★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Remigio

Radio Flip, 72.8

Reprise du message précédent :

latoucheF7duclavier a écrit :

Y a du potentiel pour que ça dure encore jusqu'à juillet voire septembre.

Les salles de sport fermées ?
Je misais jusqu'à début juilllet max. Septembre j'y crois pas.
Et puis on pourra aller courir d'ici là. Ouais je fais partie de ceux qui courraient régulièrement avant le confinement et qui ne courre plus pendant. Esprit de contradiction

Sinon j'ai le jardin et même un tatami à la maison. Mais j'ai du mal à me dégager du temps exclusivement au sport. Alors que quand je sors bah je fais du sport et que ça jusqu'à mon retour.

https://rehost.diberie.com/Uploads/ [...] .0.pic.jpg
Bon là il est un peu encombré le tatami

Message cité 2 fois

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Everybody can succeed, all you need is to believe

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spetnaz

Remigio a écrit :

Sympa ton circuit training

Message cité 1 fois

Remigio

Radio Flip, 72.8

spetnaz a écrit :

Sympa ton circuit training

Un peu de mal sur la vache milka rebondissante mais sinon je gère

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Everybody can succeed, all you need is to believe

naldo

alpachinois a écrit :

[quotemsg=59551396,304960,528688]
Non le mental pour aller au bout est encore là. J'ai réussi donc à faire le même échauffement jambes qu'à la salle de boxe. Je considère qu'entrainer ses jambes en cette période est vraiment important à cause du manque de mobilité.

Je parlais traumas ostheo et musculaire, surtout après arrêt. J'aurais recommencé avec un truc sans sauts, en souplesse, moins axé sur une fréquence cardiaque élevée aussi. Burpees et mountain, ça fait bien bien monter les bpm !

Message cité 2 fois

Remigio

Radio Flip, 72.8

naldo a écrit :

Surtout à ton âge [:papy]

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Everybody can succeed, all you need is to believe

alpachinois

naldo a écrit :

Oui je me suis un peu niqué l'arrière droit vers le TFL sur les étirements mais ça va ce matin. Ma meuf est kiné elle m'a massé.

Bref avec du mental (même si j'y crois moyen) je vais essayer de tenir ce rythme jusqu'au déconfinément. 1jour bas, 1j haut et 1j yoga. [:alpachinois:1]

Message édité par alpachinois le 21-04-2020 à 10:47:51

naldo

:lol:
Après les xploz, on pourra aussi faire des bonjour topic en vidéo pour comparer les fréquences de jambes en mountain climbing :bounce:
Mais à pondérer avec l'âge bien sûr :sol:

Bon sinon moi, 1 mois à 2500cal/jour, 6 jours/7 d'entraînement de 50 minutes à 1h15 bien intenses, j'ai perdu 500g. Youpi :cry:
Ça va que j'ai la patience, et le mental, parce que c'est pas cher payé.

Édit : y-a-t-il corrélation entre la taille de l'appart (les accessoires, le matos)/la taille du frigo et du congélo (stocker les bonnes denrées/les plats bien équilibrées et préparés maison pour la semaine à réchauffer)/la proximité d'un vaste espace (pour courir/rouler) et être un bon sportif ?
En tout cas ça aide pas mal non ?
Moi mon kif serait de mettre le paquet en ski de fond et triathlon, mais tant que je serais parisien c'est tellement impossible !

Message cité 6 fois
Message édité par naldo le 21-04-2020 à 10:56:06

Raistlin

Sharak !

naldo a écrit :

:lol:
Après les xploz, on pourra aussi faire des bonjour topic en vidéo pour comparer les fréquences de jambes en mountain climbing :bounce:
Mais à pondérer avec l'âge bien sûr :sol:

C'est pas le topic crossfit ici

Spoiler :

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ours02

Remigio a écrit :

je me disais comme toi au début, mais si tu t'entretiens pas un minimum, tu vas vraiment trop perdre. :sweat:

j'avais pas trop la motiv non plus, mais les élastiques c'est vraiment pas mal, surtout que certains ont une grosse résistance. en cherchant un peu tu peux faire plus ou moins les mêmes exercices qu'a la salle. y'a que la difficulté qui est moindre, mais il suffit de faire un peu plus de reps, moins de temps de repos.

et se lever plus tôt pour s'entraîner.

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

le hibou

oiseau de mauvais augure

naldo a écrit :

:lol:

Bon sinon moi, 1 mois à 2500cal/jour, 6 jours/7 d'entraînement de 50 minutes à 1h15 bien intenses, j'ai perdu 500g. Youpi :cry:
Ça va que j'ai la patience, et le mental, parce que c'est pas cher payé.

c'était ton rythme habituel avant ?

t'as ptet pris du muscle tout bêtement, ce qui rendrait ta perte de poids moins conséquente sur la balance -> prends tes mensurations pour voir comment ça évolue dans un sens ou dans l'autre

et sinon ben baisse de 200 calories, et vois ce que ça donne sur 15 jours - 1 mois, c'est une phase d'évaluation de tes besoins qui est importante pour ensuite savoir combien de calories il te faut (d'où l'intérêt de peser tes aliments et de pas faire les trucs au feeling, genre "le petit filet d'huile d'olive", chez certains ça va être 2 grammes, chez d'autres 10 , et quand t'accumule un paquet de petits trucs "au feeling" ça peut donner des écarts substantiels)

un exemple parlant : https://www.boredpanda.com/same-dis [...] gn=organic

y avait une vidéo encore plus frappante, parce que tu voyais le volume des plats et ça paraissait vraiment être la même chose, alors qu'au final tu faisais x2 en calories, mais j'arrive pas à remettre la main dessus

Message cité 1 fois

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{ò,o} ¤ nimic n'a fost niciodată ¤ 부엉이 ¤ Steven Fify über alles §§ ¤ http://www.moto-trip.com/

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monsieur vov

FFMI de 25

La classe @ dallas a écrit :

3 fois par jour ?
T'es un sportif de haut niveau ? Ou tu te caresses?

Sinon hier soir :
- 1h heavybag workout
- pecs / biceps.

Popopo

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Raistlin

Sharak !

le hibou a écrit :

c'était ton rythme habituel avant ?

t'as ptet pris du muscle tout bêtement, ce qui rendrait ta perte de poids moins conséquente sur la balance -> prends tes mensurations pour voir comment ça évolue dans un sens ou dans l'autre

et sinon ben baisse de 200 calories, et vois ce que ça donne sur 15 jours - 1 mois, c'est une phase d'évaluation de tes besoins qui est importante pour ensuite savoir combien de calories il te faut (d'où l'intérêt de peser tes aliments et de pas faire les trucs au feeling, genre "le petit filet d'huile d'olive", chez certains ça va être 2 grammes, chez d'autres 10 , et quand t'accumule un paquet de petits trucs "au feeling" ça peut donner des écarts substantiels)

un exemple parlant : https://www.boredpanda.com/same-dis [...] gn=organic

y avait une vidéo encore plus frappante, parce que tu voyais le volume des plats et ça paraissait vraiment être la même chose, alors qu'au final tu faisais x2 en calories, mais j'arrive pas à remettre la main dessus

Merci pour ce lien :jap:

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flagada007

No Pain No Gain

je me prenais la tête pour les pompes pour trouver le bon angle et le bon écartement des mains et avec une astuce toute conn**, s'allonger avant la première rep et mettre le coude le long du corps.

Apres ma petite série, j'ai tout de suite eu du ressenti sur les pecs.

Comme quoi pour quelques centimètres, cela change beaucoup de choses

Message cité 2 fois

---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)

oh_damned

flagada007 a écrit :

Perso si je fais ça je prends quasi tout dans les triceps

Message cité 2 fois
Message édité par oh_damned le 21-04-2020 à 15:41:33

---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

TZDZ

Je pense que vous vous posez trop de questions sur ces histoires de pecs et de triceps.

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

naldo a écrit :

:lol:
Bon sinon moi, 1 mois à 2500cal/jour, 6 jours/7 d'entraînement de 50 minutes à 1h15 bien intenses, j'ai perdu 500g. Youpi :cry:
Ça va que j'ai la patience, et le mental, parce que c'est pas cher payé.

Y'a 12 jours quand quelqu'un t'as dit de compter tu as dit "tiens c'est peut être une piste". J'en ai conclu que tu ne le faisais pas donc.
T'es sûr d'être à 1 mois à 2500kcal / jour ? J'veux dire pas à la louche mais comptabilisé ?

Parce que 500g sur une dizaine de jours, sachant qu'il peux y avoir des variations c'est pas forcément une mauvaise chose.

Message cité 1 fois
Message édité par Kilougalou le 21-04-2020 à 16:51:13

TZDZ

naldo a écrit :

:lol:
Après les xploz, on pourra aussi faire des bonjour topic en vidéo pour comparer les fréquences de jambes en mountain climbing :bounce:
Mais à pondérer avec l'âge bien sûr :sol:

Bon sinon moi, 1 mois à 2500cal/jour, 6 jours/7 d'entraînement de 50 minutes à 1h15 bien intenses, j'ai perdu 500g. Youpi :cry:
Ça va que j'ai la patience, et le mental, parce que c'est pas cher payé.

Tu t'attendais à quoi ?

crapulor

naldo a écrit :

:lol:
Après les xploz, on pourra aussi faire des bonjour topic en vidéo pour comparer les fréquences de jambes en mountain climbing :bounce:
Mais à pondérer avec l'âge bien sûr :sol:

Avec le grand âge, le métabolisme ralentit.
Tu devrais manger plus de salade.

Message édité par crapulor le 21-04-2020 à 16:58:32

Hegemonie

naldo a écrit :

:lol:
Après les xploz, on pourra aussi faire des bonjour topic en vidéo pour comparer les fréquences de jambes en mountain climbing :bounce:
Mais à pondérer avec l'âge bien sûr :sol:

Non. Par contre ne pas en avoir permet d'imaginer des excuses.
Actuellement j'ai 32m2, un seul placard pour la bouffe, un micro congel et un petit frigo. Je viens de recevoir mes élastiques d4, mais avant je faisais quand même une heure de sport par jour depuis le début du confinement, plus une bouffe correcte.

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

flagada007 a écrit :

Apres ma petite série, j'ai tout de suite eu du ressenti sur les pecs.

Comme quoi pour quelques centimètres, cela change beaucoup de choses

oh_damned a écrit :

Perso si je fais ça je prends quasi tout dans les triceps

Voila. Coudes resserrés, triceps. Coudes ouverts, pecs.

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They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

Helle

hello motherfucker

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message cité 3 fois

TZDZ

Helle a écrit :

Mon poids est sinusoidale comme d'habitude. Moi après avoir perdu le sommeil, je me sens irritable et je perds mon appétit, j'ai rien bouffé hier et j'ai pas plus faim aujourd'hui. Je vais ressortir comme une loque de ce confinement.

Perso j'ai perdu l'essentiel des résultats de ma sèche ça m'énerve aussi vu comment j'avais galéré

Message édité par TZDZ le 21-04-2020 à 18:09:35

Youkoulele17

Slow and steady wins the race

TZDZ a écrit :

Perso j'ai perdu l'essentiel des résultats de ma sèche ça m'énerve aussi vu comment j'avais galéré

Des fois je me dis que tant d'efforts juste pour faire ressortir un peu tes abdos est-ce que ça vaut vraiment la peine?

Message cité 2 fois
Message édité par Youkoulele17 le 21-04-2020 à 19:44:05

TZDZ

Youkoulele17 a écrit :

Des fois je me dis que tant d'efforts juste pour faire ressortir un peu tes abdos est-ce que ça vaut vraiment la peine?

La réponse est claire : non
D'autant que ma femme n'aime pas ça.
Mais faut faire avec ses névroses à deux balles.
Puis entre nous c'est assez vain comme truc comparé à d'autres.

Message édité par TZDZ le 21-04-2020 à 19:52:36

charask8

Communiqué de la fédération d'aïkido : tout est annulé jusqu'à fin août... Et ben j'ai bien profité de mes 3 mois de cours [:satrincha:1]
J'ai choisi la bonne année pour démarrer [:nixnbk:4]

Message cité 2 fois

spetnaz

charask8 a écrit :

l'aïkido ne voulait pas de toi

Message cité 1 fois
Message édité par spetnaz le 21-04-2020 à 20:05:24

Youkoulele17

Slow and steady wins the race

charask8 a écrit :

La même j'ai commencé la boxe anglaise, j'aimais bien c'est dommage [:vizera]

Message cité 1 fois

coyote0877

Kilougalou a écrit :

T'es suivi ? Kine ostéopathe par exemple ?

Non pas du tout

Message cité 1 fois

charask8

spetnaz a écrit :

l'aïkido ne voulait pas de toi

[:vizera]

Youkoulele17 a écrit :

La même j'ai commencé la boxe anglaise, j'aimais bien c'est dommage [:vizera]

[:dovakor_:2]

Féchié je voulais tester avant l'été une fois moins lourd...

Message cité 1 fois

Youkoulele17

Slow and steady wins the race

C'est vrai que ça doit être sympa, par contre les salles d'escalade doit pas en avoir partout

Message cité 2 fois

Hegemonie

Youkoulele17 a écrit :

C'est vrai que ça doit être sympa, par contre les salles d'escalade doit pas en avoir partout

Y'en a quand même un paquet, j'en ai vu dans toutes les villes dans lesquelles j'ai habité.

Remigio

Radio Flip, 72.8

charask8 t'es affilié à quelle fédé ?

Message cité 1 fois

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Everybody can succeed, all you need is to believe

charask8

Youkoulele17 a écrit :

C'est vrai que ça doit être sympa, par contre les salles d'escalade doit pas en avoir partout

T'en quasiment dans toutes les zones de bureaux ou commerciales maintenant, j'en ai une a 5min du taf, je voulais m'y essayer entre midi et deux.

Remigio a écrit :

charask8 t'es affilié à quelle fédé ?

FFAB AKIKAI

Remigio

Radio Flip, 72.8

Ca te plaît ?
J'en ai fait longtemps quand j'étais ado, je pratiquais avec Gerard Blaise.
Mais je t'avoue que je trouve que cette fede a un coté gourou spirituel ...un peu spécial

Message cité 2 fois

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Everybody can succeed, all you need is to believe

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

coyote0877 a écrit :

Non pas du tout

Bon ca pourrait quand même être intéressant d'avoir de type de praticien dont c'est le métier et sûrement plus à même de te conseiller / soigner / t'aiguiller sur des exos à faire par la suite.
Peut être plus kine / kine du sport qu'osteo

On peux toujours te donner des exos pour te renforcer le dos mais est ce qu'ils seront pertinent avec ce que tu as et est ce que ca va pas être pire ?

Message cité 1 fois
Message édité par Kilougalou le 21-04-2020 à 23:35:01

dpnose

multimmy a écrit :

J'avoue je ne m'y suis pas mise.

Je suis bien avec mon heure de vélo elliptique...

Ah bah bravo

Honnêtement, je ne sais pas si c'est un bon ou mauvais programme, je sais juste que sur moi, avec enfin une alimentation mieux géré, ça marche.
Après, c'est pas pour tout le monde en terme d'intensité.
Et pour ceux qui ont des genoux fragiles.
Je ferais un petit bilan à la fin (autour de mi-mai).

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Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]

ours02

je me suis fais ce programme ce matin: https://www.youtube.com/watch?v=41hy01h3_WI
c'est assez complet et pas trop difficile. :jap:

je vous dirais quand j'aurais testé le niveau 2.5

Message cité 1 fois

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

Youkoulele17

Slow and steady wins the race

ours02 a écrit :

je me suis fais ce programme ce matin: https://www.youtube.com/watch?v=41hy01h3_WI
c'est assez complet et pas trop difficile. :jap:

je vous dirais quand j'aurais testé le niveau 2.5

Ha oui ma mère m'en a parlé de celui-ci

Message cité 1 fois

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