J'ai fais 5h en montagne hier avec un sad, j'en ai chié sur certains passages bien raides, en montée comme en descente.
 
Ma montre m'a gratifié d'un 3700 kcal pour la journée alors que le Cardio était désactivé, c'est n'importe quoi mais c'est sans doute la borne inf

 
ah
 
peu importe le rythme, le dénivelé, etc ?
 
l'intérêt de la marche c'est justement que tu en fais ce que tu veux, une balade pépère ou un truc super physique (quand tu te chies littéralement dessus avec l'effort j'estime que c'est un chouilla taxant, mais on a ptet pas les mêmes critères ), c'est accessible à tous, ça coute rien, ça peut être doux et donc fait sans la motivation nécessaire à d'autres pratiques sportives (parce que la raison #1 de l'absence de sport c'est LA FLEMME), l’extrême majorité des gens peuvent marcher, ce qui n'est pas le cas de beaucoup d'autres sports, bref, c'est pas sexy pour toi, très bien, mais quelque part j'ai envie de te dire qu'on s'en fout

 
j'ai pas dit ça, j'aime juste me mettre un peu dans le rouge ce que tu ne fais pas avec la marche    
La marche c'est du cardio pour les 50+ quoi

Oui ça parait énorme
Après combien de poids dans le SAD? ça peut tout changer

Et si ça lui plait pas il aura un VTT pas agréable sur du plat

Note de service : réparation des liens rehost du FP qui étaient morts
https://www.diffchecker.com/jQ6tzNWw

Bien, le titre

 
tout à fait, y a toujours cet espèce de biais positif sur les activités où tu transpires au taquet avec le palpitant dans le rouge, dans les faits si je dois miser une pièce sur celui qui va vivre le mieux et le plus vieux, je la mets sur la personne qui marche quotidiennement et fait du jardinage/potager/s'active pépère mais régulièrement, que sur l'excité @maxadrenaline qui donne tout à en vomir  

 
Tu restes dans les anales,  le 8 pack d'out'  
 
https://external-content.duckduckgo [...] f=1&nofb=1

Tu restes dans les anales,  le 8 pack d'out'

Et effectivement, je serai dans les anales @life

Hello,  
Un petit bonjour topik.  
Réduction légère de l'apport de glucides le midi et le soir pour tenter d'avoir le Six Outlaw Pack pour l'été.
 

Quelle carrure!
J'ai jamais été aussi carré  

Hello,  
Un petit bonjour topik.  
Réduction légère de l'apport de glucides le midi et le soir pour tenter d'avoir le Six Outlaw Pack pour l'été.
 

 
Quel sens de la pose  DTSman.  

Top DTSman    
 
Beau V    
 
Par contre faut prendre un peu le soleil maintenant  

Sacrée ligne

Quel sens de la pose  DTSman.  

DTS, bogoss  
 
Ali

Hello,  
Un petit bonjour topik.  
Réduction légère de l'apport de glucides le midi et le soir pour tenter d'avoir le Six Outlaw Pack pour l'été.
 

Je croise un mec de ma cogip avec lequel j’avais parlé il y a 8 mois quand il avait vu la perte de poids.  
 
En gros je lui avait dit ce que vous m’avez dit: le sport sert pas à perdre un seul gramme, tout est dans l’assiette. J’ai viré biscuits sucre soda jus de fruit pain, j’ai viré le petit dej parce qu’en fait des que je mange je crève la dalle pour le reste de la journée, etc...tout dans un seul plat    « triple » a midi (féculents légumes protéines) et idem le soir ou salade, je ne mets pas de limite sur les fruits.
 
Il était obèse comme moi.  
 
J’avais vu qu’il avait commencé à maigrir. Là clairement il a bien perdu. Il me sort:
 
« J’ai atteins mon objectif: -26kg en 8 mois et je me suis mis à la rando...blabla »
 
Bref on tape la causette et à la fin au moment de partir il me dit:
 
« Enfin bref, je voulais te remercier: t’as été mon modèle, tu m’a montré que c’était possible »
 
   
 
J’ai failli en tomber le cul par terre  
 
Entre les mecs/filles que je converti au vélo et les gros qui maigrissent, je vais ouvrir une secte  

c'est quoi helmuth aucune limite sur les fruits ? Entre le repas de midi et le soir ?

Loué soit Helmuth.
Tu es pour moi aussi un des exemples du topic à suivre et qui m'a motivé, merci pour tes posts.
 
PS : encore deux kg à perdre ici pour atteindre les 20kg perdus.
95.5kg ce matin, Objectif à 90kg pour fin juin, j'y crois!

c'est quoi helmuth aucune limite sur les fruits ? Entre le repas de midi et le soir ?

La logique est qu'un aliment peu dense en calories est meilleur pour se caler.
En ce moment, c'est tomates cerises à 1€ la barquette. C'est ludique et frais.  

Je croise un mec de ma cogip avec lequel j’avais parlé il y a 8 mois quand il avait vu la perte de poids.

En gros je lui avait dit ce que vous m’avez dit: le sport sert pas à perdre un seul gramme, tout est dans l’assiette. J’ai viré biscuits sucre soda jus de fruit pain, j’ai viré le petit dej parce qu’en fait des que je mange je crève la dalle pour le reste de la journée, etc...tout dans un seul plat « triple » a midi (féculents légumes protéines) et idem le soir ou salade, je ne mets pas de limite sur les fruits.

Il était obèse comme moi.

J’avais vu qu’il avait commencé à maigrir. Là clairement il a bien perdu. Il me sort:

« J’ai atteins mon objectif: -26kg en 8 mois et je me suis mis à la rando...blabla »

Bref on tape la causette et à la fin au moment de partir il me dit:

« Enfin bref, je voulais te remercier: t’as été mon modèle, tu m’a montré que c’était possible »

J’ai failli en tomber le cul par terre

Entre les mecs/filles que je converti au vélo et les gros qui maigrissent, je vais ouvrir une secte

les radis    
16 cal au 100Gr
 
et j'aime bien tout ce qui pique