Reprise du message précédent :

Ca c'est logique tu passes d'un poids où ton corps galérait à évacuer la chaleur à un corps plus dans la norme, va falloir qu'il s'acclimate si c'est possible... P'tet que les graisses brunes diminuent lorsqu'elles sont moins utiles ?

Bah en théorie les muscles consomment de l'énergie au repos donc de la chaleur (tout est simple en théorie ).

 
Des athlètes complets il a dit
Des athlètes complètement blessés

Vous allez encore fâcher notre kilou  
 
Ali

Je vais dire le contraire:
Quand je suis passé de 112 à 78kg, j'ai eu un changement assez surprenant: plus du tout froid ! A tel point que je suis manches courtes toute l'année, dehors, même en plein hiver.
Je suis en ce moment entre 92 et 93 kg et j'ai un peu plus froid que quand j'étais dans les 78/82 kg.
 
Après j'ai des soucis de thyroïde, connus pour influer très fortement sur la température corporelle et ses sensations.

 
Beaucoup plus frileux maintenant. Jusqu'ici j'ai pensé que c'était le fait d'être moins gras mais il y a peut être aussi la fatigue qui joue.

 
T´es fatigué par la perte de poids? Moi c’est carrément le contraire, j’ai une pêche d’enfer  

 
Le secret de la REF d'Helmuth.
 
Ali

 
Grosse bouffe à midi: envie de siestes de 14h à 16h systématique.
 
Plats simples avec beaucoup de légumes verts ou fruits ou rien: pas envie de dormir, bien vigile, nickel  

Parfois moins de pêche quand je me restreins niveau calories. Pour moi ça fait plus de 6 ans de REF

 
C’est plus de la réf là mais de l’entretient  

C'est pas faux, j'ai perdu quelques habitudes alimentaires qui me permettaient de ne pas consommer trop de calories et je fais moins de sport. Mais je garde les bonnes habitudes (+ de légumes, de fruits et une activité physique régulière)
Je ne mange quasi plus de madeleines alors que j'avais tendance à en bouffer beaucoup

Bon.
 
C’est mon anniversaire de REF  
 
Il y a un an je faisais 103 kg pour 1,72m:
 

 

 

 

 
Je mettais du XXL et en pantalon j’étais serré dans du 52.
 
J’ai fais jusqu’à 108 kg sûr et peut être un peu plus.
 
Aujourd’hui:
 

 

 

 
Je suis en plus un peu moins sédentaire avec 20 bornes de velotaf par jour, une petite routine de gymnastique le matin, environ 10 km de marche par jour pour le boulot et enfin plus d’ascenseur pour environ 25 étages montés par jour.  
 
Je mets du M et en pantalon du 42    
 
 
 
Évidemment tout s’est joué dans l’assiette puisque a part les escaliers et la petite routine matinale je faisais déjà mes 20 bornes de vélo et 10 bornes de marche en pesant 103 kg et n’ayant pas perdu un gramme auparavant  
 
Y’a encore beaucoup de boulot mais c’est mieux, c’est sur  

 
je caille grave    
 
autant cet été ça a été super agréable parce que j'ai quasi jamais crevé de chaud alors qu'avant ça m'arrivait souvent et je déteste ça, mais depuis l'arrivée de l'automne je prends tarif, froid + humidité, j'ai jamais autant allumé le chauffage
 
pareil pour le surf, je morfle bien alors qu'on est pas encore dans la saison la plus froide, je monte en gamme de combinaison pour essayer de compenser ça, mais j'appréhende froivrier  

Helmuth.  

top helmuth !
 
ça te va plus ou moins comme tu es et tu comptes ralentir le tempo pour te maintenir comme ça, ou tes objectifs sont pas atteints et tu vas maintenir la cadence ?

 
Je pense essayer les 70 kg  

Bravo, ça me motive à fond ! Tu dois te sentir vachement mieux comme ça.

Helmuth    
 
Par contre les photos va falloir les recycler un peu moins
 
@Tous : Ok, donc c'est normal d'avoir froid, noté. Va falloir que j'investisse dans des manteaux du coup, jusqu'à présent je faisais tout l'hiver en softshell, jamais eu besoin de plus

Helmuth

oui donc tu y es quoi  

bon y a de fortes chances que tu pousses plus loin ensuite   , j'ai eu des objectifs que je pensais définitifs qui se sont transformés en étape, au début je visais 75, en me disant que 70 ça serait top, mais pas sûr d'y arriver, finalement j'ai atteint ce poids plus facilement que prévu, "allez, 65 ça sera nickel", à 65 c'était pas nickel , bon ben "60 là ça sera bon", ben non  , bref, on navigue toujours un peu à vue et on s'adapte en fonction des objectifs mais surtout à la capacité à vivre bien le processus, là j'ai stoppé à une période parce que ça commençait à peser un peu niveau rigueur, et ça m'a fait du bien

moins il reste de gras plus c'est compliqué quand même, faut trouver le bon compromis pour se maintenir proprement ensuite, c'est la phase de stabilisation qui est un peu "flippante" je trouve, t'es plus dans une dynamique évolutive alors que t'étais habitué à perdre régulièrement, déjà c'est perturbant, ensuite tu peux manger plus donc c'est cool, mais en même temps ça augmente les risques de dérapage et la peur de la perte de contrôle en réintroduisant des trucs que tu bouffais plus trop parce que super dense caloriquement, l'angoisse de revenir aux mauvaises habitudes d'avant, c'est pas évident à appréhender je trouve...

Helmuth a le six pack. Ragez mes amis.
 
Ali

Enorme GG Helmuth, assurément l'une des meilleures ReF du topok.  

 
Il a plus le 6 pack qu'outlaw  

ça me fait pareil avec le stuff moto. Fini le couir, bonjour la veste 4 saisons, le pantalon, les bottes, tout quoi

 
J'ai été très surpris de voir le 6 packs.    
 
D'après ce que tu écrivais c'était de la peau disgracieuse.  
 
Franchement, tu peux être très fier de toi.    
 

Helmuth    
 
T'as pas eu besoin de chirurgie abdominale?
 
Mon Bof a fait une Sleeve il y a deux mois, 180cm pour 157Kg, pour lui c'est une évidence.

ça dépend, c'est contracté ou pas?
 
Je n'ai surtout plus de bonne lumière pour faire une photo potable

J'ai montré tes photos à mes collègues qui pour certains sont au même stade que toi il y a un an.
Sache que tu viens de donner un coup de fouet et de l'espoir à minimum deux personnes.
 
Encore bravo pour le parcours.

   
 
Ca me fait penser à cet article : https://www.insider.com/bodybuilder [...] he-said-11
 
C'est compliqué de prendre une bonne photo, car il faut LA bonne lumière que ton appareil sera capable de restituer correctement (comme le voit l’œil humain).

 
Je suis entièrement d'accord. Presque 5 ans après, je ne le gère toujours pas très très bien.

Purée Helmuth

Beau gosse
Tu veux toujours pas être en FP ?
 
Pour la routine quotidienne ça joue pas mal quand même dans le maintien/stabilité j'ai l'impression.
Pendant 1 an 1/2 mon boulot était à 800m de la maison, je faisais donc 2 fois l'aller/retour à pied, 3.2km/j. Encore loin des fameux 10000 pas recommandés par l'OMS mais c'est une époque ou je ne prenais pas 1g alors que niveau alimentation c'était n'importe quoi.
C'est quand j'ai déménagé et que je me suis mis à prendre la bagnole pour aller au travail que le poids a continué à grimper, doucement mais sûrement...

La chir que j'avais rencontré m'a dit qu'elle avait déjà vu des gens qui avaient perdu plus de poids que moi avec une peau en meilleur état et des gens qui avaient à peine fait 10-15kg de trop avec une peau toute fripée (bon, elle m'a aussi dit que je m'en sortais TRÈS bien - merci d'ailleurs parce que c'est ce qui m'a convaincu de ne pas le faire ). Si il fallait encore un domaine dans lequel on est vraiment pas tous égaux

Helmuth une REF réussie.

Il a brossé ses poils de manière à faire croire que.  

C'est aussi ce que je pense

Faudra donner la méthode à boisse

les abdals    
en tout cas chapeau  

 
Je crois que l'on est tous pareil    
 
Il y a quelques mois j'avais repris du poids, 3 à 4kg. Ce n'était pas flagrant même dans le mirroir, voir même carrément passé inaperçu. Mais en me pesant sur la balance, ça faisait au moins 6 mois que je n'étais pas monté dessus, ils étaient bien là.  
 
Dorénavant j'ai mis en place une pesée mensuelle que j'ajoute sur mifit. Pas d'échappatoire possible, ni de déni.  
 
 

 
Tu peux leur dire qu’en juin je faisais 76 kg, dans 6 mois c’est torché  

Au vu de tes commentaires, je pensais vraiment que t'avais de la peau qui pendait, et tout le monde ici je pense. C'est pas psychologique de ce côté vu le rendu ? 

6 mois à combien de kcal/jour?  
/j'ai pas tout suivi, désolé  

j'allais le dire oui
après son short maintient peut être le tout, on voit que c'est un peu flasque sur les côté