Reprise du message précédent :
boffbad. Le résultat est net.

Il dit qu'il ne voit pas le rapport.

 
t'as eu un bon deal pour les haltères réglables? ou t'as laché 400€?  

S'il parle de 66kg de fonte, je mise plus sur des trucs classiques à disques + clips que sur des BowFlex top moumoute.
 
Ali

De vieux haltères réglables auxquels j'ai ajouté 40kg de fonte.

Me faut des ironmaster, c'est le minimum

Hello,
 
Dans ma quête des tractions, j'avance doucement mais surement.
J'ai réussi à en faire 2,5 : certes pas très belles, mais c'est déjà encourageant.
Par contre je suis limité avec les haltères (pack 20Kg D4), sur du rowing bûcheron je ne peux aller au dessus de 16kg sur une haltère.
 
Question : je continue le rowing ou je m'axe plutôt sur des tractions Australiennes? J'en fait pour le moment 5 séries (12-12-12-10-8) en SS avec les pompes.
 
Merci

 
https://www.youtube.com/watch?v=F785xVsyvlw
 
Je connaissais Delavier que de nom, il est assez imbuvable comme mec, je trouve.
Gundill, connaissais pas non plus ( comme vous pouvez le conclure, je connais pas la muscu ), mais la phrase dans je ne sais plus quel aliment dont il parle ( c'est dans cette vidéo): et  en plus ,s 'il faut y a des OGM... Il est fiable ce gars?
 

ce sont des piliers du game mais ils sont sacrément zarbi les deux-là

Les Références.

 
Et pourquoi pas alterner ? histoire de solliciter différemment le dos ?

 
Oui c’est déjà ce que je fais    
 
Jour 1 traction australienne, jour 2 rowing.
 
Mais en gros tu confirmes que ça vaut quand même le coup de continuer le rowing?
Je pourrai ajouter une série pour passer à 5 en attendant de trouver des disques supplémentaires.

Chapeau m'sieur  
 
Ali

On m'a toujours dit que le dernier kilo etait le plus dur a perdre.

Pas ce coup-ci, il me suffira de me raser

Suffit de prendre des diurétiques ou bien de redéfinir "le dernier kg".

Bonjour topic!  
 

 
Ça recommence à donner quelque chose, mais c'est pas encore ça.
première photo, sans contracter.
seconde photo spéciale dédicace à Ali

T'es bon là    
 
Et le petit pantalon ajusté avec la ceinture qui va bien  

 
Delavier j'adore ses dessins et ses anecdotes, mais pour les connaissances c'est surtout Gundill qui est intéressant.
Et malgré un gros ego Gundill a une honnêteté intellectuelle vraiment très développée, c'est à dire que quand il ne sait pas il ne noie pas le poisson, il dit vraiment qu'il ne sait pas, quand il a un doute aussi.
Evidemment ça n'empêche pas de vérifier par soi-même. Surtout quand il parle de complément, puisqu'étant consultant pour Nutrimuscle il y a conflit d'intérêt quand il parle de compléments.

L'intégrale de Napalm Death en boucle ici depuis des années.  
En plus de l'envie de tordre tes barres à mains nues, ça a l'avantage de terroriser ta femme, tes gosses et ton chat, qui t'attendront en tremblant dès la fin de la séance avec ton double shaker dans leurs petites mains moites.  
 
Je passe plus souvent, mais à tous, j'espère que vous pétez tous la forme. Ici la cinquantaine passée, plus beau que jamais.  
Je poste pas de photo, parce que ça va déprimer tous ces quarantenaires qui ont soudainement pris conscience que le dad bod n'a jamais fait frétiller madame.  

Aujourd'hui j'ai écouté l'OST de Cobra Space Adventure pendant ma séance.
 
Et demain je mettrai celle de Saint Seiya.    
 
Il faut bien changer sinon j'écoute toujours les mêmes trucs sur Deezer.    
 

la flemme de faire une séance j'ai donc piqué un truc tout simple à un crossfiter pro . 100 reps de biceps a l'elastique, le même en triceps et un autre exo.
 
Bref, je suis tombé sur une vidéo où il présente également des variantes d'exo avec elastique , du coup je partage pour ceux qui n'auraient pas d'idées de ce qu'ils peuvent faire
C'est juste pour des idées de mouvements hein on dira rien sur ses cheveux    
 
https://www.instagram.com/p/B-R9FDTFmoy/

Mouais, on dira rien sur sa morphologie non plus : Perso, si c'est pour avoir un corps comme le sien, je fais pas ses exos  
Plus sérieusement, c'est pas du tout le corps que je veux pour mon usage et pour ma vie plus généralement.
(Et il a l'air petit ou c'est moi ?)

Cette rage...

 
T'inquiètes tu peux tirer sur l'elastique longtemps avant d'avoir un corps comme le sien.    
C'est une petite boule de muscles le gars!    

Rien à voir, on ne veut pas TOUS être une petite boule de muscles, c'tout !
Je préfère des muscles fins et secs, être plus léger et mobile qu'un tank quoi.

Le muscle efficace.
L'explosivité.

C'est vrai qu'il n'a pas l'air mobile du tout.

Correct. C'est pour ça que je kiffe les sports de percussion, bien explosifs.

Carrément, Bruce Lee petit dragon partie trop tôt

J'ai encore oublié le redface  

Exact

C'est vrai qu'il faut faire gaffe, une tonne de muscle est si vite arrivée

+1 c'est un coup à se retrouver pas explosif comme un coureur de 100m ou un haltérophile.

Je prends la dédicace grand fou   C'est DTS qui avait lancé les bras, par contre
GG par ailleurs

Il est tanké mais y'a un truc chelou sur la façon dont ses pecs bougent par rapport à leur insertion inférieure    
 
Sinon, ce fut repos aujourd'hui, comme souvent le jeudi, donc cardio sous Zwift (50 bornes / 950m de D+ tout de même ).
 
Ali

La tournure de cette phrase donne tellement de sous entendu possible  

Mais l'idée c'était de montrer une série d'exo vite fait et regroupés plutôt que de chercher plusieurs vidéos sur youtube, pas d'amener le débat sur "houlala les gens sont trop musclés c'est pas beau".

Et oui il est trop musclé et raide comme un piquet ca le désavantage sacrément dans son sport, il pourrait avoir un meilleur palmarès.
Enfin c'était pas le sujet ^^

J'avais mis un redface de base dans mon post, note.
Mais comme on fait des «bonjour topic», on est autant dans la perf que «l'esthétique», donc oui on a le droit de commenter le fait que la morphologie de sa musculature que j'estime trop massive, ne m'intéresse pas. On a pas tous envie de vivre en short, à faire sa muscu sur Venice Beach  
(Non j'ai pas regardé son CV, je sais pas qui c'est. Par contre je partage son manbun (me mien est moins travaillé ceci dit))
On est pas tous obligé d'avoir les mêmes «modèles/réf»  

Et sinon ce comptage de calories ça donne quoi ?

Bah du coup, vu que c'est pas constructif, une bonne idée c'est de garder ton avis pour toi.