J'ai essayé de trouver une réponse précise, mais sans succès.
 
Je suis sur le point de me mettre au sport pour la première fois de manière soutenue. Il me manque quelques objets basiques, en l'occurence des chaussures adaptées. De ce que je comprend, courir avec des chaussures faites pour autre chose (basket, fitness...) est impensable; en revanche, je cherche des chaussures polyvalentes, que je puisse mettre à la fois pour de la muscu, cardio, etc.
 
Est-ce que des chaussures de course seront quand même adaptées dans ce cas ?

J'ai essayé de trouver une réponse précise, mais sans succès.
 
Je suis sur le point de me mettre au sport pour la première fois de manière soutenue. Il me manque quelques objets basiques, en l'occurence des chaussures adaptées. De ce que je comprend, courir avec des chaussures faites pour autre chose (basket, fitness...) est impensable; en revanche, je cherche des chaussures polyvalentes, que je puisse mettre à la fois pour de la muscu, cardio, etc.
 
Est-ce que des chaussures de course seront quand même adaptées dans ce cas ?

J'ai essayé de trouver une réponse précise, mais sans succès.
 
Je suis sur le point de me mettre au sport pour la première fois de manière soutenue. Il me manque quelques objets basiques, en l'occurence des chaussures adaptées. De ce que je comprend, courir avec des chaussures faites pour autre chose (basket, fitness...) est impensable; en revanche, je cherche des chaussures polyvalentes, que je puisse mettre à la fois pour de la muscu, cardio, etc.
 
Est-ce que des chaussures de course seront quand même adaptées dans ce cas ?

Oui, ça c'est quelque chose que je n'ai JAMAIS compris chez les Vegan. Les mecs ne mangent plus de viande/fromage, mais ils font TOUT pour faire ressembler leurs trucs à des steacks, du fromage...  
Je comprends pas. Tu veux pas en manger? Ben tu fais le deuil de tout ça.  
No troll hein.

 
L'étape suivante du raisonnement est de se rendre compte que si tu es vegan, mais que tu continues à utiliser massivement des produits de la production de masse de l'industrie agro-alimentaire, alors tu continues à tuer plein d'animaux (un des effets délétère de la mono-culture notamment).
Manger un pavé de soja plutôt qu'un steak a une efficacité ultra marginale quant à l'impact environnemental en général et la faune en particulier.

Oh, toi  
Bon pour la peine un petit update novembre 2019
 
Niveau bouffe/calories : maintenance voire un peu plus, 2700 Kcal de base + couverture des estimations liées aux dépenses physiques (de +300 à +1500 Kcal/j, les jours à 1500 ne sont pas comblés à 100% en général). J'essaie maintenant de remplir mon objectif de lipides (passé de 60 à 90g/j en moyenne) en baissant un peu les protéines (passé de 220 à 170g/j en moyenne).
Niveau poids : stable voire un peu moins, toujours autour de 88kg
Niveau sport : météo oblige, moins de vélo de route, sortie plus courtes (si j'arrive à faire 80km par semaine c'est un exploit), mais plus plaisantes physiquement. Grosses performances en sprint, l'impression de rouler avec des muscles neufs à chaque sortie Toujours un objectif de 10 000 pas/j auquel je me tiens.
Niveau muscu : charges qui progressent doucement mais sûrement depuis l'arrêt de l'hypocalorique, toujours le même programme, PPL qui me convient
 

Bien joué les hommes, mais c'est pas beau les photos où vous contractez, restez zen
 
Mais comment vous faites pour mesurer au gramme près les calories que consommez en terme de Lipide / Glucide / Protéines?
C'est compatible avec une vie de famille, des gamins? Si oui ils mangent comme vous?

J'ai essayé de trouver une réponse précise, mais sans succès.
 
Je suis sur le point de me mettre au sport pour la première fois de manière soutenue. Il me manque quelques objets basiques, en l'occurence des chaussures adaptées. De ce que je comprend, courir avec des chaussures faites pour autre chose (basket, fitness...) est impensable; en revanche, je cherche des chaussures polyvalentes, que je puisse mettre à la fois pour de la muscu, cardio, etc.
 
Est-ce que des chaussures de course seront quand même adaptées dans ce cas ?

Ou alors tu peux lui laisser bouffer son "steak de soja". Vachement plus économe en énergie et en temps.

Bien joué les hommes, mais c'est pas beau les photos où vous contractez, restez zen
 
Mais comment vous faites pour mesurer au gramme près les calories que consommez en terme de Lipide / Glucide / Protéines?
C'est compatible avec une vie de famille, des gamins? Si oui ils mangent comme vous?

Mais comment vous faites pour mesurer au gramme près les calories que consommez en terme de Lipide / Glucide / Protéines?
C'est compatible avec une vie de famille, des gamins? Si oui ils mangent comme vous?

 
Tu veux des baskets spécifiques pour courir.
 
En fonction de ton poids, plus ou moins d'amortis. Moins tu as d'amortis mieux c'est, car ton corps ne se "repose pas" sur l'amorti et donc ne prend pas une mauvaise posture pendant que tu cours, ce qui limite le nombre de douleurs et de problèmes posturo sur la longueur.
 
Dans la même idée, plus le drop est faible (drop = hauteur talon - hauteur orteils) mieux c'est pour ta posture.
 
Si tu n'as jamais vraiment couru, tu peux de suite partir sur un faible drop et peu d'amortis, ton corps s'habituera au fur et à mesure de ta progression, qui devrait être douce.

 
Ça s'appelle l'ouverture d'esprit
 

Bien joué les hommes, mais c'est pas beau les photos où vous contractez, restez zen

Mais comment vous faites pour mesurer au gramme près les calories que consommez en terme de Lipide / Glucide / Protéines?
C'est compatible avec une vie de famille, des gamins? Si oui ils mangent comme vous?

Je ne suis pas nutri nazi, très loin de là. J'ai deux enfants (2 & 7 ans) et ils ne mangent pratiquement que des pâtes/riz/pain et des yaourts.  Ce n'est pas faute de faire des légumes avec des corps gras pour arranger le tout.

Partir avec des chaussures sans amorti, en débutant, c'est une très mauvaise idée j'ai envie de dire.
 
Surtout quand on est en surpoids. Le corps n'est pas prêt à jouer le rôle de l'amortisseur.

En théorie, oui. S'il est en surpoids, c'est pas une bonne idée.
C'est quoi son pédigrée d'ailleurs? Age, poids, taille, sexe, objectif?

 
Pour courir c'est de la merde. Pour faire de la muscu c'est très bien.

 
28M, 165cm, ~53kg
 
Je suis extrêmement skinnyfat, malgré mon faible poids j'ai énormément de graisse à perdre.
 
L'objectif principal est un simple affermissement des muscles, juste après la perte de poids que je suis sur le point de terminer.

 
A part perdre un os.
 
On est sur la même taille et ayant déjà atteint ton poids, j'étais pas encore forcément sec sec et je ne sais pas si essayer de perdre du poids / gras c'est forcément le premier truc à faire
/mytwocent

A part perdre un os.

Myfitnesspal

Au début quand tu es hyper motivé oui. Mais à terme pas vraiment, tu dois toujours faire des compromis

 
Je ne suis pas nutri nazi, très loin de là. J'ai deux enfants (2 & 7 ans) et ils ne mangent pratiquement que des pâtes/riz/pain et des yaourts.  Ce n'est pas faute de faire des légumes avec des corps gras pour arranger le tout.
 
Je ne mesure (plus) mes macros, mais grossièrement je m'assure toujours d'avoir des prot à chaque repas, accompagné de légumes et d'un féculent ; Quasiment une salade (épinard, batavia, roquette, endive, mesclun...) à chaque repas. Les desserts c'est rares, éventuellement du chocolat noir ou une datte ou une portion de fruits.

L'idéal est de le faire de manière stricte avec myfitnesspal (balance ou code barre pour les aliments préparés).
Au bout d'un moment tu commences à reconnaître les quantités à l'oeil (et estimer si la  portion de gratin que tu t'apprêtes a prendre est trop grosse ou pas ) ainsi que de connaître la répartition des macros sur les aliments les plus courants (reconnaître les sucres cachés par exemple)
 
Avec l'habitude tout va bien et ça se fait tout seul.
 
Je vois ça donc comme un excellent moyen "d'auto éducation", par contre à ne pas maintenir sur le long terme, ne pas tomber dans l'orthorexie .... (avis personnel)

c'est tellement ça. Se casser le cul à essayer de varier et au final c'est "je veux de la purée ou des coquillettes"

Partir avec des chaussures sans amorti, en débutant, c'est une très mauvaise idée j'ai envie de dire.

Surtout quand on est en surpoids. Le corps n'est pas prêt à jouer le rôle de l'amortisseur.

En théorie, oui. S'il est en surpoids, c'est pas une bonne idée.
C'est quoi son pédigrée d'ailleurs? Age, poids, taille, sexe, objectif?

#40ans
#3ansdeREF
 
   
 
Double date anniversaire, je viens de fêter mes 40 ans et mes 3 ans de REF jour pour jour.  
 
Sur la balance "seulement" 7kg de perdu et je ne sais pas combien en muscle gagné.  
 
J'en profite de faire un #bonjourtopic de la salle.
 

 
Vous noterez que je n'ai pas dis de prendre des chaussures sans amorti, et que ne connaissant pas son poids j'ai précisé "en fonction de ton poids, plus ou moins d'amorti"

 
Il vaut mieux courir avec des chaussures à amorti pour la santé de tes articulations, d'autant + si tu as un surpoids important.
A toi de voir.

 
Tu veux des baskets spécifiques pour courir.
 
En fonction de ton poids, plus ou moins d'amortis. Moins tu as d'amortis mieux c'est, car ton corps ne se "repose pas" sur l'amorti et donc ne prend pas une mauvaise posture pendant que tu cours, ce qui limite le nombre de douleurs et de problèmes posturo sur la longueur.

Encore plus beau que quand on s'était vus IRL  

 
Va falloir vous mettre d'accord    
 
Plus sérieusement, c'est pas ta phrase qui me fait tiquer, c'est le fait de conseiller peu d'amorti à un débutant. Peu ou pas, la différence est fine, et c'est un coup à dégoûter de la CaP (been there, done that )

J'aurais tendance à penser que de toute façon à partir du moment ou y'a du surpoids faut oublier tout ce qui est course minimaliste, que c'est le genre de question à se poser une fois qu'on souhaite renforcer la pratique et qu'un optimum de sèche a été atteint

 
Courir barefoot ou avec des Vibrams c'est très hype tu sais.
Si en + tu pratiques l'IF et que tu suis un régime cétogène tu es un mec ultra hype

Les déchirures du ménisque sont à la mode aussi

 
 
 
Va falloir vous mettre d'accord    
 
Plus sérieusement, c'est pas ta phrase qui me fait tiquer, c'est le fait de conseiller peu d'amorti à un débutant. Peu ou pas, la différence est fine, et c'est un coup à dégoûter de la CaP (been there, done that )

J'aurais tendance à penser que de toute façon à partir du moment ou y'a du surpoids faut oublier tout ce qui est course minimaliste, que c'est le genre de question à se poser une fois qu'on souhaite renforcer la pratique et qu'un optimum de sèche a été atteint