Reprise du message précédent :

 
Ali

 
IRL il est plus impressionnant qu'en photo en plus  

C'est clairement en avance par rapport au torse

Trop de BG, en ce moment. :|

 
Je garde mes 3-4 séances d'elliptique par semaine (3h en tout), et j'ai ajouté un peu de muscu.
 
Le matin je fais un peu de pompes (4*8 genoux pour le moment), un peu de squat (3*10) et des abdos (4*5)
Ma femme va me prendre des altère pour travailler les biceps : vous me conseillez quel poids? Sachant que je veux dessiner un peu mes bras, mais pas trop.
 
 

 
Je suis au taquet, mais en même temps j'ai pas l'impression que ça me demande tellement d'effort, c'est l'avantage de pouvoir le faire chez soi.
 

 
Tu as des altères avec des poids amovibles, ça permet de monter en poids au fur et à mesure.

Oh toi
On ne se croisera pas demain, je vais en Allemagne faire une cure de bières / saucisses  
 
Ali

Je dirais plutôt de prendre des élastiques perso.

 
Ah top merci !
 

 
Ah, pourquoi?
 

 
 
...et de FKK    

Déjà, essaye de t'habituer à faire de vraies pompes. Ça devrait venir vite. Y'a masse de tutos sur le net, n'hésite pas à te filmer pour être sûr de faire le mouvement correctement.
Les abdos, bourrine. 4*5, tu les échauffes à peine, lô
Pour les haltères, un truc modulaire qui va de 6kg à 14kg, tu seras bien côté bras.
Et non, jamais personne n'est devenu trop musclé / dessiné par accident. Sauf peut-être boisse (golden ) ou ababakar et son profil hormonal bizarre.
 
Ali

J'en avais fait un il y a longtemps. Très sympa  
 
Ali

Je trouve que les élastiques sont plus pratiques et moins chers pour une réf, dans le sens où c'est bien plus polyvalent, plus facile à trimballer, et tout aussi efficace (que des haltères légers s'entend).

On peut facilement changer la difficulté de l'exercice en jouant sur les épaisseurs delastique (plier en deux par exemple), faciliter les tractions ou rendre les pompes plus difficiles, par exemple.

Et les élastiques sont très utiles quand on va en salle, que ce soit pour l'échauffement ou pour accentuer la négative sur certaines machines.
 
Ali

 
J'ai essayé mais au bout de 6 je suis à plat (et dire que je passais les 100 il y a 25 ans), même choses pour les abdo (pieds à plat sur le sol sans soutient), après je n'y arrive plus pendant 10 minutes, et j'ai plus le temps.
Le but étant je faire 10 min / jour
 

 
Je vais regarder cette option    
 

 
   
 
Je te trouve bien rapide à déduire son genre à partir d'une simple photo    

Je vois pas trop ce qu'il a de meufesque non plus. On doit pas croiser les mêmes  

Bon, je pose une photo. Ça va, je sens, me motiver à me bouger les doigts sur le long terme.    
 

Toi aussi t'es une meuf ?

J'avoue que les premiers pixels m'ont bien aguiché

Portugaise.

On a les cheveux, je valide. En plus la douche a l'air hyper propre, ça ne trompe pas  

Tiens, team umbro comme indiana. Et j'aurais dit sortir les doigts
T'es plutôt mince (et chevelu en plus   ), quel est ton objectif ?
 
Ali

A propos justement, une question que je me pose réellement, pour une amie, en ce moment : est-ce que des cheveux "trop" longs, abîmés, pas au top, peuvent être une source de fatigue ? (à part les crampes quand il faut essayer de les coiffer un minimum   ) ?

Pouvez mettre de spoilers pour ceusses ui bossent siouplé ?

 
Je dis ça en référence à l'avatar, je comprend pas le projet

Sortir de ce physique, forgé par des années d'athlétisme et de cyclisme de montagne (j'ai stoppé il y a deux ans grosso modo). En gros, améliorer le rendu du haut avec prise de muscles.  

Et non bouger, je ne les mets pas là.

Au risque de faire hurler beaucoup de monde ici, muscu
Si tu es montagnard, go escalade. La natation aussi, pour la carrure / les dorsaux, c'est top.
 
Ali

 
J'ai plus de montagne ou je suis maintenant. Pour ça que j'en fais plus. Mais ouais, vais aller zieuter le sujet.    

 
Déjà, avoir quelques formes en étant travailleur, ce n'est pas simple. ^^

 
J'aime pas trop réagir aux photos mais putain, j'adore tes cheveux    
 

 
 
A l'exception du bulbe, les cheveux sont une matière "morte", donc j'ai du mal à voir le rapport, sauf si elle se nomme Raiponce  

 
Tu parles de ceux sur le torse?

Pourquoi une source de fatigue ? Je ne comprends pas le rapport entre la fatigue et l’état des cheveux. Il paraîtrait que des carences en certaines vitamines rendrait les cheveux ternes, cassants.

Si en plus les pointes sont sèches faut leur déclarer la guerre.

 
 
Merci pour vos réponses  

Sinon Zoreil, tu as l'air d'avoir pas mal dégraissé, c'est juste parce qu'on ne t'as vu que de dos ?
En tout cas, bravo pour le boulot.

Taille & poids?

1m80, 1kg.
 
A vue d'oeil.

Nan j'ai épaissi
74kg à la pesée ce matin, j'ai de l'amour plein les poignées

Pour vous aidez dans la ref https://www.youtube.com/channel/UCO [...] -e0HTvHXXA