics/muscu-dej-sept20.jpg



 
 [:maman_de_galles:4]  
On n'est plus trop dans de la remise en forme là non?
 
La vache...

n°60690905
DTSman
Keep Of The Sound
Posté le 09-09-2020 à 10:43:15  profilanswer
 

Mékisonbète  :D  :jap:  
 
N'empèche je vous le recommande, trop bon les divers variantes d'omelette sucrées au petit dej, ça change des muesli ou même des bolcake  :)  


---------------
Tuto ColorHCFR : Home-cinema & Multimedia
mood
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Posté le   profilanswer
 

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