Reprise du message précédent :

Ben tu demandes à tourner / s'il reste beaucoup de séries
J'avais vu une fois des affiches dans une salle (aux US je crois) : "pensez aux autres, merci de ne pas rester sur la machine pendant vos temps de repos". Le truc qui devrait être affiché partout, d'autant plus dans les salles parisiennes qui saturent vite.
 
Ali
 

J'ai abandonné l'idée. Quand je vais nager en fin d'aprés midi, j'ai beau manger en quantité après, je suis réveillé par la faim très tôt

 
Pour l’instant je suis très content de ces achats. Rien à redire sur le rapport qualité/prix/coupe/coutures/tissu.
 
Je suis même plutôt parti pour abandonner dockers Lévis celio et rester chez eux.

Rien ne vaut une salle vide entre 6h30 et 7h30.
#team-petit-matin-qui-chante   /gotlib

 
Putain t’as de la veine  
 
1,94m, tu dois avoir une sacrée carrure  

+1 je fais pareil sur les raclettes, je me cale avec les PdT vapeur plutôt qu'avec le fromage et ça passe plutôt bien

Ça lurke de partout  

Petit bilan de fin de mois :

J'ai atteint mes objectifs fixés début décembre, à savoir pas trop prendre de gras par rapport à mon état d'alors, et ce malgré des périodes pas trop propices à la REF ( fêtes + exams).

Du coup, j'ai du fortement réduire la voilure niveau sport (passer de 7-10x par semaine à trois fois), mais j'ai réussi à compenser en mangeant moins.

Là j'ai deux semaines de vacances avec au programme ski, vélo, bricolage, et ensuite ça dépendra de ma situation géographique.

Rectificatif : ça ReF beaucoup autour de La ville rose. Gremi étant lui aussi adepte des ki-rebondglucidique pour montrer ses résultats de ReF.

J'ai pas de primark ici, mais je regarderai de l'équivalent.

Je suis adapte d'olly gan, j'ai des goûts "classiques" et pour l'instant c'est la seule marque qui tient dans le temps pour moi... Celio & Co ça se déchire en 1 an, et le is c'est trop cher pour moi.

Surtout que la ref a été efficace et rapide pour Gremi, chapeau bas.

Pour ma part, la raclette s'est bien passé, j'ai été raisonnable et pour l'instant pas d'impact sur la masse affichée par ma balance. Je verrais sur les jours qui viennent si ça confirme.

Edit : et on m'a fait un super compliment, on me donnait 95 kg. J'étais joie j'vous raconte pas !  

 Uniqlo sinon. C'est de la bonne came, pas trop cher, et je trouve leurs coupes correctes.

 
mais t'es énorme et sec en fait!    
faut que tu fasses une Ki avec Djall:  

une ki-tauliers de muscu, ref, crossfit et Cap, ça pourrait être pas mal...

Idéalement, faudrait aussi ceux des vélo*, escalade, natation, etc...

On aimerait tous faire une ki avec Djall  
Mais sa bienveillance ne doit pas nous faire oublier qu'à l'instar des autres vrais de muscu, il est bien trop haut dans le game    
 
Ali

+1

 
 
Propose à Djall une petite rando sur la Brokeback Mountain, il ne dira pas non
 

Le topoc mode approuve

 
Le principal reproche que je fais à Uniqlo c’est qu’ils n’ont qu’une seule longueur de pantalon : L34, exceptionnellement 32. Celio c’est intégralement L34.
 
Quand t’es un petit gros comme moi, j’ai halluciné à primark de trouver toutes les tailles avec chacune toutes les longueurs en particulier L30 bordel! Et sur tous les pantalons!

J'ai le problème inverse, c'est plus embêtant
 
Sinon, certains parmi vous font du kettlebell? Je me tâte à m'offrir le bouquin de Tsatsouline (Simple and sinister ) pour un WO rapide (15 min) en plus de mes sports d'endurance...

Grandit un peu

 
  je suis une routine de youtube quand j'en fais, je change souvent

 
C'est sympa? Pas trop chiant? Tu as un KB de combien? (Non, c'est pas sale )

 
moi j'aime bien, ca me fait une petite séance full body, tu sens que tu travail bien (à mon niveau)
j'ai pris 8 kilos mais je suis pas fort (20 Kg au DC)

Okay, merci.
 
J'ai une 16kg, ça a l'air d'être un poids correct pour commencer. Je donnerai un feedback à la première blessure

20 kg c'est la barre à vide. Tu dois être à 40 kg, voire 60 (20 de chaque côté), non ?
 
Ali

 
C'est des petites barres, 5kg maxi je dirais vu que je peux la porter facilement.
et je met 2 fois 5 de chaque coté  

 
C'est faux, la gamme C15 existe en 3 longueurs, 34,32 & 30.
 
https://www.celio.com/Jeans-homme/c [...] ANSTRAIGHT

On compte la barre pour le DC?
Il me semblait que c'était l’addition des poids rajoutés de part et d'autre qui était annoncée...  
 
edit: sinon, je viens de gagner 20kg au DC sans forcer.

On compte toujours les 20 kg de la barre pour squat / sdt / DC / DI / DD.
Pour les smith, c'est trop variable d'une machine à l'autre, par contre.
 
Ali

 
Ah?    
 
J'en ai jamais trouvé en magasin  
 
Edit: normal je regarde que les chinos chez célio  

j'ai vérifier elle fait 7 kg la barre que j'utilise ....

 
Tu comptes les plaques sur une presse, par exemple, mais pas sur une barre.  
 
Après c'est de la branlette, hein. Le but principal, c'est de te souvenir de ce que tu as fait la fois précédente, c'est tout.
 
(et à la limite augmenter de X% d'une séance à l'autre, c'est moins grave sur une presse quand tu mets 200 ou 300 kg dessus que sur une barre de DC où tu vas mettre 30 ou 40kg de chaque côté)

Les gens n'arrivent déjà pas à avoir une serviette, des pompes dédiées ou ranger les poids.  
 
Donc ton utopie américaine...

16 c'est parfait, tu peux l'utiliser sur tous les exos.

Je sais, je sais...
 
Ali

Parler aux gens et demander de tourner c'est pas possible ?

 
Yep, quitte à passer sur plus lourd ensuite.
 
Objectif 48 kg  

Si clairement.