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Tu ne sous-estimes pas un peu ? Je suis plus proche des 800 kcal que des 700 avec un tel menu  
 
Ali

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Vous mangez le noyaux de l’avocat et la peau  
Ou alors c’est un melon son avocat  
Ou les gros avocat vert la

Ce midi 150g de riz thai  
Sauce tomate épicé kebab et du cabillaud  
 

Je débarque peut être mais je viens de découvrir les yaourts danone Hi-pro.
C'est pas mauvais, des macros correctes, ça cale et seulement 90Cal/160g

Même 50g (bien répartis dans la journée) c'est super chaud, faut vraiment être motivé. J'avais essayé et j'ai vite abandonné quand j'ai compris que manger des fruits était impossible. Une portion de carottes apporte déjà 15-20g de glucides, même ta portion de brocoli est à prendre en compte...

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Ça semble encore plus intéressant que les Lindhals posté plus haut par Ali.
 
Edit : Non fausse alerte, moins de protéines.

Un peu plus de sucre aussi (0.5g /100g)
Mais c'est aps si mal, faut voir aussi ce que tu trouves en magasin et les tarifs.

Rien trouvé ce matin au magasin concernant les lindhals. Je regarderai pour les danone la prochaine fois.

Je n'ai fait que relayer les informations que j'ai trouvé,  celles ci ont été faites dans le  cadre médical ( de mémoire j'avais pas mal cherché par rapport à l'épilepsie )  et non dans une idée de perte de poids donc peut-être des tests sur une voire des années c'est peut-être à ce niveau là qu'on trouve des carences.

Concernant les Danone hi pro j'avais lu que la compo était totalement dégueulasse.

Perso ça ou les smoothie barbell c'est comme les shakers,  j'y arrive plus ça me fout la gerbe même avant d'avaler j'ai laissé tomber.

C'est pas pire que du FB 20% aromatisé aux flavdrops

Vous achetez quoi comme marque de gâteau sec ?

selon Nutriplanning:
100g d'avocat: 166 Cal,  
30ml huile d'olive: 270;  
120g jambon blanc: 133Cal.
 
 total de 569  
 
 

Quand tu manges kéto, t'as plutôt intérêt à oublier tes repères.
Perso j'ai abandonné fruits et légumes (ou presque) histoire de pas me prendre la tête pour rentrer dans mes macros et je me nourris principalement d'avocat, d'oeufs, de saumon et de fromage. Je me supplémente simplement en vitamines et minéraux.
Je suis en-dessous des 50g de glucides easy, et très régulièrement aux alentours de 20-25.
A 1500-1600 kcal/jour je perds 1kg par semaine.
 
Mais comme je suis un gros con j'ai repris 7kg en 2 semaines de vacances

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Carrément.

 
Ceux au citron    
 

 
 

Ils sont bien aussi, mais existent dans les rayons depuis 2 ans je crois. Plus secs que les Lindahl, plus de goût, mais uniquement myrtille.
Edit : jamais vu les citrons montrés par mumuth    
 
Ali

Je débarque donc totalement, je ne les ai découvert que mardi

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7 kg en 2 semaines  

 
3Kg de flotte déja    

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et la constipation souvent en vacances  

Gavage de carbs et picole.
Et je suis passé de mon seul repas/jour habituel à 3. Repas où je n'ai absolument pas compté les cals ni surveillé mes macros

Et je suis de toute façon un habitué du yoyo, pas rare que je prenne 10kg en 2 mois où je fais de la merde, et que je les reperde également en 2 mois quand je suis strictement ma diète

Une idéologie ça peut aussi aider. Les gens qui passent vegan du jour au lendemain car ils ont un "déclic" ça peut donner des trucs sales si c'est pas bien préparé

Ah ?

Concernant les hipro ça ne me choque pas plus que ça : https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] ron-danone
C'est un yaourt 0% épaissi à fond pour la consistance et édulcoré

Et surtout en quoi c'est "bien" ou "mal" ?
Franchement ce critère du nombre d'ingrédients, je pense qu'on devrait passer autre aujourd'hui. Et pourtant dans le genre intégriste du tout fait maison je me place haut.

 
Ah yes je les ai testés cet été, pas mal et effectivement gros +1 pour celui au citron.
Mais je reste fan du Siggi's, les 2% de MG apportent de l'onctuosité, d'ailleurs ils viennent enfin de le sortir en pot de 450g (nature)

 
Si c’est comme à l’étranger un yahourt sur deux est protéiné maintenant même les glaces gâteaux et cie... je sais pas d’où ça vient cette mode

Quel poids / taille pour 1600kcal ?

c'est bien ridicule oui
ça vient des influenceurs genre tibo inshape

En fait, t'es en train de nous dire qu'un régime c'est compliqué à suivre?

C'est quoi l'intérêt de couper les fruits et légumes pour bouffer des cachetons à la place en même temps...

 
Comment c’est possible de prendre 7 kg en 15j  

1,75m et là je suis à 82kg au retour des vacances