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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°59808250
Youkoulele​17
Slow and steady wins the race
Posté le 18-05-2020 à 20:21:44  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Hegemonie a écrit :

J'ai fais 5h en montagne hier avec un sad, j'en ai chié sur certains passages bien raides, en montée comme en descente.
 
Ma montre m'a gratifié d'un 3700 kcal pour la journée alors que le Cardio était désactivé, c'est n'importe quoi mais c'est sans doute la borne inf :lol:


 
Oui ça parait énorme  :??:  :??:  
Après combien de poids dans le SAD? ça peut tout changer  :whistle:

mood
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Posté le 18-05-2020 à 20:21:44  profilanswer
 

n°59808302
Youkoulele​17
Slow and steady wins the race
Posté le 18-05-2020 à 20:26:04  profilanswer
 

le hibou a écrit :


 
ah
 
peu importe le rythme, le dénivelé, etc ?
 
l'intérêt de la marche c'est justement que tu en fais ce que tu veux, une balade pépère ou un truc super physique (quand tu te chies littéralement dessus avec l'effort j'estime que c'est un chouilla taxant, mais on a ptet pas les mêmes critères :o ), c'est accessible à tous, ça coute rien, ça peut être doux et donc fait sans la motivation nécessaire à d'autres pratiques sportives (parce que la raison #1 de l'absence de sport c'est LA FLEMME), l’extrême majorité des gens peuvent marcher, ce qui n'est pas le cas de beaucoup d'autres sports, bref, c'est pas sexy pour toi, très bien, mais quelque part j'ai envie de te dire qu'on s'en fout :o


 
 [:pingolu:1]  [:pingolu:1]

n°59808309
sytchev013
PHI_ADE_PHIA EAG_ES
Posté le 18-05-2020 à 20:26:54  profilanswer
 

Youkoulele17 a écrit :


 
j'ai pas dit ça, j'aime juste me mettre un peu dans le rouge ce que tu ne fais pas avec la marche  [:poutrella]  
La marche c'est du cardio pour les 50+ quoi :/ :o


 
 [:breakingnews] Alerte clichés [:breakingnews]


---------------
Me suivre sur le Continental Divide Trail => Le long chemin de Rémi
n°59808465
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 18-05-2020 à 20:43:24  profilanswer
 

Une pensée à mes combattants szurs.
Corde à sauter 10 min fractionné.
Échauffement 3x4 min, tous segments.

 

Montée progressive pendant 3 rounds puis PLEINE PUISSANCE. Mon sac n à pas de coudes  [:bakk38]


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°59808907
Hegemonie
Posté le 18-05-2020 à 21:41:07  profilanswer
 

Youkoulele17 a écrit :

 

Oui ça parait énorme :??: :??:
Après combien de poids dans le SAD? ça peut tout changer :whistle:

 

3700 sur la journée complète, pas uniquement sur la partie rando (donc environ 1000-1500 sur la rando).

 

n°59808942
Bordel
Bordel !!!
Posté le 18-05-2020 à 21:46:00  profilanswer
 

TZDZ a écrit :

Et si ça lui plait pas il aura un VTT pas agréable sur du plat :D


Un xc, c'est ce que j'ai et sa passe assez partout ( je sais pas si c'est très français ça :d)


---------------
Photo
n°59809631
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 18-05-2020 à 23:34:55  profilanswer
 

Note de service : réparation des liens rehost du FP qui étaient morts
https://www.diffchecker.com/jQ6tzNWw

n°59810208
shaquille ​oatmeal
Posté le 19-05-2020 à 07:14:50  profilanswer
 

wade a écrit :

Note de service : réparation des liens rehost du FP qui étaient morts
https://www.diffchecker.com/jQ6tzNWw


Bien, le titre :D


---------------
I walk a lonely road, the only one that I have ever known. Don't know where it goes, but it's home to me and I walk alone.
n°59810220
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 19-05-2020 à 07:18:43  profilanswer
 


 [:jk pierre-fanfan:2]

n°59810286
outlaw_
Posté le 19-05-2020 à 07:52:11  profilanswer
 

le hibou a écrit :


 
tout à fait, y a toujours cet espèce de biais positif sur les activités où tu transpires au taquet avec le palpitant dans le rouge, dans les faits si je dois miser une pièce sur celui qui va vivre le mieux et le plus vieux, je la mets sur la personne qui marche quotidiennement et fait du jardinage/potager/s'active pépère mais régulièrement, que sur l'excité @maxadrenaline qui donne tout à en vomir  :o


Et l'âge avançant et les blessures appatraissant, certains se verront conseiller cette activité par tout le corps médical, en remplacement de la CàP, de la muscu etc :o
 

Helle a écrit :


 
Tu restes dans les anales,  le 8 pack d'out'  
 
https://external-content.duckduckgo [...] f=1&nofb=1


 
Je crois qu'il est cheaté lui :D
Et effectivement, je serai dans les anales @life :lol:

mood
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Posté le 19-05-2020 à 07:52:11  profilanswer
 

n°59810308
gaston1024​1
Posté le 19-05-2020 à 07:58:29  profilanswer
 

Helle a écrit :


Tu restes dans les anales,  le 8 pack d'out'


 

outlaw_ a écrit :


Et effectivement, je serai dans les anales @life :lol:


 
 [:kev_hanouleh:2]


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°59810331
outlaw_
Posté le 19-05-2020 à 08:03:49  profilanswer
 
n°59810362
Ali-Pacha
AW
Posté le 19-05-2020 à 08:12:04  profilanswer
 

Out' la légende  [:m3e30:2]
 
Ali

n°59814892
DTSman
Keep Of The Sound
Posté le 19-05-2020 à 15:57:12  profilanswer
 

Hello,  
Un petit bonjour topik.  
Réduction légère de l'apport de glucides le midi et le soir pour tenter d'avoir le Six Outlaw Pack pour l'été.
 

Spoiler :

http://dtsman.fr.free.fr/pics/muscu-conf2.jpg


---------------
Tuto ColorHCFR : Home-cinema & Multimedia
n°59814953
outlaw_
Posté le 19-05-2020 à 16:01:55  profilanswer
 

DTSman a écrit :

Hello,  
Un petit bonjour topik.  
Réduction légère de l'apport de glucides le midi et le soir pour tenter d'avoir le Six Outlaw Pack pour l'été.
 



Quelle carrure!
J'ai jamais été aussi carré  :lol:

n°59814982
DTSman
Keep Of The Sound
Posté le 19-05-2020 à 16:04:51  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Quelle carrure!
J'ai jamais été aussi carré  :lol:


 
Le six pack c'est le plus important :sol:  


---------------
Tuto ColorHCFR : Home-cinema & Multimedia
n°59815916
indiana77
:o
Posté le 19-05-2020 à 17:42:32  profilanswer
 

Top DTSman  [:implosion du tibia]  
 
Beau V  :love:  
 
Par contre faut prendre un peu le soleil maintenant  :o


---------------
Je veux bien être d'accord avec toi mais on serait deux à avoir tort
n°59816578
Zoreil
Posté le 19-05-2020 à 19:21:50  profilanswer
 

DTSman a écrit :

Hello,  
Un petit bonjour topik.  
Réduction légère de l'apport de glucides le midi et le soir pour tenter d'avoir le Six Outlaw Pack pour l'été.
 



Sacrée ligne


---------------
What the FUCK ?
n°59816774
naldo
Posté le 19-05-2020 à 19:49:51  profilanswer
 

Peut-il toucher son omoplate ?  :O


Message édité par naldo le 19-05-2020 à 19:50:09
n°59817531
Ali-Pacha
AW
Posté le 19-05-2020 à 21:44:24  profilanswer
 

DTS, bogoss  :sol:
 
Ali

n°59817595
indiana77
:o
Posté le 19-05-2020 à 21:53:17  profilanswer
 

Helle a écrit :


 
Quel sens de la pose  DTSman.  


 
C’est du boulot, je suis sûr qu’il a du en prendre plusieurs .... non pas celle là on voit trop ma tête, pas celle là l’ombre sur le triceps est pas assez prononcée ..... pas celle là j’ai dégonflé, allez vite 50 tractions et on reprend la pose  :D


Message édité par indiana77 le 19-05-2020 à 21:53:59

---------------
Je veux bien être d'accord avec toi mais on serait deux à avoir tort
n°59817601
Ali-Pacha
AW
Posté le 19-05-2020 à 21:54:25  profilanswer
 

Ça donne envie de travailler le posing :o
 
Ali

n°59818303
gaston1024​1
Posté le 20-05-2020 à 00:08:22  profilanswer
 

C'est clair, tout est dans la pose, là.
Pfff, trop facile :o


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°59818818
helmuth
Posté le 20-05-2020 à 08:32:14  profilanswer
 

Je croise un mec de ma cogip avec lequel j’avais parlé il y a 8 mois quand il avait vu la perte de poids.  
 
En gros je lui avait dit ce que vous m’avez dit: le sport sert pas à perdre un seul gramme, tout est dans l’assiette. J’ai viré biscuits sucre soda jus de fruit pain, j’ai viré le petit dej parce qu’en fait des que je mange je crève la dalle pour le reste de la journée, etc...tout dans un seul plat    « triple » a midi (féculents légumes protéines) et idem le soir ou salade, je ne mets pas de limite sur les fruits.
 
Il était obèse comme moi.  
 
J’avais vu qu’il avait commencé à maigrir. Là clairement il a bien perdu. Il me sort:
 
« J’ai atteins mon objectif: -26kg en 8 mois et je me suis mis à la rando...blabla »
 
Bref on tape la causette et à la fin au moment de partir il me dit:
 
« Enfin bref, je voulais te remercier: t’as été mon modèle, tu m’a montré que c’était possible »
 
 [:kazama:3]  
 
J’ai failli en tomber le cul par terre  [:le_gardien_du_forum_seti]
 
Entre les mecs/filles que je converti au vélo et les gros qui maigrissent, je vais ouvrir une secte  [:clooney27]

Message cité 3 fois
Message édité par helmuth le 20-05-2020 à 08:36:04
n°59818828
Ali-Pacha
AW
Posté le 20-05-2020 à 08:35:11  profilanswer
 

Helmuth la légende, qui convertit les masses à la REF (et au vélotaf)  [:4chan:1]
 
Ali

n°59819118
gaston1024​1
Posté le 20-05-2020 à 09:22:01  profilanswer
 

Helmuth qui aide des gens à retrouver la santé.
On aura tout vu :o


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°59819146
DTSman
Keep Of The Sound
Posté le 20-05-2020 à 09:26:28  profilanswer
 

indiana77 a écrit :

Top DTSman  [:implosion du tibia]  
 
Beau V  :love:  
 
Par contre faut prendre un peu le soleil maintenant  :o


 
 :jap:  
 
Le soleil je m'y expose petit à petit (peau très blanche de base)
 

Zoreil a écrit :


Sacrée ligne


 
 :jap:  
 

Helle a écrit :


Quel sens de la pose  DTSman.  


 
Pendant le confinement on travaille plus la pose que les muscles  :whistle:
 

Ali-Pacha a écrit :

DTS, bogoss  :sol:
 
Ali


 
 :jap:


Message édité par DTSman le 20-05-2020 à 14:39:19

---------------
Tuto ColorHCFR : Home-cinema & Multimedia
n°59819687
helmuth
Posté le 20-05-2020 à 10:22:38  profilanswer
 

DTSman a écrit :

Hello,  
Un petit bonjour topik.  
Réduction légère de l'apport de glucides le midi et le soir pour tenter d'avoir le Six Outlaw Pack pour l'été.
 



 
Ptin  [:moonbloood:2]

n°59819730
charask8
Posté le 20-05-2020 à 10:26:55  profilanswer
 

helmuth a écrit :

Je croise un mec de ma cogip avec lequel j’avais parlé il y a 8 mois quand il avait vu la perte de poids.  
 
En gros je lui avait dit ce que vous m’avez dit: le sport sert pas à perdre un seul gramme, tout est dans l’assiette. J’ai viré biscuits sucre soda jus de fruit pain, j’ai viré le petit dej parce qu’en fait des que je mange je crève la dalle pour le reste de la journée, etc...tout dans un seul plat    « triple » a midi (féculents légumes protéines) et idem le soir ou salade, je ne mets pas de limite sur les fruits.
 
Il était obèse comme moi.  
 
J’avais vu qu’il avait commencé à maigrir. Là clairement il a bien perdu. Il me sort:
 
« J’ai atteins mon objectif: -26kg en 8 mois et je me suis mis à la rando...blabla »
 
Bref on tape la causette et à la fin au moment de partir il me dit:
 
« Enfin bref, je voulais te remercier: t’as été mon modèle, tu m’a montré que c’était possible »
 
 [:kazama:3]  
 
J’ai failli en tomber le cul par terre  [:le_gardien_du_forum_seti]
 
Entre les mecs/filles que je converti au vélo et les gros qui maigrissent, je vais ouvrir une secte  [:clooney27]


Loué soit Helmuth.
Tu es pour moi aussi un des exemples du topic à suivre et qui m'a motivé, merci pour tes posts.
 
PS : encore deux kg à perdre ici pour atteindre les 20kg perdus.
95.5kg ce matin, Objectif à 90kg pour fin juin, j'y crois!

n°59820221
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 20-05-2020 à 11:44:08  profilanswer
 

c'est quoi helmuth aucune limite sur les fruits ? Entre le repas de midi et le soir ?


---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.
n°59820316
helmuth
Posté le 20-05-2020 à 11:59:18  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

c'est quoi helmuth aucune limite sur les fruits ? Entre le repas de midi et le soir ?


 
Si j’ai faim et que je vais craquer, je prends un biscuit/chips/whatever, je le repose dans le tiroir et je prends une pomme/banane/ananas/raisin/whatever à la place  :D  
 
24/24 7/7 No limit.


Message édité par helmuth le 20-05-2020 à 12:00:24
n°59820326
helmuth
Posté le 20-05-2020 à 12:00:44  profilanswer
 

charask8 a écrit :


Loué soit Helmuth.
Tu es pour moi aussi un des exemples du topic à suivre et qui m'a motivé, merci pour tes posts.
 
PS : encore deux kg à perdre ici pour atteindre les 20kg perdus.
95.5kg ce matin, Objectif à 90kg pour fin juin, j'y crois!


 
 :jap:

n°59820415
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 20-05-2020 à 12:12:44  profilanswer
 

Helmuth [:implosion du tibia]  
Ça fait super plaisir ce genre de retour, assez dingue de penser que par ton exemple/conseils tu changes complètement la vie de quelqu'un, son quotidien, ses activités...  

n°59820757
latoucheF7​duclavier
Posté le 20-05-2020 à 12:46:19  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

c'est quoi helmuth aucune limite sur les fruits ? Entre le repas de midi et le soir ?


La logique est qu'un aliment peu dense en calories est meilleur pour se caler.
En ce moment, c'est tomates cerises à 1€ la barquette. C'est ludique et frais.  [:latouchef7duclavier:3]

n°59820788
indiana77
:o
Posté le 20-05-2020 à 12:49:12  profilanswer
 

Obligé de me caler au beurre de cacahuète, sinon je maigris  :/


---------------
Je veux bien être d'accord avec toi mais on serait deux à avoir tort
n°59820811
helmuth
Posté le 20-05-2020 à 12:51:52  profilanswer
 

latoucheF7duclavier a écrit :


La logique est qu'un aliment peu dense en calories est meilleur pour se caler.
En ce moment, c'est tomates cerises à 1€ la barquette. C'est ludique et frais.  [:latouchef7duclavier:3]


 
L’ananas coupé en mega bol  [:zebra69]  
 
Sucré, frais, juteux  [:chaleur intempestive]  
 
50 calories aux 100g  [:sir_knumskull]

n°59820927
bothary
pas barbare, tasmanien !!
Posté le 20-05-2020 à 13:04:10  profilanswer
 

les radis  :love:  
16 cal au 100Gr
 
et j'aime bien tout ce qui pique  [:lucy-fair]


---------------
...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...
n°59820993
Hegemonie
Posté le 20-05-2020 à 13:12:51  profilanswer
 

helmuth a écrit :

Je croise un mec de ma cogip avec lequel j’avais parlé il y a 8 mois quand il avait vu la perte de poids.

 

En gros je lui avait dit ce que vous m’avez dit: le sport sert pas à perdre un seul gramme, tout est dans l’assiette. J’ai viré biscuits sucre soda jus de fruit pain, j’ai viré le petit dej parce qu’en fait des que je mange je crève la dalle pour le reste de la journée, etc...tout dans un seul plat « triple » a midi (féculents légumes protéines) et idem le soir ou salade, je ne mets pas de limite sur les fruits.

 

Il était obèse comme moi.

 

J’avais vu qu’il avait commencé à maigrir. Là clairement il a bien perdu. Il me sort:

 

« J’ai atteins mon objectif: -26kg en 8 mois et je me suis mis à la rando...blabla »

 

Bref on tape la causette et à la fin au moment de partir il me dit:

 

« Enfin bref, je voulais te remercier: t’as été mon modèle, tu m’a montré que c’était possible »

 

[:kazama:3]

 

J’ai failli en tomber le cul par terre [:le_gardien_du_forum_seti]

 

Entre les mecs/filles que je converti au vélo et les gros qui maigrissent, je vais ouvrir une secte [:clooney27]


 [:prosterne2]

n°59820994
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 20-05-2020 à 13:13:05  profilanswer
 

bothary a écrit :

les radis  :love:  
16 cal au 100Gr
 
et j'aime bien tout ce qui pique  [:lucy-fair]


Tu peux aussi croquer des jalapenos, 28kcal/100g :o

mood
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