Reprise du message précédent :

Si c'est pour te rendre compte que, pendant ce temps là, elle s'est mariée, a fait deux gosses, prenant 15/20kg à chaque étape, je ne suis pas certain que ça soit une bonne idée... Reste sur ton souvenir motivant...

 
Non, je pense pas; mais là par exemple, j'ai une gourde de flotte que je consomme avidement parce que j'ai le ventre qui gargouille la mort  

je me sens grow  

Elle était déjà mariée avec du gremlin, donc...
6 ans de moins que moi, elle ne peut qu'être toujours fit
 
Ali

Tu dis ça parce que les cercles de la forme nous spamment
 
Ali

Pour ceux qui manquent de motivation, je vous conseille chaudement "Discipline equals Freedom" de Jocko Willink.
Un livre simple qui va droit au but et qui booste à mort. Attention c'est un peu extrême par moment : le délire de se lever à 4h30 du matin, c'est très violent.
Par contre niveau mental c'est excellent, ça m'a beaucoup aidé a démarrer ma ReF et continuer et ne pas lâcher.
Quelques phrases sont encrées dans ma tête et me poussent à faire les choses et sont devenues des mantras.
Vraiment ça a beaucoup d'effets sur moi en tout cas.
Il a aussi écrit " Responsabilité absolue" mais c'est un autre registre.

https://images.app.goo.gl/42tRKHA3cKa7Mcan6
https://images.app.goo.gl/KDsUjs96msyTdG3y5
https://images.app.goo.gl/rGne42JiMxBvJNBfA

Get out of bed, Smash the day!
https://youtu.be/67Vp7fTgQ3g

Y'a les classiques de Schwarzy aussi    
 
Le truc, c'est vraiment le rythme. Quand on se dit "oh, je suis fatigué, oh, je devrais faire une pause", ben on y va quand même. Après tout, on n'a rien d'autre à faire ni rien à y perdre, non ?
Pas en forme / fatigué ? Pas grave. On fera moins longtemps, moins intense. Mais on aura fait quand même. Et encore, si ça se trouve, une fois chaud, on aura la pêche. Petites victoires. Toujours, tout le temps. Et on s'en fout de la comparaison, le but, c'est de construire une meilleure version de soi-même, une confiance en soi.
 
Ali

 
Oui d'ailleurs ça m'arrive souvent en ce moment de vouloir zapper la séance mais la raison l'emporte toujours à la fin    

C'est la discipline  

Y'a les bonjour topic qui motivent aussi
 
Ali

Bon aujourd'hui je vais tenter ce Tabata 3 fois avec une sac à dos lesté
 
https://wodnews.com/le-wod-tabata-d [...] mbes/32192

Bon chuis content, objectif moins de 90kg rempli en environ trois mois, je commençais le 3 janvier à 107kg

Me reste encore un peu de gras du bide (1m92). À éliminer !

Ça fait beaucoup de gras du bide ça, pas un peu

Allez, début de vacances, faut que je me motive discipline.
Et j'ai un mal récurrent à l'épaule droite depuis plus de deux mois. L’entraînement est mou, le bide aussi

bonjour

Je veux bien un bide mou comme le tien.

Pas mal pour 50 ans Gaston !
 

Encore 6 ans pour progresser  

Gaston a faté. Les temps sont durs.

La chère est forte

Gaston  
 
Ali

A part Amazon vous avez une site qui livre pendant le confinement du matos pour faire du sport?
Élastiques kettlebell etc...

D4 livre quand ils ont du stock.
 
Ali

https://www.casalsport.com/fr/cas
 
et ce site ça donne quoi?

Profitez bien du chocolat quand même

Dites pour l'app MFP, comment ou à quelle entrée vous mettez les oeufs de pâques du boulanger  

Chocolat. Quoi d'autre ?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Si tu t'en fout de la répartition des macros et que c'est que le total calorique qui t'intéresse, tu prends un bon 500-550Kcal pour 100g (tu log du Milka par exemple)
Sinon si c'est beaucoup de trucs fourrés au praliné ou avec une ganache bien grasse tu log n'importe quel bonbon chocolaté, t'as une entrée générique pour Jeff de Bruges par exemple

Je viens de me faire 1h de muscu assez intense !! 477kcal, soit moins de 100g de chocolat  

Estimé comment ?

C'est justement pour retrouver la confiance et le courage de m'y remettre activement.
Comme un point de départ

Pas / peu d'oeufs au chocolat ici pour les gosses.
Y'avait rien en drive ( j'ai réussi à avoir deux grands oeufs kinder reine des neiges et spiderman mais c'est tout.)

De toute manière hormis mon gros personne n'en mange... Enfin si moi je tapais dedans mais pour aider... Pour pas que ça se perde... ;3;

 
Avec l’activité « renforcement musculaire » de mon Apple Watch, rythme cardiaque moyen 134bbm.
 
Pour le chocolat j’ai flashé le Lapin Lindt

Ca me va comme ligne d'arrivée ça perso.

moi aussi, en fait, presque en tout cas. J'en ai parlé il y a quelques temps.
Je voudrais juste éviter de continuer à velouter #dadbod et surtout m'y remettre plus activement pour pas trop perdre les acquis.
Mais cette épaule m'ennuie  

 
C'est quoi ta routine muscu ?
134 bpm j'appelle ça du cardio perso

 
C’est pour ça que je disais qu’un ami m’a dit que je faisais plus du Crossfit, à priori pas partagé par d’autres membres.
 
 

 
Je suis depuis passé à 16kg sur le Rowing et j’ai ajouté aujourd’hui des tractions scapulaires (4*12)
 
C’est aussi pour ça que j’ai arrêté le vélo elliptique et ai acheté du beurre de cacahuète, histoire de remonter à 2700kcal pour me stabiliser à 79kg

https://www.tool-fitness.com/tuntur [...] ng+Flux%29
 
Bon investissement ou pas?