Reprise du message précédent :
 
Difficultés à prendre du muscle et à la conserver, je dirais
 
 
C'est pas évident, non. Faut pas trop se fier aux calculateurs et aux trucs tout faits genre cronometer pour évaluer ses besoins...
Le plus "simple", c'est de bien se connaître, de se tester. Ca prend beaucoup de temps, mais au bout d'un moment on finit par savoir à quel niveau d'apports il faut être pour se maintenir.

dont une veine "horizontale" sur le côté gauche, c'est bizarre

 
Difficultés à prendre de la masse musculaire, corps d'enfants

Ok, merci

Je ne comprends pas les remarques. Le topic muscu est illisible, le topic CAP sans intérêt pour ceux qui comme moi ne font que leur jogging du dimanche.
Là le topic marche bien, y a des infos, des conseils, des expériences différentes, certains sont plus intégristes exigeants que d'autres mais ça va encore, rien à voir avec les topics suscités.

 
Bien résumé  

Quand t'aura trouvé tu me files l'url ?  

Je profite de l’accalmie du topic pour revenir à mon truc d'hier, est ce qu'il y'a des gens qui ont des recettes ( où y'a t'il un topic alloué ? ) de repas assez costaud en proteine ET vegan ? En me renseignant un peu j'ai vu plein de produits que je ne connaissait pas et ca peux être aussi une bonne approche pour tester d'autres aliments et varier mes repas ( qui se ressemblent un peu toujours )

Merci

 
Je ne dit qu'il n'y a pas d'interventions constructives, je regrette surtout que ce soit bien souvent noyé dans une ambiance cassante typique du topic muscu.
 
 
 
Pourtant c'est pas faute de voir passer fréquemment que le cardio c'est de la merde, ça ne sert à rien pour la perte de poids ...

Pareil pour moi (message de BlackJack). C'est sûr qu'il vaut mieux avoir lu la FP avant de poser des questions, mais comme partout j'ai envie de dire.

 
vis ma vie

 
Pour se remettre en forme l'idéal c'est activité physique + alimentation équilibrée

²
Ou si je prends, j'ai l'impression de tout prendre dans le bide
 

 
Végétarien ou végétalien ?
Si c'est végétarien, tu peux faire des trucs à base de produits laitiers et d’œufs par exemple. Des œufs brouillés c'est très bon, il suffit de prendre 3 œufs, de les battre dans une casserole avec un peu de crème (allègée si tu veux que ça soit moins calorique), tu rajoutes l'assaisonnement de ton choix. Le tout est à faire à feu moyen, de battre en permanence, il faut pas que les œufs accroche à la casserole et se transforme en omelette. Quand ca devient crémeux tu retires du feu et tu continues à battre, sinon les œufs vont figer. Tu manges ça avec des épinards par exemple, c'est très bon.
 
Si t'es végétalien, il faut que tu passes par une association céréale / légumineuse pour avoir une combinaison d'acides aminés correcte. Bon là des plats y'en a des tonnes je pense. Le problème c'est que ça va forcément apporter une quantité de glucides plus importante, mais comme tu manges pas de produits animal on va dire que ça compense un peu.

Vu que c'était dans un bocal carrefour, je suppose que c'était gorgé d'eau .
Du coup je me suis tapé le bocal entier

 
ça c'est un truc que j'ai jamais fait, acheter des patates en bocal
ya trop dans un filet pour toi ?

 
Ca serait plus végétalien ( dans l'absolu  )...
 
Pour le moment j'y suis pas encore mais l'idée fait son chemin...
Je note les tips je vais voir pour progressivement faire rentrer tout ça dans mon plan alimentaire ( et pas y aller comme un goret )
 
Merci

 
Oui il y a pas mal d'infos mais un peu moins d'ironisme@HFR sur un topic "remise en forme" quand un débutant vient poster ça ferait pas de mal.

A choisir entre la peste et le choléra, en soirée il vaut mieux boire une bière ou un cocktail type mojito?
 
Si vraiment on est obligés quoi

A brule pourpoint je dirais que le mojito est pire

 
Mojito

Prends celui que tu préfères, ça changera pas grand chose.

J'aurais pensé qu'une bière était plus calorique

 
même une vodka ?

 
à quantité égale, j'en doute

 
Vodka/Coca ou Schwepps 0% pour se mettre une murge sans regret (enfin, sans regret vis à vis de son régime)

J'aime pas la vodka

Ca marche aussi avec le Rhum ou le Whisky
 
Mais pas avec du Jagermeister  

 
et la coke et les putes

 
Ca sent la soirée ou tu vas bruler des calories  

Avec la coke tu mange pas donc tu perd du poids      

 
agrémenté de quelques feuilles de menthe et de citron vert, aussi ?

Tant qu'il n'y a pas de sucres  

la bière a l'avantage de pas être sucrée par rapport aux cocktails

T'as les glucides des céréales quand même.
 
Du coup faut compter 100/120 kcal la bière.
 
Enfin, si tu la bois par pinte comme moi

 
250kcal une chimay bleue ...

Manger des pâtes le soir j'ai lu ici et ailleurs que c'était pas recommandé car trop de carbs ou alors que ça faisait rien et qu'on pouvait en manger ? a partir de combien de grammes est-ce raisonnable pour 1 personne (soir) ?
 
j'ai parfois envie de me mettre une grosse assiette mais j’entends tout et son contraire là-dessus.
 
 

 
un article intéressant : http://fr.wikipedia.org/wiki/Carac [...] bi%C3%A8re

ptain    
 
3 bières et faut courir 25' pour éliminer quoi

La flemme de les éplucher hier soir
Donc j'ai acheté un bocal, coupé en lamelle et direct à la poêle rissolées . C'était bien bon

Jack + Coca zéro et la soirée est partie

 
Alors y'a longtemps ex-madame avait vu une diététicienne qui lui avait dit en général :  
- 100g pâtes par personne
- 80g semoule par personne
- 60g de riz par personne
 
Pour les pâtes j'ai cru comprendre qu'il y'avait une histoire de cuisson dedans, si trop cuite ca passe en sucres rapide ( qui au repos se transforme en graisse ) alors que si al dente c'est du sucre lent...
 
Et le sucre lent si tu fais de la CAP ( mais surement d'autres sports ) c'est intéressant je crois bien...
 
A savoir qu'il y'a aussi les pâtes dites complètes qu'on considère être des sucres lents...
 
J'sais pas si ca répond à ta question

 
J"épluche jamais mes patates