Reprise du message précédent :

 
Oui je sais j’en suis conscient, et encore on a l’impression de faire des efforts    
Notre projet aujourd’hui c’est de déménager pour avoir un plus grand jardin et nous lancer dans la permaculture (cross topic effondrement   )

Jus d'orange : à éviter.
Chocapic bio : c'est pas parce que c'est bio que c'est meilleur. Ça reste de la merde.
Pain beurre confiture : à la limite. Privilégier une compote de fruit (maison) qui remplacera le beurre et la confiture ultra avantageusement  

Par contre, fromage c'est pas mal !

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Je suis allé m'acheter des jeans pour la première fois depuis le début de ma réf en septembre.
J'ai perdu entre 3 et 4 tailles. Bordel ça fait du bien. Je fais maintenant un 44 contre 50/52 avant.
Satisfaction bordel!

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En quoi est-ce une justification ?

Ca fait plaisir à lire ! Bravo !

C'est un fait.
Et on mange des cordons bleu, des nuggets et des kinder bueno.

1kcal est une 1kcal.
Ma fille a suffisamment de soucis à ce niveau là pour que je me permette de trier

Tu postes régulièrement de sacrés progrès, mais tes messages passent trop souvent inaperçus. Donc, félicitations   Et on ne lâche rien  
 
Ali

 
Ali

Chut, y a du monde qui nous lit

Bravo , c'est vraiment pas rien  

Ça correspond à combien de perte en kilos?

Yes

C'est pas grave, ça fait du bien de poster quelque part ses progrès. Ce n'est pas forcément pour être congratulé ensuite. Quand je pose des questions (con la plupart du temps ), j'ai des réponses rapides et c'est très utile

20 kg !
Bon j'ai encore une petit bouée autour du bide qui. Du mal à partir mais j'ai hâte que ça se barre.

J'ai pas l'impression que ce soit le plus facile à faire disparaitre , hélas
Bonne continuation  

Perso, même en privé .

Je suis retourné voir ma salle associative qui a réouvert et comment dire    
 
A l’entrée il y a une belle affiche avec les règles comme quoi il ne faut pas plus de 10 personnes en même temps avec une heure grand Max et port du masque obligatoire.
 
Et quand je suis allé voir ce matin il y a bien plus de 10 personnes, pas du tout de masque, les machines pas nettoyé mes après chaque utilisation, tous les uns contre les autres.
 
Du coup je pense que je vais continuer le home gym chez moi  

Fragile.

https://www.reddit.com/r/nextfuckin [...] ame=iossmf
 
 

 
Je n’ai juste pas trop envie de prendre de risque surtout pour les proches.
 
Surtout quand les machines sont collées entre elle.
 
Déjà qu’avant certains niveau hygiène était limite et faut croire que ça ne les a pas calmés la période que l’on vient de passer.
 
D’ailleurs je sais plus où je lisais cela mais la fréquentation dans les salles de sports étaient en chute libre et malheureusement il va y avoir de la casse là aussi  

Date                  Kcal -   Kcal +   Ecart       Ecart en g  Cum Kg  
09/06/2020  2 508   870          -1 638         -234    -0,23  
10/06/2020  2 601   1 354  -1 247         -178   -0,41  
11/06/2020  2 591   1 239  -1 352         -193   -0,61  
12/06/2020  2 656   1 518  -1 138         -163   -0,77  
13/06/2020  3 259   1 111  -2 148         -307   -1,07  
14/06/2020  3 163   1 239  -1 924         -275   -1,35  
 
 
J'ai commencé mon suivi: en moyenne 2700 Kcal en dépense et 1250 en nourriture solde : -1,35 kg mais sur la balance j'ai -3 Kg  
Pourtant je me suis pesé à jeun au début et à la fin.

T’as perdu de la flotte, etc

2000kcal de déficit ça sent un bon effet yoyo à terme quand même.

 
J'ai juste dégagé les grignotages où j'abusais vraiment (genre un camembert entier le soir...) ajouté des légumes et fruit et je ne me prive pas le midi.
Pour l'instant aucun manque mais je pense que l'habitude de sauter le petit dej doit aider.
J'ai bon espoir d'autant que je reprends le sport à la rentrée

 
Ah oui tu rigoles pas  

 
   
 
Le pire étant qu'à force les quantités ne nous choquent plus.
On est tellement dans les habitudes que sans œil extérieur c'est dur d'en prendre conscience...
 
Le fait que l'on m'a offert une montre fitbit m'a bien aidé (je pense qu'il y avait un message caché...)

Bah moi j'avais perdu 1,4, finalement là c'est remonté à 1,1 alors que je fais franchement gaffe

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C'est pas un grignotage, c'est une crise de boulimie.  

Les variations sont normales, détache toi un peu et base toi aussi sur ton reflet dans le miroir, ainsi que tes fringues

2 options:
- Tu n'as pas perdu 1.4 et pas repris 1.1. Les variations peuvent être de la transpiration (moins) ou bien du caca et de l'eau (plus).
- Tu as perdu (chiffre au hasard) 200 grammes de graisse, mais le poids d'une personne peut varier en fonction de la rétention d'eau et de la rapidité de digestion (cf supra).
 
Donne toi un horizon deux mois, pèse toi et garde les données puis trace une courbe.  

Le week-end avec les copains et la semaine de vacances qui suivra me donne peu d’espoir sur une perte en fait, ça me déprime un poil.
(À moins encore une fois de priver tout le monde)

Je ne vois pas comment tu peux ne manger que 870kcal en une journée sans te priver. Peut-être sans ressentir la faim, mais pas sans te priver. Ou alors tu ne comptes pas tout.

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Si j'ai bien compris, oui.

Hello,
 
Depuis ma rupture du ligament croisé, j'avais bien du mal à me remettre au sport et à remuscler ma jambe. J'ai découvert le pilates la semaine dernière et ça m'a bien aidé.  Si jamais des gens sont dans la même situation, je conseille! C'est assez doux et ça muscle doucement. Le kiné me l'avait conseillé, sachant que je ne suis pas encore opérée.
 
Au vu de ma progression, à priori d'ici une semaine je devrais pouvoir marcher correctement et recommencer la remise en forme doucement, notamment en vélo d'intérieur.  
 
Lentement mais surement est ma nouvelle devise!

 
Cette journée là j'avais fait le midi riz/poisson/fromage le midi et salade de concombre/tomate/parmesan et yaourt le soir. Ce jour là c'était trop bas mais j'avais besoin de commencer fort.
Je me base sur les chiffres de l'app fitbit, je sais pas ce que ça vaut sur la comptage de calories...
 

 
En moins c'est métabolisme basale + activité
Et les + les repas oui.
 
Toujours estimé par fitbit.

L'appli fitbit est assez limitée pour ajouter le poids des aliments.

Ça me semble être sous estimé comme calcul.

Même sur myfitnesspal, le comptage des calories je trouve que c'est une plaie. Déjà parfois pour un même aliment/même poids t'as les calories qui doublent tu sais pas pourquoi