Reprise du message précédent :

Je sais perso que quand j'abuse du café (une cafetière par jour de café bien fort) j'ai tendance à faire des tendinites sur des exos ou d'habitude il n'y a aucun soucis.
Je l'ai remarqué cet hiver il y a quelques jours aussi, j'essaie de ralentir

C'est intéressant comme piste. (Je bois aucun café, mais des potes gros amateurs de café ont justement des problèmes réguliers de tendinites.)
Une source quelque part ?

Puisqu'on aborde aussi le sujet de la flotte, vous en avez déjà parlé ?

Mon ancien coach de basket nous butait si jamais on allait boire au robinet. Il exigeait qu'on ait nos bouteilles d'eau minérale (+ compléments si possible), il disait que la flotte du robinet ne contient plus rien d'autre que l'effet rafraîchissant/hydratant, mais aucun minéraux pour récupérer.
Vos avis ?

Que c'est du flan

 
Pas vraiment de sources sérieuses mais le bouche à oreilles et pas mal de forums
J'ai entendu parler aussi des problèmes dentaires qui auraient une incidence sur les tendons, quand j'en avais parler à mon dentiste, il m'avait ri au nez    

Bah tu bois avant tout pour t'hydrater.
Après il y a une gestion de minéraux mais bon, ça devient un réglage assez fin. Et évidemment il y a des minéraux dans l'eau du robinet.

J'avais pas mal de corrélation entre pubalgie et soucis dentaires. C'est même un suivi super important et qu'on fait souvent lors de blessures musculaires répétées pour les sportifs de haut niveau.

 
Pas mal d'endroits ont leurs circuits d'eau potable non traitée, directement de l'eau de source.  
 
Par contre, à d'autres, il n'y a en effet quasi aucun minéral.
 
Quand j'étais gamin, on avait une maison de campagne dans les vosges, on pouvait boire des litres et des litres et avoir quand même soif.  
Par contre, la vaisselle était nickelle  

   
 
Et il vous préconisait quelle eau minérale ? Et quels compléments ?

Je vais pas le défendre ici, mais c'était un ancien pro à haut niveau, hyper rigide sur ce genre de points de détails, il lisait tout sur la diététique etc, nous prenait la tête sur nos régimes, les compléments alimentaires etc.
Je précise qu'on était qu'amateur. C'était complètement disproportionné et épuisant...

Les pros sont pas forcément les meilleurs coachs et ne sont pas forcément les meilleures sources scientifiques. Il y a plein de pouiquerie dans le sport pro.
La diététique c'est au moins 50% de conneries, les compléments 95%.

Je pense que c'est plutôt lié au chemtrails.

Vaut mieux boire l'eau en bouteille c'est mieux pour l'hydratation, le coach avait donc raison  

 
 
  ,  

 
Mon bonjour topic étant passé inaperçu je voulais vérifier que j'étais pas blabla

Triceps, abdos et ceinture d'Appolon qui se dessinent, ça passe pas inaperçu

Ne te fais pas prier  
 
Ali

Tu as un coup à jouer au niveau des abdos  
Mais il fallait continuer sur la lancée "bras", m'sieur
 
Ali

Grosse déprime pour moi aujourd'hui.
 
Deux semaines et demi avant le confinement je suis "resté coincé" sous la barre au DC, plus de force dans le bras droit uniquement (comme si j'arrivais plus à forcer avec l'épaule).
Comme la salle était vide j'ai un peu galéré à m'extraire, et je me suis un poil fait mal, mais je me suis pas plus inquiété que ca, c'était juste des "coups" quoi (genre la barre qui avait frotté).
 
J'ai quand meme pris qques jours de repos, et quand j'y suis retourné, apres une seance de DC je me suis apercu que j'avais assez mal aux tendons (enfin j'imagine que c'est aux tendons) de l'epaule, des deux cotés. Genre au niveau du delotoide lateral, le delotoide antérieur et aussi l’acromion, ils sont tous assez douloureux à la palpation surtout sur l'épaule... gauche (alors que c'était plutot l'autre qui avait défaut sous la barrre).
Bon, je me renseigne un peu, et je decide de remplacer le DC par du décliné. J'ai tjs un peu mal mais la douleur diminue clairement de jours en jours et d'une seance à l'autre et je me dis que tout va rentre dans l'ordre.
 
Sur ce le confiement arrive, et du coup j'en profite pour arreter toute activité, et la douleur s'estompe mais ne disparait pas vraiment. J'ai toujours une légère gène, meme quand je fais des mouvements basiques (genre je ressens une gène quand je "force" pour ouvrir mon congel apres qu'il a fait le vide   ).
J'hesite à faire des pompes car j'ai tjs eu super mal aux epaules sur les pompes meme quand tout se passait bien ailleurs.
 
Bon la ca fait un mois, j'ai plus que cette mini gène, je tente les pompes. Bon ben... j'ai fait mes séries, mais ensuite j'ai eu mal de nouveau. Alors que j'avais rien fait depuis 1 mois. Pas une douleur tres vive mais j'ai clairement mal à la palpation au milieu de deltoide lateral et dans le "creux" du deltoide antérieur.
 
Je consulte une rhumatologue ce matin par webcam, elle me fait faire qques mouvement et me demande ce que je ressens. Elle me dit que je dois avoir les tendons epais et qui frottent contre mon acromion et que... faut plus que je fasse quoique ce soit avec des halteres qui implique les épaules ni meme des pompes.        
 
Elle m'a prescrit une eco et un anti-inflammatoire.
 
Je pige pas comment c'est possible d'avoir jamais vraiment eu de souci avant et là, j'ai une tendinite aux deux épaules en même temps (mais douleurs sont totalement symétriques). Et surtout putain la déprime, faut que j’arrête la musculation?! Ca me parait quand même assez bénin comme pépin.
 
Honnêtement je suis déprimé depuis ce matin et je sais pas trop quoi faire, je me dis que ca peut pas etre aussi clair et définitif, des gens qui ont des pepins aux epaules et qui continue à pousser, y en a plein. Si faut que je sois plus précautionneux ok, mais y a forcement une solution.
 
Si vous avez des conseils n'hésitez pas.
 

 
Lancé bras?
Et ouais niveau abdo y'a du taf, c'est plutôt un soufflé que les tablettes là  

Ben oui, le truc lancé par DTS, suivi par Indiana et moi-même
Sur les abdos, tu as une sorte de V étroit au centre du bide, une deuxième ceinture d'apollon dans la ceinture, je serais à ta place curieux de voir ce que ça donne avec une sèche et de l'entraînement
 
Ali

Attend la libération et consulte quelqu'un IRL, qui pourra te palper etc.
Et va voir un kiné, qui aura sûrement un avis plus intéressant, et qui te diras quoi éviter absolument comme mouvement et comment adapter l'effort.

 
Ouais mais j'ai rien à montrer moi
 
Sèche et entrainement, en période de confinement, c'est mort
 
J'avais prévu de faire ça, masse de cardio (prépa tri), mais là je sors une fois par semaine, c'est compliqué

Je ne suis pas médecin et je sais pas si ça peut te rassurer mais j'ai remarqué que beaucoup de professionnels de la santé avait un avis pas forcément positifs sur certains sports sans forcément l'avouer et sont parfois radicaux dans leurs propos. Alors que - c'est mon interprétation - ils sont pas forcément calés dans le sport en question.
 
Moi j'ai un trou dans le cartilage entre la rotule et fémur qui me provoque des douleurs a ne pas pouvoir monter un escalier.  
La rhumato a été catégorique et m'a dit que tous les sports avec des a-coups genre football ou boxe, c'était fini pour toujours et la course à pied pourquoi pas mais elle était très pessimiste.
Avec du recul je me demande comment elle a pu être aussi catégorique après juste une IRM et 3 injections d'acide hyaluronique.
 
8 ans plus tard je cours comme un lapin (semi-marathon) et je joue au foot sans gêne.
 
Si vraiment ce qu'elle t'a dit te perturbe, va chercher un second avis chez quelqu'un de plus spécialisé sportivement quand on pourra bouger de chez nous et d'ici là essaye de ne pas te prendre la tête. Dis toi qu'il n'y a rien de définitif juste parce qu'un avis médical te l'a dit par webcam.

+1 avec remigio
Syndrome rotulien ici des deux côtés depuis 10 ans, douleurs à rester trop fixe ou à trop forcer, très peu de dommages cartilagineux à l'IRM (refaite il y a 2 ans d'ailleurs), une arthroscopie pour un petit clapet de cartilage baladeur, certains toubibs étaient très (très) conservateurs (bon ils étaient tout de même minoritaires), et pourtant je n'ai jamais été aussi actif.  
 
J'ai refait du ski oklm il y a 1 an 1/2, nickel. Et ma récente passion pour le vélo se déroule sans aucun problème
 
Bref, la vieillerie, c'est aussi la vie, et l'occasion de re-penser ce que l'on fait / la façon dont on le fait. Pas facile voire très difficile pour certains lorsque les premières limitations arrivent (j'ai l'impression que c'est précisément le cas de naldo), mais on s'y fait et on en ressort plus fort    
 
Ali

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Oh_damned  avait fait un truc sur son blog, fitdadproject si je me souviens bien

Bordel c'est celui qui maigrit pas en faisant du VTT.
Je crois que c'est oh_damned le fit papa

Oops. Je corrige.

En gros : ça sert à rien.
En long : tu vas lire partout des infos super vendeuses, mais en fait les effets sont au mieux très faibles.
 
Parenthèse perso : j'ai aussi eu ma période compléments, tu te laisses facilement embarquer.

 
la période quand je déambulais dans le magasin BIO à la recherche de quelque chose d'inutile à acheter      
 
J'en avais vite pour 50/60e n'empêche

Je viens de dépenser un joli billet dans les compléments purenutri donc laissez moi tranquille s'il te plait !
Viendez pas rager quand j'aurais la peau du visage aussi douce que celle de mini Naldo, que je sentirai la sardine d'oméga 3, que ma crinière sera digne d'un lion et mes poils lustrés comme ceux d'un mouton, et que mes ligaments seront aussi souples que ceux d' Ido Portal

(Au pire J'aurais servi de beta testeur/vache à lait pour une petite boîte Fr )

T'as pris un pack d'eau minérale pour avaler les compléments j'espère

Nope, j'ai un ami qui a détourné une rivière des Vosges pr moi. C'est un peu cher mais il m'a promis la vie éternelle.

A priori la créatine est quand même efficace, perso je trouve que j'ai pas mal gagné en définition musculaire, je prenais un peu plus lourd et 4kg sur la balance alors que j'ai jamais été aussi sec.
D'ailleurs je continue avec le confinement, c'est sans doute totalement useless mais psychologiquement j'ai peur d'activer le mode phasme si j'arrête

 
Moi c'était sur les BCAA que j'ai été agréablement surpris, mes séances de CrossFit ont radicalement changé, je finissais les WOD moins à plat que d'habitude, par contre je transpirais encore 1h après