Reprise du message précédent :

 
Tu lui feras porter des doc martens

Bravo pour ta perte de poids, 18kilos c'est  pas rien    

 
C'est très bien les docs  

L'autre jour j'ai mis un sac de 18 kgs sur mon dos pour voir et bien je comprends maintenant pourquoi j'etais souvent en sueur après un petit effort.

De mon côté, j'ai perdu 9 kilos. Je m'imagine avec 9 bouteilles de 1l accrochée partout sur moi, ça me fait bugger
 
(en même temps, pourquoi s'accrocher des bouteilles d'eau sur soi, je vous le demande)

 
Bon, bilan de la journée : après quelques comptes d'apothicaire, j'estime ce repas à 1500kcal/110P/140G/60L. Ceci-dit, vu que je suis relativement sérieux dans mon régime le reste du temps, sur la journée ça fait des totaux plutôt "raisonnables" : 2450kcal/210P/266G/116L. Les divers sites me donnent à peu près tous des besoins de 2700/2800kcal (entre 6 et 13h de sport par semaine, poids de 64kg).
Autant ça va pour les kcal, autant j'explose les P/G/L... Comprends pas. Bref, bilan plus précis après une semaine de comptage ce week-end  

Ca match pas entre les kcal et les grammes de macronutriments
T'es a 2900kcal environ là

J'hésite à tester cron o meter
Combien ici l'utilisent ?

Ça doit bien merder quelque part effectivement. La partie restaurant est la seule estimée à la louche, le reste c'est pratiquement au gramme près dans un excel ; pourtant c'est bien celle-là qui semble ne pas être bonne !
 
Edit : j'viens de faire les totaux dans mon excel (4*P + 4*G + 9*L) et effectivement j'ai bien 3 aliments qui foirent complet. J'reviens.
Re-edit : corrigé ça donne 2450kcal/205P/216G/90L.

Passage du 3ème au 4 ème cran de ceinture  
 

MORE OATS  

La dernière fois j'vais els dents du fond qui baignaient aussi.... mais c’est pars ce que j'avais testé le méga burguer de chez Anette diner et j'ai eu le droit à mon MilkShake gratuit

J’ai voulu testé aussi, pour me rappeler de mon poids d'avant, mais j'avais pas assez de poids chez moi

https://www.facebook.com/photo.php?v=10151393440761294

Brûle-t-on plus de graisse en courant à jeun ? En fait, on s’en fout : la quantité de graisse brûlée en une heure de jogging est minime. L’important, c’est de se constituer ou d’entretenir une masse musculaire suffisante. C’est elle qui consommera vos excès, même au repos.

A bon entendeur.

 
Tu viens de trouver ça ?
Prix Nobel incoming

Y a des trucs assez balèzes ^^

capitaine obvious c'est toi ?  

 
Très honoré.    

 
Ou comment passer pour le clown de service à la salle...

Y'a des trucs bien ridicules ouais

Quand t'es taillé comme ce mec, personne rigole

Crucifix pushup  

 
Quasi tous, en fait
 
le pire étant le superman pushup

Voilà c'est ce que j'allais dire, à partir d'un certain diamètre de biceps, tu fais ce que tu veux

 
il a de sacré triceps oué
ses abdalz doivent valoir le coup d'oeil également
 
par contre niveau jambes...

y a même pas de squat sur swissball  

Comment tu peux juger ses jambes, il a un short qui va jusqu'aux genoux ?

La moitié des trucs sont bidons quand même
 
Une partie est impressionnante

 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Jambe

 
elles font fines quand ses mouvements plaquent son short sur ses cuisses

okay  

ou alors c'est le rageux jaloux en moi qui parle, va savoir !

( pour info, à une lointaine époque Clostri m'avait fait un programme avec quelques uns des exercices de la vidéo, hein, donc vous risquez de la vexer si vous dites que c'est de la merde, je dis ca je dis rien   )

 
Perso ça fait 1 mois que je me suis mis au footing 1x /semaine (bientot 2x/semaine) et que j'ai arrêté la junkfood = 5Kg de perdu !
 
La motiv est toujours là donc c'est cool

le pistol squat j'ai un équilibre de merde, je n'y parviens pas sans me casser la gueule

Cette perte de poids est elle dû à l'arrêt de la junk food ou au commencement du sport ?

Vous avez une heure    

non mais genre les pompes du christ, aucun intérêt

 
voilà, certains trucs c'est juste du show off
par contre tout ce qui est burpees là, c'est clairement valable (on ne parlera pas du backflip burpee )

Le burpee 1 jambe c'est quand même balaise

Les deux mon capitaine ?

 
le sport de ne fait pas maigrir directement