Reprise du message précédent :

1,75m et là je suis à 82kg au retour des vacances

Non.
Je déconne a cause de ma mof, rien de plus.

Si tu perdais 1 kg par semaine à 1600kcal/jour, c'est que ton maintien est à ~2500kcal.
Si tu as pris +0.5kg par jour, c'est que tous les jours tu étais en excès de 3500kcal. Donc tous les jours pendant deux semaines tu aurais mangé 6000kcal au moins. Tu comprends qu'on se sente obligés de modérer un peu ton propos pour ceux qui sont moins aguerris, notamment en parlant de rétention d'eau.

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Je sais bien mais certains pourraient comprendre cela, il faut répéter que c'est pas du gras, si les chiffres sont bien ceux avancés. Ça participe au fait que certains vivent très mal des oscillations de poids naturel d'un jour à l'autre.

"Facile" il est passé d'un régime cétogène faible en calories à 3 repas avec calories vide et carbs.

Déjà les carbs stoppent plus d'eau donc il a pris par rapport à ça puis il a un metabolisme bas vu qu'il s'habitue à avoir "peu" de calories et d'un coup boom c'est la fête donc il va faire aussi un peu de lard / poids ( excédent calorique + changement d'alimentation).

Mais c'est pas grave car en reprenant son rythme habituel il devrait revenir vite dans les clous ( il a pas fait 7kg de gras en 15 jours je pense)...  Si il avait fait les mêmes 7kg sur 2/3 mois ça serait peut-être plus long à faire partir.

Ce qui est un peu plus embêtant, point que je soulevais hier,  c'est que finalement en ayant mangé "normalement"  il se dit qu'il a pris du poids et que la solution c'est de revenir à baiser son metabolisme,  niquer encore plus ses hormones en repartant sur peu de calories.

Attention je veux pas faire la morale on est sûrement plein ici à dire de ne pas trop baisser les calories mais à le faire ( moi le premier)  et je jetes pas la pierre mais si on en vient un peu à "culpabiliser"  de manger normalement ben il y a un soucis peut-être + important.

C'est quoi "manger normalement" ?
Parce que culturellement (enfin dans ma famille en tous cas), manger normalement c'est 3 repas par jours, entre /plat/dessert.
Alors a l'époque où on bechait de la terre à longueur de journée c'était probablement ce qu'il fallait pour apporter l'énergie nécessaire, mais aujourd'hui pour rester assis au bureau c'est trop (pour moi en tt cas).

Sans avoir fait de régime quelconque, si je repasse à un régime   barbecue/Apero pendant 2 semaines, je pense que je fais le même bond (cet hiver j'ai fait +3 en 1 semaine au ski, et encore il y avait une activité physique).

Non manger "normalement" en mangeant de tout et non une régime spécifique ( ici il est en diète cétogène donc privilégie les lipides) c'est ce que j'entends.

Après le nombre de repas on est plus généralement sur 3 et non sur un repas unique mais c'est pas ce que j'entends par normalement même si changer ses habitudes de ce côté ça a également pu jouer sur ses 7 kilos, ( doit y avoir un truc avec les hormones et l'horloge interne donc passer de 1 à 3 n'est pas sans impact)

Manger de tout, ce n'est pas normal.

Bah en France, la norme c'est clairement pas un régime sans glucide. En fait à part chez les inuits c'est la norme nulle part. La norme n'est certes pas un argument pour critiquer un fait, mais en règle générale en France la plupart des gens mangent des légumes, des féculents, un peu de viande, des fruits, c'est donc pas déconnant d'en parler. C'est d'ailleurs la recommandation des agences de santé.

La normalité en France c’est petit dej sucré, déjeuner sur le pouce, dîner copieux.

Difficulté d'établir une norme. Entre les mecs à la cantine de la cogip qui se peteront le bide tous les midi, ceux qui se font une boite, ceux qui vont se prendre un panini tous les midi, ceux en depla pro qui font resto tous les midi...

Bwef.

Pour ceux utilisant les mi band xiaomi, trouvez vous les calories affichés sur mi fit fiable ?
Il me dit 250C pour une marche de 35 minutes pour 3,26km...je trouve ça beaucoup.

c'est n'imp clairement

 
Euh ça semble un peu surévalué ? Ce matin j'ai fait 12.2km de marche en 2h10, il me compte 940kcal (mi band 5).

C'est combien le credible ?

Idem mi band 5 et tes 940kcal correspondent à mes 250

De tout c'est vague. Manger un Kinder Bueno, c'est inclus dans le tout. Est-ce normal?
 
Qq1 va sans doute répondre, oui c'est bon 10% de produits ultra transformés, mais de là à vouloir viser la norme...

 
Ouaip et pour moi ce que j'ai fait ça correspond plutôt à un peu moins de 800kcal d'après les calculateurs. Surestimation d'environ 15% j'estime.
 
Enfin en vrai je m'en sers pas pour calculer quoi que ce soit c'est juste histoire d'avoir une valeur.

Pour mon suivi je te remercie

Partenaire de la ref

IIFYM de l'espace sur 5 jours là
(bon, faudra rajouter quelques shakers de whey )

T'es restaurateur pour avoir une carte métro ?

Combien les 2,5 kg de nocciolata ?

On est d'accord c'est pas un terme clair ni scientifique, mais je ne pense pas que c'était le but.

c'est facile à faire la pâte à tartiner non ? vous avez des recettes ?

Topic pâtisserie : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
La recette qu'on attribue à Michalak est souvent plutôt appréciée

Dites pour ceux qui prennent des carrés frais 0%, est-ce que depuis quelques temps vous trouvez qu’ils ont un drôle de goût et d’odeur? Genre sucré/chimique? C’est pas à chaque fois mais ça arrive souvent quand même. Et c’est pas parce qu’ils sont périmés

Oui, mes chiffres sont réels. Perso ça m'affole pas plus que ça, j'ai fait de la merde normal que je le paie.

Et non je n'ai pas mangé "normalement". J'ai fait le porcinet  

Weekend prochain, mariage.

Je sens que ça va être mauvais pour la REF  

Tu fais du sport à côté ? Tu peux pas tenter de manger 1800 calories et voir sur 2 semaines si tu continues à perdre ?

Dèjà si c'est pas le tien, tu t'en tires bien  

Non le mien c'est en 2021

Ca fait partie des motivations pour passer ici d'ailleurs

 
J'ai un un batch chelou niveau goût y'a ptet deux mois mais sinon RAS.

J’ai pas de chance alors

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Ou arrêter d’en manger

Helmut en vacances  
 
 
https://www.instagram.com/reel/CERm [...] wm4k1rdad7

Aucun problème chez moi.

 
   
 
Dans une autre vie peut être  

Oui, et si t'es grand c'est encore bien plus difficile.
Tu peux aussi le travailler avec des élastiques.
Le back lever est censé être plus simple mais j'en suis encore plus loin, j'ai l'impression que ma tête risque d'exploser.

Aujourd'hui formation avec évidemment petit resto le midi, j'ai tellement culpabilisé que je suis retourné marcher après le taf

Et j'ai resto vendredi soir et mariage ce week-end. Va falloir faire du déficit

Certain ont arrêté le petit dej alors qu'ils ne pouvaient auparavant plus s'en passer ? Vous avez vécu ça comment ?

Mal la première semaine. Après c'est devenu normal, et c'est pas plus dur que d'en prendre un.
C'était pourtant mon repas préféré avant la ref