Reprise du message précédent :

 
Ha oui ma mère m'en a parlé de celui-ci

Ouais ça me plaît beaucoup !
J'ai pas ressenti d'histoire de gourou, ça doit venir tu club ou du prof que tu avais.

J'ai pratiqué dans cette fédé et j'ai fait de nombreux stages notamment avec le Japonais qui vivait à Bras, je n'ai jamais ressenti ça.

Avant de compter je devais être à 3000 (depuis le début du confinement), avec moins de féculents et soupe le soir.
Là je suis à 2500 ou moins depuis que je compte avec mfp. J'ai faim mais bon, ça va encore.
Ce matin -1,7kgs (85,3 alors que 87kgs au début du confinement). Cette balance joue avec mes nerfs...
Je vais continuer autour de 2500 comme m'a dit mfp pour perdre 7kg. On verra avec la reprise du boulot si j'ai pas trop la dalle à manger si peu de féculents par rapport à avant. Le gros plus du confinement c'est qu'on fait tout à la cuisson vapeur maintenant, ce qu'on avait le temps que d'un repas sur deux avant environ.

Mais c'est quand même plus simple quand t'as des trucs évidents à faire pour perdre du poids, genre arrêter de boire de l'alcool, faire du sport, stopper les boissons gazeuses, les snacks, etc. Là j'ai l'impression de devoir faire attention à tout, tout peser et mesurer etc, pour déceler des micros trucs. Chapeau à ceux qui vivent comme ça  

Mais si le combat pour virer 5kgs de graisse viscérale et courir comme un lapin est à ce prix, alors ok pour voir jusqu'à la reprise en septembre !

 
Franchement je fais attention à ce que je mange mais jamais je n'ai compté quoique ce soit, j'essaie de manger équilibrer, il faut arrêter de trop se prendre la tête je pense
 

Suivi sur les tensions musculaire et périostite:
-Les massages quotidien et plus ont permis une amélioration positive.
J'ai donc pu passer aux étirements, qui étaient impossibles par la douleur...
Et là avec les étirements je sens que ça se relâche.
C'est basique, probablement qu'un kiné serait beaucoup plus efficace, mais en attendant je n'ai que ce que je sais faire.
 
En bonus, même problème aux bras. Je pensais que c'était lié au golf, vu mon niveau de grattes et mauvais contact club/sol. Donc des épicondylites classiques du golfeur.
Sauf qu'avec le confinement j'ai pas touché un club et que les sensations de gêne sont toujours identiques ou presque. Le golf n'aidait surement pas, mais ce n'est peut-être pas la cause originelle.
Je pense à une cause commune avec les périostites.
Va falloir que je trouve la source...
 
En attendant, étirement aussi pour les bras.
 
Voilà le suivi d'un jeune vieux atteint de fragilance

 
hhhmm j'ai pratiqué Gérard Blaize et Jean François Depoisson qui sont dans les hauts gradés de la fédé.
Avouez que c'est quand même ... déroutant https://www.youtube.com/watch?v=Ew6 [...] =emb_title
 
Je disais pas gourou dans le sens secte, embrigadement spirituel. Juste qu'ils sont dans un trip ou les hauts gradés ont un peu parole divine personne n'ose leur dire que ce balancer un type à l'autre bout du tatami d'un coup d'épaule ou de regarde, c'est un peu too much

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

tout pareil mais maintenant il n'y plus besoin d'être assuré non? J'ai vu des reportages avec des salles ou il y avait des énormes matelas pour amortir les chutes directement.
 

Y'a rien de choquant la dedans, quelque soit l'art martial, les gradés ont le savoir
 
Et ta vidéo ne montre rien d'extraordinaire : en aikido tu passes ta première dan à apprendre à subir correctement les attaques et à chuter (enfin, presque ), et là tout est réalisé parfaitement. Les gestes sont maîtrisés de la part du gradé et les élèves accompagnent parfaitement. Je te garantis qu'il faudrait pas grand chose de plus pour faire beaucoup de dégâts.
 
Enfin, un des principes de base de l'aikido est de mettre fin au combat le plus rapidement possible donc s'il faut envoyer valser un gars à 2 mètres pour le calmer, tu le fais.

Vivement 16h58min42sec tiens

C'est ce que disent tous ceux qui changent leurs habitudes pour perdre du poids On peut le faire avec de l'alcool, des snacks, des boissons gazeuses et sans sport, hein
 
Ali

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Cette vidéo n'est absolument pas réaliste mais ce n'est peut être pas son but, celui ci étant de montrer le bon geste à réaliser.

Ouais enfin j'ai pratiqué 5 ans avec eux (les gens de la vidéos ci dessous). C'est tout le temps comme ça. Dans cette vidéo il fait valdinguer 2 mec d'un petit mouvement de tête
 
https://youtu.be/-7m5zeBSlOA a 1m50
 

https://www.youtube.com/watch?v=URxUs4wdfm0
 
 

Après je disais pas ça pour me moquer de l'Aïkido. Juste que les gens de la FFAB sont ... bizarres.
Pas du tout pareil à la FFAAA.

 
Et sans les toucher il les fait tourner  

Bah si tu regardes à la source l'aïkido c'est plein de principes bullshit.
http://www.aikido-montarnaud.fr/in [...] ei-ueshiba

 
   
C'est meugnon ces gens qui planent à 15000pieds.

L’aikido c’est comme le badminton mais avec un costume

En pyjama

 
Dis donc la

La date du 15 juin était passée ici ??
 
https://rmcsport.bfmtv.com/plus-de- [...] 98837.html

Vos vidéos des mecs d'aïkido là, c'est énorme        

Allez surtout pas mettre ça sur le TU arts martiaux hein  

Merci pour les infos

C'est justement le dernier sujet de conversation sur le fil en question !

 
Je devais voir un kiné mais avec le confinement ça a été repoussé

Je crois que je deviens de plus en plus névrosé avec le confinement et le chômage partiel.
 
J'ai l'impression que si je ne passe pas tous les jours toute la journée à faire du sport c'est la cata.
Aujourd'hui j'ai fait 60 crunches lestés + sans pause 20 reverse crunches, 30 squats légers, 10 levers de jambes aux anneaux, 14 tractions, 15 extension triceps, 10 rowing anneaux, 2*15 élévations latérales, 12 curl élastiques, 12 pompes élastique, 14 dips anneaux, 12 écartés aux anneaux, 12s de L sit, 2*16 side bend, 2*10 bend elastique, 12 wood choper élastique, 15 reverse fly élastique.
 
Le tout six de fois.
 
Après j'ai fait un workout de 20 min avec la famille.
 
Et je suis à me demander si c'est assez alors que je connais la réponse rationnelle -.-

C’est que tu peux en faire plus

Bien sûr. Je sais aussi que si j'en fais plus je me refais une contracture dans deux jours. Déjà à ce rythme la blessure arrive probablement.

 
c'est peut-être vrai, on sait pas  

Plutôt d'accord avec niku, y'a probablement un sujet d'intensité.
Ta séance, c'est en gros 240 reps hors abdos sur 15 exos, globalement sur du léger.
Ma séance "standard", c'est presque trois fois plus de reps sur deux fois moins d'exos, et plus lourds. Et si je fais des crunchs comme un con, c'est 750 reps à ajouter. Plus une 40aine de minutes de zwift à environ 190-200 watts pour l'achèvement par le cardio quand je suis d'attaque.
Essaie de faire moins d'exos différents, soit avec des séries sensiblement plus longues, soit avec des charges plus importantes (si tu as le matos pour).
 
Ali

240*6 si j'ai bien compris.

J'ai bien compté hein, je lui conseille précisément de concentrer / augmenter l'intensité plutôt que de faire de la rep un peu dans le vent tout au long de la journée. Parce qu'avec deux fois moins de reps et deux fois moins d'exos mais en une seule fois, je suis bien cuit comme il faut
 
Ali