Reprise du message précédent :

 
Depuis que j'ai perdu mes 10Kg (02/2020), ma femme est ultra motivée également, et aujourd'hui elle a perdu 5kg alors qu'au début elle était dépitée, il a bien fallu 1 mois avant que ça décolle.
Pour se faire, je l'ai poussé à faire des marches rapides avec moi (4x6 km / semaine) tout en augmentant le rythme, elle ajoute même du vélo elliptique.

 
Je suis entre -6 et -7 depuis le début de l'année personne n'a rien remarqué  
 
Dis toi que ça peut aussi être parce que tu n'es pas en surpoids important au départ, donc la perte de poids est moins "impressionnante" ?

 
Au moins Madame j'espère

Oui. Et c'est le plus important effectivement

 
ça dépend ce qui te fait bouger ton cul dans la vie, tes motivations sont-elles intrinsèques ou extrinsèques ?
 

C'est généralement un mix des deux non?

Intrinsèque: Eviter d'être gêné dans ses vêtements, ne pas subir son corps (douleurs, fatigue), pouvoir jouer avec ses gosses, porter des choses relativement lourdes

Mix des deux: Avoir des vêtements qui tombent bien (en général peu compatible avec les kilos en trop), regard du conjoint/conjointe

Extrinsèque: Se faire draguer salement, avoir un beach body, recevoir des demandes spontanées de conseils nutrition/entrainement

Toi c'est uniquement squatter 2x ton poids qui te motive?

J'ai des demandes de conseil entraînement/nutri spontanée et un simili Beach body mais on ne me drague pas salement  

Un jour pe

Par des mecs ?

Voilà tu t'inscris sur grindr ça se fera tout seul.

C'est pas faux  

Clair ça n'a pas de prix.  

 
Ça fait pas mal je trouve, faut faire gaffe

Dites, ça fait 3 semaines que j’ai entamé un rééquilibrage alimentaire, j’ai perdu à peu près 5 kg mais surtout je suis passé d’une fréquence cardiaque de 77 à 63...
Mon bracelet mesure t-il correctement mon rythme? Est-ce possible?

Je suis pas médecin, ça m'étonne. Cela dit, mieux manger ça doit avoir des impacts sur la tension et être plus léger doit faire moins tirer sur l'organisme au sens large. Mais ça fait une grosse baisse pour très peu de kg.

 
Tu es avec un grand déficit calorique ?

 
1000kcal/jour, j’en absorbe 1500.

Ça me semble beaucoup trop élevé 1000Cal/jour de déficit.
Enfin si tu n'es pas suivi par un médecin en tout cas

 
L’amputation ça marche  

Yes , aux grands maux les grands remèdes

Wooohooo, 1ère milestone de poids atteinte aujourd'hui pour mon annif, le jour prévu, 500gr sous le poids prévu

Prochain objectif, 26 semaines (31/12) pour perdre 17 kgs. La c'était 14 en 11 semaines, c'est le début ça marche fort mais je veux reduire la pente, je trouve ça trop rapide.

Mais j'ai trouvé un bon rythme. IF 16:8 depuis le début, juste 2 cafés le matin. 1800-2000 kcal environ/j et le sport tous les 2j et pas de grignotages entre les repas. Et bien sur des légumes des féculents et du GRAS dans les bonnes quantités. Et un ptit carré de chocolat parfois au gouter, le dimanche un ptit dej en famille et les bons plats dominicaux avec l'apéro, et toujours la bouffe en livraison de la flemme du vendredi soir.
J'arrete juste de bouffer comme un chancre et je mange des qtés normales (voire moins, avec mon bypass qui reste toujours en backup meme si le volume de l'estomac avait reaugmenté un peu depuis l'opération).

Et putain j'ai ressorti le velo, les sessions d'1h en foret  en d+ quel pied

GG Iryngael
Le vélo, c'est le top...j'en fais plus que de muscu en ce moment, je suis repassé sous les 75 kg à mon corps défendant  
Grosse séance haut du corps en vue pour ce soir
 
Ali

Bravo! Ça fait du bien hein  

Bien joué
Pour le vélo je souhaite à tout le monde ce que j'ai expérimenté : assez tôt dans le début de ma REF j'ai fait un parcours test à VTT (16-19km selon variantes), je l'ai refait tous les mois avec une augmentation spectaculaire des performances mais aussi surtout du fun. Comme si j'avais essayé un super produit dopant, sans effets néfastes

Tout début septembre 2016, début de REF. 145kg sur la balance

Fin octobre, 130kg

Début janvier 2017, 122kg

Début avril, 100kg

Juillet, 96kg

Septembre, 93kg

Ça fait bizarre de lire ça , on ne s'est vu IRL qu'une fois, bien sec, j'ai du mal à t'imaginer avant la ref

Le même, en plus confortable

coucou
j'avais trouvé un équilibre entre la bouffe moyen top et la dépense que je faisait au rugby, qui me faisait doucement perdre du poids sans trop de contraintes alimentaires (et beaucoup de bières après les matchs)
 
mais, je me suis pété le ménisque , pas de rdv avec un chirurgien avant fin août, d'après ma toubib, ça pue fortement l'opération, vu la tronche de l'IRM, donc, au mieux, je pourrai reprendre en janvier
 
vous connaissez des trucs que je peux faire avec un genou et demi (j'ai tenté la nage, c'est mort, le vélo sur route c'est dangereux dans mon coin, et le VTT c'est à mon avis trop violent) ?

Des tractions

faut pas se rater à la dépose à la fin

Pourquoi mort pour la nat'?
 
Avec un pullbuoy ça doit le faire non? (J'ai repris la natation une semaine après m'être fait retirer les agraphes lors de mon opérations des croisés )
 
@Iryngael Kudos to you! Bien joué, et bon plan de baisser la pente de la courbe

 
 
 
Bravo  
 
 

 
   
 
 
 
Ca motive de bon matin de voir de ces nouvelles,  
 
De mon côté je reviens d'une petite séance de 45min ce matin,  
Quelques étirements, Tractions, Quelques mouvements de Poulies Bras et Epaules, et 1km de rameur.

Avec un ménisque fatigué c'est très compliqué. J'ai eu le cas je n'ai pas pu faire grand chose.
Tout les chocs sont à proscrire, donc pas de course à pied bien entendu, ni aucun sport "à pied".
Le vélo ça peut passer mais sans forcer avec une jambe c'est un peu galère, même juste du vélo de route j'ai très peu fait.
Randonnée c'était trop violent sur les montées, impossible de pousser sans me faire mal...

Bref le seul sport qui passait c'était la natation. Mais pas de brasse, le mouvement des jambes était douloureux. Crawl et planche ça passait bien. Le tout est de bien contrôler le mouvement de battement des jambes. Pour moi c'était forcer uniquement pour enfoncer la jambe dans l'eau et la laisser remonter naturellement. Et l'impulsion devait venir plutôt du haut de la cuisse (je ne sais pas comment décrire le mouvement mais avec quelques essais tu devrais trouver)

Édit : +1 pour le pullboy si ça fait mal mais on peut aussi se faire un peu mal s'il est mal calé

avec l'élastique de nage à la maison, le pull-buoy, c'est pas top

Si tu as une intervention programmée, je doute que ce soit le moment de changer de routine sportive, mais plutôt de commencer à revoir ton assiette en vue des prochains mois "d'immobilisation".  
 
Prendre ça comme un nouveau départ pour virer la bouffe moyen top et les litres de bières par ex, et s'orienter vers des repas qui seront mieux adaptés à du sédentarisme.
 
Tu éviteras de cumuler du gras, tu apporteras tout ce qu'il faudra de bon à ton corps pour se remettre et tu verras en fonction de ta consolidation. J'imagine qu'après un tripatouillage du ménisque, faire un peu de marche ça sera déjà j'imagine assez fatigant un premier temps.

Sinon tu peux faire du pilates

 
moi c'est l'inverse, on s'est vu que quand il était gros   (et moi aussi   )
 
mais wade fait partie des gens qui cache bien leur jeu, il faisait enveloppé mais avec une bonne carrure, beaucoup de gens l'auraient décrit comme "costaud" (donc un bon surpoids pour le citoyen lambda ) plutôt qu'obèse (alors qu'au même poids t'as des gens qui font clairement flasques et on les qualifie d'obèses sans souci)

C'est gentil mais c'était il y a 3 ans

La taille joue, clairement. Je ne me souviens pas avoir déjà été qualifié d'obèse, sans doute que ça aurait été un bel électrochoc

Sport de rame hors aviron ? Si t'as la chance d'avoir une région compatible
Si le vélo n'est pas totalement proscrit et que t'es vraiment pas rassuré en vélo de route pourquoi pas VTC, sur des véloroutes et autres ?

 
tu fais le sourd depuis le début   , mais va falloir regarder la réalité en face, la perte de poids c'est la bouffe, le sport c'est peanuts à côté (et encore plus quand on peut plus en faire    )
 
 
 

 
Tu déchires wade !

Vouzici ?
Quoi de beau Schoumy ?