Reprise du message précédent :

Le deuxième on dirait 我, le premier je n'arrive pas bien à lire.

     
 
Tu l'as achetée ou ta balançoire ?
Officiellement c'est pour les enfants mais j'aimerais caser un truc avec des anneaux et une barre pour tractions/muscle-up

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Non plus

J'ai acheté les poutres et je l'ai faite comme un grand !

   
J'y pensais en plus

找 alors ? Après j'arrête

C'est juste que ça m'intrigue.

Du coup c'est quoi?

 
Muscle up  

Tu vas être déçu haha
https://en.wiktionary.org/wiki/%E5%93%89

Purée en effet, je n'aurais jamais trouvé

TianZhiDaoZai

Bonjour à tous j’avais laissé un message pour un avis sur alphabody et après je n’étais pas revenu. J’ai laissé tomber. J’ai commencé un remanger plus de légumes, poissons, viandes blanches pour perdre du gras mais je me fais plaisirs quand même, la seule chose c’est le sport, j’ai du mal à m’y remettre. Je pensais refaire du VTT doucement au début ça fait 3ans que j’ai pas pratiqué et aussi comme j’ai des problèmes de bas du dos faire du renforcement mais au poids du corps car je n’ai pas de matos. Auriez-vous des conseils svp, ça serait cool. Merci

Lire la première page est un bon début.
Pour les problème médicaux faut voir avec un pro ou au moins nous en dire plus.

https://www.youtube.com/watch?v=O_BaYW7lLfU
Juste regardé le début pour l'instant.
 
Ali

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Ah ouais le chilie a bien avancé

Problèmes médicaux, c’est surtout un problème en bas du dos que j’ai eut suite à : mon métier (port de charge lourde et conduite de poids lourds env 300km/jour), le fait que j’ai soulevé une structure gonflable seul y a peu de temps et aussi que je fasse plus de vtt depuis plus de 3ans, j’avais repris la natation mais ça a duré 3mois, trop mal au dos, en ce moment ça va je me suis reposé en étant en arrêt maladie et j’ai un peu mal quand je fais de gros efforts

T'es suivi ? Kine ostéopathe par exemple ?

Intéressant (faut passer certaines longueurs).

 
C'est quand même long pour ce qu'il y a à retenir je trouve (enfin c'est propre aux documentaires de 90min on me dira).

tl;dr la pub nous force à manger des aliments ultra transformés et trop sucrés parcequ'ils sont moins chers et que dans les années 70 on a attribué au gras tous les maux possibles, notamment les pbs cardiaques.
Voilà.

Quelle révélation

@1h15 avec Chili c'est très intéressant par contre.

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J'ai attaqué ce matin le second mois de Insanity.
Clairement, j'étais pas prêt..  
Bon là par contre en télétravail je plane complet

Première séance de sports après début confinement. J'ai entraîné surtout les jambes j'étais déjà au bout de ma vie après 10 minutes (mountain climb burpees etc) .

J'ai descendu un autre pot de glace encore 2 en une semaine, J'ai plus aucune source de motivation putain  avec cet enfermement

Moi j'ai même pas fait semblent d'essayer le sport à la maison.
C'est pas pour moi, j'aime pas ça et avec les enfants c'est chiant.
 
Tant pis j'ai laissé tomber la course à pied et la salle pendant 1 mois et demi. Je reprendrai après, je ne me prends pas la tête.

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Qu'elle était la source de motivation pour le sport avant ?

Mes élastiques devraient arriver aujourd'hui    
 
A moi le pump et la pouissance.

Peut être que quelqu'un sait : Il y a de la whey native chez bulkpowders?

J'avoue t'as pas commencé avec le moins traumatisant là ! Burpees et MC...
Faut y aller en progressivement Grand Fou !

J'ai un peu ralenti le sporalamaison depuis une bonne semaine : passage de 2 ou 3 à une seule séance par jour. Avec en plus les grandes manoeuvres (rangement et tris en tout genre) dans l'appart, ça commençait à faire beaucoup.  
J'hésitais à prendre un tapis de course. La semaine dernière une voisine est venue sonner pour nous dire qu'il y avait souvent des "vibrations" tôt le matin.  
Je faisais parfois un coup de home trainer avant d'attaquer le TT. Bon bah j'en ferais plus que l'après-midi maintenant et j'abandonne l'idée du tapis  
 
Bref avec tout ça je pense tenter une première sortie càp de confinement cette semaine. Mon dernier footing remonte au 15 mars donc je ne risque pas de sortir des clous niveau temps/distance   et comme il fait moins beau, il y aura sans doute moins de monde dehors.  
 
Mon rameur cassé est toujours à sa place. Je ne sais toujours pas si je vais le réparer ou en prendre un mieux ou carrément oublier le rameur jusqu'à la réouverture de ma salle  

Déjà c'était pas des séances de malade comme j'ai pu en faire à une époque, et je dépassais pas 40 à 50 minutes bien espacées dans la journée.  
J'alternais petit parcours home trainer et séances de renfo full body en circuit.  
Franchement à ne pas sortir de chez moi, ça compense tout juste les trajets en vélo ou même à pied, escaliers, manipulations à la C0G1P (et pourtant j'ai pas un boulot physique...), mouvements divers que je fais dans une journée "normale"  

3 fois par jour ?
T'es un sportif de haut niveau ? Ou tu te caresses?

Sinon hier soir :
- 1h heavybag workout
- pecs / biceps.

Quasi zéro sport ici.
Je n’aime pas faire ça chez moi pas assez de mental pour ça.

Heureusement que j’ai un jardin, madame et moi sortons des tapis de sol et faisons quelques exercices quotidiens, qui nous tiennent en haleine une petite vingtaine de minutes. Ensuite arrivent les mômes et c’est foutu.

Y a du potentiel pour que ça dure encore jusqu'à juillet voire septembre.

Me sentir bien. C'etait pour moi une sorte de jeu ou t'apprenais de nouveaux mouvements, stratégies, etc toutes les séances avec un prof. Là je fais juste des trucs basiques pour compenser ma perte de mobilité après plus d'un mois.

Non le mental pour aller au bout est encore là. J'ai réussi donc à faire le même échauffement jambes qu'à la salle de boxe. Je considère qu'entrainer ses jambes en cette période est vraiment important à cause du manque de mobilité.

Les salles de sport fermées ?
Je misais jusqu'à début juilllet max. Septembre j'y crois pas.
Et puis on pourra aller courir d'ici là. Ouais je fais partie de ceux qui courraient régulièrement avant le confinement et qui ne courre plus pendant. Esprit de contradiction
 
Sinon j'ai le jardin et même un tatami à la maison. Mais j'ai du mal à me dégager du temps exclusivement au sport. Alors que quand je sors bah je fais du sport et que ça jusqu'à mon retour.
 

Bon là il est un peu encombré le tatami