Reprise du message précédent :

 
« Si vous mangez ce maxi cookie triple chocolat, vous devrez courir à fond pendant 48 km en portant un sac à dos de 80 kg»  

 
Je signe directement!

Bon après avoir vaguement impressionné tout le monde grace a des photos qui ressortent bien a cause de l’éclairage, de l’appareil, où de je ne sais pas trop quoi, il est temps de calmer tout le monde et de revenir à la réalité    
 

 

 
La photo des abdo est clairement beaucoup plus impressionnante qu’en réalité    
 
La photo du bide en vue plongeante est encore pire   et vous avez un bon aperçu sur des vergetures bien immondes    
 
Mais ce qui compte c’est que j’ai perdu 30 kilos  
 
Édit: Et je constate qu’on voit mes côtes  
 
Mais bon y’a encore du boulot  

Joli caleçon.

 
C’est le même qu’hier, j’étais de garde et j’ai pas encore pris ma douche du matin  
 
Encore mieux que le teletravail pour les grèves,  dormir sur place  

Ah zut, je pensais que tu l'aimais tellement que tu en faisais une collection

En fait une ref est réussie quand on peut cacher son saikse dans la peau du ventre.

 
Moi je le sens direct dans mes futals, quand j'ai fait n'importe quoi pendant trop longtemps Ça m'est arrivé aussi récemment, j'ai repris les choses en main (et la muscu) et tout va bien maintenant. J'ai même progressé de ouf.
 
Mais je me rends vraiment compte que je mange encore mes émotions. J'arrive pas à me sortir de ça. Surtout que mon partenaire est 10 fois pire que moi à ce niveau, donc dès qu'il voit que je n'ai pas le moral, il me ramène de la bouffe qu'il sait que j'aime (des gâteaux, des frites, etc.) et j'ai absolument aucune volonté. J'ai essayé de lui en parler, et il arrête pendant quelque temps, et puis il recommence.
 
Vous avez aussi ce souci ? Comment vous gérez ça ?
 
 

 
Je trouve ça génial d'avoir ce genre de retour aussi, pas seulement le côté esthétique. Ça *devrait* être mille fois plus important mais ça passe souvent à la trappe.

 
Le bon caleçon, c'est celui qu'on peut garder 1 semaine.

Helmuth, le tron-pa tu topic. Wade va lui laisser les clefs
 
Ali

C'est là qu'on voit la mémoire musculaire
(et le fait que tu as déjà perdu du poids donc tu sais quoi faire niveau apports, c'est plus facile que quand on part de zéro)  
Après ça n'enlève rien à tes efforts pour revenir à une forme qui te plaît

 
Surtout que quand tu es dans cet état psychologique tu ne sais pas te limiter j'imagine
 
Et si tu lui dis OK pour la comfort food mais en quantité limitée, il gère ou bien il continue à t'en apporter des montagnes ?

 
C'est compliqué, mais heureusement je suis préposé à la cuisine et aux courses.    
 
Après 3 ans de ref, ma femme sait que je fais attention à notre alimentation. Ca ne l'empêche pas d'avoir des faiblesses, c'est d'autant plus difficile entre un poste stressant (pour elle) et le désir de faire plaisir aux enfants. Et c'est source de stress pour moi, car je dois essayer de l'intégrer dans un repas afin de ne pas éclater les macros.
 
D'ailleurs, je ne ramène pas de nourriture industrielle à la maison. C'est même l'inverse, je l'apporte au bureau pour que les autres puissent en profiter.
 
Néanmoins, ll m'arrive de "craquer" ponctuellement et inopinément, mais je fais toujours l'effort de réduire les apports pour le repas suivant. Hier encore j'ai mangé une part de flanc pâtissier en dessert au déjeuner. Pour compenser, le soir c'était légumes + viande blanche.
 
 

+1
La plupart des gens maigrissent car ils ne sont pas bien dans leur peau. Je serais curieux de voir la proportion pour raison médicale (Wade sondage ?)
Alors qu'en fait c'est précisément ce point qui devrait guider les personnes vers une REF.
 
Mais quand je vois mon beau père, il devrait maigrir de 25-30kg, car tout ses problèmes de santé sont liés plus ou moins à la malbouffe et sa sédentarité :
- Hyper cholestérolémie
- apnée du sommeil
- essoufflement / fatigue
- Douleur articulaire et lombalgie
- Ablation de la vésicule biliaire & rate
- pancréatite aiguë
 
Mais y a rien à faire, il va entamer un régime drastique, puis finira par craquer et retourner dans ses travers.
 
A titre personnel, j'ai entamé une REF pour me plaire et mais aussi pour rester dans le game, car je n'avais pas de vrai problème de santé lié au surpoids. Je désirais surtout de ne pas devenir comme certains hommes de 40 ans en couple qui se laissent aller.
 

 
Le yoga et l'escalade ont aussi grandement contribué à la conservation de la force, je pense !
Et oui, j'essaie de me dire que comme j'ai déjà perdu beaucoup de poids, c'est pas dramatique si j'en reprends un peu, parce que je sais comment faire pour perdre, maintenant. Mais en même temps, je me dis qu'en pensant comme ça, c'est le meilleur moyen pour partir en YOLO total
 

 
Ben comme dit, il gère pendant quelques jours, et puis il recommence Mais c'est de ma faute aussi, vu que je n'ai aucune volonté dans ces moments-là et que je kiffe vraiment sur le moment.

Je vais peut-être passer pour un gros pénible, mais je voudrais tout de même modérer l'enthousiasme autour de la REF de Helmuth.
 
En préambule, j'admire la volonté et le courage qu'il faut pour cela, mon intention n'est pas de remettre tout ça en cause. Ce que je veux modérer un peu est la valeur d'exemple, dans le sens où son chemin ne doit pas être suivi à la lettre sans un avertissement préalable.
 
Le sujet a déjà été abordé par ici, mais il faut être très prudent avec les pertes violentes de poids. Helmuth a perdu énormément en très peu de temps, mais avec par moment des périodes hypocaloriques assez importantes (Helmuth tu me corriges si je trompe) où l'on ta vu sauter jusqu'à 2 repas par jour pour accélérer la perte de poids lors de phases de stagnation.
Je me souviens m'être fait les bretelles par le topic quand j'ai passé quelques journées à 1800 cal parce que ça n'est pas très bon...  
On trouve dans la littérature scientifique pas mal d'études qui pointent les dangers des régimes trop hypocaloriques avec statistiquement des risques accrus de reprise de poids si le régime est trop restrictif, déjà que 50% du poids perdu est regagné 1 an après un régime.
 
Par exemple : https://www.nature.com/articles/0803015  

 
(désolé je n'ai pas sous la main les références qui indiquent la reprise est plus sévère si la diète était plus restrictive).
 
Les régimes fortement hypocaloriques posent des problèmes par exemple au foie, et des risques accrus de calculs  
https://academic.oup.com/ajcn/artic [...] 5S/4715698

 
(certes ici on parle de régimes à moins de 1000 Cal/jour)
 
J'avais aussi pointé quelques études qui montraient des risques accrus de rechute et désordres alimentaires accrus post régimes drastiques.
 
D'autres posteurs avaient aussi donné des liens intéressants là-dessus.
 
 
Bref, une fois de plus, je ne reproche rien à Helmuth (chapeau, on est plus ou moins tous en ref ici et on sait ce que ça coûte). Juste qu'il faut être prudents dans les conseils.
Ce qui a fonctionné dans son cas semble ne pas fonctionner statistiquement. Pour les personnes en obésité, il faut être prudent et probablement associer un suivi médical et/ou psychologique et ne pas "se contenter" de se priver de calories trop vite, trop fort. C'est aussi pour cela qu'on conseille généralement un peu de modération dans les régimes. Tout le monde ne peut pas perdre 30kg en 1 an sans risque derrière (passé 50 ans ou si l'on est diabétique par exemple, des études montrent d'autres risques pour la santé).
 
Voilou. Je veux pas être rabat-joie, juste rester réaliste dans ce que l'on peut proposer comme solution
 
 

Rappeler aussi que Helmuth est toubib ne peut pas faire de mal

J'espère qu'il n'y aura pas de méprise sur mon précédent post  

Ton post confirme mes interrogations face à une perte aussi rapide. Je te plussoie donc sur les félicitations ET les réserves à apporter.  
 

 
Attention à ce type d'argument d'autorité.
 
Dukan était aussi médecin, et pourtant

Helmuth gate.
 

On en parle des cordonniers qui sont toujours les plus mal chaussés?  
Tant mieux s'il a des connaissances et/ou des collègues pour améliorer son suivi, ça n'explique pas son comportement qui est allé à l'encontre de ce qui est expliqué en FP ou ailleurs comme l'a rappelé zuf.
GG donc à lui mais gaffe à l'exemplarité ou l'impossibilité à tous zet toutes d'utiliser les mêmes moyens pour un résultat de qualitaÿ.

 
Je ne dis pas ça pour que ce soit un argument d'autorité, juste que le suivi médical est potentiellement meilleur lorsque tu es médecin, ta femme aussi, et tous les collègues.  
 
De plus, c'est SON cas perso, pas comme Dunkan qui a décrété que sa méthode marchait pour tout le monde  

C'est violent ton dernier point.  

L'immense majorité des régimes échouent. Je pense que rien que le fait d'en être conscient et de garder une part d'humilité face à ça c'est déjà pas mal de chemin parcouru. (tiens, si tu veux un peu de lecture : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5764193/ )
Ensuite on peut essayer de comprendre pourquoi ça échoue, plus d'émulation ? plus d'envie ? Il faut aussi se questionner sur la méthode utilisée et les raisons pour lesquelles on se lance dedans.
Jean-Gédéon qui se lance dans un régime raisins pendant 15 jours pour paraître plus beau sur la plage ne fera que faire grossir les statistiques (et faire grossir son corps par la même occasion tiens) puis viendra alimenter ces statistiques.
Par contre j'ai un peu plus confiance en quelqu'un qui décide de changer de vie, de revendre sa bagnole, d'être plus mobile au quotidien.

Absolument pas un argument. Non, vraiment pas.

C'est Dukan. Et ça fonctionne pour tout le monde. Tout est une question d'échelle temporelle après tout.

 
Oui enfin ça on s’en branle    
 
J’ai surtout eu un suivit avec encadrement hospitalier dans le cadre d’une etude, avec au final un placebo, pas de bol, mais bon    
 
J’ai pas fait n’importe quoi non plus    
 
La diet n’avait pas grand chose à me proposer de plus que ce que je fais toujours actuellement  

Ben oui, au bout d'un moment on fait tous 3.5 kg, pourquoi se faire chier à maigrir pendant son vivant?

 
Sauf si un chien vient à passer et trouve les bons nonos  

Tu aurais dont trouvé un traitement homéopathique ?  

 
Comme déjà dit c’était la version LP du victoza. Au départ tu ne sais pas dans quel bras tu sera, médicament ou placebo.
 
-Aucune efficacité pendant 5 mois et demi
 
-Aucun effet secondaire alors qu’à la base t’a envie de degueuler en permanence et t’as la chiasse, tu m’étonne que tu maigris    
 
-Perte des 5 premiers kilo sur une semaine suite à une virose ORL un peu cognée grace à ma fille    
 
-Suite à ça changement total de mon alimentation sans modification de la seringue en cours.
 
-Aucune modification à l’arrêt du traitement.

Faut se méfier quand même parce que je peux te faire l'inverse  
Depuis 10 ans que j'ai perdu du poids et 4 ans que j'ai repris le sport :
- j'ai déclenché des troubles auto-immuns
- j'ai tout le temps froid
- je suis blessée régulièrement
- j'ai mal au dos
- je suis malade plus souvent quand je descends en dessous d'un certain poids.

Donc bon, heureusement qu'il y a des bénéfices esthétiques quand même

 
Putain  

C'est la vieillesse ça.

 
J’ai accepté que ça fait partie de moi et que je vais devoir vivre avec. J’ai beaucoup travaillé sur les problèmes de « fond » qui sont de ce fait beaucoup moins présents.  
Pour les problèmes ponctuels, il m’arrive encore de manger pour calmer des émotions, mais par contre je suis beaucoup plus attentive aux signaux de mon corps : et de ce fait, je mange beaucoup moins les repas suivants donc ça compense beaucoup. Et je ne culpabilise plus pour ça aussi.  
 

 
Mais... c'est pas tout à fait normal, si ?
 
Tu n'aurais pas des carences, un manque de sommeil ou que sais-je ?

 

 
Je bosse dessus en thérapie aussi, et j'espère un jour arriver à ne plus culpabiliser pour ça. Je n'arrive pas à l'accepter pour le moment.

Bah si c'est normal : faire du sport ça blesse plus que de pas en faire, être en sous-poids ça affaiblit le système immunitaire, être sous-alimenté ça fatigue, etc. etc.
Aucune carence à part en vitamine D où je suis supplémentée 1-2 fois par an depuis des années.

Soyons clairs, je serai en plus mauvaise forme physique à 60 ans après quasi 30 ans d'escalade qu'en ayant gardé 15-20 kg de trop.

Pareil

À 60 ans si t'as de douleurs nulle part c'est que t'es déjà mort
 
Donc autant s'amuser de 30 à 60, au moins tu te seras bien marré (escalade, muscu, vtt etc) plutôt que de sortir des fausses excuses pour pas se bouger.

"Le sport ne fait pas vivre plus vieux, il fait vivre plus jeune."
Marqué à l'entrée de ma salle
 
Ali

Franchement, indépendamment du poids, c'est toujours mieux d'être actif, par du sport ou autrement, pour ne vexer personne.
Déjà rien que pour le système cardio vasculaire c'est toujours un plus.
Ca renforce la densité osseuse, et même sans faire des exerices de ouf ça entretient une certaine souplesse articulaire, et ça c'est plutôt précieux.
Sans parler des bienfaits sur le moral.